Voldtektstraumesyndrom: Du er ikke alene, la oss snakke om dette!

Jeg vet hvor vanskelig det er å snakke om et så sensitivt tema. Du leser imidlertid denne artikkelen fordi du, eller noen du kjenner, har vært offer for seksuelle overgrep og sliter med det emosjonelle og fysiske traumet som følger med. Dette er en veldig uheldig og smertefull opplevelse. Men det viktigste er å vite at du ikke er alene , og at det finnes hjelp tilgjengelig som kan hjelpe deg med å komme deg over denne situasjonen.

Hva er voldtektstraumesyndrom?

Enkelt sagt er voldtektstraumesyndrom navnet på de mentale, emosjonelle, fysiske og atferdsmessige effektene av voldtekt eller andre alvorlige seksuelle overgrep. Det er faktisk en spesifikk type psykisk lidelse kalt posttraumatisk stresslidelse (PTSD) , som er PTSD som er forårsaket av seksuelle overgrep.

Husk at ikke alle reagerer likt. Du kan føle deg ekstremt sint, forvirret eller forrådt. Noen ganger kan du prøve å benekte det og si: «Det skjedde ikke med meg.» Eller du kan plutselig gråte ut i sinne og tristhet mens du gjør noe du vanligvis gjør, som å brette klesvask eller pusse tennene.

Når du går gjennom en traumatisk opplevelse som dette, påvirker det din mentale helse så vel som din fysiske helse. Det du føler kan være det samme som det andre føler, eller ikke. Men hver følelse du føler er ekte. Det som skjedde med deg er ekte. Du er ikke ansvarlig for det i det hele tatt. Det finnes leger og psykiske helserådgivere som kan hjelpe deg gjennom dette.

Hva er «korrupsjon»?

Voldtekt er en form for seksuelt overgrep. Det er når noen tvinger deg til seksuell aktivitet (som vaginal, anal eller oralsex) mot din vilje, uten ditt samtykke. Oftest begår noen voldtekt ved å bruke fysisk makt. Noen ganger anses imidlertid det også som voldtekt å tvinge noen til seksuell aktivitet ved å true med vold, bruke psykisk press eller bruke manipulasjon.

All korrupsjon er galt og ulovlig. Du skal aldri være ansvarlig for hva noen andre gjør.

Hvor vanlig er denne tilstanden?

Voldtekt og seksuelle overgrep rapporteres over hele verden. Ifølge data fra USA blir mer enn 433 000 personer over 12 år voldtatt eller utsatt for seksuelle overgrep hvert år. Denne tilstanden kan ramme hvem som helst i alle aldre og kjønn:

• Én av seks kvinner vil oppleve forsøk på eller faktisk voldtekt i løpet av livet.
• Én av 33 menn vil oppleve forsøk på eller faktisk voldtekt i løpet av livet.
• Omtrent 60 000 barn blir seksuelt misbrukt hvert år.

Fordi voldtekt eller seksuelle overgrep ofte ikke anmeldes, og ofrene ofte ikke søker legehjelp, er det vanskelig å si nøyaktig hvor vanlig voldtektstraumesyndrom er. Det er imidlertid anslått at så mange som 94 % av kvinner opplever symptomer på PTSD innen to uker etter å ha opplevd seksuelle traumer.

Hva er stadiene av voldtektstraumesyndrom?

Tre hovedstadier av dette syndromet kan identifiseres:

1. Akutt eller umiddelbar fase: Dette er fasen som inntreffer rett etter sjokket og kort tid etter. I løpet av denne fasen kan du føle at hjernen din er tåkete og kroppen din er nummen. Det er som om du er ute av deg. Personer i denne fasen er ofte overveldet av overveldende følelser, ute av stand til å finne ut hva de skal gjøre videre, og ute av stand til å utføre daglige gjøremål. Angst, humørsvingninger og forvirring er vanlige symptomer på denne fasen.

2. Den underjordiske fasen: Dette er når du prøver å komme deg videre fra den traumatiske opplevelsen. Personer i denne fasen kan prøve å slette hendelsen fra minnet, late som om «det aldri skjedde med meg», eller prøve å minimere alvorlighetsgraden. Denne fasen kan vare i måneder til år.

