Er leddbånd årsaken til knesmerter? La oss lære mer om disse leddbåndene i kneet!

Du har forstuet kneet, det gjør vondt når du bøyer det, det føles som om kneet sitter fast når du løper eller hopper ... Har du noen gang opplevd disse tingene? Noen ganger blir kneet bare numont uten at du engang merker det. Som oftest skyldes dette skade på leddbåndene, som er små, men svært viktige deler av kneet vårt. I dag skal vi snakke om hva disse kneleddbåndene er, hva de gjør, og hva vi skal gjøre hvis de blir skadet.

Enkelt sagt, hva er denne knestøtten?

Tenk på kneet ditt som et ledd. Dette leddet består av to hovedbein. Øverst ligger lårbeinet, femur . Nederst ligger leggbeinene, tibia og fibula . Er det ikke nok å bare ha disse to beina ved siden av hverandre? Du trenger noe som forbinder dem sammen og holder dem stabile. Det er det kneleddbåndene er til for.

Disse leddbåndene er det som hindrer kneet i å bevege seg for mye, fra side til side, fremover til bakover, og så videre. Selv om disse er veldig sterke, kan de noen ganger være utsatt for skader.

Hva er de fire hovedtypene leddbånd i knærne våre?

Det finnes fire hovedtyper leddbånd i kneet vårt. Sammen opprettholder disse fire kneets generelle stabilitet. La oss se på disse fire separat.

ACL- og PCL-leddbåndene er plassert på innsiden av kneet, på tvers, som bokstaven «X». Samholdet mellom disse fire er det som gjør at vi kan gå, løpe og hoppe uten problemer.

Hvordan kan disse bindingene bli skadet?

Leddbånd er sterke vev, men de kan bli skadet hvis de utsettes for en plutselig kraft de ikke kan tåle. Denne skaden kan variere fra en mindre strekk til en fullstendig rift. Slike skader er svært vanlige blant idrettsutøvere.

Det finnes flere situasjoner der leddbånd kan bli skadet:

• Plutselige svinger eller stopp: Tenk deg at du spiller en sport som nettball, fotball eller basketball. Når du plutselig endrer retning eller stopper brått, kan kneet vri seg unaturlig og potensielt skade korsbåndet.
• Feil landing: Feil landing når du hopper kan legge mye press på leddbåndene.
• Direkte slag mot kneet: Hvis noen slår deg på siden av kneet (takling) mens du spiller rugby, kan du skade MCL- eller LCL-leddbåndene.
• Bilulykker: Når et kjøretøy plutselig kolliderer, kan kneet treffe dashbordet foran det. Dette kalles også en «dashbordskade». I dette tilfellet er PCL-ligamentet oftest skadet.
• Hyperekstensjon av kneet: Hvis kneet bøyer seg bakover mer enn normalt på grunn av en kraft, kan leddbåndene strekkes eller rives.

Hvordan vet du om et kneleddbånd er skadet?

Når du har en kneskade, er det beste å oppsøke lege. Legen vil undersøke kneet ditt.

1. De vil spørre deg om detaljer: hvordan ulykken skjedde, om du hørte en «pop»-lyd på det tidspunktet, hvordan smertene er, og om det er hevelse for å få et inntrykk av situasjonen.

2. Fysisk undersøkelse: Legen vil holde kneet ditt i hendene, bøye det, rette det ut og rotere det fra side til side for å sjekke kneets stabilitet. Han vil sammenligne det med det andre friske kneet.

3. Røntgen: Et leddbånd kan ikke vises på et røntgenbilde, men du kan bli bedt om å ta et røntgenbilde for å sjekke om det er et brudd.

4. MR-skanning: Den beste måten å nøyaktig vurdere skader på bløtvev som leddbånd og menisk er å ta en MR-skanning (magnetisk resonansavbildning) .

Hvordan behandle en ligaturulykke?

Behandlingsmetoden avhenger av mange faktorer, inkludert alvorlighetsgraden av skaden, hvilket ligament som er skadet, og alder og aktivitetsnivå.

Ikke-kirurgisk behandling

Mindre forstuinger krever ofte ikke kirurgi.

• RICE-metoden: Dette er i bunn og grunn hva du gjør.
• R - Hvile: Hvil kneet. Unngå anstrengende aktiviteter.
• I - Is: Legg is på i 15–20 minutter for å redusere smerte og hevelse.
• C - Kompresjon: Pakk kneet med en elastisk bandasje for å kontrollere hevelse.
• E - Elevasjon: Holde kneet over hjertenivå så lenge som mulig for å redusere hevelse.
• Smertestillende: Du kan ta smertestillende som NSAIDs etter anvisning fra legen din.
• Hjelpemidler: Du kan bli bedt om å bruke krykker for å redusere belastningen på knærne.
• Knestøtte: Du kan bli bedt om å bruke en knestøtte for å stabilisere og beskytte kneet.
• Fysioterapi: Fysioterapi er svært viktig for å styrke musklene rundt kneet og gjenopprette kneets mobilitet.

Kirurgisk behandling

Hvis leddbåndet er fullstendig revet, spesielt korsbåndet, og du er en veldig aktiv idrettsutøver, kan legen din anbefale kirurgi. Dette innebærer å reparere det revne leddbåndet eller bruke et transplantat fra en annen del av kroppen din. Du kan diskutere dette med en ortopedisk kirurg .

Kan ikke slike ulykker forebygges?

Selv om vi ikke kan forhindre alle ulykker, finnes det ting vi kan gjøre for å redusere risikoen.

• Oppvarming: Det er viktig å varme opp før du driver med sport eller trening.
• Styrking av musklene: Å gjøre øvelser som styrker musklene i lår og underben gir god støtte til knærne.
• Riktig teknikk: Det er svært viktig å bruke riktig holdning og teknikk når man driver med sport og løfter vekter.
• Vektkontroll: Etter hvert som kroppsvekten øker, øker trykket på knærne. Derfor er det viktig å opprettholde en sunn vekt.
• Riktig fottøy: Bruk sko som passer godt og passer til sporten eller aktiviteten du driver med.
• Hvile når du er sliten: Kroppen har større sannsynlighet for å ha uhell når den er sliten. Så hvil hvis du er sliten.