Det er helt normalt å oppleve forskjellige følelser i livene våre, som tristhet, glede og sinne. Noen ganger føler vi oss bare triste eller ensomme. Men den følelsen forsvinner i løpet av en dag eller to. Men hva om denne tristheten, tomheten og ensomheten vi føler noen ganger ikke forsvinner på flere uker? Hva om vi ikke lenger har noen interesse i å gjøre noe vi pleide å like, og vi kjeder oss med alt? Kanskje det er noe dypere enn bare vanlig tristhet. Det er det vi snakker om i dag. Det er depresjon, eller en tilstand som kalles «klinisk depresjon».
Enkelt sagt, hva er depresjon?
Mange tror at depresjon er et tegn på svakhet, latskap eller bare en følelse av å være alene. Men det stemmer ikke i det hele tatt. Depresjon er en reell medisinsk tilstand som påvirker både sinnet og kroppen din. Akkurat som diabetes eller høyt blodtrykk krever det også riktig medisinsk behandling.
Tenk på det, hjernen vår har kjemikalier (nevrotransmittere) som kontrollerer ting som lykke, søvn og appetitt. Når disse kjemikaliene kommer i ubalanse av en eller annen grunn, kan tilstander som depresjon oppstå. Det betyr at det ikke er din feil. Så ikke skam deg eller vær redd for å be om hjelp med dette.
Har du også disse egenskapene? La oss være litt mer forsiktige.
Depresjon rammer ikke alle på samme måte. Men det finnes noen vanlige symptomer. Det viktigste er at disse symptomene ikke bare varer en dag eller to. Vi bør være mistenksomme hvis disse symptomene vedvarer i minst to uker , mesteparten av dagen.
Se på tabellen nedenfor. Dette vil hjelpe deg å forstå deg selv.
| Symptom | En enkel forklaring |
|---|---|
| Trist, tomt humør som varer gjennom hele dagen | Ikke bare tristhet, men en dyp tristhet, ensomhet eller tomhet som kommer innenfra. Noen ganger kan du til og med gråte uten grunn. |
| Mister interessen for ting du pleide å like | Når du snakker med venner, ser på TV, hører på musikk, til og med gjør tingene du elsket før, føler du ikke lenger noen glede eller interesse. |
| Signifikant endring i kroppsvekt | Plutselig vekttap eller vektøkning, spesielt når man ikke er på slankekur (f.eks. en vektendring på 5 % i løpet av en måned) |
| Endringer i appetitten | Spiser mye mindre enn før (mangel på appetitt) eller spiser mer enn før. |
| Søvnproblemer | Søvnløshet, å våkne tidlig om morgenen eller sove for mye i løpet av dagen (hypersomni). |
| Ekstrem tretthet gjennom dagen | Føler meg for trøtt til å stå opp om morgenen selv etter å ha sovet godt, føler meg livløs gjennom dagen. Føler meg trøtt selv etter å ha gjort en liten oppgave. |
| Følelser av skyld eller verdiløshet overfor seg selv | Å unødvendig klandre seg selv, som for eksempel «Jeg er ubrukelig» eller «Alt er min feil». |
| Vanskeligheter med å konsentrere seg og ta avgjørelser | Manglende evne til å konsentrere seg, ikke klarer å holde tankene fokusert selv når man leser avis eller ser på TV, ikke klarer å ta selv de minste avgjørelsene og føler seg overveldet. |
| Tanker om død eller selvmord | Å tenke «Jeg skulle ønske jeg var død» og ha tanker om å skade seg selv er alvorlige symptomer som må tas tak i. |
Hvordan gjenkjenne depresjon?
Nå tenker du sikkert: «Wow, jeg har noen av disse også, har jeg depresjon også?» Vel, leger bruker visse kriterier for å diagnostisere denne tilstanden.
Enkelt sagt, for å mistenke at du har depresjon, må disse tingene være oppfylt:
1. Minst ett av de to første egenskapene i tabellen, nemlig «trist humør» eller «tap av interesse/lykke», må være til stede.
2. I tillegg må fire eller flere av de andre egenskapene i tabellen være til stede.
3. Alt dette må fortsette i mer enn to uker .
Det viktigste er at dette ikke er noe du bør bestemme på egenhånd. Ikke døm deg selv basert på disse symptomene. Du bør absolutt oppsøke lege for å få en nøyaktig diagnose.
Ikke vær redd for å be om hjelp! Det finnes behandling.
Den gode nyheten om depresjon er at det er en tilstand som kan behandles og kureres nesten fullstendig . Å be om hjelp er et tegn på styrke, ikke svakhet. Legen din vil snakke med deg og velge den behandlingen som passer best for deg. Det finnes to hovedtyper behandling:
- Medisinering: Det finnes trygge medisiner som kan bidra til å balansere ubalanserte kjemikalier i hjernen.
- Rådgivning og psykoterapi: Å snakke med noen som har fått opplæring i dine følelser, tanker og problemer og lære hvordan du skal håndtere dem.
Ofte kan man oppnå svært gode resultater ved å bruke begge disse metodene sammen.
Når bør du absolutt oppsøke lege?
Hvis disse symptomene forstyrrer dine daglige aktiviteter (jobb, skole), forhold til familie og venner, ikke nøl. Bestill time hos legen i dag.
Spesielt hvis du har den minste tanke om å skade deg selv eller begå selvmord, ikke nøl. Snakk med noen du stoler på umiddelbart. Oppsøk legen din så snart som mulig. Eller dra til akuttmottaket på nærmeste sykehus. Du trenger ikke å gå gjennom dette alene, det er mange som venter på å hjelpe deg.
Hilsen til hjemmet
- Depresjon er ikke en svakhet i hjertet, det er en reell sykdom som må behandles.
- Vær oppmerksom på tristhet, tap av interesse for noe som helst, og andre fysiske og mentale symptomer som varer i mer enn to uker.
- Hvis du tror du har disse symptomene, ikke ta avgjørelser på egenhånd. Sørg for å oppsøke en kvalifisert lege.
- Det finnes svært effektive behandlinger for depresjon. Ikke vær redd for å be om hjelp.
- Hvis du har tanker om å skade deg selv, må du umiddelbart søke legehjelp eller dra til nærmeste akuttmottak. Du er ikke alene.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment