Er korsbåndet i kneet farlig? Ikke vær redd, la oss snakke om dette! (Fremre korsbånd - ACL)

Har du noen gang hørt en plutselig «pop»-lyd når kneet plutselig sviktet til siden mens du lekte, løp eller hoppet? Eller har kneet plutselig begynt å gjøre vondt eller hovne opp? Hvis dette har skjedd med deg, kan det være en skade på ACL (fremre korsbånd) i kneet. Mange blir redde når de hører dette navnet, spesielt de som driver med sport. Men ikke bli redd. La oss snakke om hva det er, hvorfor det skjer og hva vi skal gjøre.

Enkelt sagt, hva er denne ACL-en?

Tenk på kneet ditt som et solid hengsel. For at dette hengselet skal fungere ordentlig, trenger det sterke bånd for å holde delene sammen. På samme måte er det fire sterke vevsbånd inni kneet som forbinder lårbenet og skinnebenet, og bidrar til å holde kneet stabilt. Vi kaller disse «leddbånd».

Det fremre korsbåndet , eller ACL , er et av de fire store leddbåndene. Det er det som hindrer kneet i å gli fremover og holder kneet stabilt når det roteres. Så det fungerer som et sikkerhetsbelte for kneet.

Hva er typene ACL-skader?

Når du oppsøker lege, vil han eller hun klassifisere skaden din i tre grader, avhengig av alvorlighetsgraden. Det er det som avgjør behandlingen.

Noen ganger bruker leger ordene «rift» eller «ruptur» for dette. Begge betyr det samme.

Hvorfor skjer denne typen ulykke?

ACL-skader er vanligst hos idrettsutøvere, spesielt:

• Idrett som innebærer bråstopp og retningsendringer: I idretter som fotball, nettball, basketball, tennis og volleyball må du brått stoppe å løpe og snu deg i en annen retning. Da kan kneet vri seg uutholdelig og skade korsbåndet.
• Feillanding: Det er stor sjanse for at denne ulykken inntreffer hvis du lander feil når du hopper.
• Plutselig støt: Hvis du blir truffet direkte i kneet, for eksempel av en annen spiller.

Hva er symptomene på dette?

Ikke alle opplever de samme symptomene når de har en ACL-skade, men de vanligste inkluderer:

• Å høre en «pop»-lyd: Å høre en «pop»- eller «tuck»-lyd fra innsiden av kneet er noe som skjer med mange når en ulykke inntreffer.
• Sterke smerter : Rett etter ulykken er det sterke smerter i kneet. Noen ganger kan smertene være så sterke at du ikke engang kan stå.
• Rask hevelse: Kneet begynner å hovne betydelig opp i løpet av få timer etter ulykken.
• Vanskeligheter med å gå : Det blir vanskelig å sette ned foten og legge vekt på den. Når du går, kan kneet føles «ustødig», «løst» eller «glidende».
• Vanskeligheter med å bøye og strekke kneet: Det er vanlig å ikke være i stand til å bøye eller strekke kneet helt.

Hvis du opplever noen av disse symptomene, er det beste du kan gjøre å slutte å spille umiddelbart og oppsøke lege.

Hvordan finner du dette, doktor?

Når du oppsøker lege, vil han først stille deg et detaljert spørsmål om hvordan ulykken skjedde. Deretter vil han undersøke kneet ditt.

1. Fysisk undersøkelse :Legen vil få deg til å legge deg ned på en seng, bøye kneet i forskjellige vinkler og sakte bevege beinet frem og tilbake. Dette vil gi ham en idé om hvor stabilt korsbåndet ditt er.

2. Røntgenbilde: Selv om korsbåndet ikke er synlig på røntgenbilde, kan du bli bedt om å ta et røntgenbilde for å sjekke om det er andre brudd i kneet.

3. MR- eller ultralydskanning: Dette er den beste måten å nøyaktig vurdere tilstanden til korsbåndet. En MR- skanning kan tydelig vise om ligamentet er revet, revet eller fullstendig revet.

4. Artroskopi: Noen ganger, hvis legen er i tvil, vil han eller hun bruke en prosedyre som kalles artroskopi . Dette innebærer å lage et veldig lite snitt i kneet, føre et kamera gjennom det og se innsiden av kneet direkte på en skjerm. Om nødvendig kan skaden behandles med en gang.

Hva er behandlingene?

Behandlingen avhenger av alvorlighetsgraden (graden) av skaden din, alderen din og hvor aktiv du er.

• Førstehjelp : Ved mindre skader (grad 1) kan hvile , is, bandasje på kneet og å heve benet hjelpe. Hvis det er vanskelig å bære vekt, kan krykker være nødvendig.
• Medisinering: Legen vil foreskrive medisiner for å redusere smerte og hevelse.
• Knestøtte: Denne kan brukes til å gi ekstra støtte og øke stabiliteten til kneet.
• Fysioterapi : Dette er svært viktig . Under veiledning av en fysioterapeut er det viktig å gjøre øvelser for å styrke musklene rundt kneet, og å øve på å bøye og strekke kneet fullt ut. Uansett om det utføres kirurgi eller ikke, er fysioterapi en viktig del av denne behandlingen.
• Kirurgi: Hvis korsbåndet ditt er fullstendig revet (grad 3), spesielt hvis du er idrettsutøver eller hvis kneet ditt er ustabilt under daglige aktiviteter, kan legen din anbefale kirurgi. Dette innebærer å fjerne det skadede korsbåndet og erstatte det med et transplantat fra en annen del av kroppen din.

Det kan ta omtrent 9 til 12 måneder å komme tilbake på banen etter operasjonen. Fysioterapi er viktig i løpet av denne tiden.

Kan en ACL-skade forebygges?

Ja, denne risikoen kan reduseres betraktelig med riktig trening og mosjon.

• Gjør øvelser som styrker musklene i overkroppen og bena.
• Øve på riktig teknikk ved hopp og landing.
• Øve på riktig fotplassering ved plutselig retningsskifte (svinging og skjæring).
• Bruk fottøy av god kvalitet som passer til sporten som utøves.

Det er svært viktig å søke råd fra treneren eller fysioterapeuten din om dette.