La oss lære om den nyfødte babyens søvn. (Nyfødt søvn)

Hallo! Familien din er sannsynligvis full av lys på grunn av det nye tilskuddet av en liten jente eller gutt til familien, ikke sant? Med den gleden er det normalt at nybakte foreldre har mange spørsmål som dukker opp. Spesielt om den lilles søvn. «Hvorfor sover han så mye?» «Hvorfor sover han ikke godt om natten?» «Hva bør jeg gjøre?» Du lurer sikkert også på slike ting. Så i dag skal vi snakke om den nyfødtes søvn på en enkel måte, på en måte du kan forstå.

Hvordan er babyens søvnmønster? Det vil si, hvordan fungerer den «kroppslige klokken» deres?

Nyfødte babyer er som mennesker i en annen verden. De har ikke så stor følelse av dag og natt som vi har. Den indre klokken deres, det vi kaller den «biologiske klokken», er ikke satt opp ennå. Det er derfor de sovner når som helst på dagen, kanskje når du jobber som hardest, eller midt på natten, uten problemer, og våkner igjen etter en liten stund.

Hovedårsaken til dette er den lille magen deres. Tenk på det, er en babys mage som en stor? Ikke i det hele tatt. Den er veldig liten. Så melken de drikker, enten det er den næringsrike morsmelken moren gir dem eller morsmelkerstatningen legen foreskriver, er ikke nok til å holde dem mette lenge. Det er derfor de våkner igjen etter noen timer og sier: «Jeg er sulten!» Det spiller ingen rolle for dem om det er dag eller natt. Så snart de får signalet om at de er sultne, gir de oss beskjed.

Tenk deg, hvordan ville du taklet det hvis du ikke fikk mat når du var veldig sulten? Selv små babyer er sånn. De kan ikke snakke med ord ennå. Så deres eneste måte å kommunisere på er ved å gråte. Når de er sultne, når bleien er våt, når de føler seg ukomfortable, forteller de oss det ved å gråte. Så det er veldig normalt å våkne ofte og be om mat på dette tidspunktet.

Hvor mye søvn trenger en baby per dag? Hvordan er søvn viktig for utviklingen deres?

La oss nå se hvor mye søvn disse små gutta trenger per dag. Det finnes internasjonalt anerkjente institusjoner som forsker på dette. For eksempel, ifølge National Sleep Foundation i USA, trenger en nyfødt baby – det vil si en baby i løpet av de første tre månedene av livet – å sove i gjennomsnitt 14 til 17 timer per dag, det vil si innen 24 timer. Men husk at ikke alle babyer er like. Noen små helter kan sove i 18 eller 19 timer per dag! Det er helt normalt, ikke bekymre deg for det.

Hvorfor trenger babyer så mye søvn? Enkelt sagt er søvn viktig for utviklingen deres. Det er når de sover at hjernen deres utvikler seg, kroppen deres bygger nye celler og immunforsvaret deres styrker seg. Akkurat som vi «lader» en telefon, «lader» babyer og hjerner seg når de sover og gjør seg klare for neste dag. Så hvis babyen din sover mye, kan det være et tegn på at de vokser bra.

La oss lage et trygt og komfortabelt sted hvor babyen kan sove?

For at en baby skal sove godt, er det viktig å skape et trygt og komfortabelt miljø for ham. La oss se hva vi kan gjøre for å hjelpe.

• Legg alltid babyen din til å sove på ryggen (magen). Dette er svært viktig for å forhindre krybbedød (SIDS).
• Madrassen babyen din skal sove på bør være fast. En madrass som er for myk eller svampete er ikke bra.
• Ikke legg unødvendige gjenstander i sprinkelsengen eller sengen der babyen sover. Dette inkluderer leker, store puter og hauger med tepper. Disse kan forårsake kvelning hos babyen.
• Hold romtemperaturen på et behagelig nivå for babyen. Verken for varmt eller for kaldt er bra.
• Beskytt babyen din fullstendig mot sigarettrøyk. Unngå røyking på babyens rom eller hjemme.

Ved å ta vare på disse små tingene kan du skape et komfortabelt og trygt sovemiljø for babyen din.

Hvorfor våkner babyen alltid? Hvordan skal jeg mate ham? La oss også se på vektøkning.

Som vi har diskutert tidligere, er det normalt at nyfødte våkner med noen få timers mellomrom for å spise. Ammete babyer våkner vanligvis hver 2. til 3. time. Dette er fordi morsmelk er den lettest fordøyelige og næringsrike maten for babyer. Den fordøyes raskt, så babyer blir raskt sultne. Babyer som får morsmelkerstatning våkner litt oftere, omtrent hver 3. til 4. time. Dette er fordi morsmelkerstatning tar litt lengre tid å fordøye.

