Er du også livredd for fugler? Dette handler om ornitofobi!

Føler du noen ganger en følelse av frykt og sjokk når du ser eller hører en fugl? Du tenker kanskje: «Å, er dette bare meg?» Men visste du at dette faktisk er en tilstand som noen mennesker har? I dag skal vi snakke om den ekstreme frykten for disse fuglene, eller, i medisinske termer, ornitofobi.

Hva er ornitofobi?

Enkelt sagt er ornitofobi en unormal, overdreven og irrasjonell frykt for fugler. «Ornithos» betyr «fugl» på gresk. «Phobos» betyr «frykt». Så når disse to kommer sammen, dannes «ornitofobi».

Når noen med denne frykten ser en fugl, kan de føle seg veldig engstelige og usikre, og tenke at fuglen vil angripe dem eller skade dem. Det er normalt for oss alle å være litt redde for et stort, vilt utseende dyr. Men dette er annerledes. Det som skjer her er at de er ekstremt redde selv for en vanlig fugl som sannsynligvis ikke vil forårsake særlig skade.

Hva er egentlig folk med ornitofobi redde for?

Denne frykten kan variere fra person til person. For noen:

• Folk kan være redde for alle slags fugler . Eller de kan bare være redde for store, jaktende fugler som hauker. Noen ganger finnes det folk som er redde for selv små turtelduer og undulater som holdes hjemme.
• Taksidermiske fugler eller fuglestatuer i museer og hjem kan også forårsake frykt.
• Bilder, videoer og til og med tegneserier av fugler sett i filmer og TV-serier kan være skremmende.
• Noen føler seg ukomfortable og redde når de ser fuglefjær .
• Du kan bli skremt av lyden av fugler som kvitrer eller flakser med vingene .

Tenk deg at du dro til en park med vennene dine. Hvis du ser folkene der og begynner å svette, har problemer med å puste og har lyst til å løpe vekk, er ikke det en normal frykt. Det kan være en fobi.

Så hva er denne fobien?

Fobi er en spesifikk angstlidelse . Det er når du er overdrevent redd for noe som sannsynligvis ikke vil forårsake deg noen reell skade. Ornitofobi er en spesifikk fobi som er spesielt rettet mot fugler.

Enkelt sagt er dette ikke bare en liten aversjon som «Å, jeg er redd for edderkopper.» Det er en mye dypere, mer ukontrollerbar frykt som kan påvirke hverdagen din.

Hvor vanlig er ornitofobi?

Det er vanskelig å si nøyaktig hvor mange som har ornitofobi, men forskning har funnet at én av ti amerikanske voksne og ett av fem små barn vil oppleve en spesifikk fobi på et tidspunkt i livet.

Det finnes også en oppfatning om at antallet mennesker som er redde for fugler økte etter utgivelsen av Alfred Hitchcocks film «The Birds» på 1960-tallet. Du har kanskje hørt om den filmen. Den viser hvordan fugler (for det meste kråker og ravner) plutselig angriper mennesker. Edgar Allan Poes dikt «The Raven» viser også kråker på en skummel måte. Vi har ikke en veldig god holdning til kråker noen ganger. På engelsk kalles en flokk kråker for «mord». Så slike ting kan ha forårsaket frykt for fugler i noen kulturer.

Hvem er mest utsatt for å utvikle denne frykten?

Spesifikke fobier kan forekomme i alle aldre og hos alle kjønn. Imidlertid sies det at kvinner har litt større sannsynlighet for å utvikle fobien. Du kan også ha en tilstand som ornitofobi hvis:

• Hvis noen i familien din har fugleskrekk , eller har andre fobier eller angstlidelser.
• Visse genetiske endringer (genmutasjoner) kan også øke risikoen for å utvikle angstrelaterte tilstander.

Finnes det andre typer fobier relatert til frykt for fugler?

Ja, folk som er redde for fugler kan også oppleve andre fobier, som for eksempel:

• Ailurofobi : Frykt for katter.
• Anatidaefobi : Frykt for ender eller gjess.
• Biofobi (Biofobi): Frykt for naturen.
• Dendrofobi : Frykt for trær der fugler bygger reirene sine.
• Thanatofobi : Frykt for døden.
• Zoofobi : Frykt for dyr generelt.

Disse viser at noen frykter kan være sammenkoblet.

Hvorfor er jeg så redd for fugler?

Ornitofobi er ofte forårsaket av en vond, skremmende opplevelse med en fugl . Tenk deg at du lekte som barn, og plutselig kom en stor kylling løpende mot deg. Eller du var på stranden, og en sjøløve stupte ned på deg for å snappe et stykke mat. Kanskje du har sett en fugl drepe og spise et lite dyr som en mus. Slike opplevelser kan innpode en sterk frykt for fugler i tankene dine.

Noen ganger, selv om du ikke har den opplevelsen selv, ser du noen som er redd for en fugl, eller du hører noen snakke om hvordan en fugl kan skade deg. Det kan også være en grunn til denne frykten.

Hva er symptomene på ornitofobi?

En person med denne frykten kan løpe og gjemme seg så snart de ser en fugl. Eller de kan bli så redde at de blir lammet og ute av stand til å bevege seg.

