Har du også en merkelig frykt for slanger? (Ofidiofobi) La oss snakke om det!

Gjør det å nevne en slange kroppen din nummen? Eller får det deg til å føle en stor byrde og angst når du ser et bilde av en slange eller hører noen snakke om en slange? Det er normalt for mange å ha en liten frykt for slanger. Men for noen kan denne frykten være for mye å kontrollere. Det er det vi medisinsk kaller (ofidiofobi) for en slik ekstrem, vanskelig å kontrollere frykt for slanger. For å være presis er dette en ekstrem frykt som bare oppstår for én spesifikk ting, det vil si en (spesifikk fobi) . Dette er også en type angstlidelse .

Hva er egentlig (ofidiofobi)?

Enkelt sagt er ophidiofobi en overdreven, ukontrollerbar og unormal frykt for slanger. Det går utover bare å være litt redd ved synet av en slange. Noen ganger kan ophidiofobi også være relatert til herpetofobi , en generell frykt for reptiler.

De fleste har en viss grad av frykt for slanger. For noen med ofidiofobi er imidlertid denne frykten så alvorlig at den har en betydelig innvirkning på deres normale liv, daglige aktiviteter, mentale velvære og følelse av trygghet .

En person med ofidiofobi, som er det vi medisinsk kaller en ofidiofob, vil sannsynligvis gjøre ting som:

• Denne frykten kan føre til merkelig oppførsel i samfunnet, på skolen eller på jobb. Tenk deg at hvis en slange holdes i huset til en venn, kan det hende du ikke går dit i det hele tatt.
• Du kan unngå steder der det kan være slanger, for eksempel venners hus, dyrebutikker og dyreparker.
• Å se noe du tror kan være en slange (for eksempel å se et tau falle til bakken) eller høre en lyd som høres ut som en slange kan forårsake et plutselig panikkanfall .
• Selv bare det å snakke om en slange kan forårsake uutholdelig angst .
• Folk kan til og med ta ekstreme forholdsregler for å unngå slanger. For eksempel, når de velger et sted å bo, ser de etter et sted hvor slanger ikke kommer, og de går ikke ut.

En person med ofidiofobi kan innse at frykten deres er overdreven, men de klarer ikke å kontrollere den .

Hvor vanlig er denne intense frykten for slanger?

Slanger er faktisk en dyretype som kan være skadelig for mennesker. Mange historier og filmer viser også slanger på en svært farlig og truende måte. Så det er svært vanlig å ha en generell frykt for slanger. I følge undersøkelser vil én av ti voksne og ett av fem små barn i Amerika måtte hanskes med en spesifikk fobi på et tidspunkt i livet. Av disse er ofidiofobi en av de vanligste spesifikke fobiene.

Denne tilstanden kan forekomme hos alle i alle aldre, fra barndom til voksen alder.

Finnes det andre frykter relatert til ofidiofobi?

Folk som er redde for slanger kan ha andre fobier relatert til dette. For eksempel:

• Herpetofobi: Dette er frykten for reptiler generelt.
• (Tanatofobi): Dette er frykten for døden. Noen mennesker kan forbinde et slangebitt med døden, og det er derfor denne frykten oppstår.

Hva er grunnene til frykten for slanger?

Det finnes ingen definitiv årsak til spesifikke fobier som ofidiofobi. De fleste psykiske helseeksperter mener imidlertid at det er forårsaket av en kombinasjon av faktorer:

• Genetikk: Noen mennesker har en familiehistorie med angstlidelser og spesifikke fobier, så det kan være en viss genetisk predisposisjon.
• Lært atferd: Hvis en av dine nære venner eller slektninger er ekstremt redd for slanger, er det mer sannsynlig at du utvikler den samme frykten. Det du ser og hører fra ung alder påvirker deg.
• Tro og kulturelle tolkninger: Mange historier, overtro og kulturelle oppfatninger om slanger bidrar til denne frykten. I vestlig kultur forbindes for eksempel slanger med løgner, ondskap og fristelse. Eksempler inkluderer Medusa i gresk mytologi og slangen i Edens hage. Kulturen vår har også forskjellige oppfatninger om slanger. Noen ganger regnes slanger, som kobraer, som guder og beskyttere. Samtidig finnes det historier som forbinder slanger med onde og dårlige varsler.
• Traumatiske opplevelser som involverer slanger: Ophidiofobi kan også oppstå etter en opplevelse som å bli bitt av en slange eller å se en skummel film som inneholder et slangeangrep.

Hva er symptomene på slangefobi?

En person med ofidiofobi kan oppleve symptomer på angst eller panikkanfall i situasjoner som:

• Når du faktisk ser en slange.
• Når du hører en lyd som du tror kan være en slange (f.eks. lyden av raslende blader).
• Når jeg hører noen snakke om en slange.
• Når jeg ser et bilde eller til og med en tegneserie av en slange.
• Selv når man tenker på slanger.

Symptomer på angst- eller panikkanfall som kan oppstå på dette tidspunktet inkluderer:

• Svimmelhet (vertigo)
• Tørr munn
• Følelse av uutholdelig frykt eller panikk
• Kvalme, oppkast eller diaré
• Overdreven svetting
• Økt pustefrekvens og hjertefrekvens
• Skjelving
• Pustevansker
• Føler for å rømme og gjemme seg

Hvordan gjenkjenne (ofidiofobi)?

