Vi har alle dager i livet hvor vi føler oss triste og nedfor, ikke sant? Noen ganger føler vi oss ensomme og isolerte. Det er normalt å føle det slik når vi går gjennom en vanskelig tid i livet. Det er vår natur som mennesker. Som oftest vet vi at denne følelsen vil forsvinne etter en stund, og det vil den. Men hva om den ikke forsvinner for deg? Hvis tristheten din fortsetter, hvis den påvirker livet ditt til det punktet hvor du ikke kan jobbe, sove eller ha det gøy? Da kan det være noe mer enn bare vanlig tristhet.
Hva er normal tristhet?
Enkelt sagt er tristhet en følelse. Det er vår reaksjon på noe som har skjedd i livene våre. For eksempel er det normalt å føle seg trist når man mister jobben, er uenig med en nær venn eller mister et familiemedlem. Faktisk er det sunt å føle seg trist fordi det lar oss bearbeide hendelsen.
Ved normal tristhet kan du gjøre noe du liker, snakke med en venn eller se en film for å roe deg ned. Tristheten er midlertidig. Det er en grunn til den, og den vil forsvinne over tid. Selv om du føler deg trist, kan du fortsatt gjøre andre ting i livet til en viss grad.
Så, hva er depresjon?
Depresjon er ikke bare vanlig tristhet. I medisin kaller vi det «alvorlig depresjon» eller «klinisk depresjon» . Det er ikke en svakhet i sinnet, og heller ikke noe som vil forsvinne med «hardt arbeid». Depresjon er en alvorlig medisinsk tilstand som krever behandling. Akkurat som diabetes eller høyt blodtrykk.
Dette påvirker ikke bare følelsene dine, men også kroppen din, måten du tenker på, oppførselen din, alt. En person med depresjon føler at en mørk sky henger over hodet deres som aldri forsvinner. De har ikke lyst til å gjøre noe, og de mister alt håp om livet.
Det viktigste er at depresjon ikke er noe du kan kontrollere på egenhånd. Det krever definitivt medisinsk rådgivning og behandling.
Hva er de viktigste symptomene på depresjon?
Depresjon rammer ikke alle på samme måte. Det finnes imidlertid noen vanlige symptomer. La oss se på dem i en tabell. Hvis du har minst fem eller flere av disse symptomene, mesteparten av tiden, nesten hver dag, i mer enn to uker , kan det være depresjon.
| Symptom | En enkel forklaring |
|---|---|
| Tristhet og tomhet som varer hele dagen | En følelse av dyp tristhet uten grunn, en følelse av tomhet, som om det ikke er noe inni deg. Tårer fyller alltid øynene dine når andre ser deg. |
| Tap av interesse for ting du pleide å like | Ting du pleide å likte å gjøre (f.eks. å se film, høre på musikk, snakke med venner, hobbyer) virker nå utenfor rekkevidde. |
| Endring i kroppsvekt | Plutselig vekttap uten noen form for kostholdskontroll (på grunn av anoreksi), eller for noen, plutselig vektøkning etter å ha spist for mye. |
| Søvnproblemer | Søvnløshet, eller søvnighet og overdreven søvn gjennom dagen. |
| Rastløshet eller treghet | Et rastløst, irritabelt humør (spesielt hos barn og unge voksne), eller en følelse av sløvhet og treghet. |
| Overdreven tretthet i kroppen | Føler seg ekstremt sliten og livløs, uansett hvor mye søvn eller hvile du får. Det krever mye energi å gjøre selv en liten oppgave. |
| Følelser av verdiløshet eller overdreven skyldfølelse overfor seg selv | Følelser som «Jeg er ubrukelig», «Ingen bryr seg om meg». Unødvendig bekymring for å ha skylden for alt som skjer. |
| Vanskeligheter med å konsentrere seg | Klarer ikke å konsentrere seg om å lese en bok, se på TV eller gjøre arbeid. Føler seg slapp og ute av stand til å ta avgjørelser. |
| Tanker om død eller selvmord | Hyppige tanker om «Jeg skulle ønske jeg var død», planlegging av eller selvmordsforsøk. Dette er et svært alvorlig symptom. |
Når bør du søke hjelp?
Hvis du eller noen du kjenner har fem eller flere av symptomene som er oppført i tabellen ovenfor, som varer i mer enn to uker, og disse symptomene forstyrrer din evne til å utføre daglige aktiviteter (arbeid, utdanning, familieoppgaver), må du oppsøke lege umiddelbart.
Hvem ber du om hjelp fra?
Det beste du kan gjøre er å oppsøke fastlegen din. Han eller hun kan undersøke deg og bekrefte om dette er depresjon. Noen ganger kan disse symptomene også være forårsaket av fysiske problemer, som for eksempel skjoldbruskkjertelhormoner. Derfor vil legen først sjekke for slike ting.
Deretter vil han eller hun foreskrive behandling etter behov. Du kan også bli henvist til en psykiater eller rådgiver/psykolog.
Husk at det å be om hjelp ikke er et tegn på svakhet. Det er et tegn på egenkjærlighet og styrke.
Behandling kan omfatte medisiner, rådgivning eller en kombinasjon av begge deler. Med riktig behandling kan depresjon kureres fullstendig. Så det er ingen grunn til å være redd eller skamfull.
Hilsen til hjemmet
- Normal tristhet er en midlertidig reaksjon på en livshendelse. Den vil gå over over tid.
- Depresjon er ikke slik. Det er en alvorlig medisinsk tilstand som krever behandling. Det er ikke en svakhet i sinnet.
- Hvis du har 5 eller flere av symptomene ovenfor, som varer i mer enn to uker, må du ikke ignorere dem.
- Kontakt legen din umiddelbart for råd. Med riktig behandling kan depresjon kureres fullstendig.
- Hvis du eller noen du kjenner har selvmordstanker, bør du umiddelbart oppsøke nærmeste akuttmottak. Ikke nøl med å søke hjelp.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din