Røyker du? La oss snakke om det - Nirogi Lanka

Har du noen gang tenkt på det lille, men utrolig viktige organet i kroppen din: hjertet ditt? Tenk på det som kroppens utrettelige motor, omtrent på størrelse med en knyttet neve. Den jobber non-stop hele dagen, selv mens du sover. La oss dykke ned i hvordan dette fantastiske organet fungerer, helseproblemene det kan møte, og trinnene du kan ta for å holde det sterkt og sunt med Nirogi Lanka.

Hva er røyking?

Enkelt sagt innebærer røyking å brenne et plantestoff – vanligvis tobakk pakket inn i papir – for å inhalere røyken inn i munnen og lungene. Når du inhalerer, beveger røyken seg gjennom luftveiene inn i lungene, hvor den kommer inn i blodet og videre til hjernen og alle andre organer i kroppen.

Selv om denne artikkelen fokuserer på tobakksigaretter, bruker mange også sigarer, pipe, marihuana (hasj/pot) eller til og med urtesigaretter.

Hva er inni en sigarett?

Din typiske butikkkjøpte sigarett inneholder tre hovedkomponenter:

• Plantemateriale: I tobakksigaretter består dette av tørkede og bearbeidede blader og stilker fra planten Nicotiana tabacum .
• Rullende papir: Det tynne papiret som holder plantematerialet sammen.
• Filter: Utviklet for å fange opp større partikler fra den brennende tobakken, men det hindrer ikke røyk, gasser og finkjemikalier i å nå lungene.

Hvorfor røyker folk?

Folk begynner ofte å røyke for å søke nytelse eller spenning, men det blir raskt vanskelig å slutte. Hovedårsaken er en fysisk avhengighet av nikotinen som finnes i tobakk. Når hjernen din blir fratatt nikotin, opplever du abstinenssymptomer som gjør at du føler deg ukomfortabel og rastløs.

Når nikotin når hjernen din, utløser det frigjøring av kjemikalier som gir en midlertidig «belønning». Det er derfor du kanskje føler:

• Avslappet og rolig.
• Stimulert og våken.
• Mer fokusert på en oppgave.

For mange blir røyking et sosialt ritual, omtrent som å ta en morgenkaffe. Du røyker kanskje for å slappe av i sosiale sammenhenger, øke fokuset mens du jobber, eller rett og slett fordi du liker vanen eller den fysiske følelsen av å holde en sigarett.

Hva gjør røyking med kroppen din?

Røyking påvirker alt fra hud og negler til vev, organer og til og med måten DNA-et dittfunksjoner. Skaden begynner i det øyeblikket du tenner den. Tusenvis av kjemikalier som frigjøres ved brenning av tobakk begynner sin skadelige reise i det øyeblikket du tar ditt første drag.

Når du lyser opp…

Varmen frigjør nikotin og danner tjære . Når du fører sigaretten til leppene, setter tjære flekker på neglene dine. Røyken dehydrerer huden og forårsaker betennelse, noe som fører til for tidlige rynker . Innånding gjennom nesen skader nerveender, noe som til slutt reduserer luktesansen .

Når du inhalerer røyken…

Selv om filteret fanger opp større partikler, kommer tjære, nikotin og andre giftstoffer fortsatt inn i munnen. Tjære setter flekker på tennene, tannkjøttet og tungen . Det sliter ned tannemaljen, noe som gjør deg utsatt for hull i tennene og tannkjøttsykdom , samtidig som det svekker evnen din til å smake på favorittmaten din.

Når røyken passerer gjennom luftveiene dine ...

Tjære dekker halsen og stemmebåndene, noe som ofte utløser kronisk hoste . Enda verre er det at tjære og hydrogensyanid (en giftig gass) lammer flimmerhårene – de små hårlignende strukturene i luftveiene. Flimmerhår er ment å feie bort støv og bakterier, og når de blir skadet, blir du svært utsatt for luftveisinfeksjoner .

Når røyken når lungene og blodet ...

Røyk skader alveolene (de små luftsekkene i lungene), noe som kan føre til emfysem , en tilstand innenfor KOLS- spekteret. Videre kommer karbonmonoksid fra røyken inn i blodet, binder seg til de røde blodcellene og hindrer dem i å frakte oksygen til vevet. Denne oksygenmangelen fører til kortpustethet og kronisk betennelse. Samtidig skader nikotin slimhinnen i blodårene, noe som får dem til å tykne og smalne , noe som øker risikoen for blodpropp, hjerteinfarkt og hjerneslag betydelig. Hos menn kan denne reduserte sirkulasjonen også føre til erektil dysfunksjon .

