Er du bekymret for søvnen til din 1–2 år gamle baby? (Småbarnssøvn) La oss snakke om dette!

Har du en liten ett- eller toåring som løper rundt i huset ditt akkurat nå? I denne alderen er de veldig lekne og nysgjerrige på omgivelsene sine. Så noen ganger kan det være litt vanskelig å få dem til å sovne om natten. Tingene de forestiller seg i sine små hoder kan noen ganger forstyrre søvnen deres. Men ikke bekymre deg, disse tingene er vanlige for mange foreldre.

Hvorfor er søvn så viktig for disse små?

Enkelt sagt, i denne alderen vokser hjernen og kroppen deres veldig raskt. God søvn er viktig for denne veksten. Akkurat som vi gir dem god mat. Det er gjennom søvn at det de har lært i løpet av dagen overføres til hjernen deres, og kroppen deres forynges. Du har sikkert sett at et barn er veldig glad og uthvilt etter en god natts søvn.

Hvorfor er en fast rutine for leggetid så viktig?

Nå mer enn noen gang er den beste måten å hjelpe den lille med å sovne på å etablere en enkel og fast leggetidrutine. Tenk på det slik: hver kveld før du legger deg, ta et raskt bad, ta på deg komfortable klær og fortell dem en historie eller syng en vuggesang. Etter en stund vil den lille vite at det er på tide å legge seg.

Denne typen rutine får ham til å føle seg trygg og rolig. Da sovner han lett. Dette vil også være til stor hjelp for deg.

Husk disse tingene når du skaper denne vanen:

• Start på samme tid hver dag: Prøv å holde tiden konsistent så mye som mulig.
• Velg rolige aktiviteter: ikke de som innebærer å løpe rundt og leke, men ting som å lese en bok eller lytte til en salme.
• Begrens tiden: 20–30 minutter er nok.
• Til slutt, legg ham i sprinkelsengen sin: Når du legger ham i sprinkelsengen mens han er søvnig, men fortsatt våken, vil han venne seg til å sove der.

Hvor mye søvn trenger 1-2-åringen min?

En smårolling mellom ett og to år trenger mellom 11 og 14 timer søvn per dag. Dette inkluderer én eller kanskje to lurer i løpet av dagen.

Ofte, rundt 18 måneders alder, eller enda litt tidligere, vil babyer redusere dagtidslurene sine til én. Dette betyr at babyer som pleide å ta en kort lur om morgenen og en kort lur om ettermiddagen, nå vil begynne å ta en lengre lur bare på dagtid. Hvis den lille er motvillig eller gråter når du prøver å legge ham til å sove om morgenen, betyr det at han sannsynligvis er klar for én lur i løpet av dagen.

Se også på disse funksjonene:

• Når jeg prøver å legge ham om morgenen, leker han og sover ikke.
• Selv om jeg sover om morgenen, sover jeg bare i veldig kort tid.
• Når du sover om morgenen, er det sent på kvelden.

Hvis du ser disse tingene, prøv å ikke sove om morgenen på en stund. Da vil han sove godt på dagtid. Men hvis denne endringen er vanskelig å gjøre på en gang, kan du gradvis redusere tiden han tar formiddagsluren sin og deretter prøve å ikke sove om morgenen på noen dager. Det viktigste er å se om han får den fulle mengden søvn han trenger.

Hvor er det beste stedet å legge babyen min til å sove?

Det er best å la den lille sove i en trygg og sikker sprinkelse til de er ett eller to år gamle. Husk at det ikke anbefales å bruke en sprinkelse før barnets første bursdag på grunn av kvelningsfare (en tilstand som kalles krybbedød – krybbedød). Men i denne alderen, som er rundt ett år, kan du bruke en tynn og lett sprinkelse .

Det er også lurt å ha en sikkerhetsgjenstand kalt «kjærligheter» i sprinkelsengen i denne alderen, for eksempel et lite kosedyr eller et lite tøystykke. Disse tingene vil gi dem mye komfort og trygghet. Men husk, ikke legg store leker, som en stor bamse, i sprinkelsengen. De kan være en kvelningsfare.

La oss være litt mer forsiktige med sikkerheten i barnesengen.

Den lille kan nå stå oppreist i sprinkelsengen og se seg rundt, ikke sant? Så du må være veldig forsiktig med disse tingene:

• Tau, snorer og hyssinger: Ting som gardiner i nærheten av sprinkelsengen, snorer til persienner og snorer fra bilder som henger på veggen kan floke seg rundt babyens hals. Oppbevar disse utilgjengelig for sprinkelsengen.
• Høyden på sengehestene: Sjekk om sengen er høy nok til at den lille kan hoppe ut av den. Etter hvert som han blir eldre, må du kanskje senke madrassen.
• Skarpe kanter, små deler: Sjekk sprinkelsengen for skarpe kanter eller små deler som kan løsne. De kan bli puttet i munnen og forårsake skade.
• Plassering av sprinkelsengen: Ikke plasser sprinkelsengen i nærheten av et vindu, en varmeovn eller en hylle der han kan nå den.

«Enkelt sagt er ikke en babyseng bare et sted hvor han kan sove og stable opp leker. Det bør være et trygt sted.»

Hva er de vanlige tingene som forstyrrer søvnen?

I denne alderen er babyer fulle av nysgjerrighet. De elsker å utforske og lære alt. Så noen ganger kan selv en liten lyd eller et lys forstyrre søvnen deres.

• Endringer i miljøet: Når gjester kommer til huset, når du hører uvanlige lyder.
• Sykdommer: Ting som forkjølelse, feber eller ubehag ved tannfrembrudd.
• Separasjonsangst: Noen babyer kan gråte og våkne om natten på grunn av frykten for å bli alene.
• Humør og drømmer: Etter hvert som fantasien utvikler seg, kan de våkne opp med skremmende drømmer.

I slike stunder bør du prøve å roe dem ned, snakke kjærlig med dem og få dem til å sovne igjen. Det er veldig viktig at de føler at de er der for deg.

Hva annet kan jeg gjøre for å hjelpe meg å sove bedre?

• La dem leke godt på dagtid: Dette vil hjelpe dem å føle seg trøtte og sove godt om natten. Men ikke lek for hardt for nær leggetid.
• Sørg for at soverommet ditt er komfortabelt: Det bør være mørkt og stille, ikke for varmt eller for kaldt.
• Unngå koffein: Unngå å gi ting som sjokolade etter middag.
• Hold deg også rolig: Hvis du er nervøs, vil det merkes bare litt. Gjør disse tingene med tålmodighet og kjærlighet.

Hilsen til hjemmet

Så, mødre og fedre, ett- eller toåringens søvn er veldig viktig for utviklingen hans.

• Lag en fast rutine for leggetid og gjør det hver dag.
• De trenger 11–14 timer søvn i døgnet, inkludert lurer.
• Sørg for at babyen din sover i en trygg sprinkelse , og ikke legg igjen farlige ting i nærheten av sprinkelsengen.
• Etter et år kan du legge et lett teppe og et lite leketøy som gir komfort .
• Vær oppmerksom på ting som forstyrrer søvnen, og ro dem ned med tålmodighet og kjærlighet i disse øyeblikkene.

Disse tingene kan være litt vanskelige til tider, men du kan klare dette. Hver baby er forskjellig, så det kan ta litt tid å finne ut hva som fungerer best for den lille. Nøl aldri med å søke legehjelp hvis du har et alvorlig problem.

Barns søvn, småbarn, søvnvaner, sikkerhet i sengen, foreldreråd, krybbedød, barneutvikling