Er barnet ditt 18 år nå? La oss lære om denne medisinske undersøkelsen (godkjent barnekontroll: 18 år)!

18 år er en veldig viktig milepæl i livet, ikke sant? Det er den siste halvdelen av skolelivet, og kanskje en tid da grunnlaget for høyere utdanning eller en jobb legges. Så i denne alderen må vi være spesielt opptatt av barnets fysiske og psykiske helse. Derfor er den medisinske undersøkelsen (velferdsundersøkelsen) ved 18 år veldig viktig. La oss se hva som skjer i løpet av denne, og hva vi trenger å vite?

Hva skjer under denne legetimene?

Under dette besøket vil legen eller sykepleieren som undersøker barnet ditt sannsynligvis gjøre følgende:

1. Barnets vekt og høyde måles, kroppsmasseindeksen (BMI) beregnes, og målingene plottes inn i et vekstdiagram. Dette hjelper deg å se om barnet ditt vokser som det skal.

2. Blodtrykket vil bli sjekket. En hørselstest kan også bli utført.

3. Det vil bli gjort en screeningtest for å se om det er noen symptomer på depresjon . Det er svært viktig å ta vare på den mentale helsen i denne alderen. For selv om det er normalt å føle litt press med eksamener og fremtidsplaner, er det viktig å se om det utvikler seg til depresjon.

4. Deretter vil legen stille deg og barnet ditt spørsmål, snakke om problemene dere har, og gi dere råd om følgende:

La oss snakke om mat!

Et lite barn i denne alderen bør spise tre hovedmåltider om dagen. Disse måltidene bør inneholde magert protein (som fisk, kylling, egg, erter og bønner), minst 5 porsjoner frukt og grønnsaker, fullkorn (som brun ris, havre og bygg) og 3 porsjoner meieriprodukter (eller noe som soyamelk med tilsatt kalsium). Hurtigmat med mye fett, salt, sukker og sukkerholdige drikker bør begrenses så mye som mulig. Et næringsrikt kosthold er et godt grunnlag for et sunt liv.

Hvordan er søvnen?

Et lite barn i denne alderen trenger omtrent 7–9 timer med god søvn per dag. For lite søvn kan gjøre det vanskelig for barnet ditt å konsentrere seg og kan forstyrre skolearbeid eller arbeid. Å sove gjennom natten for å lese til eksamener er ikke bra på lang sikt. En avslappende leggetidsrutine – som å lese en bok – og å legge bort elektroniske enheter som smarttelefoner og datamaskiner minst en time før leggetid kan hjelpe deg med å sove bedre.

Sette av tid til trening

Minst 150 minutter med moderat fysisk aktivitet (som rask gange eller sykling) per uke, eller 75 minutter med hard aktivitet.(Som å løpe, svømme, drive med sport) Du må sette deg et mål om å gjøre noe. Å leve et aktivt liv er veldig bra for både din fysiske og mentale helse. Å drive med sport med venner er også en god idé.

Vekst og utvikling ved 18 år

I en alder av 18 år er det vanlig at en ung person viser symptomer som:

• De utvikler en følelse av selvtillit og verdi. De bygger sin identitet.
• Dype individuelle relasjoner verdsettes mer enn jevnaldrende grupper.
• De blir gradvis mer uavhengige av foreldrene sine og prøver å ta sine egne avgjørelser.
• Du begynner å tenke abstrakt for å løse problemer, noe som betyr at du er i stand til å forstå usynlige ting og komplekse ideer.
• Å lage langsiktige planer for fremtiden. Å tenke på ting som høyere utdanning og sysselsetting.

5. Fysisk undersøkelse

Legen vil deretter undersøke babyen. De vil se på huden, lytte til hjertet og lungene. Hvis det er en ung jente, kan de henvise deg til en gynekolog om nødvendig. Hvis det er en gutt, vil legen undersøke testiklene for å se etter kuler, brokk eller åreknuter . Legen vil sørge for å fortelle babyen om disse testene på forhånd og å gjøre dem på en måte som ikke gjør ham ukomfortabel.

6. Vaksineoppdatering

Vaksiner oppdateres. Det er svært viktig å bli vaksinert for å beskytte seg mot alvorlige sykdommer. Derfor er det viktig å få dem i tide. Vaksinasjonsplanene kan variere noe på forskjellige medisinske sentre, så snakk med legen din og finn ut mer om det.

7. Blodprøver om nødvendig

Om nødvendig kan legen bestille ytterligere tester. For eksempel kan blodprøver eller andre passende tester tas for å sjekke om det er tilstander som anemi, høyt kolesterol, tuberkulose og seksuelt overførbare sykdommer (STD) .

Bør vi ta vare på disse tingene frem til neste kontroll?

Greit, la oss nå se på hva vi må gjøre og hva vi må huske på for helsen og sikkerheten til ditt lille barn frem til neste legesjekk (sannsynligvis ved 19-årsalderen).

