Lurer du noen ganger på: «Hvorfor må jeg på toalettet så ofte i dag?» Det er normalt å føle seg litt engstelig og redd når du må på toalettet oftere enn vanlig. Du lurer kanskje på: «Er det noe galt med meg?» Men det første vi må forstå er at dette ikke alltid er noe å være redd for. Som oftest er det veldig enkle grunner til dette. Så la oss finne ut mer om dette i dag.
Hva betyr egentlig «økt hyppighet av toalettbesøk»?
Enkelt sagt betyr dette at du går på toalettet oftere enn du vanligvis ville gjort . Det viktige å merke seg her er at dette er forskjellig fra diaré.
Diaré betyr løs, vannaktig avføring. Men «hyppig avføring» betyr at avføringen er normal, men hyppigheten av avføring er økt.
Leger bruker noen ganger begrepene «pseudodiaré» eller «hyperdefekasjon» for å beskrive denne tilstanden.
Er det unormalt å gå på toalettet mer enn tre ganger om dagen?
Faktisk finnes det ikke noe «normalt antall ganger» som fungerer for alle. For noen kan det være normalt å gå på toalettet to eller tre ganger om dagen. For andre kan det være normalt å gå annenhver dag. Forskning har vist at antall ganger en frisk voksen går på toalettet kan variere fra tre ganger om dagen til tre ganger i uken.
Så det viktigste er at det er en plutselig endring fra ditt normale mønster . Hvis du er vant til å gå på toalettet én gang om dagen, og plutselig må gå tre eller fire ganger om dagen, er det det vi anser som «økt hyppighet».
Hvorfor skjer dette plutselig? Hva er de mulige årsakene?
Det er mange grunner til at hastigheten maten beveger seg gjennom fordøyelsessystemet ditt kan endre seg. La oss ta en titt på de viktigste. Noen av disse er veldig enkle og ingenting å bekymre seg for.
| Vanlige årsaker som det ofte ikke er verdt å bekymre seg for | |
|---|---|
| Forårsake | En enkel forklaring |
| Spise et kosthold rikt på fiber | Hvis du begynner å spise mer fiberrik mat som frukt, grønnsaker, belgfrukter og ris, vil tarmene dine rense seg raskere. Det er som å feie dem med en kost. Dette er faktisk veldig bra for kroppen din. |
| Kaffe- eller tevane | Koffeinet i kaffe stimulerer tarmene. Noen kan oppleve denne tilstanden selv når de drikker koffeinfri kaffe. |
| Matintoleranse | Noen ganger, når vi spiser noe krydret eller oljete, prøver kroppen vår å kvitte seg med det raskt. Vi kan også ha en lett matintoleranse mot visse matvarer uten å engang være klar over det. |
| Medisiner og kosttilskudd | Dette kan også være forårsaket av nye medisiner du har begynt å ta (f.eks. noen antidepressiva, smertestillende) eller kosttilskudd som vitamin C og magnesium. Hvis du er i tvil om dette, snakk med legen din. |
| Kvinnelige hormonelle endringer | Hormonelle forandringer (spesielt prostaglandiner) som oppstår hos kvinner rundt menstruasjonen eller under graviditet, kan øke tarmaktiviteten. |
| Stress og angst | Du blir kanskje overrasket, men det er en sterk sammenheng mellom hjernen og tarmen. Det er derfor du føler at magen din kurrer når du er redd for noe som en eksamen eller et intervju. Stresshormoner (kortisol, adrenalin) kan føre til at tarmen jobber raskere. |
Noen ganger kan imidlertid denne tilstanden være et symptom på en medisinsk tilstand. Spesielt hvis det er andre symptomer som hyppig avføring, magesmerter eller blod i avføringen, bør du være bekymret.
| Mulige grunner til å søke legehjelp | |
|---|---|
| Mulig tilstand | Hva du bør vite |
| Tarminfeksjoner | Det kan være forårsaket av en mindre infeksjon, som matforgiftning eller mageinfluensa. Noen parasittinfeksjoner (som Giardia) kan også føre til at denne tilstanden vedvarer. |
| Økt fett i avføringen (steatorrhea) | Hvis avføringen flyter i vannet, eller etterlater oljete flekker i toalettet, er det et tegn på at avføringen har et høyt fettinnhold. Dette betyr at kroppen din ikke absorberer fettet i maten ordentlig (malabsorpsjon). |
| Hypertyreose | Overdreven produksjon av skjoldbruskkjertelhormoner øker kroppens stoffskifte. Dette kan føre til økt vannlatingsfrekvens, diaré og økt hjertefrekvens. |
| Autoimmun sykdom | Sykdommer som cøliaki eller Crohns sykdom kan forårsake kronisk betennelse i tarmene og endre avføringsmønsteret. |
| Kreft/svulster | Endring i avføringsvaner kan være et tidlig tegn på tilstander som tykktarmskreft. Derfor er det viktig å søke legehjelp hvis en uforklarlig endring vedvarer. |
Hva kan jeg gjøre for å kontrollere denne situasjonen?
Hvis du føler at du går på toalettet litt for ofte, bør du først vurdere om det har vært noen endringer i rutinene dine i det siste.
- Drikker du for mye kaffe, meieriprodukter eller kunstige søtningsmidler?
- Har du vært mye stresset i det siste?
- Har du begynt å ta et tilskudd som magnesium om natten for å få bedre søvn?
I de fleste tilfeller kan disse livsstilsendringene identifiseres og tilstanden korrigeres. Men hvis du mistenker at dette skyldes en medisin du tar, må du snakke med legen din om det. Slutt aldri å ta medisiner uten å konsultere en lege.
Når bør du oppsøke lege?
Selv om dette vanligvis ikke er noe å bekymre seg for, er det noen ganger veldig viktig å søke legehjelp.
Hvis du har ett eller flere av symptomene som er oppført nedenfor, spesielt sammen med økt hyppighet av toalettbesøk, må du oppsøke legen din uten å kaste bort tiden.
- Hvis du har feber
- Hvis du har sterke magesmerter eller endetarmssmerter
- Hvis det er blod i avføringen
- Vedvarende kvalme eller oppkast
- Hvis du går ned i vekt uten grunn
- Føler seg svak eller ekstremt sliten
- Fekal inkontinens ( avføringslekkasje uten at man er klar over det)
I dette tilfellet vil legen din bestille blodprøver, avføringstester eller skanninger, om nødvendig, for å finne ut nøyaktig hva som forårsaker dette. Behandlingen vil bli bestemt basert på denne årsaken.
Hilsen til hjemmet
- Alles «normale» toalettmønster er forskjellig. Det som betyr noe er den plutselige endringen i ditt normale mønster.
- Svært enkle årsaker som mat (fiber, kaffe), stress og noen medisiner kan føre til økt hyppighet av toalettbesøk.
- Dette er ikke diaré (vannaktig avføring). Dette er en økning i hyppigheten av avføring.
- Hvis du opplever symptomer som økt vannlating, smerter, blødninger, feber eller uforklarlig vekttap, kast ikke bort tiden og oppsøk lege.
- Det er en god vane å være oppmerksom på endringer i kroppen din. Hvis du er i tvil eller har bekymringer, må du aldri nøle med å snakke med legen din.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din