Har barnet ditt nettopp begynt på skolen? Irettesetter skolen deg ofte for å oppføre deg dårlig, være ufokusert eller ha problemer med å følge med? Du lurer kanskje på: «Hva gjorde jeg galt? Hvorfor oppfører barnet mitt seg slik?» I så fall er du ikke alene. Du er ikke den eneste som har hatt denne opplevelsen. Mange foreldre sliter med denne typen problemer. I dag skal vi snakke om ADHD, en tilstand som kan forårsake dette, og hvordan du kan gjøre livet enklere for en familie med et slikt barn.
Hva er ADHD? Er medisiner alene nok?
Enkelt sagt er ADHD, eller ADHD, en utviklingsforstyrrelse i et barns hjerne. Det er ikke barnets eller foreldrenes feil. Det kan føre til at barn har problemer med å være oppmerksomme (manglende evne til å fokusere) , kontrollere tankene sine (impulsivitet) og har problemer med å holde fokus (hyperaktivitet) .
I de fleste tilfeller kan en lege foreskrive medisiner til et barn med ADHD. Det finnes to typer medisiner: «psykostimulerende midler» (som «Ritalin») og «ikke-stimulerende midler» (som «Strattera»). Men det viktigste å huske er at hvorvidt du skal gi barnet ditt medisiner eller ikke, hva du skal gi og hvor mye du skal gi, er en avgjørelse som bør tas utelukkende mellom deg og barnets lege .
Noen barn får raskt gode resultater av medisiner . Men for noen barn tar det litt tid å finne riktig medisin og dosering. Noen barn kan også oppleve andre bivirkninger av medisiner, som økt angst.
Husk at piller ikke kan lære et barn livsferdigheter. Medisin er bare ett verktøy på denne reisen. Når barnet har roet seg litt ned med medisiner og er i stand til å fokusere, er det den beste tiden å lære barnet andre livsferdigheter, som tidsstyring og følelsesregulering.
Livsstilsendringer – effekten av kosthold og trening
I tillegg til medisiner finnes det mange andre ting du kan prøve. Kostholdsendringer og spesielt trening har vist seg å ha en betydelig innvirkning på atferden til barn med ADHD.
For eksempel kan det å ta med barnet ditt på en 15-minutters joggetur eller tur før skolen hjelpe dem med å holde seg rolige gjennom dagen. Å kutte ned på sukkerholdig mat og mat med kunstige fargestoffer er også gunstig for mange barn. Noen ganger kan det hjelpe å gi dem vitaminer (som for eksempel finnes gjennom genetisk testing ). Men det er viktig å snakke med legen din før du gjør noe slikt.
Men den største utfordringen her er å prøve å gjøre alt dette på én gang.
«Som foreldre til et barn med ADHD tror vi at vi må gjøre alt 100 % riktig. Kosthold, trening, medisiner, ekstratimer ... Hvis du prøver å gjøre alle disse tingene samtidig, vil du ende opp med å bli utmattet, kjede deg og gi opp. Ikke gjør det. Begynn i det små, gjør det du kan, og gjør det på riktig måte. »
Det viktigste: hvordan vi kan forme tankene våre som foreldre
Selv om ting som medisiner, trening og støtte fra skolen er viktige, finnes det noe som er viktigere enn alt dette. Det er slik vi som foreldre ser på barnet vårt og tankesettet vårt . Den dagen du endrer dette, vil du føle hvor mye hjemmemiljøet vil endre seg.
Det finnes en veldig kul måte å forstå dette på. Det kalles konseptet «eksekutiv alder». Enkelt sagt er ADHD en forsinkelse i hjernens eksekutive funksjon. Det betyr at ting som emosjonell kontroll, oppmerksomhet og planlegging utvikler seg litt senere enn et barns faktiske alder. Denne forsinkelsen er vanligvis omtrent en tredjedel av barnets alder.
Tenk deg at hvis barnet ditt er 9 år gammelt, er hans eksekutive funksjoner sannsynligvis rundt 6-årsalderen. I stedet for å tenke: «En 9-åring kan ikke oppføre seg slik», begynn å tenke: «Hvordan kan jeg forklare dette til en 6-åring?» Denne lille endringen vil øke tålmodigheten og vennligheten din overfor barnet ditt dramatisk.
En annen viktig ting å alltid huske på er dette:
«Barnet skaper ikke problemer for deg, det er i trøbbel.»
Når et barn skriker, ruller rundt på gulvet eller sliter med ord, prøver de å si til deg: «Jeg har problemer med noe, hjelp meg.» Hvis vi lærer å se på det på den måten, i stedet for å bli sinte, føler vi medfølelse for barnet. Da er det mye lettere å løse problemer.
Praktiske tips for å gjøre daglige gjøremål enklere
Det kan være utfordrende å leve med et ADHD-barn til tider. Her er noen praktiske tips for å gjøre det enklere.
| Strategi | Forklaring og eksempler |
|---|---|
| Påminnelse om å gjøre jobben til rett tid | Barn med ADHD har en tendens til å glemme ting hvis de får beskjed om det på forhånd. Så minn dem på det når de må gjøre det. Sett en alarm på telefonen deres, og heng en post-it-lapp på døren. Skriv for eksempel «Legg lekseboken i vesken» og heng den på døren. |
| Motivasjon | Det er ikke nok å bare gi barnet ditt en liste over ting å gjøre. Du må også motivere dem til å gjøre dem. Gi oppmuntring som: «La oss fullføre denne oppgaven og deretter spille favorittspillet ditt.» |
| Konsistens | Gjør det til en vane å gjøre vanskelige oppgaver til samme tid hver dag. Hvis du for eksempel begynner å gjøre lekser klokken 18.00 hver dag, sett en alarm for det tidspunktet og gjør det til en vane. |
| Raske belønninger | Disse barna må stadig bli skjelt ut. Så for å bestemme seg, ros selv små suksesser. I stedet for en ukentlig gjøremålsplan, start med en daglig. Noe sånt som: «Du vasket rommet ditt i dag, så jeg gir deg en liten gave i dag.» |
Hvordan takler du vanskelige dager?
Selv med alt dette, er noen dager skikkelig vanskelige. Det er dager hvor barnet ikke hører på noe og roper til alt. Hva gjør man på en slik dag?
Det beste du kan gjøre er å tenke: «I dag er ikke en god dag for det» og la det gå.Når barnet ditt har store problemer, klarer de ikke å gjøre leksene sine. Du kan ikke snakke med dem og planlegge noe. Det er rett og slett umulig. I slike tilfeller bør du legge leksene til side for én kveld. Bestem deg for: «La oss gjøre det i morgen, eller i helgen.» Noen ganger er det beste å bare ikke gjøre noe .
Legg til side hvordan andre ser på deg og hva samfunnet forventer av deg, og tenk på hva som er best for familien din.
Hilsen til hjemmet
- ADHD er ikke et barns dårlige oppførsel, det er en medisinsk tilstand. Ikke føl deg skyldig for det.
- Medisinering er bare ett hjelpemiddel på denne reisen. Diskuter det alltid med legen din.
- Den største faktoren for at denne reisen skal lykkes er din tankegang som forelder og måten du ser på barnet ditt.
- Forstå barnets «lederalder». Dette vil gjøre det lettere for deg å komme ned på nivået deres og jobbe.
- Husk dette mantraet: «Barnet skaper ikke problemer for deg, det er i trøbbel.»
- Fremfor alt, bygg et kjærlig forhold til barnet ditt. Alt de ønsker seg er en mor og far som er der for dem og som elsker dem.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din