Hvordan ta vare på deg selv? (Med fokus på egenomsorg og personlig vekst)

Oppmuntre og støtt ditt lille barn til å gjøre disse tingene:

• Lag planer for fremtiden. Dette kan inkludere høyere utdanning eller en jobb. Tenk på hva du ønsker å gjøre i fremtiden, hva slags felt du ønsker å forfølge. Snakk med barnet ditt om det.
• Fortsett å forfølge dine lidenskaper og interesser. Det kan være kunst, musikk, sport eller samfunnstjenesteprogrammer. Disse vil gi deg glede, avslapning og hjelpe deg med å utvikle nye ferdigheter.
• Akkurat som med skolearbeid, hvis du har en jobb, vær ansvarlig for den. Å gjøre arbeidet ditt ordentlig og i tide vil skape gode vaner for fremtiden.
• Når du føler deg overveldet og trenger hjelp, be om hjelp fra familie, helsepersonell eller en annen voksen du stoler på. Det er ikke en svakhet, det er en styrke. Du trenger ikke å håndtere problemer alene.
• Lær sunne måter å håndtere stress på. Dette kan gjøres ved å trene, meditere, lytte til musikk eller snakke med venner og familie. Dette er spesielt viktig i disse dager, med eksamener, nye jobber og presset i fremtiden.
• Vær oppmerksom på symptomene på depresjon. Disse inkluderer å føle seg irritabel, føle seg trist, miste interessen for ting du pleide å like, endringer i søvnmønstre (sover for mye eller ikke sover i det hele tatt), endringer i appetitten, dårlige akademiske prestasjoner, nedtrykthet og tanker om å være håpløs med tanke på livet. Om nødvendig, søk profesjonell hjelp. Snakk med legen din om det.
• Hvis du ikke allerede har gjort det, bytt til en lege som spesialiserer seg på voksne. Barnet ditt er nå et eldre barn, så helsebehovene deres kan endre seg.
• Puss tennene to ganger om dagen med fluortannkrem , og bruk tanntråd mellom tennene. Gå til tannlegen to ganger i året for en sjekk.

Ikke glem sikkerheten! (Sikkerhet først – alltid!)

Forklar til det lille barnet ditt at de også bør være bekymret for disse tingene:

• Bruk alltid sikkerhetsbelte når du kjører. Det er for din egen sikkerhet.
• Unngå å bruke telefonen eller sende tekstmeldinger mens du kjører. Selv et øyeblikks distraksjon kan føre til en alvorlig ulykke.
• Hvis du er seksuelt aktiv, bruk prevensjon og kondom riktig for å beskytte deg mot uønsket graviditet og seksuelt overførbare sykdommer (kjønnssykdommer) . Du og barnet ditt bør kunne snakke åpent om dette.
• Legg alle forhold som er voldelige, respektløse eller seksuelt tvangsmessige. Din egen lykke og sikkerhet er viktigst. Hvis du er i et forhold, oppfordre dem til å snakke om det med noen de stoler på.
• Påfør solkrem med SPF 30 (solfaktor 30) eller høyere minst 15 minutter før du går ut.Påfør. Solen er sterk i landet vårt, så det er viktig å beskytte huden din. Påfør på nytt annenhver time, spesielt hvis du svetter eller er i vann.
• Ikke bruk solarium. De øker risikoen for hudkreft.
• Slutt å røyke, vape, drikke alkohol og bruke narkotika fullstendig. Disse kan forårsake stor skade på kropp og sinn. Ikke bruk medisiner som ikke er foreskrevet for deg eller som andre har tatt.
• Kjør aldri under påvirkning av alkohol. Sett deg heller aldri inn i et kjøretøy som kjøres av noen som har drukket eller brukt narkotika. Avtal heller på forhånd med en sjåfør du stoler på (utpekt sjåfør) , eller bruk en annen sikker metode for å komme seg hjem (for eksempel en taxi).

Det er alltid best å ikke oppbevare skytevåpen hjemme. Hvis du har et, oppbevar det uladd, låst og på et trygt sted utilgjengelig for barn. Oppbevar ammunisjon separat. Dette kan bidra til å forhindre uheldige ulykker forårsaket av skudd.

Hvis du har spørsmål om bosituasjonen din, for eksempel om du har nok mat, et trygt sted å bo eller helseforsikring , snakk med legen din om det. Ikke vær sjenert. Legen din kan henvise deg til lokale ressurser eller sette deg i kontakt med en sosialarbeider som kan hjelpe.

Til slutt, det viktigste å huske (Take Home-melding)

Greit, så ut fra det vi har snakket om, burde det være tydelig for deg hvor viktig den medisinske undersøkelsen ved 18-årsalderen er.

Denne alderen er når barnet ditt går inn i voksenverdenen. Derfor er det vårt ansvar å hjelpe dem med å opprettholde sin fysiske og mentale helse til det fulle.

Snakk åpent med legen, still spørsmål eller tvil du måtte ha. Gi barnet ditt den samme muligheten, lær dem å ta avgjørelser om sin egen helse og ta ansvar. En sunn, lykkelig og selvsikker ung generasjon er fremtiden til landet vårt. Så ikke hopp over disse legetimene. Vi håper alt går bra!

` 18-års medisinsk undersøkelse, retningslinjer for ungdomshelse, Well-Child Visit Sinhala, ungdomshelse, råd om psykisk helse, sunn livsstil, råd om foreldrerollen