Beskytteren i kroppen vår: La oss lære om immunforsvaret på en enkel måte!

Har du noen gang lurt på hvor mange sykdomsfremkallende bakterier som finnes rundt oss, men hvorfor blir vi ikke alltid syke? Det er så mange bakterier når vi går på veien, når vi kjører buss, på steder der folk samles? Men vi holder oss friske. Hovedårsaken til dette er vårt eget forsvarssystem i kroppen vår. Akkurat som en hær som beskytter et land, har vi et utrolig kraftig system som beskytter kroppen vår. I dag skal vi snakke om dette forsvarssystemet, som er immunforsvaret .

Enkelt sagt, hva er dette immunforsvaret?

Tenk deg at kroppen din er en stor festning. Det er mange fiender som prøver å snike seg inn i denne festningen. Disse fiendene er bakterier, det vil si bakterier, virus, sopp osv. Immunforsvaret er hæren som beskytter denne festningen din. Denne hæren har forskjellige enheter. Det vil si at dette systemet er bygd opp av mange ting, som organer, hvite blodlegemer, proteiner og kjemikalier.

Alt dette beskytter deg mot bakterier og fremmede inntrengere. Ikke bare det, men når kroppen din får en infeksjon eller en skade, er det også immunforsvaret som hjelper den med å helbrede.

Hva er hovedoppgavene til livvakten vår?

Immunforsvaret vårt sitter ikke bare der. Det fungerer døgnet rundt. La oss se på noen av de viktigste tingene det gjør.

• Hindre inntrengere i å komme inn i kroppen: Som en festningsmur hindrer huden vår og slimet i nesen bakterier i å komme inn utenfra.
• Ødeleggelse av inntrengere som har kommet inn i kroppen: Hvis en bakterie på en eller annen måte kommer inn i kroppen, drar hæren vår for å finne den og ødelegge den.
• Begrense skade fra inntrengere: Hvis bakterier kommer inn i kroppen og prøver å forårsake skade, jobber dette systemet for å minimere skaden så mye som mulig.
• Helbredelse av skader på kroppen: Når en skade oppstår, leges den ved hjelp av dette systemet.
• Tilpasning til nye trusler: Dette systemet husker en fiende (en bakterie) som har kommet før. Neste gang fienden kommer, er systemet klart til å gjenkjenne den og raskt ødelegge den.

Hva er hoveddelene i immunsystemet?

Vi sa at dette er som en stor hær. Denne hæren har forskjellige grupper av tropper og våpen. La oss se hva hoveddelene er. For å gjøre det lettere å forstå, la oss se på det på denne måten.

To typer immunitet: medfødt og ervervet immunitet

Det er to hoveddeler i sikkerhetssystemet vårt.

1. Medfødt immunitet

Dette er beskyttelsen vi er født med . Dette er et normalt forsvarssystem. Så snart det ser noe som ikke tilhører kroppen, aktiveres dette systemet og angriper. Dette krever ingen spesiell trening. Men dette systemet har ingen hukommelse. Det vil si at hvis den samme bakterien dukker opp igjen, kan ikke dette systemet gjenkjenne den.

2. Ervervet immunitet

Dette er spesialstyrkenes del av militæret vårt. Dette er beskyttelsen vi får over tid . Denne immuniteten utvikler seg når vi blir utsatt for sykdommer, når vi får vaksiner. Spesielle hvite blodlegemer (lymfocytter) i dette systemet kan huske bakteriene som kom.

Tenk deg at du har vannkopper. Denne «ervervede immuniteten» i kroppen din gjenkjenner vannkoppeviruset, bekjemper det og husker viruset. Hvis vannkoppeviruset så kommer tilbake til kroppen din på et tidspunkt i livet, vil dette systemet raskt aktivere og ødelegge viruset fordi det har hukommelse. Det er derfor vi ikke får mange sykdommer to ganger. Vaksiner gjør noe lignende. De introduserer bakterien som forårsaker sykdommen til immunforsvaret vårt og trener det til å bekjempe den, uten å forårsake sykdommen.

Hva om immunforsvaret ikke fungerer som det skal?

Noen ganger fungerer ikke sikkerhetssystemet vårt som det skal. Dette kan skje på to hovedmåter.

1. Svak immunforsvar

Dette svekker immunforsvaret vårt. Det er da ute av stand til å bekjempe utenlandske inntrengere. Dette kan føre til hyppige sykdommer og forsinket bedring fra infeksjoner. Visse medfødte tilstander, diabetes (spesielt hvis den ikke er godt kontrollert), kreft og infeksjoner som HIV kan svekke immunforsvaret.

2. Overaktivt immunsystem

Det som skjer i dette tilfellet er at hæren vår jobber for entusiastisk. Noen ganger angriper den uten noen fiende. Eller så blir hæren vår forvirret og begynner å angripe de friske cellene i sin egen kropp .

• Allergier: En overreaksjon av immunsystemet på ting som normalt er ufarlige for kroppen, som støv, pollen og visse matvarer.
• Autoimmune sykdommer:Det som skjer her er at våre egne forsvarsceller, de friske cellene i vår egen kropp, blir forvekslet med fiender og angrepet. For eksempel kan sykdommer som lupus og revmatoid artritt nevnes.

Symptomer som tyder på et problem med immunforsvaret

Hvis du fortsetter å oppleve ett eller flere av følgende symptomer, kan det være et tegn på et problem med immunforsvaret ditt. I slike tilfeller er det viktig å oppsøke lege for å få råd .

• Konstant tretthet.
• Feber som kommer uten grunn.
• Vekttap uten noen grunn.
• Overdreven svetting om natten.
• Hyppig kløe og utslett på huden.
• Smerter i muskler og ledd.
• Nummenhet i lemmene.
• Konsentrasjonsvansker.
• Hårtap.
• Hevelse i nakken, armhulene og lysken.

Hva kan vi gjøre for å holde immunforsvaret vårt sterkt?

Det finnes ingen magisk pille som vil «styrke immunforsvaret ditt». Men ved å gjøre noen enkle endringer i livsstilen vår, kan vi holde immunforsvaret vårt i god stand.

• Spis et balansert kosthold: Inkluder frukt, grønnsaker, magre proteiner (fisk, kylling, egg, nøtter) og fullkorn (brun ris, havregryn) i kostholdet ditt. Disse gir viktige vitaminer og mineraler for et sterkt immunforsvar.
• Tren daglig: Tren minst 30 minutter om dagen, for eksempel å gå, løpe eller sykle. Trening forbedrer blodsirkulasjonen, noe som hjelper immuncellene å bevege seg lettere i kroppen.
• Oppretthold en sunn kroppsvekt: Fedme kan svekke immunforsvaret. Prøv å opprettholde en sunn vekt for høyden din.
• Få nok søvn: Å få 7–8 timer god søvn om dagen er viktig for at immunforsvaret skal fungere godt. Det er når vi sover at kroppen reparerer seg selv og immunforsvaret styrker seg.
• Få vaksinene dine i tide: Vaksiner er en trening for immunforsvaret vårt. Derfor kan det å få de riktige vaksinene i tide beskytte deg mot mange farlige sykdommer.
• Unngå røyking og alkohol: Røyking og overdrevent alkoholforbruk skader immunforsvaret direkte.
• Reduser stress: Overdreven stress kan endre kroppens hormonelle funksjon og svekke immunforsvaret. Du kan håndtere stress ved å gjøre ting som meditasjon, yoga og hobbyer.