Gjør føttene dine også vondt? (Fotsmerter) La oss snakke om årsakene og løsningene!

Vi løper rundt hele dagen, jobber og bygger livene våre på føttene våre. Men det er først når føttene våre gjør vondt at vi virkelig innser verdien av dem og smerten de forårsaker. Noen ganger, selv om vi tror det bare er en liten smerte, kan det bli verre dag for dag, til det punktet hvor vi ikke engang kan gå. Så i dag skal vi snakke om de vanlige årsakene til smerter i bena, hjemmemedisiner og når vi absolutt bør oppsøke lege.

La oss først se hvor smerten er.

Før vi ser etter behandling for smerter i beinet , må vi vite nøyaktig hvor i beinet smerten er. Fordi årsaken ofte varierer avhengig av hvor smerten sitter. La oss se på dette i deler.

1. Hælsmerter

Hælsmerter er et problem som mange har. Tenk deg den skarpe smerten som kommer fra hælen din så snart du går ut av sengen om morgenen. Noen ganger øker eller avtar smerten utover dagen. Det kan være flere hovedårsaker til dette.

• Plantar fasciitt: Dette er den vanligste årsaken til hælsmerter. Enkelt sagt er det et bånd med seigt vev som går fra hælbenet til tærne. Dette kalles « plantar fascia ». Denne tilstanden er forårsaket av tetthet eller hevelse i dette vevsbåndet. Smerten er spesielt alvorlig når du står opp om morgenen og etter å ha stått en stund.
• Hælspore: Dette er unormale beinvekster som utvikler seg under hælbenet. De kan være forårsaket av å bruke feil sko, gå i feil stilling og løpe for mye. Selv om ikke alle opplever smerte, kan noen føle en smerte som føles som om de går på en stein.
• Achilles senebetennelse : Det sterke vevet som forbinder leggmusklene våre med hælbenet kalles «achillesene». Achilles senebetennelse er smerten forårsaket av betennelse i dette vevet på grunn av overbelastning.
• Steinblåmerke:Dette er en smerte som føles som å tråkke på en stein. Denne tilstanden kan være forårsaket av et hardt slag mot fettputen på fotsålen eller hælen. Den leges vanligvis av seg selv over tid.
• Hælbrudd: Et hælben kan brekke på grunn av en kraftig påvirkning, for eksempel et fall eller en bilulykke. Symptomer inkluderer sterke smerter, hevelse, blåmerker og vanskeligheter med å gå.

Ting du kan gjøre hjemme for vanlige smerter i bena

I mange tilfeller finnes det en enkel, men svært effektiv metode vi kan prøve hjemme mot smerter i bena. Vi kaller dette RICE-metoden .

2. Smerter i fotkulen

I likhet med hælen opplever mange også smerter i området rundt fotsålen nær tærne.

• Metatarsalgi: Dette er smerte og hevelse foran på ballen av foten. Det er ofte forårsaket av bruk av dårlig tilpassede sko . Det kan også forekomme hos personer som driver med sport som løping og hopping.
• Mortons nevrom: Dette er en fortykkelse av vev rundt en nerve, vanligvis plassert mellom tredje og fjerde tå. Dette kan forårsake smerte, nummenhet eller en merkelig følelse foran på foten. Det er spesielt vanlig hos kvinner som bruker høye hæler og trange sko.
• Sesamoiditt: Nær roten av stortåen vår er det to små bein som kun er forbundet med sener. Disse kalles «sesamoider». Sesamoiditt er en tilstand som oppstår når senene rundt disse beinene blir skadet og betente. Det er vanligst hos løpere og ballettdansere.

3. Smerter i buen

• Plantar fasciitt: Som nevnt tidligere, kan denne tilstanden påvirke hælen så vel som fotbuen.
• Falne fotbuer (flate føtter): Noen mister den naturlige kurven ( buen ) på føttene sine, noe som får dem til å bli flate. Dette kalles også «flate føtter». Dette kan forårsake smerter i undersiden av foten når man går. Denne tilstanden behandles med spesielle skoinnlegg, øvelser og noen ganger kirurgi.

Tåsmerter

Tærne er også et vanlig sted som forårsaker smerte.

• Gikt :Dette er en type leddgikt. Når mengden urinsyre i kroppen øker, avsettes små krystaller av den i leddene. Disse kan avsettes, spesielt i stortåleddet, og forårsake sterke smerter og hevelse.
• Hallux valgus : Dette er en benaktig fremspring ved roten av stortåen, mot siden av foten. Denne tilstanden oppstår ofte ved bruk av trange sko og aldring.
• Hammertå: Dette kjennetegnes av at den andre, tredje eller fjerde tåen bøyer seg nedover som en hammer i midtleddet. Dette er også en viktig årsak til trange sko.
• Inngrodd tånegl : Dette er når neglen vokser inn i huden på begge sider. Dette er svært smertefullt og kan føre til infeksjoner.
• Tåbrudd: En tå kan brekke av en støt eller strekk. Mens noen mindre brudd leges med hvile, krever mer alvorlige brudd legehjelp.

Når bør vi absolutt oppsøke lege?

Hvis hjemmemedisiner ikke lindrer smerten, eller hvis du har noen av følgende symptomer, må du oppsøke lege.

Legen din vil undersøke deg og om nødvendig utføre et røntgenbilde eller annen test for å finne den nøyaktige årsaken til smertene dine. Enkelte tilstander, som revmatoid artritt (RA) eller psoriasisartritt (PsA) , kan kreve spesifikke medisiner (f.eks. DMARD-er, biologiske legemidler). Derfor er det viktig å søke legehjelp før du stiller selvdiagnose.