Når kjemikalier sirkulerer i kroppen din ...

Når disse giftstoffene kommer inn i blodet, sprer de seg overalt. Hvis du føler plutselige, sterke brystsmerter eller kortpustethet, må du kontakte lokale nødetater umiddelbart. De skader organene dine systemisk, inkludert:

• Bein: Nikotin reduserer kalsiumopptaket og hemmer produksjonen av beinbyggende celler. Som et resultat blir beinene dine tynnere og mer skjøre , noe som øker risikoen for brudd.
• Øyne: Kjemikaliene i sigaretter kombinert med redusert oksygentilførsel kan skade øynene dine alvorlig. Dette øker risikoen for grå stær, makuladegenerasjon og til og med permanent synstap betydelig.
• Immunforsvar : Røyking utløser konstant betennelse , noe som svekker immunforsvaret. Dette gjør deg mer mottakelig for infeksjoner og kan øke risikoen for å utvikle autoimmune sykdommer .
• Hormoner: Nikotin kan forstyrre hormonbalansen din, noe som kan påvirke fruktbarheten din direkte.
• DNA: Giftige stoffer som arsenikk, nikkel og radioaktivt polonium skader DNA-et ditt og blokkerer kroppens naturlige reparasjonsmekanismer.Denne DNA-skaden er en primær driver for kreftutvikling og kan også forårsake fertilitetsproblemer ved å skade sædceller.

Hvordan nikotin påvirker hjernen din…

Når nikotin kommer inn i blodet ditt, reiser det direkte til hjernen din. Der aktiverer det spesifikke reseptorer som utløser frigjøring av «feel-good»-kjemikalier som dopamin, adrenalin, endorfiner og serotonin . Det er dette som skaper «nikotin-summingen». Det fungerer som en bryter som midlertidig får deg til å føle deg avslappet, glad eller stimulert – alt innen sekunder etter ditt første drag.

Håndtering av abstinenser…

Leveren din metaboliserer nikotin, og du skiller det vanligvis ut gjennom urinen i løpet av timer etter din siste sigarett. Når «summingen» avtar, vil kroppen din ha mer lyst, noe som oppmuntrer deg til å gripe etter en ny sigarett. Hvis du ikke gjør det, vil du sannsynligvis oppleve abstinenssymptomer, inkludert rastløshet, angst, depresjon, irritabilitet, sinne og søvnløshet . Over tid utvikler kroppen din en toleranse, som betyr at du trenger mer nikotin for å oppnå den samme følelsen, noe som til slutt fører til nikotinavhengighet .

Hvis du er gravid, blir også babyen din påvirket ...

Røyking fører til at blodårene i morkaken og navlestrengen trekker seg sammen, noe som begrenser blodtilførselen til babyen din . Dette blodet inneholder karbonmonoksid, nikotin og andre skadelige kjemikalier. Følgelig kan det hende at babyen din ikke får nok oksygen, og DNA-et som utvikler seg kan bli skadet. Gravide kvinner som røyker har en høyere risiko for spontanabort . Babyer født av røykere har ofte risiko for lav fødselsvekt, hjerte- og lungekomplikasjoner og utviklingsforsinkelser .

Hva er helseeffektene av røyking?

Selv om mange bare forbinder røyking med lungekreft, er sannheten at det kan påvirke nesten alle deler av kroppen din, noe som øker risikoen for en rekke alvorlige helseproblemer .

Kan lungene dine bli friske igjen etter at du har sluttet å røyke?

Ja, hvis du slutter å røyke, kan lungene og luftveiene dine begynne å gro. Innen uker etter at du har sluttet, avtar betennelsen og slimproduksjonen, og etter noen måneder begynner flimmerhårene (de små hårlignende strukturene i luftveiene) å vokse ut igjen. Selv om noen skader (som KOLS) kan være permanente, starter kroppen en viktig gjenopprettingsprosess, og risikoen for mange livstruende sykdommer synker betydelig over tid.

Hvordan slutter jeg å røyke?

Det finnes mange velprøvde måter å hjelpe deg med å slutte å røyke på. Det kan kreve litt prøving og feiling for å finne metoden som fungerer best for deg.