Hva er selvmord?
Enkelt sagt er selvmord handlingen å skade seg selv eller ta sitt eget liv. Det kan ramme hvem som helst i alle aldre og fra alle sosiale statuser. Du smiler kanskje på utsiden, men inni sliter du kanskje med selvmordstanker. Du føler kanskje at du er på det laveste punktet i livet ditt. Men hvis du ofte har selvmordstanker, er du i faresonen.Det er veldig viktig å huske at hvis du tenker på selvmord , har forsøkt det, eller har mistet noen du kjenner i selvmord – uansett hva din situasjon er, kan du få hjelp.
Hva er varseltegnene på selvmord?
Det er ikke alltid klare varseltegn på selvmord. Noen ganger kan det skje plutselig, uten noen åpenbare tegn på at noe er galt. Det finnes imidlertid noen vanlige varseltegn som kan sees. La oss ta en titt på hva de er.- Selvmordstanker : Dette betyr å ha hyppige tanker om å ta sitt eget liv.
- Å snakke med andre om selvmordstanker: Si ting som «Jeg har lyst til å dø».
- Å skjule selvmordstanker fra andre: Å ikke fortelle noen hva du tenker på.
- Forberedelser: Ting som å skrive et testamente, gi bort verdisaker til andre, si farvel til kjære, rydde opp i hjemmet ditt, og til og med lete etter og kjøpe farlige våpen eller materialer.
- Hensynsløs, farlig eller risikabel atferd uten å vurdere konsekvensene: for eksempel selvskading .
- Tilbaketrekning fra kjære og sosiale interaksjoner.
- Å uttrykke en følelse av å være en byrde for andre, eller å føle seg fanget i en situasjon uten noen klar utvei.
- Humørsvingninger: Følelser eller intense emosjoner som angst, rastløshet, sinne, depresjon .
- En plutselig følelse av ro etter en lang periode med humørsvingninger.
- Tegn på at en tilstand som depresjon forverres inkluderer: endringer i søvnmønstre (sover mer eller mindre enn vanlig) eller tap av glede over ting som vanligvis gir glede.
Hva er en selvmordstelefon?
I USA finnes det et spesielt telefonnummer for å få hjelp i slike situasjoner, 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Du kan ringe dem i en slik situasjon:- Hvis du har tanker om selvmord, selvskading eller å skade andre.
- Hvis du føler deg engstelig, stresset eller bare har en dårlig dag.
- Hvis du er i en nødsituasjon.
- Hvis du står overfor problemer knyttet til din kjønnsidentitet , det å være transkjønnet eller ikke-binær.
- Hvis du føler deg presset på grunn av ting som penger, bolig og mat.
- Hvis du trenger å snakke med noen, eller hvis det er vanskelig å være alene.
- Hvis du har bekymringer om en du er glad i og trenger råd.
Hvor vanlige er selvmord?
Selvmord regnes som den viktigste dødsårsaken i USA. Etter aldersgruppe:- Den nest hyppigste dødsårsaken blant personer i alderen 10–14 år og 25–34 år.
- Den tredje hyppigste dødsårsaken blant 15–24-åringer.
- Den fjerde hyppigste dødsårsaken blant personer i alderen 35–44 år.
Hvem har høyere risiko for selvmord?
Hvem som helst kan være i faresonen for selvmord.Det rammer mennesker over hele verden, uavhengig av rase, religion eller alder. Det finnes ikke noe spesifikt mønster. Det kan ramme folk som er veldig lykkelige på utsiden, folk som er deprimerte, og alle i mellom. Studier har imidlertid funnet at noen grupper har høyere risiko. For eksempel:- For noen urfolksgrupper, som Alaskas innfødte,
- For de som sitter i fengsel
- For de som tilhører LGBTQIA+-samfunnet
- For de som er sosialt eller miljømessig isolerte
- For noen store etniske grupper (f.eks. ikke-spansktalende hvite - dette er basert på amerikanske data)
- For menn (menn har større sannsynlighet for å dø av selvmord enn kvinner, men kvinner har større sannsynlighet for å forsøke selvmord)
- For innvandrere eller flyktninger
- For de over 65 år
- For de som har tjenestegjort i militæret (veteraner)
- For de som har blitt utsatt for vold eller overgrep
- For de som er rammet av krig eller naturkatastrofer
Øker det risikoen å snakke om selvmord?
Nei. Ikke i det hele tatt. Å snakke om selvmord øker ikke risikoen for at noen tar sitt eget liv, og det får dem heller ikke til å tenke på det. Faktisk kan det å spørre noen: «Tenker du på selvmord?» være en livreddende måte å støtte vedkommende på og hjelpe dem med å få den behandlingen de trenger.Hvorfor skulle noen vurdere selvmord?
