Vi har alle tider der vi ser oss selv i speilet eller tar en selfie med vennene våre og finner våre egne feil, ikke sant? Noen ganger kritiserer vi oss selv når vi ser slik ut. En vanlig ting som mange bekymrer seg for er det ekstra fettlaget som dannes i nakken. Vi kaller også dette en « dobbelthake ». Det er sannsynligvis derfor du også føler deg litt bekymret. Så la oss snakke om dette i detalj i dag.
Hva er egentlig en «dobbelthake»?
Enkelt sagt er en «dobbelthake» et ekstra lag med fett som samler seg under haken vår, rundt halsen. Dette kan få halsen til å virke større, og noen ganger få oss til å se litt eldre ut enn vår faktiske alder. Dette ekstra fettet kan til og med endre formen på kjevelinjen vår, noen ganger få den til å forsvinne.
Så du lurer kanskje på hvorfor dette skjer. Det er flere hovedårsaker til dette.
- Vektøkning: Den viktigste og vanligste årsaken til dobbelthake er overvekt, som er fedme. Selv om dobbelthake ikke er en stor helserisiko, kan fedmen som forårsaker den føre til en rekke helseproblemer. For eksempel øker fedme risikoen for tilstander som høyt blodtrykk, type 2 diabetes og hjertesykdom.
- Genetikk: Noen ganger, selv om du har normal vekt, kan du fortsatt utvikle dobbelthake. Dette skyldes genetikk . Noen mennesker er genetisk disponert for å ha en sterk kjevelinje, mens andre har en tendens til å samle fett, noe som gjør kjevelinjen mindre fremtredende.
- Redusert muskeltetthet: Denne tilstanden kan forekomme selv hos en tynn person. Årsaken til dette er at tettheten av kroppens muskler avtar og fettprosenten øker.
Hva er måtene å bli kvitt denne «dobbelthaken»?
Hvis du er bekymret for å ha dobbelthake og ønsker å endre den, er det ingenting galt med det. Heldigvis finnes det flere måter å redusere eller eliminere denne tilstanden på.
Naturlige metoder
Å finne naturlige løsninger på «dobbelthake» betyr å prøve å redusere den uten medisinsk inngrep.
- Kosthold og trening: De beste og første stegene for de som er overvektigeDet handler om å gå ned i vekt gjennom riktig kosthold og trening. Dette er ikke noe som kan gjøres over natten. Det tar tid og krever mye dedikasjon. Etter at man har gått ned i vekt, er det også veldig viktig å opprettholde vekten.
- Spesifikke øvelser: Denne tilstanden kan også kontrolleres ved å gjøre spesifikke øvelser som er rettet mot musklene i nakke- og kjeveområdet. Vi skal snakke om det nedenfor.
Husk at det tar litt tid før disse naturlige metodene viser resultater , så det er viktig å være tålmodig og konsekvent .
Medisinsk behandling og kirurgi
Noen ganger, spesielt hvis du har dobbelthake på grunn av genetikk, eller hvis du har normal vekt, eller hvis du ønsker raske resultater, kan det være lurt å søke medisinsk behandling. Det er viktig å konsultere en kvalifisert lege før du gjennomgår noen av disse behandlingene.
Nedenfor er noen av de viktigste behandlingene som er tilgjengelige for øyeblikket.
| Behandlingsmetode | Hva skjer? | Hva du bør vite |
|---|---|---|
| Fettsuging | Et veldig tynt rør føres inn gjennom et lite snitt, og overflødig fett under haken suges ut. Samtidig omformer legen hake- og nakkeområdet (konturering). | Dette gjøres vanligvis ved hjelp av lokalbedøvelse, som bare bedøver det aktuelle området. |
| Ansiktsløftning/Nakkeløft | Dette fjerner overflødig fett og slapp hud rundt halsen og haken, og strammer opp musklene. Det finnes to prosedyrer: fjerning av nakkehud (cervicoplastikk) og stramming av nakkemuskler (platysmaplastikk) . | Restitusjonsperioden er vanligvis omtrent 2 uker. Nakkestivhet kan vedvare i flere måneder etter operasjonen. |
| Deoksykolsyreinjeksjon | I denne ikke-kirurgiske prosedyren injiseres et stoff som kalles deoksykolsyre, som har evnen til å løse opp fett, i huden under haken. | Du må kanskje få flere doser av vaksinen (noen ganger opptil 6) over flere uker. |
| Fettfrysing | En spesiell enhet suger inn hud og fett med et vakuum, kjøler ned fettcellene og varmer dem opp igjen. Denne prosessen (apoptose) fører til at fettcellene dør naturlig. | Det kan ta omtrent 2 måneder å se resultater. |
Enkle øvelser for å redusere dobbelthake
I tillegg til å gå ned i vekt, kan du også styrke musklene i nakken og kjeven med disse enkle øvelsene du kan gjøre hjemme. Prøv å gjøre disse 10–20 ganger om dagen.
1. Strekk fra hake til tak
Sitt eller stå med rett rygg. Bøy nå hodet bakover og se i taket. Skyv underkjeven sakte fremover, mot taket. Hold i omtrent 10 sekunder og gå deretter tilbake til startposisjonen.
2. Løvens brøl
Åpne munnen så vidt som mulig. Stikk nå tungen ut så langt du kan. Som en brølende løve. Hold denne posisjonen i omtrent 10 sekunder, og gå deretter tilbake til normalen.
3. Kinnsvinging
Dette er noe vi ofte gjør når vi pusser tennene og skyller munnen. Med eller uten litt vann i munnen, fyll munnen med luft og blås luft inn i begge sider av kinnene i omtrent 5–10 minutter.
Før du starter noen av disse behandlingene eller øvelsene, er det lurt å snakke med legen din og finne ut hvilken metode som passer best for deg.
Hilsen til hjemmet
- Hovedårsakene til «dobbelthake» er vektøkning (fedme) og genetiske påvirkninger.
- Den beste måten å redusere dette naturlig på er å kontrollere kroppsvekten gjennom et riktig kosthold og mosjon.
- Enkle øvelser rettet mot nakke og kjeve kan også gi gode resultater over tid.
- Selv om det finnes medisinske metoder som kirurgi og injeksjonsbehandlinger for raske resultater, bør du absolutt søke legehjelp før du tyr til dem.
- Det er viktig å være tålmodig, da det tar litt tid å se resultater med alle metoder.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din