Får du også halsbrann under graviditeten? (Halsbrann) La oss snakke om dette!

Hallo! Du må vel vente en ny gjest i disse dager, ikke sant? Denne reisen er veldig vakker, men den kan også medføre noen mindre ulemper. Et vanlig problem som mange mødre opplever under graviditeten er halsbrann. Noen kaller dette også «magebesvær». Så hvis du også har denne typen ubehag og vil vite litt mer om det, skal vi i dag snakke om denne tilstanden som kalles «halsbrann». Ikke bekymre deg, det finnes ting du kan gjøre med det.

Hva er egentlig denne brystsmerten?

For det første har ordet «halsbrann» ingenting med hjertet vårt å gjøre, ikke sant? Selv om ordet «hjerte» står i navnet, er det ikke en hjertesykdom. Så hva er det egentlig?

Enkelt sagt er halsbrann en brennende følelse midt i halsen og brystet. Noen ganger kan det også være en sur smak i munnen. Dette skjer fordi maten vi spiser og fordøyelsesvæskene i magen (som inneholder sterke syrer) kommer tilbake opp, det vil si opp i spiserøret . Spiserøret er som et rør. Det er gjennom det at maten vi spiser beveger seg fra halsen til magen.

Så leger kaller dette refluks av mageinnhold (GER) eller gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) . Det kan være normalt at dette skjer av og til. Men hvis det skjer ofte og forårsaker deg så mye ubehag at det hindrer deg i å utføre dine daglige aktiviteter, kalles det gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) .

Hvorfor er ømme bryster så vanlig under graviditet?

Et spørsmål som mange tenker og stiller seg er: «Hvorfor øker denne brennende følelsen i brystet akkurat når jeg skal til å føde?» Det er faktisk flere hovedgrunner til dette. La oss se hva de er?

1. Hormonelle endringer:

Under graviditeten går kroppen gjennom store hormonelle forandringer . Spesielt skilles det ut et hormon som kalles «(progesteron)» i overkant. Dette hormonet får den glatte muskulaturen i kroppen til å slappe litt av. Det er også en klafflignende muskelring (kalt «nedre spiserørslukkemuskel») øverst i magesekken, der den kobles til spiserøret. Dette fungerer som en dør; når mat går inn i magesekken, skal denne døren lukkes, slik at mageinnholdet ikke kommer opp igjen. Men på grunn av påvirkningen fra disse hormonene slapper også denne muskelringen av. Da lukkes den ikke ordentlig, og den sure maten og væskene i magesekken prøver å komme opp igjen i spiserøret. Det er da du føler halsbrann.

2. Trykk på magen på grunn av den voksende livmoren:

Etter hvert som babyen i livmoren din vokser, utvider også livmoren din seg.Den voksende livmoren legger press på magen og andre organer i magen. Tenk på det som å prøve å presse innholdet i magen opp når det ikke er nok plass. Når magen presses opp på denne måten, er det mer sannsynlig at innholdet i magen beveger seg opp og ned i spiserøret. Dette er spesielt vanlig i løpet av de tre siste månedene av svangerskapet (tredje trimester).

Så, av disse grunnene, må mange gravide møte ubehaget med halsbrann. Men siden dette er noe som skjer med mange mødre, er det best å ikke få panikk, ikke sant? Det finnes ting vi kan gjøre for å kontrollere dette.

Så hvordan blir du kvitt denne brystsmerten? Eller reduserer den?

Greit, la oss nå se hva du kan gjøre for å kontrollere denne irriterende brystbetennelsen, eller i det minste redusere ubehaget den forårsaker. Dette er veldig enkle ting, men med litt forsiktighet vil du føle en stor forskjell.

1. Vær forsiktig med mat og drikke.

Det er veldig viktig å ta vare på kostholdet ditt, ikke bare litt, på dette tidspunktet. Det finnes visse matvarer som kan forverre denne brystbetennelsen.

• Hold deg unna disse matvarene og drikkene:
• Sure frukter og grønnsaker: Ting som appelsiner, mandariner, sitroner, ananas og tomater. Disse har et naturlig høyt surhetsinnhold.
• Sterk mat: Chili, pepper, sterke karriretter, achar. Folket vårt elsker å spise sterk mat, men i disse dager er det bedre for kroppen om man reduserer det litt.
• Fet, fritert mat: Spesielt fritert mat (f.eks. koteletter, rundstykker, karbonader) og mat med mye fett (f.eks. noen typer stekt ris, stekt kutti, paratha). Disse er vanskelige å fordøye og blir værende i magen lenge, noe som øker betennelsen.
• Koffeinholdige drikker og matvarer: Reduser teinntaket ditt, og glem kaffe en stund i disse dager. Sjokolade- og kakaodrikker inneholder også koffein.
• Kullsyreholdige drikker: Kullsyreholdige drikker som brus og kunstige søtningsmidler. Disse skaper gass i magen, noe som fører til at magesyren stiger sammen med gassen.
• For noen mennesker kan ting som hvitløk, løk, pepper og mynte også øke betennelsen.