Det er vanskelig å vite nøyaktig hvorfor noen tenker på noe med mindre de forteller deg det selv. Likevel kan det være mange grunner som påvirker den avgjørelsen, og de er kanskje ikke villige til å avsløre alle. I mange tilfeller skjer selvmord før noen informasjon deles. Forskning viser at det er flere vanlige faktorer som kan føre til at noen tar sitt eget liv:- Hvis du tidligere har forsøkt selvmord.
- En underliggende psykisk helsetilstand. For eksempel depresjon, angstlidelse .
- En underliggende medisinsk tilstand eller uhelbredelig sykdom med smertefulle eller invalidiserende symptomer.
- Økonomiske, juridiske, bolig- eller arbeidsrelaterte utfordringer.
- Interpersonlig traume, som fysisk, emosjonelt eller seksuelt misbruk; eller omsorgssvikt, isolasjon eller mobbing.
- Endringer i forhold ( skilsmisse , separasjon eller dødsfall blant en du er glad i).
- Mangel på tilgang til helsetjenester eller medisinske tjenester.
- Kulturelle eller religiøse idealer (i noen tilfeller).
- Ekstremt stress.
Hvilke psykiske lidelser er forbundet med selvmord?
Enkelte psykiske helsetilstander kan få deg til å tenke på selvmord. Disse kan inkludere:- Angstlidelser
- Kronisk smerte
- Depresjon
- Humørforstyrrelser
- Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) Schizofreni - emosjonell `(schizofreni)`
- Rusmisbruk eller alkoholmisbruk
- Traumatisk hjerneskade (TBI)
Kan selvmord forebygges?
Etter å ha mistet noen i selvmord, lurer du kanskje på: «Er det noe jeg kunne ha gjort for å forhindre dette?» Selv om det er mange ting vi kan gjøre som samfunn for å bidra til å forhindre selvmord, er det ikke noe som kan forhindres fullstendig, og til syvende og sist er det opp til den enkelte å ta avgjørelsen. Men hvis noen tenker på selvmord, eller du ser varseltegn, kan tidlig inngripen bidra til å redusere risikoen for selvmord. Du kan ta disse stegene:- Lær om risikofaktorer og varseltegn på selvmord.
- Vær oppmerksom på de emosjonelle behovene til dine venner og kjære.
- Vær der for å støtte de rundt deg og lytt til dem.
- Hvis du mistenker at noen tenker på selvmord, start en samtale om det.
- Hvis noen sliter, oppfordre dem til å søke behandling hos en psykisk helsepersonell.
- Hvis du eller noen andre er i umiddelbar fare for selvmord, ring lokale nødetater (f.eks. politiets nødnummer 119) eller hjelpelinjene nevnt ovenfor, og fjern farlige gjenstander fra området.
Mennesker som får støtte fra sine kjære har mindre sannsynlighet for å handle ut fra selvmordstanker. Når du snakker om selvmord, bør du imidlertid unngå å være fordømmende. Du tenker kanskje negativt om det, men å uttrykke disse følelsene til noen som tenker på selvmord kan være skadelig.
Hva er en selvmordsrisikovurdering?
Dette er en lege eller psykisk helserådgiver.En rekke spørsmål de stiller deg. De vil avgjøre om du risikerer å ta ditt eget liv. Dette har tre deler: 1. Screening: Dette vil stille deg noen grunnleggende spørsmål om selvmord. 2. Sikkerhetsvurdering: Hvis screeningen viser at du er i faresonen, er dette neste trinn. En fagperson vil ha en kort samtale med deg for å finne ut om du er i faresonen og om du er i umiddelbar fare. Dette vil ta omtrent 10 minutter. 3. Resultater og behandling: Legen din vil bestemme hva du skal gjøre videre basert på resultatene av screeningen og vurderingen. Studier har funnet at mange som dør av selvmord har vært hos legen flere måneder før de dør. Denne risikovurderingen kan identifisere risikoen for selvmord tidlig, slik at legen din kan gi deg livreddende behandling. Dette kan fås av alle i alle aldre.Hva bør jeg gjøre hvis jeg eller en av mine nærmeste tenker på selvmord?
Selvmordstanker, eller andre situasjoner som kan føre til at du mister livet, kan være en kilde til angst og frykt. Hvis noen du er glad i forteller deg at de tenker på selvmord eller har forsøkt det, kan du også være bekymret for deres sikkerhet. Her er noen ting som kan hjelpe:- Ring støttelinjer: Ring en tjeneste som Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) eller CCCline 1333. Å snakke med noen kan hjelpe deg, enten du er i krise eller bare har en dårlig dag. Husk at du ikke er alene.
- Hvis du eller noen du kjenner er i fare eller en utrygg situasjon, ring 119 (politiets nødnummer) eller et lokalt nødnummer umiddelbart.
