La oss lære om det sterkeste beinet i kroppen vår? (Lårbensbenet)

Vet du hva det lengste, tyngste og sterkeste beinet i kroppen din er? Det sitter i låret, som er beinet som går fra hoften til kneet. I medisinske termer kaller vi det lårbensbenet . Det er så sterkt at det vanligvis er veldig vanskelig å brekke. Tenk bare, dette beinet kan bære omtrent 30 ganger vekten av hele kroppen din. Så i dag skal vi snakke om dette viktige beinet som gir kroppen vår stor styrke og hjelper oss å stå og gå.

Hva er femurens funksjon?

Enkelt sagt er lårbenet en svært viktig del av strukturen vår.

• Vektbæring : Dette beinet er ansvarlig for å støtte hele kroppens vekt når vi står, går og løper.
• Muskelfeste : Mange av de viktige musklene, senene og leddbåndene i hofte-, lår- og kneområdet fester seg til lårbenet. Dette er det som gjør at vi kan bøye oss, strekke oss og gå.
• Stabilitet: Dette beinet hjelper oss å holde balansen og hindrer oss i å falle lett.

Det finnes to typer benmarg. Rød benmarg produserer de røde blodcellene, hvite blodcellene og blodplatene som utgjør blodet vårt. Gul benmarg lagrer fett. Dette fettet gir kroppen vår energi og bidrar til å bygge bein, brusk og muskler.

La oss se på strukturen og delene av lårbenet.

Lårbenet er det eneste beinet i låret. Det er omgitt av lårmusklene (hamstrings og quadriceps). Lårbenet hos en voksen er vanligvis omtrent 45 cm langt. Det har flere hoveddeler:

• Lårbenshodet: Dette er den kulelignende delen øverst på beinet. Denne delen er koblet til bekkenet vårt og danner hofteleddet. Dette leddet er formet som et kuleledd.
• Lårhals:Den korte delen under lårbenshodet. Langdistanseløpere kan noen ganger utvikle stressfrakturer i denne delen.
• Femoralskaftet: Dette er den lengste, midterste delen av beinet. Det støtter kroppens vekt og gir form til låret.
• Distale ende: Den nedre enden av beinet utvides og danner kneleddet. Denne delen er koblet til skinnebenet (tibia) og kneskålen (patella).

Hvilke sykdommer påvirker femur?

Uansett hvor sterkt lårbenet er, kan noen tilstander skade det. De viktigste er brudd, osteoporose og patellofemoralt smertesyndrom.

1. Femurfrakturer

Dette er den alvorligste skaden på lårbenet. Fordi dette beinet er veldig sterkt, kreves det mye kraft for å brekke det. For eksempel ville det ta noe som en alvorlig bilulykke eller et fall fra stor høyde. Det finnes forskjellige typer lårbensbrudd. La oss se på dem i denne tabellen. Et lårbensbrudd forårsaker uutholdelig smerte . I tillegg,

• Hevelse i lårområdet
• Manglende evne til å stå med vekt på beinet
• Det brukne beinet virker kortere eller mer langstrakt enn det andre beinet.
• Symptomer inkluderer blåmerker på låret og endringer i hudfarge .

I en slik situasjon er det viktig å dra til sykehus umiddelbart, spesielt akuttmottaket . Legen vil undersøke deg og ta et røntgenbilde for å bekrefte bruddet. Noen ganger, avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, kan det bli gjort en CT-skanning eller MR-skanning . Et lårbensbrudd krever vanligvis kirurgi for å reparere. Dette innebærer å sette inn sterke metallplater, skruer eller en lang titanstang som går gjennom beinet for å fikse det brukne beinet. Etter operasjonen er fysioterapi også nødvendig for å hjelpe deg med å gjenvinne styrken og gå igjen.

2. Osteoporose

Dette er når bein gradvis svekkes, mister tetthet og blir mer skjøre etter hvert som vi blir eldre. Osteoporose påvirker også lårbenet. Når dette skjer, er det mer sannsynlig at lårbenet brekker, selv ved et enkelt fall. Hvis du er bekymret for helsen til beinene dine, kan legen din henvise deg til en spesiell test kalt en DEXA (DXA)-skanning . Denne testen måler bentettheten din og kan bidra til å avgjøre om du har osteoporose.

3. Patellofemoralt smertesyndrom

Dette kalles også «løperkne» fordi det er vanligst hos personer som driver med idretter som involverer løping og hopping. Det er en tilstand der det er smerter mellom kneskålen (patella) og den nedre enden av lårbenet. Denne tilstanden forårsaker en dump, verkende smerte foran på kneet. Spesielt,

• Når man går opp og ned trapper
• Når du kneler, når du kommer deg ned
• Denne smerten kan øke når du holder deg i samme stilling med bøyd knærne over lengre tid.

Hvordan holde lårbenet sunt?

Knoklene våre er i stadig endring. Å bygge et sterkt skjelettsystem når vi er unge er viktig for å holde oss sunne når vi blir eldre. Selv om vi ikke kan forhindre det gradvise tapet av benmasse når vi blir eldre, kan vi kontrollere prosessen.

• Spis kalsiumrik mat: Inkluder kalsiumrik mat som melk, yoghurt, ost, grønne grønnsaker og småfisk (med bein) i kostholdet ditt. Ta om nødvendig kalsiumtabletter som anvist av legen din.
• Ta vare på vitamin D:Vitamin D er viktig for at kroppen skal kunne absorbere kalsium. Vi får vitamin D fra sollys om morgenen.
• Trening: Øvelser som vektløfting , gåing og løping bidrar til å styrke bein.
• Unngå røyking og overdrevent alkoholforbruk: Disse vanene er svært skadelige for beinvevet.

femurbein, femurbrudd, osteoporose, beinhelse