Husk at ikke alle disse tingene påvirker alle likt. Hvis du merker at du får mer betennelse etter å ha spist en bestemt matvare, kan du prøve å kutte ut den maten en stund. Det er som et lite eksperiment.

2. Bør vi endre måten vi spiser på?

Akkurat som hva du spiser, kan hvordan du spiser også påvirke denne brystbetennelsen.

• Spis mindre måltider i løpet av dagen: I stedet for å spise et stort måltid på én gang, spis 5 eller 6 mindre måltider i løpet av dagen. Dette vil ikke legge for mye press på magen og vil gjøre det lettere å fordøye.
• Tygg maten godt og spis sakte: Tygg maten godt og spis sakte, i stedet for å svelge den raskt. Dette vil hjelpe maten å fordøyes bedre og gjøre den skånsom for magen.
• Slik drikker du vann:Reduser mengden vann du drikker under måltidene. Drikk heller vann mellom måltidene, omtrent en time før eller etter et måltid. Å drikke mye vann til måltidene fortynner magesyren, noe som kan forstyrre fordøyelsen, og kan øke sjansen for at magen blir full og hever seg.

3. Tenk på disse tingene før du legger deg

Måten du sover på om natten og hva du gjør før du legger deg påvirker også denne brystbetennelsen.

• Spis middag minst 3 timer før du legger deg: Ikke legg deg etter å ha spist middag og rett etter at du er mett. Hvis du gjør det, er det stor sjanse for at maten i magen kommer opp igjen. Hvis mulig, er det best å spise middag minst 3 timer før du legger deg. Spis også et lett måltid om kvelden.
• Unngå røyking og alkohol helt: Dette er ikke bare skadelig under graviditet, men også til enhver tid. Røyking og alkohol øker produksjonen av magesyre og slapper av den muskelringen (lukkemuskelen) vi snakket om. Så det er veldig viktig å holde seg helt unna disse for både deg og babyen.
• Ikke legg deg ned en stund etter å ha spist: Ta en kort spasertur eller sett deg rett opp etter lunsj eller middag. Ikke legg deg ned i minst en time.

4. Vær forsiktig med sovestillingen din.

• Sov med hodet hevet: Hvis du kan sove med hodet og skuldrene litt høyere enn magen, vil det bidra til å redusere mengden magesyre som kommer opp på grunn av tyngdekraften. Du kan gjøre dette ved å bruke en ekstra pute, eller ved å heve hodeenden av sengen noen centimeter (ved å plassere noe som en trekloss under sengens ben).

5. Ikke glem å søke legehjelp.

Hvis du fortsatt har mye problemer med brystsmerter etter å ha gjort alt dette, bør du absolutt oppsøke legen din og fortelle ham om det . Det finnes trygge medisiner som kan brukes under graviditet for å redusere brystsmerter. Ta imidlertid aldri medisiner fra apotek eller noen andre uten å konsultere en lege . Noen medisiner er ikke egnet under graviditet. Bruk derfor bare medisinen som legen din anbefaler, og bruk den nøyaktig slik han eller hun forteller deg.

Leger kan vanligvis foreskrive medisiner som «(syrenøytraliserende midler)» for dette. Disse nøytraliserer magesyre. Noen ganger kan de også foreskrive medisiner som reduserer syreproduksjonen.

De viktigste tingene å huske (Take Home-melding)

Greit, kan vi minne deg på noen av de viktige tingene vi har snakket om?

• Brystsmerter under graviditet er vanlig for mange mødre . Det er ikke en alvorlig sykdom, så ikke bekymre deg.
• Det er veldig viktig å være forsiktig med hva du spiser . Reduser krydret, fet og sur mat. Spis små mengder heller enn store måltider.
• Ikke legg deg ned i 2–3 timer etter å ha spist. Når du legger deg om kvelden, sov med hodet litt hevet.
• Hvis disse tingene ikke hjelper, bør du absolutt oppsøke lege . Ikke ta noen medisiner uten å konsultere lege.
• Dette ubehaget avtar vanligvis etter at babyen er født .

Så hvis du tar vare på disse små tingene, vil du kunne tilbringe dette svangerskapet mer komfortabelt og lykkelig. Jeg ønsker deg og babyen din et sunt og lykkelig liv!

Graviditet , brystbetennelse, halsbrann, gravid mor, magesekk, GERD, kostholdskontroll, graviditetskomplikasjoner, sure oppstøt, spiserør