Har du også en merkelig frykt for Halloween? La oss snakke om dette (Samhainofobi)!

Har du noen gang følt en uvanlig frykt eller en stor følelse av gru for Halloween, eller for ting som er mystiske og litt skumle? Kanskje det er spøkelseshistorier, edderkopper, merkelige masker eller til og med mørket. Selv om dette bare kan være en mindre frykt for noen, kan det for andre være et stort problem som påvirker hverdagen deres. Så i dag skal vi snakke om denne typen frykt, det vil si en spesifikk frykt for ting relatert til Halloween, en tilstand som kalles «(Samhainofobi)» i medisinsk vitenskap.

Hva er «(Samhainfobi)»? Enkelt sagt ...

Enkelt sagt er «(Samhainofobi)» en ekstrem, unormal frykt for Halloween og alt som er relatert til det . En person med denne fobien kan oppleve mye stress og angst når de tenker på Halloween eller ser ting som er relatert til det. Tenk deg hvor vanskelige disse tingene må være for dem:

• Jeg blir redd selv når jeg hører om Halloween-fester.
• Selv det å se Halloween-symboler, som spøkelser, edderkopper og skumle ansikter laget av gresskar, kan forårsake uutholdelig frykt.
• Selv om det ikke er særlig kjent i landet vårt, er det skummelt å i det hele tatt tenke på ting som «knask eller knep» i vestlige land, hvor barn går fra hus til hus i forkledning.

Hva betyr ordet «Samhain»?

Du lurer kanskje på hvorfor dette kalles «(Samhainofobi)». Ordet «Samhain» kommer fra en festival kalt «Samhain» som ble feiret av et keltisk folk (som bodde i det som nå er Irland, Nord-Frankrike og Storbritannia) for omtrent 2000 år siden.

De trodde at 31. oktober, kvelden før nyttår, ville de levendes og de dødes ånder komme sammen. Under denne festivalen ville de bygge store bål og ofre dyr for å blidgjøre de døde. De ville også ha på seg kostymer laget av dyreskinn og -hoder. Så dette er navnet som brukes for denne spesielle frykten.

Hva er egentlig en fobi?

La oss nå se på hva en fobi er. En fobi er en overdreven, ukontrollerbar og uvanlig frykt for noe eller en hendelse som sannsynligvis ikke vil forårsake noen reell skade. Leger kaller dette en angstlidelse.

Så er «(Samhainofobi)» også en «spesifikk fobilidelse». Det vil si at det er en ekstrem frykt forårsaket av en spesifikk hendelse (i dette tilfellet Halloween).

Hvor vanlig er denne tilstanden som kalles «(Samhainfobi)»?

Siden Halloween ikke feires mye på Sri Lanka, er det vanskelig å finne data om «(Samhainofobi)». Men hvis vi snakker om tilstander med «spesifikk fobi», har bare 9 av 100 voksne og bare 20 av 100 små barn (spesielt mellom 13 og 18 år) noen gang hatt en slik fobi i land som Amerika. Det har også blitt funnet at slike fobier rammer kvinner dobbelt så mye som menn .

Hva er egentlig en person med «(Samhainfobi)» redd for?

En person med denne frykten kan være redd for mange ting relatert til Halloween. For eksempel:

• Når du ser barn som har på seg forskjellige kostymer og sminke.
• Halloween-tradisjoner, spesielt de som gir overraskelser, som hjemsøkte hus og spøkelseshistorier.
• Å gå ut i mørket, gå til fremmedes hus (som i «knask eller knep» i vestlige land).
• Delta på sosiale sammenkomster som Halloween-fester.
• Andre ting knyttet til Halloween, som spøkelser, edderkopper, hekseri og zombier, er skumle når du tenker på eller ser dem.

Selv om Halloween ikke feires i landet vårt, kan noen oppleve lignende ekstreme frykter for skumle kostymer, masker (f.eks. de skumle maskene man ser i noen kolamdanser, demonlignende figurer), mørke, ensomhet og plutselige, skremmende hendelser.

Hvem har størst risiko for å utvikle denne typen fobi?

Du har større sannsynlighet for å utvikle «(Samhainfobi)» eller en annen spesifikk fobi hvis du allerede har noen av følgende tilstander:

• En annen fobi (f.eks. høydeskrekk, frykt for dyr).
• Angstlidelse.
• Panikkanfall («panikklidelse»).
• Rusmisbruksforstyrrelser.

Hvilke andre fobier kan relateres til «(Samhainfobi)»?

