Ikke vær redd for svangerskapsdiabetes! La oss snakke om det.

Kroppen din forandrer seg så mye under graviditeten, ikke sant? Samtidig blir kroppens celler mindre mottakelige for hormonet insulin. Enkelt sagt fører dette til at blodsukkeret (glukose) stiger litt. Dette bidrar til å gi babyen din mer næring. Men hvis dette sukkernivået blir for høyt, kan det forårsake problemer for både deg og babyen din. Dette er det vi kaller svangerskapsdiabetes , eller GDM . Ikke bli redd når du hører dette navnet. Med riktig behandling kan de fleste mødre ha et sunt svangerskap og en sunn baby. La oss snakke tydelig om det hele.

Hvordan vet jeg om jeg har denne tilstanden?

Når du finner ut at du er gravid, er det første du bør gjøre å oppsøke legen din. Da vil han eller hun vurdere risikoen din for å utvikle svangerskapsdiabetes.

Hvis du har noen risikofaktorer (for eksempel diabetes i familien, overvekt), vil legen din sjekke blodsukkernivået ditt så snart som mulig. Selv om resultatene av testen er normale, må du ta denne testen på nytt mellom uke 24 og 28 av svangerskapet.

Selv om du ikke tror du er i særlig risikosone, blir alle gravide vanligvis henvist til denne testen mellom uke 24 og 28 .

Det finnes to vanlige testmetoder for dette.

1. Glukoseprovokasjonstest: Du trenger ikke å være sulten for dette. Legen din vil gi deg en sukkerholdig drikk og deretter sjekke blodsukkernivået ditt en time senere.

2. Oral glukosetoleransetest (OGTT): Denne testen utføres hvis resultatene av den første testen er unormale. Legen vil be deg om å faste i noen timer før testen utføres.

Hvis det bekreftes at du har denne tilstanden, vil legen nøye overvåke din og babyens helse fra da av og frem til fødselen. Så det er ingenting å frykte.

Hvordan vil dette påvirke babyen min?

Dette er veldig enkelt å forstå. Babyen din får næring fra blodet ditt. Så når blodsukkernivået går opp, får babyen også det ekstra sukkeret. Babyens kropp lagrer dette ekstra sukkeret som fett. Som et resultat kan babyens kropp bli større enn normalt. Dette kan føre til noen komplikasjoner.

Senere, når barnet blir eldre, kan risikoen for fedme og diabetes være litt høyere enn for andre barn. Derfor er det svært viktig å venne barnet til en sunn livsstil fra tidlig alder . Dette kan redusere disse risikoene.

Hvordan påvirker dette meg?

GDM kan også ha noen effekter på moren.

• Økt sjanse for å trenge keisersnitt .
• Risiko for spontanabort.
• Økt risiko for tilstander som høyt blodtrykk eller preeklampsi .
• For tidlig fødsel.

Den gode nyheten er at blodsukkernivået ofte vil gå tilbake til det normale etter at du har født. Risikoen for å utvikle type 2-diabetes i fremtiden og svangerskapsdiabetes hvis du blir gravid igjen er imidlertid litt høyere. Men ikke bekymre deg, du kan redusere risikoen betraktelig ved å følge en sunn livsstil.

Mange kvinner med svangerskapsdiabetes føder naturlig, uten keisersnitt. Så vær åpen og ærlig med legen din om fødselen . Ikke vær redd for å stille spørsmål som: «Trenger jeg keisersnitt?», «Hvor nøyaktige er estimatene for babyens vekt?», «Hva er risikoen for meg og babyen min hvis jeg har en normal fødsel?»

Ting du kan gjøre: Steg for steg

Det er mange ting du kan gjøre for å kontrollere denne situasjonen.

Spis et sunt kosthold.

Snakk med legen din eller en ernæringsfysiolog for å lage en måltidsplan som vil hjelpe deg med å kontrollere blodsukkernivået. Du bør begrense mengden karbohydrater (stivelse) du spiser, da de fører til at blodsukkernivået stiger raskt. Unngå mat med høyt sukkerinnhold, som sukkerholdige drikker, kaker og kjeks.

Legg til fiberrik mat i kostholdet ditt. Du kan få dette fra grønnsaker, frukt, fullkorn (havre, bygg og belgfrukter. Tenk, en undersøkelse fant at det å legge til 10 gram fiber i kostholdet ditt per dag reduserer risikoen for å utvikle denne typen diabetes med omtrent 26 %!

Øvelse.

Det er viktig å få litt fysisk aktivitet hver dag for å bidra til å kontrollere blodsukkernivået. Med mindre legen din har fortalt deg noe annet, bør du sikte på 30 minutter med moderat trening, som å gå eller svømme, per dag . En annen studie fant at kvinner som trente i omtrent 4 timer i uken før og under graviditeten reduserte risikoen med omtrent 70 %. Men sørg for å spørre legen din om hva slags trening du bør gjøre og hvor lenge du bør gjøre det.

Følg disse helsevanene selv etter fødselen

Fortsett med dette sunne kostholdet og treningsrutinen etter at du har fått babyen. Det er også viktig å komme tilbake til en sunn vekt. Du trenger ikke å gå ned i vekt på én gang. Selv det å miste 5–7 % av totalvekten kan utgjøre en stor forskjell.

Ikke gå glipp av legetimer.

Gå aldri glipp av et besøk på klinikken eller et besøk hos legen. Det er svært viktig for både din og babyens sikkerhet. Du må kanskje også ta regelmessige ultralydundersøkelser.

Sjekk blodsukkernivået ditt.

Hvis legen din anbefaler det, bør du sjekke blodsukkernivået hjemme flere ganger om dagen. Dette er den beste måten å håndtere tilstanden på.

Ta dine foreskrevne medisiner nøyaktig som foreskrevet.

Noen mødre klarer ikke å kontrollere blodsukkernivået sitt bare gjennom kosthold og mosjon. I slike tilfeller kan legen foreskrive insulin eller andre medisiner. Det er viktig å ta disse medisinene til riktig tid og i riktig dosering.

Når du skal oppsøke legen

Du må være ekstra forsiktig med helsen din når du har svangerskapsdiabetes. Kontakt legen din umiddelbart hvis du opplever noe av det følgende: