Har du også vedvarende hoste? Sover du dårlig om natten? Gjør hosten så vondt i brystet at du ikke kan gjøre noe nyttig? Egentlig er hoste en beskyttende prosess i kroppen vår. Vi hoster for å bli kvitt skadelige stoffer som slim og røyk i luftveiene. Men vedvarende hoste er veldig irriterende.
Det beste du kan gjøre er å finne årsaken til hosten din og behandle den. Det kan være en forkjølelse, en allergi , sure oppstøt eller til og med medisiner du tar for blodtrykket . Uansett årsak skal vi i dag snakke om noen ting du kan gjøre hjemme for å få litt lindring fra den irriterende hosten.
Enkle måter å kontrollere hoste på
Drikk rikelig med vann og væske.
Når du er syk, kan slim renne fra nesen og ned i halsen . Vi kaller dette « nesedrypp ». Når du drikker mye vann, blir dette slimet tynnere og det er mindre sannsynlig at det fester seg til halsen. Dette betyr at det er mindre sannsynlig at halsen blir tett, og at du hoster mindre. Det gjør det også lettere for lungene å fjerne dette slimet.
En annen ting er at når kroppen er dehydrert , har immunforsvaret vårt en tendens til å produsere flere kjemikalier kalt «histaminer». Dette fører til at nesen hovner opp, produserer mer slim og dermed øker hoste. Derfor er det svært viktig å drikke rikelig med vann og fruktjuice .
Honning er en flott medisin.
Honning er en flott løsning for en kløende hals. En studie fant at honning er like effektiv som noen reseptfrie hostemedisiner for nattlig hoste. Drikk en teskje honning direkte når det er nødvendig, eller ha den i varm te. Men husk én ting: aldri gi honning til babyer under ett år.
I likhet med honning kan urter som aloe vera og mentol også bidra til å redusere hevelse i halsen og nesen og gi lindring av hoste.
Nipp til en varm drikke.
Forskning har til og med vist at det å drikke varme drikker kan bidra til å lindre symptomer på forkjølelse og hoste. Disse varme væskene gir ikke bare kroppen den nødvendige hydreringen, men varmen reduserer også tett nese.
- Kamillete: En god te som beroliger sinnet og lindrer halsen.
- Ingefærte:Ingefær er et stoff som bidrar til å slappe av den glatte muskulaturen i luftveiene våre. Derfor kan det redusere hoste. Ha noen ingefærbiter i en kopp kokende vann, dekk til i 5–10 minutter, sil og drikk.
Fjern skadelige ting fra hjemmet ditt.
Noen misliker duftene i vaskemidler og luftfriskere. Disse kan forårsake tett nese og bihuler, øke slimproduksjonen og forårsake hoste.
Hvis du har allergier, er det viktig å fjerne støv, mugg og pollen fra hjemmet ditt. Disse allergenene kan utløse hoste. Du kan gjøre dette ved å vaske sengetøyet i varmt vann, støvsuge med en HEPA-filtrert støvsuger og rengjøre vinduer med blekemiddel.
Hold hodet litt hevet når du sover.
Hvis du hoster på grunn av forkjølelse eller allergi, prøv å holde hodet litt hevet mens du sover. Når du ligger i sengen, kan slim samle seg i halsen og gjøre hosten verre. Så du kan kontrollere dette ved å bruke en ekstra pute eller ved å heve hodeenden litt med noe som en bok.
Gurgle med saltvann.
Gurgling med saltvann kan lindre sår hals og løsne slim. Det kan også bidra til å fjerne allergener og bakterier. Løs opp en halv teskje salt i et glass varmt vann, gurgle godt, og spytt det deretter ut.
Slutt å røyke helt. Røyking skader de fine, hårlignende strukturene (cilier) i lungene våre som bidrar til å fjerne slim og rusk. Dette er grunnen til at røykere har kronisk hoste. Ifølge den nyeste forskningen kan vaping, eller e-sigaretter, forårsake den samme skaden.
Ulike typer hoste og lindring av dem
Ikke all hoste er like. Noen kommer med slim, noen er tørre. Hoste varierer avhengig av årsaken. La oss se på hvordan du kan finne lindring for noen av hovedtypene hoste.
| Type hoste | Ting du kan gjøre |
|---|---|
| Bronkitthoste Det er forårsaket av hevelse i luftveiene i lungene. |
|
| Allergi Hoste Forårsaket av innånding av ting som støv og pollen. | |
| Tørrhoste En hoste som ikke produserer slim og gjør halsen kløende. |
Viktig: Selv om du kan kjøpe reseptfrie medisiner på apoteket, er det ikke kjent om disse vil interagere med andre medisinske tilstander du måtte ha. Derfor er det tryggest å snakke med fastlegen din før du bruker medisiner.
Ofte stilte spørsmål (FAQ)
Hvorfor fortsetter jeg å hoste selv om jeg ikke er syk?
Hvis du har vedvarende hoste selv når du ikke er syk, kan det være flere årsaker til det. Det kan skyldes røyking, medisiner mot høyt blodtrykk som ACE-hemmere, drypp, gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) eller hyppig eksponering for skadelige stoffer i luften.
Hvorfor gjør hodet mitt vondt når jeg hoster?
Hvis du får hodepine når du hoster, kalles det «hostehodepine». Selv om den eksakte årsaken ikke er kjent ennå, tror forskere at trykket i brystet og magen når du hoster øker trykket i hjernen, noe som forårsaker smerte.
Hvordan stoppe en vedvarende hoste umiddelbart?
Å drikke litt vann eller en teskje honning kan gi umiddelbar lindring av hoste. Men hvis hosten vedvarer, må du umiddelbart oppsøke lege. Det kan være et tegn på en alvorlig tilstand.
Hilsen til hjemmet
- Hoste er en forsvarsmekanisme i kroppen vår, men en vedvarende hoste kan være irriterende.
- Du kan få lindring ved å drikke rikelig med vann og væske, bruke honning, varme drikker og gurgle med saltvann.
- Hosten din kan være forårsaket av allergier, bronkitt eller noe annet. Velg riktig behandling for årsaken.
- Det er best og tryggest å konsultere legen din før du kjøper medisiner fra apoteket.
- Hvis hosten ikke avtar etter noen dager eller en uke med hjemmebehandlinger, eller hvis hosten er ledsaget av symptomer som pustevansker, brystsmerter eller høy feber, bør du absolutt oppsøke lege.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din