Hva er Motilin? Hvorfor er det viktig for tarmhelsen din?

Føler du at noe skjer i magen din like etter at du har spist, som om maten blir presset fremover? Vi har alle opplevd dette. Men det finnes en hemmelig hjerne i kroppen vår som hjelper med denne oppgaven, en vi ikke snakker så mye om. Det er et hormon som heter Motilin . I dag skal vi snakke om hvem dette Motilin er, hva det gjør med kroppen vår, og hva som skjer hvis det ikke gjør jobben sin ordentlig.

Enkelt sagt, hva er Motilin?

Motilin er et hormon som er spesifikt for fordøyelsessystemet vårt. I medisinske termer kaller vi det et gastrointestinalt hormon . Tenk på det som en trafikkpoliti i tarmene våre. Hovedoppgaven er å skyve maten vi spiser, og den gjenværende fordøyde maten, fra tynntarmen til tykktarmen . Vi kaller denne prosessen det migrerende motorkomplekset (MMC) . Det er som en «husholdningsbølge» som renser tarmene.

Kroppene våre skiller ut motilin gjennom dagen, men det skilles mest ut når vi ikke spiser. Det vil si mellom måltider eller når vi sover.

Motilinnivåene endrer seg også avhengig av maten vi spiser. For eksempel, når du spiser fet mat eller mat med mye sukker (glukose) , reduseres motilinsekresjonen.

Hva er hovedfunksjonene til motilin?

Motilin utfører flere viktige funksjoner i kroppen vår.

1. Forenkler fordøyelsen og renser tarmene

Dette er hovedoppgaven. Motilin kontrollerer prosessen vi snakket om tidligere, kalt Migrating Motor Complex (MMC) . Tenk på det som om du rydder opp etter en fest. Etter at du er ferdig med å spise, er MMC ansvarlig for å fjerne ufordøyde matpartikler og bakterier som er igjen i tarmene.

• Ufordøyd mat: Disse sendes fra tynntarmen til tykktarmen.
• Bakteriekontroll: Stopper uønsket vekst av bakterier i tynntarmen og presser dem inn i tykktarmen.
• Forebygger refluks: Det hindrer bakterier i tykktarmen i å bevege seg tilbake i tynntarmen.
• Hjelper med næringsopptak: Siden tarmkanalen er ren, er det ingen hindring for næringsopptak.

2. Hjelper med proteinfordøyelsen

Motilin hjelper også med en annen ting. Det vil si at det bidrar til å produsere et enzym som kalles pepsin i magen. Pepsin er viktig for å fordøye proteinene i maten vi spiser.

3. Andre kroppsaktiviteter

Når motilinhormonet kommer inn i blodomløpet, påvirker det ikke bare fordøyelsessystemet, men også andre områder.

• Tømming av galleblæren: Bidrar til å frigjøre galle fra galleblæren. Dette er svært viktig for å fordøye fet mat.
• Stimulering av sultfølelse: Motilin virker sammen med hormonet ghrelin , også kjent som «sulthormonet», for å bidra til å skape sultfølelsen.
• Insulinfrigjøring: Motilin har også en viss effekt på frigjøringen av hormonet insulin fra bukspyttkjertelen. Insulin er et hormon som kontrollerer blodsukkernivået.

Hvilke problemer forårsakes av endringer i motilinnivåer?

Noen ganger, av ulike årsaker, kan nivået av motilin i kroppen vår synke eller øke. Dette kan forårsake fordøyelsesproblemer.

La oss forstå dette tydeligere ut fra tabellen nedenfor.

Så, hvordan opprettholder vi disse motilinnivåene og tarmhelsen?

Det er viktig å følge en sunn livsstil for å opprettholde et sunt fordøyelsessystem og hormonbalanse. Disse vanene kan utgjøre en stor forskjell for deg.

• Få god søvn: Prøv å få minst 7 timer med god, uavbrutt søvn om dagen.
• Drikk rikelig med vann: Det er lurt å drikke omtrent 3–4 liter vann per dag, avhengig av kroppsstørrelse, arbeid og aktivitetsnivå.
• Et balansert kosthold: Inkluder et utvalg av frukt, grønnsaker og fullkorn i kostholdet ditt.
• Trening: Gjør styrketrening, tøying og aerob trening som å gå og løpe hver dag.
• Hold deg unna dårlige vaner: Slutt å røyke og bruke annen tobakk. Begrens også koffein, alkohol og bearbeidet mat så mye som mulig.
• Bruk av antibiotika: Antibiotika bør kun brukes når det er absolutt nødvendig og kun etter råd fra lege. Unødvendig bruk kan drepe de gode bakteriene i tarmene.