Vanlige symptomer inkluderer:

• Føler meg svimmel .
• Tørr munn .
• Føler en stor følelse av frykt og frykt .
• Kvalme, oppkast og diaré.
• Svette mye.
• Rask pust og økt hjertefrekvens .
• Kroppsskjelvinger .
• Pustevansker (følelse av å kveles).

Disse symptomene kan oppstå ikke bare når man faktisk ser en fugl, men også når man tenker på en fugl eller ser et bilde av en fugl.

Hvordan diagnostiseres ornitofobi?

For å identifisere disse typene fobier bruker psykiatere og psykologer American Psychiatric Associations Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). For å identifisere en spesifikk fobi ser de derfor etter følgende:

• Om symptomer oppstår når du ser eller tenker på en spesifikk stimulus, for eksempel fugler.
• Denne frykten har vært til stede i minst seks måneder, er det en overdreven frykt ?
• Gjør du drastiske endringer i atferden og rutinene dine for å unngå fugler på grunn av denne frykten? (For eksempel å ikke gå til steder der det er fugler, ikke engang åpne et vindu).
• Påvirker denne frykten livskvaliteten din negativt (for eksempel at du ikke kan gå ut med venner, at du har problemer med å gå på jobb).

Hvis du har disse symptomene, er det best å oppsøke lege og snakke med dem om det.

Hva er behandlingene for ornitofobi?

Psykologer kan hjelpe deg med å overvinne slike fobier. Det finnes flere hovedbehandlingsmetoder som brukes:

1. Kognitiv atferdsterapi (CBT): Dette er en type samtaleterapi (psykoterapi). Den innebærer å se på de underliggende årsakene til frykten din. Den lærer deg også avslapningsteknikker som hjelper deg med å håndtere frykten din. Dette kan hjelpe deg med å endre måten du tenker om fugler på og hvordan du reagerer på frykten din.

2. Eksponeringsterapi eller desensibilisering: Dette innebærer at terapeuten din forsiktig eksponerer deg for fugler, gradvis. Først kan du bli vist bilder av fugler. Deretter videoer. Etter hvert som frykten din gradvis avtar, kan du kanskje se en ekte fugl på avstand, og deretter komme nærmere. Alt dette gjøres mens du bruker avslapningsteknikkene du har lært. Målet er å gradvis redusere frykten din og gjøre det normalt å være rundt fugler.

3. Hypnoterapi: I denne behandlingen setter terapeuten deg i en hypnotisk tilstand og hjelper deg med å overvinne minner, tanker og følelser knyttet til frykten din. Dette fungerer ikke for alle, men det fungerer bra for noen.

4. Medisiner:Noen ganger kan angstdempende medisiner eller antidepressiva gis sammen med terapi. Disse bidrar til å kontrollere symptomer. Hvis du for eksempel må dra til en dyrehage eller park og føler deg redd fordi det er fugler der, kan du få en angstdempende medisin du kan bruke på det tidspunktet. Det er imidlertid vanskelig å kurere en fobi fullstendig ved å bruke disse stoffene alene. De beste resultatene oppnås når du går med på terapi.

Hva er de mulige komplikasjonene ved ornitofobi?

Fugler er en allestedsnærværende art, så det er ikke praktisk å unngå dem helt. En person med alvorlig fugleskrekk kan bestemme seg for å holde seg innendørs, hvor de føler seg trygge. Dette kan føre til en annen fobi kalt agorafobi (frykt for å gå utendørs eller til overfylte steder).

I tillegg øker fobiske tilstander risikoen for ting som:

• Depresjon, sosial isolasjon, selvmordstanker .
• Panikkanfall og panikklidelse .
• Rusmisbruk (kan føre til misbruk av narkotika eller alkohol for å unnslippe frykt).

Når bør jeg oppsøke lege?

Hvis du opplever noe av dette, er det svært viktig å oppsøke lege:

• Hvis du har hyppige panikkanfall .
• Hvis du opplever vedvarende angst som forstyrrer hverdagen og søvnen din.
• Hvis du viser tegn på depresjon , eller hvis du har problemer med narkotika- eller alkoholbruk .

Ikke vær redd, snakk med en lege om disse tingene. De vil hjelpe deg.

Hvilke spørsmål bør jeg stille legen min?

Når du går til legen, kan du stille spørsmål som disse:

• Hva er det som får meg til å ha denne fobien?
• Hvilken behandling er best for meg?
• Bør jeg prøve eksponeringsterapi?
• Hvor lenge vil jeg trenge terapi?
• Kan jeg få hjelp med medisiner?

Til slutt, en beskjed å ta med hjem:

Fugler er en del av naturen som vi ser overalt hvor vi går. Så det å unngå dem og holde seg innendørs hele tiden er verken praktisk eller sunt. Hvis du har utviklet ornitofobi på grunn av en dårlig opplevelse med fugler, kan eksperter hjelpe deg med å endre måten du tenker på det og håndtere reaksjonene dine. Husk at med riktig behandling kan du også overvinne denne frykten og nyte å være utendørs uten frykt igjen.

Det viktigste er å forstå at du ikke er alene, og ikke nøle med å be om hjelp.

Ornitofobi , frykt for fugler, fobi, angst, mental helse, atferdsterapi, eksponeringsterapi