- Lag en sikkerhetsplan: En sikkerhetsplan er en liste over ting som vil hjelpe deg eller en du er glad i å føle deg bedre under en krise, inkludert selvmordstanker. Denne listen kan inneholde ting du kan gjøre alene og ting du kan gjøre sammen med andre.
- Snakk med noen du stoler på: det kan være en venn, en slektning, en lærer eller en lege. Det finnes alltid folk rundt deg som kan støtte deg når du trenger det.
- Reseptbelagte medisiner.
- Alkohol eller narkotika.
- Pistoler eller andre våpen. Hvis du har våpen, fjern kulene og legg dem på et separat sted.
Hva er et selvmordsforsøk?
Et selvmordsforsøk er et bevisst forsøk på å skade seg selv, men døden er ikke resultatet. Et selvmordsforsøk kan ha en betydelig innvirkning på din fysiske og mentale helse, avhengig av hvordan du skader deg selv. For eksempel, etter å ha hoppet fra en bro, kan du ha brukket flere bein. Smerten du føler etter et selvmordsforsøk kan være mye større enn smerten du følte før. I tillegg kan det være følelsesmessig vanskelig å akseptere det faktum at du er i live etter å ha forsøkt å avslutte livet ditt. Du tenker kanskje på forsøket ditt som en "fiasko". Selvmord er imidlertid ikke akkurat som å skyte på et mål – det er aldri et "vellykket" eller "mislykket" valg. Dette ordvalget kan hindre din evne til å helbrede. I stedet kan du betrakte deg selv som en overlevende etter et selvmordsforsøk, og du kan se på din overlevelse som et vendepunkt for å fokusere på din helse og sikkerhet, slik at det ikke blir en "neste gang". Det kan være vanskelig å se hvor du er akkurat nå at det er håp eller at ting vil bli bedre, men for mange mennesker blir ting bedre med tid og behandling.Hva er legeassistert selvmord?
Som definert av American Medical Association er legeassistert selvmord prosessen der en lege gir bistand eller informasjon til en pasient til å velge å avslutte sitt eget liv. I områder der dette er lovlig, kan en person med en terminal sykdom fremsette denne forespørselen til en lege. Dette er ikke lovlig i Sri Lanka.Hvordan bidrar selvmordstanker til selvmord?
Selvmordstanker (også kjent som selvmordstanker eller -ønsker) er handlingen med å tenke, vurdere eller legge en plan for å avslutte livet ditt. Det kan være en plutselig tanke eller en serie tilbakevendende, skadelige tanker. En tanke betyr ikke nødvendigvis å ta grep for å avslutte livet ditt, men den kan føre til det. Selvmordstanker kan hjelpes.Hva er selvmordstendenser?
Begrepet «selvmordstanker» beskriver en økning i tanker om selvmord eller selvskading med hensikt å drepe. Begrepet «selvmordstanker» brukes ikke lenger for å beskrive hyppigheten av selvmordsatferd. I stedet er det mer nøyaktige begrepet «selvmordsrisiko».Selvmord er en skremmende, hjerteskjærende og kompleks ting. Det rammer mennesker over hele verden, og det er dessverre vanlig. Det kan virke som om det ikke finnes andre alternativer, men det finnes håp og måter å få hjelp på. Hvis noen du kjenner viser varseltegn, er det greit å spørre dem om de tenker på selvmord. Lytt uten å dømme. Oppfordre dem til å snakke med en lege eller psykisk helserådgiver . Hvis du eller en du er glad i er i fare, ikke vær redd for å be om hjelp.Det viktigste å huske (Take Home-melding)
Tenk på det, livet er som havet. Noen ganger er det veldig rolig og vakkert. Andre ganger er det store bølger og stormer. På slike tidspunkter kan det føles som om det er vanskelig å puste. Men stormer er ikke alltid der.- Du er ikke alene: Du er ikke den eneste som sliter med disse følelsene.
- Snakk: Å dele følelsene dine med noen du stoler på kan være en stor lettelse.
- Å be om hjelp er en styrke: Å søke profesjonell hjelp er ikke en svakhet, det er et tegn på at du tenker selv. Venner i Sri Lanka, det finnes tjenester som CCCline 1333.
- Se opp for andre: Hvis du ser en venn eller et familiemedlem som sliter, snakk med dem og lytt til dem.
- Det finnes håp: uansett hvor vanskelig det er, kan ting bli bedre. Få den hjelpen og støtten du trenger for å gjøre det.
Livet er dyrebart. Ditt liv er også dyrebart. Så be om hjelp.
` Selvmord, psykisk helse, hjelp, stress, depresjon, overlevelse, støttekanaler
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment