Det finnes noen dager, ikke sant, hvor sinnet ditt uten grunn føles veldig tungt og kroppen din livløs? Eller etter å ha snakket med visse mennesker forsvinner all gleden og begeistringen i hjertet ditt. Selv om vi tenker at «jeg er ikke i godt humør i dag», kan det være noe bak disse tingene som vi ikke tenker på. Selv om det ikke kan måles av medisinsk vitenskap, er denne «negative energien», eller som vi kaller det «negativ energi », noe vi føler. La oss snakke litt dypere om dette i dag.
Hva er denne «negative energien»?
Enkelt sagt er dette en følelse vi føler. Hvis sinnet og kroppen vår føler en stor belastning og byrde på grunn av en person, et sted eller våre egne tanker, sier vi at vi har «negativ energi». Det farligste med dette er at denne negativiteten tiltrekker seg mer negativitet. Det vil si at en liten tristhet i hjertet ditt kan bli enda større på grunn av denne energien og ødelegge hele dagen din. Derfor, hvis vi ønsker å opprettholde vår mentale og fysiske helse, er det svært viktig å identifisere denne «negative energien» og håndtere den.
3 hovedsteder hvor denne dårlige energien kan komme fra
Bare hvis vi vet nøyaktig hvor denne «negative energien» kommer fra, kan vi håndtere den. Se om du kan føle denne følelsen på disse stedene.
1. Negative mennesker
Du har sikkert opplevd dette før. Noen mennesker får deg til å føle deg utrolig glad og avslappet når du møter dem. Samtidig, når du snakker med andre, føler du en stor tyngde på hodet og en følelse av angst. Noen forskere mener at energien som folk avgir på denne måten faktisk kan måles. Andre mener at vi er veldig flinke til å forstå andre menneskers følelser , som sinne eller tristhet, selv om de ikke sier det, gjennom ansiktsuttrykk og oppførsel (ikke-verbale signaler).
Tenk deg at det er noen på kontoret ditt som stadig klager over alt og finner feil hos andre. Når du kommer tilbake til stolen din etter å ha snakket med dem en stund, føler du deg lei og har ikke lyst til å gjøre noe hele dagen, ikke sant? Det er det vi kaller «negativ energi».
2. Negative miljøer
Noen steder får oss til å føle oss veldig komfortable og avslappede. Men andre steder gjør oss veldig ukomfortable. For eksempel føler vi kanskje ikke det samme ubehaget hos en tannlege som hos en venn. Dette kan være på grunn av våre erfaringer med det stedet. Men det er ikke bare det. Selv de fysiske tingene i omgivelsene våre kan påvirke humøret vårt.
Spesielt rot er noe som gir oss mye stress. Skrivebordet ditt,Når soverommet ditt konstant er rotete og overfylt, kan det til og med forstyrre søvnen din. Det er her vi kan si at et slikt miljø skaper «negativ energi» som gjør oss ukomfortable.
3. Negativ selvsnakk
Dette er noe mange har, men ikke er klar over. «Selvsnakk» er den konstante strømmen av tanker som farer rundt i hodene våre, uten at vi sier dem høyt. Tanker som «Jeg klarer aldri dette», «Jeg er ubrukelig», «Alle er smartere enn meg» kalles «negativ selvsnakk» .
Disse negative tankene er dårlige for helsen din. Studier har vist at folk som tenker positivt har mindre sannsynlighet for å få forkjølelse, har bedre kardiovaskulær helse og har mindre sannsynlighet for å være deprimerte. Å tenke positivt betyr ikke å late som om det ikke finnes problemer. Det betyr å tro at du har styrken til å håndtere dem når de kommer.
Er jeg påvirket av «negativ energi»? Identifiser det ved hjelp av disse tegnene
Hvis du ofte omgås negative mennesker, er i et kaotisk miljø eller tenker negativt om deg selv, se om du har følgende egenskaper.
| Skiltet | Hva betyr dette? (Hva det betyr) |
|---|---|
| Kritiserer andre stadig | Et forsøk på å vise at ubehaget eller bryet du føler er noen andres feil eller noe annets feil. Selv om du føler deg litt glad på det tidspunktet, kan du føle deg trist over det senere. |
| Klager over alt | Sett ut de negative tankene som farer gjennom hodet ditt med ord. Når dette blir en vane, er du kanskje ikke engang klar over at du klager. Dette betyr at den dårlige energien din overføres til andre. |
| Forverring av fysisk helse | Stress forårsaket av negative følelser påvirker kroppen direkte. Dette kan forstyrre kroppens hormonbalanse , svekke immunforsvaret og tære på de gode kjemikaliene i hjernen. Ting som ukontrollert sinne kan også skade hjertet og fordøyelsessystemet. |
| Søvnløshet | Det er en sterk sammenheng mellom repeterende negative tanker og dårlig søvn. Det er vanskelig å si sikkert om mangel på søvn forårsaker de negative tankene, eller om de negative tankene forårsaker manglende evne til å sove. Men de to kombineres og skaper en ond sirkel. |
Ok, så hva gjør du med dette?
Det spiller ingen rolle om denne dårlige energien kommer fra mennesker, miljøet eller dine egne tanker. Du kan redusere den ved å følge disse enkle trinnene.
La oss holde oss unna negative mennesker en stund.
Jo flere mennesker du omgir deg med som bringer glede og positivitet inn i livet ditt, desto bedre vil du ha det. Det betyr at du kanskje må revurdere vennekretsen din. Du klarer kanskje ikke å eliminere alle negative mennesker fra livet ditt. Men det finnes måter å unngå å miste den positive energien din til dem. En måte er å forestille seg at du har et beskyttende skjold av positiv energi rundt deg, slik at de negative tankene deres ikke når deg. En annen måte er å lette opp stemningen ved å lage en vits og le.
La oss holde miljøet vårt vakkert.
Du kan eliminere mye negativ energi ved å rydde opp i hjemmet og på kontoret. Behold bare de tingene som virkelig er nyttige for deg og de tingene du elsker, og kvitt deg med resten. Når du tenker på å kjøpe nye ting, minn deg selv på at «ting ikke bringer lykke».
La oss fokusere på oss selv.
Det er mye vi kan gjøre for å eliminere «negativ energi».
- Tren regelmessig : Når vi trener, produserer kroppen vår lykkehormoner (endorfiner).
- Spis et næringsrikt kosthold: Sunn mat er veldig bra for kroppen vår så vel som for sinnet vårt.
- Tilbring tid med naturen: Gå en tur i en park, gå til stranden, se på et tre eller et blad. Disse tingene er utrolig avslappende.
I tillegg er meditasjon eller mindfulness- praksis svært verdifull. En studie fant at selv det å vaske opp kan være en hyggelig opplevelse hvis du bare fokuserer på det du gjør. Selv om du ikke mediterer, kan det å gjenta et beroligende mantra til deg selv hjelpe deg med å opprettholde den positive energien din.
Hilsen til hjemmet
- «Negativ energi» er en ekte følelse vi har som påvirker vår mentale og fysiske helse.
- Dette kan hovedsakelig skyldes negative mennesker, kaotiske miljøer og våre egne negative tanker.
- Symptomer kan omfatte konstant kritikk av andre, klaging, søvnløshet og hyppig sykdom.
- Denne tilstanden kan kontrolleres ved å omgås positive mennesker, holde rommet ditt ryddig, trene og jobbe mindfulness.
- Hvis disse følelsene er vanskelige å kontrollere og føles overveldende, er det svært viktig å snakke med en lege du stoler på eller en kvalifisert psykisk helserådgiver.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din