3. Reorganiserings- eller løsningsfase: Denne fasen inntreffer når du erkjenner traumet du har opplevd og tar grep for å tilpasse deg det. I denne fasen går du fra å være et «offer» til en «overlevende». Du må kanskje møte traumet ditt og håndtere triggere. Dette kan være veldig vanskelig og stressende. Men du lærer å håndtere traumet og leve med det.

Hvert av disse stadiene har sitt eget sett med symptomer, og de kan variere fra person til person. Du går ikke nødvendigvis gjennom disse stadiene i rekkefølge – du kan til og med gjenta stadiene. Husk at det ikke finnes én «måte» eller «riktig» måte å reagere på et traume. Forskere har navngitt og kategorisert disse stadiene basert på observasjoner av lignende opplevelser hos mange mennesker.

Hva er symptomene på dette?

Symptomer på voldtektstraumesyndrom inkluderer:

• Konstant angst.
• Forvirring eller desorientering.
• Depresjon.
• Vanskeligheter med å fokusere på noe.
• Tilbakeblikk (gjentatte erindringer om hendelsen som dagdrømmer).
• Å ha forskjellige følelser til forskjellige tider («humørsvingninger»).
• Mareritt og søvnløshet.

Denne listen er ikke uttømmende, og du kan oppleve disse eller andre symptomer når som helst. Disse symptomene kan forstyrre din evne til å fungere i hverdagen. Ikke alle vil oppleve de samme symptomene.

Det er også normalt å føle seg fysisk uvel etter en traumatisk opplevelse som denne:

• Kronisk smerte.
• Svimmelhet eller besvimelse.
• Mage-tarmproblemer (som magebetennelse, oppblåsthet).
• Hodepine.
• Tap av matlyst.
• Muskelstivhet.
• Seksuell dysfunksjon.

Hvordan føles voldtektstraumesyndrom?

Når du bearbeider dette traumet, kan du oppleve veldig sterke følelser. For eksempel:

• Sinne
• Følelse av ydmykelse («nedverdigelse»)
• Vantro
• Frykt
• Skyldfølelse («skyldfølelse»)
• Håpløshet
• Følelse av ydmykelse («ydmykelse»)
• Tristhet
• Skam
• Sjokk
• Følelse av verdiløshet

Disse følelsene kan være overveldende. Noen ganger kan de komme plutselig («trigger») uten forvarsel . Disse følelsene forsvinner ikke over natten, og du må kanskje leve med dem resten av livet. Noen av disse følelsene kan gjøre det vanskelig for deg å søke behandling i starten. Selv om følelsene dine er ekte, ikke la dem hindre deg i å søke hjelp eller medisinsk behandling.

Venner og familie kan synes det er vanskelig å forstå hva du går gjennom. De ser kanskje bare følelsene dine og reagerer på dem. Forholdet ditt til andre kan være anstrengt etter traumet. Dette kan være fordi du ikke vil gjenoppleve den traumatiske opplevelsen og beskrive den for noen. Dine opplevelser er dine egne, og du trenger ikke å dele dem med andre hvis du ikke føler deg komfortabel med det.

Når du samarbeider med en lege eller psykisk helserådgiver , kan du snakke om tidligere erfaringer når du er klar. Men det er aldri for sent å søke hjelp.

Hva forårsaker dette?

Voldtektstraumesyndrom er forårsaket av å oppleve seksuelle traumer. Dette inkluderer enhver seksuell handling eller atferd som utføres mot din vilje. For eksempel:

• Forsøk på korrupsjon.
• Voldtekt (seksuell penetrering).
• Tvungen seksuell berøring.
• Tvunget samleie.

Seksuelle overgrep kan skje hvem som helst, fra hvem som helst. Det kan være fra noen du kjenner godt (en ektemann, kone, venn) eller noen du ikke kjenner. Sex er ikke en rettighet. Det er ikke noe du bør låne bort til noen andre.

Husk at du ikke er ansvarlig for det som skjedde med deg. Det er ikke din feil. Voldtekt og andre former for seksuelle overgrep er forbrytelser.

