Vi vet alle at høyt kolesterol er dårlig for hjertet og kan føre til hjerteinfarkt. Det er sant. Men visste du at dette kolesterolet også kan skade nyrene dine i stillhet? Ja, selv om mange ikke tror det, er det en stor, direkte sammenheng mellom høyt kolesterolnivå og nyresykdom. La oss snakke litt mer detaljert om dette i dag.
Renal function (eGFR)
Measure kidney function based on creatinine value
Hva er den egentlige sammenhengen mellom kolesterol og nyrene?
Enkelt sagt er kolesterol et voksaktig stoff som er nødvendig for å bygge celler i kroppen vår. Kroppene våre produserer det, og vi får det også fra noe av maten vi spiser. Problemet er når dette kolesterolnivået blir for høyt.
Dette overflødige kolesterolet begynner å hope seg opp i blodårene våre. Når dette skjer, tetter blodårene seg, og alvorlige sykdommer som hjerteinfarkt og hjerneslag oppstår. Så det samme skjer med nyrene. Nyrene er som to små filtre som filtrerer ut avfallsstoffene i kroppen vår. Når kolesterol hoper seg opp i de delikate blodårene som forsyner nyrene med blod, reduseres mengden blod som når nyrene. Da kan de ikke fungere ordentlig.
Hva forskningen sier
Flere store medisinske studier har funnet denne sammenhengen. I én studie ble blodprøver fra flere tusen friske menn samlet inn over en 10-årsperiode, og nyrefunksjonen og kolesterolnivåene deres ble testet.
Det de tydelig så var at i blodet til personer med nedsatt nyrefunksjon:
- Har høye nivåer av LDL (lavdensitetslipoprotein), den «dårlige» typen kolesterol .
- Har lave nivåer av HDL (høydensitetslipoprotein), den «gode» typen kolesterol .
HDL-kolesterol er «bra» fordi det bidrar til å fjerne uønsket kolesterol fra opphopning i blodårene. Dette betyr at lavere HDL-nivåer øker risikoen for kolesterolopphopning i arteriene.
En annen studie fant at ikke bare kolesterol, men også forhøyede nivåer av en annen type fett i blodet , triglyserider, også øker risikoen for nyresykdom.
Kort sagt, hvis blodnivåene av LDL ("dårlig" kolesterol) og triglyserider er forhøyet og HDL-nivåene ("godt" kolesterol) er lave, vil risikoen for å utvikle kronisk nyresykdom over tid nesten dobles.
Dette går begge veier. Kolesterol kan forårsake nyresykdom, og nyresykdom kan også redusere kroppens evne til å kontrollere kolesterol og fett. Det er derfor disse to tilstandene ofte oppstår sammen.
Hvordan håndtere kolesterol og nyresykdom?
Den gode nyheten er at det er mye vi kan gjøre for å kontrollere disse tilstandene. Det finnes to hovedtilnærminger: medisinsk behandling og livsstilsendringer.
Medisinske behandlinger
Kolesterolsenkende medisiner, spesielt statiner, er svært nyttige for å redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Så, er det greit å ta disse medisinene hvis du har nyresykdom?
- Tidlig nyresykdom: Hvis du har tidlig nyresykdom, vil legen din ofte foreskrive et statinlegemiddel for å senke kolesterolet ditt. Forskning viser at denne behandlingen kan senke kolesterolet ditt og redusere risikoen for hjertesykdom.
- Sent stadium av nyresykdom: Men hvis nyresykdommen din er langtkommen, du gjennomgår dialysebehandling eller har hatt en nyretransplantasjon, vil legen din avgjøre om du skal få denne medisinen eller ikke.
Viktigst av alt: Hvis du har nyresykdom, må du aldri ta kolesterolsenkende medisiner uten å rådføre deg med lege. Snakk alltid med legen din for å finne ut hvilken behandling som er best for deg.
Endring av livsstil og kosthold
Like viktig som medisiner, kanskje enda viktigere, er det å ta vare på livsstilen din og hva du spiser. Disse små endringene kan utgjøre en stor forskjell.
| Gjør-det-selv | Ikke gjør |
|---|---|
| Spis mer ferske grønnsaker, urter og frukt. | Begrens rødt kjøtt (storfekjøtt, svinekjøtt) og bearbeidet kjøtt som pølser og kjøttboller. |
| Velg hvitt kjøtt som kylling (uten skinn) og fisk. | Unngå frityrstekt mat og hurtigmat. |
| Legg til fullkorn – f.eks. bokhvete, bygg, havre og brun ris – i kostholdet ditt. | Begrens sukkerholdige drikker, kaker, kjeks, karamell osv. |
| Når du velger meieriprodukter (yoghurt, skummet melk), velg varianter med lavt fettinnhold. | Begrens matvarer med høyt saltinnhold (ostemasse, sylteagurk, sauser) og hermetikk. |
| Bruk en sunnere olje, som vegetabilsk olje, i stedet for kokosolje til matlaging. | Begrens helmelk og meieriprodukter med høyt fettinnhold som smør og ost. |
Foruten mat, er det flere andre viktige vaner du bør legge til i livet ditt.
- Trening: Få minst 30 minutter med mosjon om dagen, for eksempel å gå eller sykle. Dette kan bidra til å kontrollere kolesterol og vekt.
- Unngå røyking: Røyking er en direkte årsak til skade på blodårer og nyrer. Hvis du er røyker, bør du søke hjelp til å slutte.
- Vektkontroll: Når kroppsvekten øker, øker presset på kolesterol og nyrer. Kontroller vekten din gjennom riktig kosthold og mosjon.
Hvis du tror du har høyt kolesterol, eller mistenker at du har risiko for nyresykdom, bør du snakke med legen din om det. Disse tingene kan oppdages med en enkel blodprøve. Jo før det oppdages, desto lettere er det å kontrollere.
Hilsen til hjemmet
- Høye kolesterolnivåer er ikke bare skadelige for hjertet ditt, men også for nyrene dine.
- Forhøyede nivåer av «dårlig» kolesterol (LDL) og triglyserider og reduserte nivåer av «godt» kolesterol (HDL) øker risikoen for kronisk nyresykdom.
- Et sunt kosthold og regelmessig mosjon er de beste måtene å kontrollere både kolesterol og nyresykdom.
- Hvis du har nyresykdom, sørg for å konsultere legen din før du starter med medisiner eller gjør større livsstilsendringer.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.