Det finnes flere andre fobier som kan relateres til «(Samhainofobi)». Det vil si at en person kan ha én eller flere av disse fryktene samtidig:

• `(Araknofobi)`: Frykt for edderkopper.
• Coulrofobi: Frykt for klovner.
• Hemofobi: Frykt for å se blod.
• `(Kinemortofobi)`: Frykt for zombier.
• `(Masklofobi)`: Frykt for folk som bruker masker eller store symbolske kostymer (maskoter).
• Nyktofobi: Frykt for mørket.
• Fasmofobi: Frykt for spøkelser.
• `(Wiccaphobia)`: Frykt for hekseri.

Hva er årsakene til «(Samhainfobi)»?

Selv om det er vanskelig å peke på én spesifikk årsak til dette, er det flere hovedårsaker som kan bidra:

1. Skremmende opplevelser fra fortiden:Denne fobien kan utvikle seg hvis du hadde en traumatisk opplevelse relatert til Halloween eller noe lignende som barn. For eksempel hvis du ble skremt av noen som hadde på seg et skummelt kostyme som barn, eller hvis du ble veldig redd av å gå til et skummelt hjemsøkt hus. Noen ganger kan personer med denne tilstanden også ha en tilstand som kalles «posttraumatisk stresslidelse - PTSD» sammen med «Samhainofobi».

2. Familiehistorie: Hvis foreldrene dine eller en nær slektning har en fobi eller angstlidelse, er det mer sannsynlig at du utvikler tilstanden. Enkelte genetiske mutasjoner kan også gjøre at noen er mer utsatt for å være redde og engstelige enn andre.

3. Modellering: Å se noen med «(Samhainofobi)» eller høre noen snakke om frykten sin for Halloween kan føre til at du utvikler den samme frykten. Dette kan være spesielt sant for små barn, ettersom de imiterer voksne mye.

Hva er utløserne for «(Samhainfobi)»?

Alt som har med Halloween å gjøre kan være en utløsende faktor for denne frykten. For eksempel:

• Utskårne gresskar i levende lys.
• Barn kledd ut til Halloween.
• Halloween-varer i butikkene.
• Halloween-relaterte filmer og TV-serier.
• Hus pyntet til Halloween.

Selv om disse ikke er vanlige i Sri Lanka, som jeg nevnte tidligere, kan ting som skumle masker, mørke steder, plutselige lyder og skumle historier være utløsere for noen med denne fobien.

Hva er symptomene på «(Samhainfobi)»?

Symptomene på denne frykten kan være milde for noen, men kan være alvorlige for andre. Hovedsymptomene er:

• Svimmelhet.
• Overdreven svetting (hyperhidrose).
• Blek hud.
• Panikkanfall er plutselige anfall av ekstrem frykt og det fysiske ubehaget som følger med det.
• Rask pust og økt hjertefrekvens.
• Føler intens frykt.
• Kvalme, følelsen av at du skal kaste opp.
• Kroppen skjelver, det føles som om den skal eksplodere.

I tillegg til disse symptomene kan små barn også oppleve følgende symptomer på grunn av denne frykten:

• Unngår mørket.
• Høy gråt, raserianfall.
• Lære å gjemme seg og løpe.
• Ikke å kunne gå på skolen (kanskje ledsaget av skolefrykten kalt «(skolionofobi)»).
• Frykt for å sove alene.
• Skrikende.

Hvordan gjenkjenne «(Samhainfobi)»?

Hvis du føler at denne Halloween-frykten (eller en lignende frykt) påvirker hverdagen og arbeidet ditt, er det beste du kan gjøre å oppsøke en psykisk helserådgiver , det vil si en psykolog.Den amerikanske psykiatriske foreningens diagnostiske og statistiske manual for psykiske lidelser (DSM) lister ikke Samhainofobi som en fobi. En psykolog kan imidlertid nøye undersøke symptomene dine og avgjøre om du har en spesifikk fobisk lidelse.

Du kan mistenke at du har en spesifikk fobi hvis du opplever noe av det følgende:

• Denne frykten oppstår når man står overfor Halloween (eller lignende skumle ting).
• Du prøver å holde deg unna nesten alt som har med Halloween å gjøre.
• Denne frykten gjør at du går glipp av ting som sosiale arrangementer og fester.
• Denne frykten har blitt et hinder for å leve et lykkelig liv.
• Du føler mye mer frykt og angst enn den faktiske faren.
• Denne frykten har vart i minst seks måneder.

Hva er behandlingene for «(Samhainfobi)»?

Den gode nyheten er at det finnes effektive behandlinger for disse fobiene. En av hovedbehandlingene for Samhainofobi er eksponeringsterapi . I denne behandlingen eksponerer en psykisk helserådgiver deg gradvis for situasjoner eller bilder som utløser symptomene dine på en kontrollert måte. Denne behandlingen er så effektiv at omtrent 9 av 10 personer med spesifikke fobier opplever en reduksjon i symptomene sine og bedring.

