Sliter du med depresjon alene? Denne historien er for deg.

Har du noen gang planlagt hele livet ditt? Har du noen gang hatt en stor drøm siden du var liten: «Dette er hva jeg vil bli når jeg blir stor»? Kanskje det var å bli lege. Eller kanskje det var å bli administrerende direktør i et stort selskap. Men hva om livet ditt plutselig tar en helt annen vei enn du noen gang forestilte deg? Ekteskap, et barn, flytting til en ny by... Med alt dette innser du at livet du har drømt om ikke er det du faktisk har, og det kan føles overveldende og mørkt. Dette mørket kan være begynnelsen på tilstanden vi snakker om i dag, depresjon.

Er depresjon bare tristhet?

Nei, slett ikke. Depresjon er mye mer enn bare en følelse av tristhet. Det er en reell medisinsk tilstand . For å være presis er det en tilstand forbundet med endringer i hjernens kjemi. Det kalles «alvorlig depressiv lidelse».

Tenk deg at du alltid har gjort alt bra, du har utmerket deg i alt. Men plutselig klarer du ingenting. Du har ikke lyst til å stå opp om morgenen. Du har ikke energi til å gjøre selv den minste oppgave. Alt faller på plass. Så begynner du å tenke på deg selv som en «fiasko». Følelsen av «jeg er ubrukelig» er implantert i tankene dine. Denne følelsen forverrer bare depresjonen. Det er som en ond sirkel. Denne situasjonen kan være så ille at noen mennesker ønsker å forlate familie, venner og alt annet og rømme et sted for å starte et nytt liv. Det er ikke rart.

Hvorfor føles det noen ganger som om behandlingen ikke fungerer, selv etter at man har startet?

Dette er et problem som mange som sliter med depresjon har. Kanskje legen din har startet behandlingen for deg. Men når du ikke ser den forventede forbedringen, kan du føle deg håpløs og lure: «Vil dette noen gang bli bedre?» La oss se på noen av årsakene til dette.

Føles det som om terapien ikke fungerer?

Noen ganger, når du går til en rådgiver eller psykiater, kan du føle at du ikke kan si mer enn «ja» eller «nei» på spørsmålene de stiller. Det kan være vanskelig å snakke om hva du tenker på. Det kan være flere grunner til dette.

• Du og terapeuten har ikke utviklet et godt forhold.
• Du er ikke helt klar til å snakke om hva du tenker på ennå.
• Det er kanskje ikke riktig behandling for deg.

Husk at bare fordi det ikke fungerte med én terapeut, betyr det ikke at behandlingen i seg selv er mislykket.Det er veldig viktig å finne en lege eller rådgiver som lytter godt til deg, forstår deg og er lett å snakke med.

Er det ingen forskjell selv om du tar medisiner?

Medisiner mot depresjon, kjent som antidepressiva, virker ikke på samme måte eller i samme hastighet for alle.

• Det tar litt tid å finne riktig medisin og dose. Legen din kan prøve flere medisiner og doser.
• Noen medisiner kan ha bivirkninger. Du kan føle at du ikke er deg selv, som om du ikke har noen følelser.
• Det kan være problemer med medisiner som tas for andre tilstander. For eksempel kan de samhandle med medisiner for ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder).

Ta en titt på denne tabellen. Den kan kanskje svare på noen av spørsmålene dine om behandlingen.

«Selv legen kan ikke kurere meg» – Hvordan kommer jeg meg ut av denne hjelpeløsheten?

Kanskje psykiateren din sier etter et år med behandling: «Du burde gjøre litt fremgang nå», og det føles som om hele verden har rast sammen for deg. «Hvis ikke engang legen kan kurere meg, hvem andre kan vel det?» tenker du. Dette er den verste delen av depresjon. Det føles som om hver siste dråpe håp er borte.

Men tenk på det på denne måten. Legen sier ikke det for å gi opp. Han sier at det vi har gjort så lenge ikke fungerer for deg, så vi må gjøre det annerledes . Det er virkelig en mulighet til å finne en ny vei.

Å komme seg helt fra depresjon skjer ikke over natten. Det er en reise. Den reisen krever medisiner, psykoterapi og mye mer. Det kalles en helhetlig tilnærming .

• Kontinuitet i medisinsk behandling: Dette er grunnlaget. Ikke avbryt forholdet til legen din.
• Livsstilsendringer: Et godt og næringsrikt kosthold, litt daglig mosjon og god søvn er svært viktig.
• Sosial støtte: Snakk med en venn eller et familiemedlem du stoler på om hva du tenker på. Ikke bær denne byrden alene.
• Finne mening og håp: Dette er veldig viktig. For noen kan dette være gjennom religion, meditasjon eller bønn. For andre kan det være å begynne med en ny hobby, tilbringe tid i naturen eller sette seg små mål og jobbe mot dem. Det viktigste er å gi livet ditt ny mening og nytt håp .