Hva er komplikasjonene ved denne tilstanden?

Konsekvensene av voldtekt og seksuelle overgrep kan ha en betydelig innvirkning på din mentale velvære og følelse av trygghet. Mange som opplever voldtektstraumesyndrom kan også oppleve:

• Rusmisbruksforstyrrelse.
• Selvmordstanker.
• Selvskading.
• Selvmord.

Hvis du føler for å skade deg selv eller har selvmordstanker, bør du umiddelbart fortelle det til en voksen du stoler på, et familiemedlem, en venn eller oppsøke lege eller psykisk helserådgiver . I Sri Lanka kan du gå til nærmeste politistasjon (nødnummer 119) eller et sykehus. Du kan også ringe hjelpelinjer for psykisk helse, som Sumedha, CCC Line 1333, og få hjelp.

Hvordan diagnostiseres voldtektstraumesyndrom?

Hvis du har blitt utsatt for seksuelle overgrep, kan du ha symptomer på voldtektstraumesyndrom, selv om du ikke vet at symptomene dine samsvarer med en medisinsk tilstand.

Voldtektstraumesyndrom diagnostiseres av en lege, spesielt en spesialist i psykisk helse, som en psykolog eller psykiater . De vil lære mer om symptomene dine og din erfaring med traumet før de stiller en diagnose.

Legen din kan bruke ulike vurderingsverktøy for å identifisere hvilke symptomer du opplever, hvor alvorlige de er og hvordan de endrer seg over tid. Disse vurderingene stiller mange spørsmål om din mentale velvære.

Det viktigste er å være ærlig og åpen med legene dine. Legene dine dømmer deg ikke eller klandrer deg. Målet deres er å hjelpe deg, ikke å skade deg . Du føler kanskje at den eneste måten å «komme over dette» på er å ignorere disse vanskelige tingene og late som om de aldri har skjedd. Du trenger imidlertid rom og tid til å bli frisk på en trygg måte med støtte fra legene dine. De vil hjelpe deg med å håndtere alle følelsene og opplevelsene dine.

Hva bør jeg gjøre hvis jeg blir voldtatt eller seksuelt misbrukt?

Først, ta et dypt pust. Du kan føle mange følelser etter en traumatisk opplevelse som dette. Hvis du ikke allerede er på et trygt sted, finn et trygt sted så snart som mulig. Hvis du ikke kan komme deg til et trygt sted, ring politiets nødnummer 119 umiddelbart, eller fortell noen du stoler på.

Det er svært viktig å søke legehjelp hvis du har blitt utsatt for seksuelle overgrep. Gå til akuttmottaket på nærmeste offentlige sykehus. På sykehuset vil en lege gjøre følgende:

• Dine fysiske skader vil bli undersøkt og behandlet.
• Det vil bli utført en fysisk undersøkelse. Dette vil inkludere en undersøkelse av kjønnsorganene dine, og hvis du er kvinne, en bekkenundersøkelse.
• Skadene dine vil bli fotografert og dokumentert.
• Blod, spytt, vaginale og anale sekreter, hår fra klær, hår fra hodebunnen og kjønnsområdet, og prøver fra under neglene samles inn. Et spesielt voldtektssett (ligner på et «voldtektssett») kan brukes til å samle inn og bevare disse bevisene. Disse er viktige i rettssaker.
• Det vil bli tatt en blodprøve for å se om det er en infeksjon.
• De vil sjekke for seksuelt overførbare infeksjoner (STI) og lære deg om nødprevensjon .
• Du kan også ta en urinprøve og teste for narkotika som kan brukes til voldtekt for å se om du var beruset og begikk forbrytelsen.

Det kan være veldig stressende og ubehagelig å ta denne typen test etter et seksuelt overgrep. Du vil bli stilt mange spørsmål, og du vil kanskje ikke være i stand til å tenke klart og svare på dem. Du kan også bli opprørt når noen berører kroppen din. Legene dine vil forklare testen for deg og fortelle deg nøyaktig hva de gjør og hvorfor. Hvis du trenger tid, hvis du trenger litt plass, fortell legen din om det åpent. De ønsker å holde deg trygg.

