Du har sikkert hørt om disse «gode bakteriene» i yoghurtreklamer på TV, ikke sant? Eller kanskje du har hørt en venn si at disse er bra for deg når du har vondt i magen. Hva er egentlig disse «probiotikaene»? Hvor bra er de for kroppen vår? Hvilke sykdommer kan de hjelpe mot? La oss snakke om alt på en veldig enkel måte i dag.
Enkelt sagt, hva er probiotika?
Probiotika er en type levende mikroorganismer som er gunstige for kroppen vår, spesielt tarmene våre. Ikke vær redd, når vi tenker på mikroorganismer, tenker vi på sykdomsfremkallende bakterier. Men dette er ikke tilfelle. Vi kaller disse menneskene "gode bakterier" . Både gode og dårlige bakterier lever i tarmene våre. For å holde seg frisk må det være en god balanse mellom disse gode og dårlige bakteriene. Noen ganger, på grunn av sykdom eller medisiner vi tar (spesielt antibiotika), forstyrres denne balansen og dårlige bakterier øker. Det er da probiotika kommer oss til unnsetning.
Vi kan få disse gode bakteriene naturlig fra matvarer som yoghurt og kumelk. Disse er også tilgjengelige på apotek i dag i form av tabletter, kapsler, pulver og væsker. Men det viktigste er at det finnes forskjellige typer, eller stammer, av disse probiotikaene. Hver type hjelper mot forskjellige sykdommer. Derfor er det ikke nok å bare ta én og drikke den. Det er viktig å vite nøyaktig hvordan du bruker den.
Hvilke sykdommer kan probiotika egentlig hjelpe mot?
Som forskning har vist, kan probiotika hjelpe mot mange plager. La oss ta en titt på hva de er. Jeg har satt denne informasjonen i en tabell nedenfor for å gjøre det lettere å forstå.
| Medisinsk tilstand | Hvordan probiotika hjelper og typer |
|---|---|
| Diaré hos barn | Studier har vist at probiotika kan bidra til å redusere varigheten av diaré hos barn. Spesielt stammer som Saccharomyces boulardii , Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus reuteri og Lactobacillus rhamnosus er svært nyttige. De bidrar også til å forhindre diaré forårsaket av rotavirus. |
| Diaré forårsaket av antibiotika | Vi vet at magen vår noen ganger blir urolig når vi tar antibiotika. Grunnen til dette er at selv om disse medisinene dreper dårlige bakterier, dreper de også gode bakterier som er gunstige for kroppen vår. Å ta probiotika samtidig kan være til stor hjelp for både voksne og barn for å forhindre diaré. |
| Inflammatorisk tarmsykdom | Denne artikkelen diskuterer to hovedtilstander. Den ene er pouchitt. Dette oppstår etter operasjon for en tilstand som kalles ulcerøs kolitt. Probiotika kan bidra til å forhindre at denne tilstanden oppstår, men de har ikke mye effekt på å kurere den når den først oppstår. Den andre er at probiotika også kan bidra til å forhindre at ulcerøs kolitt kommer tilbake. |
| Eksem | Hvis barnet ditt har eksem på grunn av en allergi mot kumelk, kan probiotika hjelpe. Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus rhamnosus eller Bifidobacterium lactis er spesielt gode for dette. Enda viktigere, hvis det er en familiehistorie med eksem, har forskning vist at det å ta probiotika under graviditet, som anvist av legen din, kan redusere risikoen for at babyen din utvikler eksem. |
| Irritabel tarmsyndrom (IBS) | Personer med IBS opplever vekslende symptomer som diaré, forstoppelse og oppblåsthet. Stammer som Bifidobacterium infantis , Bifidobacterium lactis og Lactobacillus plantarum kan bidra til å kontrollere disse symptomene. |
| Alvorlige tarminfeksjoner hos nyfødte (nekrotiserende enterokolitt) | Dette er en alvorlig tilstand som forekommer hos premature babyer. I dette tilfellet begynner tarmvevet å dø. Ny forskning har vist at probiotika som Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) kan bidra til å kontrollere denne alvorlige tilstanden. Men dette er noe som gjøres utelukkende på et sykehus under tilsyn av leger. |
Hva annet tror du probiotika kan hjelpe med?
I tillegg til det ovennevnte, finner forskere ut at probiotika kan hjelpe med en rekke andre tilstander. Siden disse fortsatt forskes på, er de imidlertid ikke 100 % bevist. De har imidlertid vist gode resultater.
- Forkjølelse hos barn
- Urinveis- og vaginale infeksjoner
- Ulike allergier og astma
- Laktoseintoleranse
- Mage- og lungeinfeksjoner hos barn
- Munnhelse
- Leddstivhet
- Reisediaré
Det viktigste er at ikke alle probiotika er like. Det finnes spesifikke stammer som passer for hver tilstand. Derfor er det så viktig å søke legehjelp.
Husk dette før du bruker probiotika!
Selv om probiotika generelt er trygge for folk flest, som alt annet, er det et par ting du bør være klar over før du bruker dem.
Snakk med legen din: Før du eller barnet ditt begynner å ta probiotika, må du snakke med fastlegen din. Han eller hun kan anbefale riktig type probiotika og dosering for din tilstand. Å bare gå til apoteket og plukke opp et du ser gir deg kanskje ikke akkurat de resultatene du ønsker.
Personer som trenger spesiell omsorg: Hvis du er gravid, ammer eller har et svekket immunforsvar (som kreftpasient), bør du unngå å ta probiotika uten medisinsk råd, da de kan forårsake andre komplikasjoner i slike tilfeller.
Enkelt sagt er probiotika gode venner som kan hjelpe helsen vår mye. Men for å opprettholde dette vennskapet på riktig måte er riktig kunnskap og medisinske råd avgjørende.
Hilsen til hjemmet
- Probiotika er en type «gode bakterier» som er gunstige for tarmen og den generelle helsen vår.
- Probiotika har vist seg å gi lindring av tilstander som diaré hos små barn, antibiotikaindusert diaré, eksem og IBS.
- Siden forskjellige probiotiske stammer hjelper med forskjellige medisinske tilstander, er det svært viktig å velge riktig stamme.
- Rådfør deg alltid med legen din før du bruker probiotika til deg selv eller barnet ditt. Bruk dem aldri på et innfall eller basert på hva andre sier.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din