Mange av oss snakker om denne «magen». Spesielt etter fylte 40 eller 50 år er det mange som må møte dette problemet. For noen er det bare en hindring for å kle seg pent. Men visste du at denne magen ikke bare er et kosmetisk problem? Den nyeste medisinske forskningen tyder på at fett som samler seg rundt magen i middelalderen kan være hovedårsaken til sykdommer som Alzheimers, som gradvis forårsaker hukommelsestap senere i livet. Dette betyr at magen din faktisk kan være en pekepinn på hjernens helse.
Hva er sammenhengen mellom «magefett» og hjernen?
Enkelt sagt er det to typer fett som samler seg i magen vår. Den ene er fettet som er under huden. Den andre er det indre fettet eller visceralt fett . Dette er den farligste faktoren her. Dette viscerale fettet samler seg rundt viktige organer i magen vår, som lever, bukspyttkjertel og tarmer. Tenk deg at et fettlag dannes rundt disse organene.
Når fett samler seg rundt organer, kan det ha en negativ innvirkning på hvordan kroppen vår fungerer. Forskere har funnet ut at dette viscerale fettet kan redusere blodtilførselen til hjernen vår . Når hjernen ikke får nok blod, får ikke hjernecellene oksygenet og næringsstoffene de trenger. Hvis denne tilstanden vedvarer over lengre tid, blir hjernecellene skadet, og hjernen begynner gradvis å krympe. Denne hjernekrympingen er et viktig symptom på Alzheimers sykdom.
Det betyr at magefettet ditt ikke bare betyr at du går opp i vekt. Det betyr at du kanskje akkumulerer fett som er skadelig for vitale organer og hjernehelse.
Hva sier den nyeste forskningen?
En nylig studie avklarte denne sammenhengen ytterligere. Til dette brukte de en gruppe friske personer mellom 40 og 50 år som ikke hadde vist noen hukommelsessvekkelse på det tidspunktet. De målte typene og mengdene fett i magen, leveren og lårene ved hjelp av spesielle bildediagnostiske tester. Samtidig undersøkte de hjernens tilstand.
Der så de spesifikt på to hjerneforandringer knyttet til Alzheimers sykdom.
- Amyloidplakk: Dette er unormale proteinklumper som akkumuleres mellom hjerneceller.
- Tau-floker: Dette er en annen type unormalt protein som akkumuleres inne i hjerneceller.
Begge disse proteinene stopper informasjonsflyten mellom hjerneceller og ødelegger cellene.
Resultatene av denne forskningen var svært overraskende.De fant ut at personer med mer visceralt fett i magen viste tidlige tegn på avleiringer av disse skadelige proteinene kalt amyloid og tau i hjernen. Dette betyr at hjernen begynner å bli syk innenfra, flere tiår før symptomer på hukommelsestap dukker opp.
| Risikofaktor | Potensiell innvirkning på hjernen |
|---|---|
| Visceralt fett | Hjernekrymping og de første stadiene av skadelige proteinavleiringer i hjernen. |
| Høy insulinresistens | Prediabetes øker risikoen for amyloidplakk i hjernen. |
| Lavt HDL-kolesterolnivå | HDL er den «gode» typen kolesterol. En reduksjon i dette er også knyttet til dannelsen av amyloidavleiringer. |
Så hva er symptomene på Alzheimers sykdom?
Denne sykdommen utvikler seg gradvis, og symptomene kan være vanskelige å gjenkjenne i tidlige stadier.
- Første symptomer:
- Tap av interesse for ting du pleide å like.
- Psykiske tilstander som depresjon.
- Glemmer nylige samtaler, navn eller hendelser.
- Senere symptomer:
- Forvirring, å glemme hvor du er og hva klokken er.
- Vanskeligheter med å uttrykke ideer og snakke.
- Atferdsendringer (bli sint uten grunn, mistenksomhet).
- Når sykdommen er alvorlig:
- Vanskeligheter med å gå, snakke og til og med svelge mat.
Hva bør vi gjøre for å redusere denne risikoen?
Denne artikkelen kan kanskje skremme deg, men den gode nyheten er at dette er noe vi kan forhindre. Hovedbudskapet fra denne forskningen er hvor viktig det er å ta vare på vekten og helsen vår i ungdommen, spesielt i middelalderen.
1. Oppretthold en sunn vekt: Det er svært viktig å opprettholde en sunn vekt for høyden din. Vær spesielt forsiktig med magefett.
2. Spis et balansert kosthold: Spis mer grønnsaker, frukt, belgfrukter og fullkorn. Reduser bearbeidet mat, sukker og fet mat så mye som mulig.
3. Tren regelmessig: Tren minst 30 minutter om dagen, for eksempel å gå, løpe eller svømme. Trening er en fin måte å forbrenne visceralt fett på.
4. Kontroller andre medisinske tilstander: Hvis du har tilstander som diabetes, høyt kolesterol eller høyt blodtrykk, er det viktig å kontrollere dem ordentlig.
Det viktigste er å gjøre noe uten å være redd. Hvis du har noen bekymringer om vekten din, fedme eller kolesterol- eller diabetesrisikoen din, er det beste du kan gjøre å snakke med fastlegen din. Han eller hun kan utføre de nødvendige testene og gi deg rådene du trenger for å gjøre livsstilsendringer som er riktige for deg.
Hilsen til hjemmet
- En mage som viser seg i middelalderen (40–50 år) er ikke bare en mage, den kan være et tidlig tegn på risikoen for å utvikle sykdommer som Alzheimers i fremtiden.
- Dette såkalte viscerale fettet kan samle seg rundt våre vitale organer og hindre blodstrømmen til hjernen.
- Å opprettholde en sunn vekt, spise et balansert kosthold og trene regelmessig kan redusere denne risikoen betydelig.
- Hvis du har spørsmål om vekten din, kolesterolnivået ditt eller risikoen for diabetes, må du snakke med legen din.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din