Et stort spørsmål mange mødre og fedre har her er: «Å, babyen min sover godt, må jeg vekke ham for å mate ham? Er ikke det en synd?» Ja, det må man absolutt gjøre i de tidlige stadiene. Spesielt inntil babyen går opp i vekt godt og i riktig tempo – som vanligvis er i løpet av de første ukene etter fødselen – bør du vekke ham hver 3. til 4. time for å mate ham. Etter at helsearbeideren i familien eller legen som tar seg av babyen sier at babyen går opp i vekt godt, er det greit at babyen sover litt lenger om natten, kanskje 4–5 timer. Da kan du puste litt, få litt søvn, ikke sant?

Se også om babyen våkner fordi den er sulten eller bare maser. Noen ganger maser babyer litt og lager litt lyd før de legger seg igjen. I slike tilfeller, sjekk en stund før du blir opprørt og plukker den opp. Men hvis den gråter fordi den er sulten, bør du absolutt gi den melk.

Se for deg dette scenariet. Det er en ung far som heter Supun i nabolaget vårt. Kona hans fikk en baby med keisersnitt. Så Supun måtte hjelpe til mer om natten med babyen. Han sa: «I de første dagene sov jeg heller ikke godt. Babyen våknet annenhver time. Jeg satte en alarm og vekket babyen og matet ham, fordi jordmoren sa at jeg skulle gjøre det til han gikk opp i vekt.» Den slags dedikasjon er nødvendig nå.

Dette er en utfordring for foreldre, men hvordan skal vi møte den?

De første månedene av livet med en nyfødt, spesielt de første 6–8 ukene, er ikke bare litt vanskelige, men en veldig utfordrende tid for begge foreldrene. Det må vi alle akseptere. Du må stå opp flere ganger i løpet av natten for å ta vare på babyen, mate ham, skifte bleie og kanskje bare berolige en gråtende baby. Dette forstyrrer søvnen din fullstendig. Du har kanskje ikke engang tid til å sove ordentlig på dagtid. Dette er ikke bare fysisk slitsomt, men også mentalt slitsomt.

Men husk, du er ikke alene om denne opplevelsen. Nesten alle nybakte foreldre i verden står overfor denne utfordringen. Alle babyers søvnmønster er forskjellig. Noen babyer når det vi kaller «sove gjennom natten» rundt 2 eller 3 måneder gamle. Når vi sier «sove gjennom natten», betyr det at de sover i omtrent 5 eller 6 timer av gangen. Men for noen babyer kan dette ta noen måneder til. Så hvis vennens baby sover gjennom natten, ikke bekymre deg for det eller sammenlign deg med andre. Det viktigste er at babyen din er sunn, glad og har det bra.

Denne slitsomme tiden vil ikke vare evig. Etter hvert som babyen din vokser, vil søvnmønsteret hans gradvis stabilisere seg. En dag vil du også kunne sove litt mer fritt!

I denne tiden er det veldig viktig at dere begge, det vil si mamma og pappa, hjelper hverandre. Bytter på å stå opp om natten, og ta en lur på dagen når babyen sover. Hvis mulig, be andre familiemedlemmer om hjelp. Det er ingen skam i det. Bare hvis du har det bra, kan du ta godt vare på babyen.

Så hva lærte vi av dette? De viktigste tingene å huske! (Hjemmemelding)

Greit, så, ut fra det vi har snakket om i dag, la oss gå gjennom noen ting du absolutt må huske for å være bevisst på babyens søvn. Dette er tingene du bør «huske på»!

• Nyfødte babyer har egentlig ikke en følelse av dag eller natt. Den biologiske klokken deres tar en stund å utvikle seg, slik at de kan sove og våkne når som helst på dagen.
• Babyer har veldig små mager. Så de trenger melk ofte, litt etter litt. Det er derfor de våkner med noen få timers mellomrom.
• I gjennomsnitt trenger en nyfødt baby (0–3 måneder) 14–17 timer søvn i døgnet. Noen babyer kan sove enda mer, opptil 18–19 timer, og det er normalt.
• Inntil babyen går opp i vekt på en sunn og skikkelig måte, bør du vekke ham hver 3.–4. time for å mate ham. Når legen eller jordmoren sier at det ikke er noe problem med vekten, kan du la ham sove litt lenger om natten.
• Ammebarn blir sultne og ber om mat litt tidligere (hver 2.–3. time), mens barn som får morsmelkerstatning ber om mat litt senere (hver 3.–4. time).
• Stedet der babyen din sover bør være trygt. La ham sove på ryggen, bruk en fast madrass, og ikke legg unødvendige ting i sprinkelsengen.
• Foreldre må jobbe litt hardere og sove mindre i løpet av denne tiden. Men dette er midlertidig.Etter hvert som babyen vokser, vil alt gradvis bli bedre. Hjelp hverandre.
• Hver baby er forskjellig, hver baby er spesiell. Ikke vær redd for å sammenligne babyens søvnmønster med andre babyer.

Hvis du har ytterligere spørsmål eller bekymringer, ikke nøl med å snakke med babyens barnelege eller din lokale jordmor. De vil gjerne gi deg de beste rådene og hjelpe deg med å lindre bekymringene dine.

Nyfødte, Babysøvn, Spedbarnssøvn, Amming, Morsmelkerstatning, Foreldreutfordringer, Trygg søvn