Det finnes ingen spesifikke tester for å diagnostisere ofidiofobi. Legen din kan snakke med deg og diagnostisere tilstanden. De vil diskutere følgende:

• Hva er symptomene dine?
• Hvor lenge har disse eksistert?
• Påvirker disse hverdagen din?

Ofidiofobi er en spesifikk, identifiserbar tilstand som går utover frykten for slanger. Den kan karakteriseres av følgende symptomer:

• Når du tenker på en slange eller ser en, føler du intens angst .
• Dette forårsaker betydelig stress , eller påvirker hverdagen din .
• Denne situasjonen må ha vart i minst seks måneder .
• Frykten er uforholdsmessig stor i forhold til den faktiske faren.
• Enkelte spesifikke situasjoner unngås (f.eks. å dra til skogsområder, arbeid på plantasjer).
• Angst kan forårsake fysiske symptomer eller panikkanfall .

Hvordan kan jeg overvinne frykten min for slanger? Finnes det en behandling for dette?

Hvis du har en mild form for ofidiofobi, trenger du kanskje ikke behandling. Men hvis frykten din forårsaker fysiske symptomer, mareritt eller påvirker dagliglivet ditt, er det viktig å søke behandling. Det finnes flere behandlinger tilgjengelig:

• Kognitiv atferdsterapi (CBT): Dette er en strukturert form for psykoterapi. Den hjelper deg å forstå og kontrollere tankene og følelsene dine. Denne samtaleterapien kan hjelpe deg med å endre negative tanker som dukker opp når du tenker på slanger.
• Eksponeringsterapi: Dette kalles noen ganger desensibilisering . Det innebærer å gradvis eksponere deg selv for det du frykter, slanger, i et kontrollert miljø. For eksempel kan du bli vist et tegneseriebilde av en slange. Deretter et mer realistisk bilde. Så kanskje en video. Gradvis blir du eksponert for slanger (men i et trygt miljø, kanskje en slange i et glassbur). Gjennom denne gradvise eksponeringen kan du lære å håndtere ophidiofobien din. Dette er en veldig effektiv behandling.
• Hypnoterapi: Hypnoterapi kan sette deg i en avslappet, men likevel fokusert sinnstilstand. Når du er hypnotisert, er du mer åpen for forslag og endringer. En hypnoterapeut kan overbevise deg om at du er mindre redd for slanger.
• Medisiner: Ulike angstdempende medisiner kan bidra til å redusere angst og de fysiske symptomene på angst. Disse kan være nyttige i noen tilfeller for personer med ofidiofobi. For eksempel kan de bidra til å redusere angst når man skal i et utendørs bryllup eller camper med barn. Disse bør imidlertid kun brukes under medisinsk tilsyn.

Kan risikoen for å utvikle ofidiofobi reduseres?

Det finnes ingen dokumentert måte å forhindre en fobi for slanger på. Mange med en spesifikk fobi kan imidlertid også ha andre angstrelaterte tilstander, som panikklidelse eller tvangslidelse (OCD) .

Derfor er det svært viktig å lære å håndtere de første symptomene på frykt før ytterligere angst utvikler seg.

Kan ofidiofobi kureres fullstendig?

Barn og unge kan vokse fra seg ofidiofobi over tid. Dette betyr at frykten kan forsvinne når de blir eldre. I noen tilfeller kan imidlertid frykten vedvare inn i voksen alder.

Selv om ofidiofobi ikke kan «kureres», kan du håndtere frykten og symptomene. Behandlinger som eksponeringsterapi er svært effektive. Behandlinger gir betydelig lindring for de som praktiserer det de har lært regelmessig og tar medisinene sine som anvist.

Hvordan kan du lære å takle frykten din for slanger?

Mange kan kontrollere ofidiofobi og andre spesifikke fobier med disse metodene som hjelper med å håndtere angst:

• Dype pusteøvelser.
• Muskelavslapningsøvelser.
• Meditasjon.
• Yoga.

Husk at mange er redde for slanger. Men ofidiofobi er en overdreven, ukontrollerbar frykt for slanger som påvirker trygghetsfølelsen din og hverdagen din. Selv om ofidiofobi er en vanlig spesifikk fobi, finnes det behandlinger som eksponeringsterapi og kognitiv atferdsterapi (CBT) som kan hjelpe deg med å håndtere symptomene dine.

De viktigste tingene å huske på (Take Home Message)

Greit, la oss minne deg på noen av de viktigste punktene fra det vi har snakket om.

• Ofidiofobi, den ekstreme frykten for slanger, er en reell psykisk helsetilstand . Det er ikke bare en «fobi».
• Hvis denne frykten påvirker hverdagen, forholdene eller arbeidet ditt, bør du absolutt søke legehjelp.
• Det finnes effektive behandlinger for å håndtere ofidiofobi, spesielt eksponeringsterapi og kognitiv atferdsterapi (CBT).
• Du er ikke alene. Det er mange mennesker som lider av disse fobiene. Vær aldri flau over å be om hjelp.
• Å øve på ting som pusteøvelser og meditasjon kan også bidra til å redusere angst.

Hvis du har ytterligere spørsmål om dette, eller hvis du føler at du har denne frykten, kan du kontakte en lege eller psykisk helserådgiver du stoler på.Greit, møt opp og snakk. Det vil gi dere mye lindring.

` Ofidiofobi, frykt for slanger, angst, mental helse, fobibehandling, fobi