I eksponeringsterapi skjer det vanligvis dette:

1. Først vil du bli lært puste- og avslapningsteknikker som du kan bruke før og under opplevelsen av å møte noe du frykter.

2. Deretter vil du bli vist ting som Halloween-relaterte bilder og videoer.

3. Etter hvert som du går videre, kan du gjøre ting som å gå til en butikk som selger Halloween-artikler.

4. Til slutt prøver jeg å få deg til det punktet hvor du til og med kan delta på en Halloween-fest med en venn eller slektning som kan støtte deg.

Andre behandlinger

I tillegg til eksponeringsterapi finnes det flere andre behandlingsalternativer:

• Kognitiv atferdsterapi (CBT): CBT anbefales ofte sammen med eksponeringsterapi, og hjelper deg med å endre måten du ser på og reagerer på fryktede hendelser. Enkelt sagt hjelper det deg med å identifisere dine negative tankemønstre og erstatte dem med mer realistiske, positive tanker .
• Hypnoterapi: I denne behandlingen bruker leger veiledede avslapningsteknikker og fokusert oppmerksomhet for å hjelpe deg med å endre måten du ser på hendelser. Hypnoterapi kan også brukes til å hjelpe deg med å finne den underliggende årsaken til angsten din.
• Medisiner:Hvis du er veldig bekymret for symptomene dine i løpet av den kommende Halloween-sesongen, kan du få angstdempende medisiner i en kort periode. Legen din kan også foreskrive medisiner som betablokkere for å redusere angst i bestemte perioder, for eksempel Halloween-fester. Men husk at alle disse medisinene kun bør tas under medisinsk tilsyn.
• Avslapningsteknikker: Å praktisere dype pusteøvelser kan hjelpe deg med å få mer oksygen og redusere angstfølelse. Du kan for eksempel øve på å puste inn i tre sekunder og ut i seks sekunder.

Hva er de mulige komplikasjonene ved «(Samhainfobi)»?

Hvis denne frykten er alvorlig, kan den ha en betydelig innvirkning på livskvaliteten din. I løpet av Halloween har du kanskje ikke lyst til å delta på sosiale arrangementer, gå i butikken eller til og med forlate huset. Det kan også være vanskelig å tilbringe tid med venner og familie i løpet av denne tiden.

Små barn med «Samhainofobi» vil kanskje ikke gå på skolen. De kan også nekte å gå på Halloween-relaterte aktiviteter med vennene sine.

Noen kan oppleve panikkanfall. Dette kan forårsake ikke-kardiale brystsmerter og økt hjertefrekvens. Den konstante frykten for å få et panikkanfall kan føre til en tilstand som kalles panikklidelse, som kan kreve langvarig bruk av angstdempende medisiner.

Når bør jeg oppsøke lege?

Det er svært viktig å oppsøke lege hvis du har noe av dette:

• Hvis du har panikkanfall.
• Hvis du har vedvarende angst som forstyrrer hverdagen og søvnen din.

Hvilke spørsmål bør jeg stille legen min?

Når du oppsøker legen din, kan du stille spørsmål som disse:

• Hvor lenge må jeg gjennomgå terapi?
• Bør jeg prøve eksponeringsterapi?
• Hvilke symptomer bør jeg se etter angående komplikasjoner?
• Hva var det som fikk meg til å utvikle denne fobien?
• Hva er den mest passende og effektive behandlingen for meg?

Fobier som «(Samhainofobi)» kan ha stor innvirkning på livet ditt, spesielt rundt høytider som Halloween. Du kan gå glipp av sosiale arrangementer, bruke mindre tid med venner og familie, og til og med føle deg redd for å forlate huset. Men husk at du ikke trenger å lide med denne frykten alene. Leger kan hjelpe deg med å overvinne denne Halloween-frykten (eller andre lignende frykter). Så snakk med legen din om behandlinger som kan bidra til å redusere angsten rundt denne høytiden, for eksempel eksponeringsterapi.

Sammendrag (melding til hjemmet)

Greit, så jeg håper du nå har en bedre forståelse av «(Samhainofobien)» eller frykten for Halloween som vi snakket om i dag.

Det viktigste er at hvis du eller noen du kjenner har denne typen uvanlig frykt, ikke skam deg over det eller prøv å skjule det. Dette er psykiske tilstander som kan håndteres og kureres med behandling.

Hvis du føler at denne frykten påvirker livet ditt, er det best å søke profesjonell hjelp. Husk at mental helse er like viktig som fysisk helse! Du er ikke alene, og det å be om hjelp er styrkende.

` Samhenofobi, Halloween-frykt, fobi, angst, mental helse, behandling, frykt