Hva er behandlingene for dette?

En kombinasjon av disse behandlingene brukes vanligvis til å behandle voldtektstraumesyndrom:

• Psykoterapi: Dette er en form for samtaleterapi. For eksempel bruker den metoder som kognitiv atferdsterapi (CBT) eller psykodynamisk terapi .
• Medikasjon: Medikasjon gis for å kontrollere symptomer som angst og depresjon.

Å snakke med en lege og en psykisk helserådgiver er en fin måte å få den omsorgen og støtten du trenger for kropp og sinn. Du kan synes det er vanskelig å stole på andre og snakke åpent. Det medisinske teamet ditt kan gi deg et trygt rom slik at du kan håndtere dine daglige utfordringer og opplevelser i ditt eget tempo, uten å dømme.

Å behandle voldtektstraumesyndrom betyr ikke at du kan «kurere» det fullstendig og glemme det. I stedet hjelper det deg med å håndtere opplevelsene dine, forstå dem og gå videre. Livet ditt vil forandre seg etter å ha opplevd traumer, men det trenger ikke å definere deg eller kontrollere livet ditt. Det finnes hjelp.

Hvor lenge varer voldtektstraumesyndrom?

Det finnes ingen fastsatt tidsramme for hvor lenge voldtektstraumesyndrom varer. Symptomene kan komme og gå. Det kan ta en stund før du føler deg bra nok til å søke hjelp hos en lege eller psykisk helserådgiver . Selv etter at du har stabilisert deg, kan symptomene komme tilbake. Du helbreder i ditt eget tempo, fordi du har kontroll over kropp og sinn.

Hvordan beskytte seg mot voldtekt og seksuelle overgrep?

Voldtekt kan skje hvem som helst, når som helst. Det er vanskelig å garantere at du er fullstendig beskyttet mot voldtekt eller seksuelle overgrep. Å ta vare på din egen sikkerhet, unngå risikable steder og snakke med pålitelige personer om hvor du befinner deg kan imidlertid gjøre mye. Men husk at uansett hva, er det aldri offerets feil.

Når bør du søke legehjelp?

Hvis du har blitt utsatt for seksuelle overgrep, bør du oppsøke lege umiddelbart og snakke med en psykisk helserådgiver . Vær ærlig og åpen om hva du opplever. De vil holde deg trygg og gi deg alle ressursene du trenger for å bli frisk.

Voldtekt og seksuelle overgrep kan etterlate varige fysiske og følelsesmessige arr, men de definerer ikke hvem du er. Etter opplevelsen kan du umiddelbart føle frykt, skyldfølelse eller sinne. Eller du kan prøve å skyve disse følelsene til side og gå tilbake til din daglige rutine.

Selv om du føler deg «bra», bør du absolutt snakke med en lege og en psykisk helserådgiver . Helbredelse tar tid, og det skjer ikke alltid i den rekkefølgen vi forstår. Men det er verdt det, og det er du også. Du kan gå i terapi, enten individuelt eller i gruppe, for å komme deg over traumer.

Hvis du trenger øyeblikkelig hjelp, eller føler for å snakke med noen raskt, kan du ringe nødnumrene nevnt tidligere (politi 119, Sumedha, CCC-linje 1333), eller fortelle det til noen du stoler på, eller dra til nærmeste sykehus.

Til slutt, det viktigste

Det er ikke lett for noen å gå gjennom en så forferdelig opplevelse. Men du må huske at du ikke er alene, og at det finnes hjelp tilgjengelig som kan hjelpe deg gjennom denne situasjonen. Det som skjedde med deg er ikke din feil. Og ikke la dette traumet styre livet ditt for alltid.

Med riktig medisinsk rådgivning, psykoterapi og støtte fra de som elsker deg, kan du komme deg gjennom denne mørke tiden og møte livet sterkere. Ikke lid i stillhet, be om hjelp. Du er verdt det.

Voldtektstraumesyndrom , seksuelle overgrep, PTSD, psykisk helse, traumer, bedring