Er du konstant sulten? (Konstant sult) - La oss finne ut årsakene til dette

Det er normalt å føle seg sulten noen timer etter å ha spist. Dette er fordi kroppen vår trenger energi for å fungere. Men hvis magen fortsetter å knurre og tigge om mer mat etter en stund, selv etter et helt måltid, kan det være et tegn på et helseproblem. I medisinske termer kalles denne typen overdreven sultfølelse polyfagi. Hvis du føler deg sulten hele tiden, er det best å oppsøke legen din og snakke om det.

Hva er hovedgrunnene til at man føler seg sulten hele tiden?

Det kan være mer enn én grunn til at du er sulten, men flere. La oss ta en titt på hva de er.

1. Diabetes

Enkelt sagt blir sukkeret i maten vi spiser omdannet til glukose, et drivstoff som kroppen vår bruker. Men hvis du har diabetes, kan ikke denne glukosen komme inn i kroppens celler og brukes til energi . I stedet skiller kroppen den ut i urinen. Fordi cellene ikke har nok energi , får hjernen et signal om at «mer mat er nødvendig». Spesielt personer med type 1-diabetes kan gå ned i vekt uansett hvor mye de spiser.

2. Lavt blodsukkernivå (hypoglykemi)

Dette er den andre siden av diabetes. Hypoglykemi er når kroppens glukosenivåer synker for lavt. Dette er vanlig hos personer med diabetes. Det kan også være forårsaket av leversykdom (hepatitt), nyreproblemer, kreft i bukspyttkjertelen og hormonelle problemer. I noen alvorlige tilfeller kan pasienten oppføre seg som om de er full, slurve ordene sine og til og med ikke kunne gå.

3. Ikke nok søvn

Hvis du ikke får nok søvn, påvirker det direkte hormonene som kontrollerer sultfølelsen vår. Folk som ikke får nok søvn har en tendens til å være mer sultne og føle seg mindre mette etter å ha spist. Ikke bare det, men når vi er slitne, har vi en tendens til å få lyst på mat som er rik på fett, sukker og kalorier.

4. Stress

Hvis du er konstant stresset og engstelig, produserer kroppen din et hormon som heter kortisol. Dette hormonet øker sultfølelsen. Mange har en tendens til å spise mat med mye sukker og fett når de er stresset, fordi denne maten gir hjernen en midlertidig følelse av nytelse. Det er som å «stenge av» problemene dine. Ting som irritabilitet, søvnproblemer, hodepine og mageproblemer kan også være symptomer på stress.

Er livsstilen din også en årsak til dette?

Noen ganger er det mer enn bare en sykdom, men våre daglige vaner kan gjøre oss konstant sultne.

5. Kostholdet ditt

Ikke all mat metter deg på samme måte. Matvarer med mye protein (magert kjøtt, fisk, meieriprodukter) og matvarer med mye fiber (frukt, grønnsaker, belgfrukter, nøtter og fullkorn) bidrar til å kontrollere sultfølelsen. Sunt fett som nøtter og fiskeolje er også viktig for kroppen vår.

Men hvis du regelmessig spiser ting som bakverk, hvitt brød, ferdigmat og hurtigmat, er de næringsfattige, men rike på unødvendige oljer og karbohydrater. Det er normalt å føle seg sulten igjen etter en stund etter å ha spist slik mat.

6. Noen medisiner

Enkelte medisiner du tar kan også øke sultfølelsen din. For eksempel noen allergimedisiner (antihistaminer), SSRI-antidepressiva, steroider, noen diabetesmedisiner og psykiatriske medisiner.

7. Graviditet

Det er veldig vanlig at mødre føler seg sultne under graviditeten. Dette er kroppens måte å gi den voksende babyen næringsstoffene som trengs i livmoren. Utebliven menstruasjon, hyppig vannlating og ømme bryster kan være tidlige tegn på graviditet.

8. Problemer med skjoldbruskkjertelen

Skjoldbruskkjertelen er en sommerfuglformet kjertel på halsen vår. Den produserer hormoner som kontrollerer hastigheten som hvert organ i kroppen vår fungerer med. Hvis denne kjertelen blir overaktiv, kaller vi den tilstanden hypertyreose. I denne tilstanden øker kroppens stoffskifte, slik at vi føler oss sultne hele tiden.

9. Lettbrus

Mange drikker lettbrus i et forsøk på å kutte ned på kaloriinntaket. De kunstige søtningsmidlene i denne drikken gir imidlertid hjernen vår et falskt signal om at «kaloriene kommer». Men når kroppen faktisk ikke får i seg nok kalorier, slår hjernen på «sult»-bryteren og tvinger oss til å få i oss kaloriene fra maten.

10. Dehydrering

Er du virkelig sulten eller tørst? Noen ganger er det lett å forveksle disse to kroppens signaler. Hvis du er dehydrert, kan du føle at du er sulten. Svimmelhet, tretthet, redusert vannlating og mørk urin er andre tegn på dehydrering.

11. Mengden trening du gjør (Trening)

Når du trener, forbrenner kroppen fett . Dette øker stoffskiftet, som er hastigheten kroppen bruker fett med. For noen kan dette gjøre at du føler deg sulten.