Skader det lille barnet ditt seg selv? (Selvskading) – La oss snakke om dette!

Vi hører ofte at noen små barn kutter seg. Men selvskading handler ikke bare om å lage kutt eller blåmerker med en barberhøvel, kniv eller saks. Noen barn brenner seg, klorer seg, slår seg selv, slår seg i hodet, drar seg i håret, klyper seg selv, stikker seg i huden med skarpe gjenstander som nåler, eller fører gjenstander inn under huden. Det er faktisk mer komplisert enn som så. Det er normalt å føle seg sjokkert og bekymret når du finner ut at barnet ditt gjør noe sånt. Så la oss snakke litt mer detaljert om dette, skal vi?

Hvorfor skader små barn seg selv?

Hvorfor skader egentlig våre små barn seg selv på denne måten? Tenk på det, når de føler så mye stress, tristhet, sinne eller frustrasjon at de ikke klarer å håndtere det, gjør de ofte disse tingene som et forsøk på å stoppe eller bli kvitt de intense følelsene for en stund. Dette er ikke et forsøk på å avslutte livet deres. Dette betyr imidlertid at det kan være mye emosjonell nød inni dem, et mentalt problem som trenger oppmerksomhet. Noen ganger, blant små barn, kan gruppepress også føre til disse tingene. Det kan starte med en tanke som «andre gjør det, jeg burde prøve det også», og så kan det bli en vane. Noen barn har mye press for å gjøre alt perfekt (perfeksjonisme) , og det er vanskelig å tolerere selv den minste feil. Andre kan handle ut fra sinne, tristhet, verdiløshet og fortvilelse , ute av stand til å kontrollere følelsene sine. Noen ganger kan dette være forårsaket av traumatiske hendelser eller smertefulle opplevelser fra fortiden som ingen vet om. Dette er virkelig problemer som små barn opplever alene og holder innesperret. Men etter hvert som bevisstheten rundt dette øker i samfunnet, har mange barn nå muligheten til å få den hjelpen de trenger. Husk at jo før du erkjenner dette, desto mer kan foreldre hjelpe barnet sitt. Fordi selvskading kan bli vanedannende , og noen ganger er det større risiko for alvorlig skade eller sykdom som kan være utilsiktet.

Hvordan kan du hjelpe som forelder?

La oss nå se på hva du kan gjøre som forelder når du oppdager at barnet ditt skader seg selv.

Forstå følelsene dine først.

Det første du må forstå er at når du finner ut at barnet ditt skader seg selv, eller mistenker at de kanskje gjør det, er det normalt å føle en rekke følelser. Du kan føle deg overrasket, sint, trist, redd, frustrert eller forvirret. Du kan føle deg såret og lure på: «Hvorfor kom ikke barnet mitt til meg for å få hjelp?», eller du kan klandre deg selv og lure på: «Hvorfor visste jeg ikke dette før?» Alle disse følelsene er helt forståelige. Men husk at dette ikke er din feil eller barnets feil. Så ta deg tid til å identifisere hvilke følelser som kommer til deg først. Snakk om dem med noen og la dem komme ut. Kanskje det er lurt å gråte, snakke med en nær venn, eller gå en tur for å klarne tankene, eller bare tenke stille. Hvis du føler at disse følelsene er for mye å bære, kan det å snakke med en terapeut hjelpe deg med å sortere gjennom disse tingene og få litt perspektiv. Da kan du rolig gi den støtten barnet ditt trenger.

Undersøk dette nøye og bli informert.

Lær deretter så mye du kan om selvskading , hvorfor små barn gjør det, og hvordan du kan hjelpe dem å slutte. Noen barn starter på grunn av gruppepress og synes det er vanskelig å slutte. Andre sliter med presset om å gjøre alt perfekt og har vanskelig for å akseptere selv de minste feilene. Andre, som vi har snakket om før, sliter med følelser som er vanskelige å kontrollere, som sinne, tristhet, følelser av verdiløshet og håpløshet. Noen ganger er årsaken til denne tilstanden ukjente traumer og smertefulle hendelser . Det er normalt å føle smerte når du tror at barnet ditt kanskje opplever disse følelsene. Så vanskelig som det kan være, husk at det å finne ut hvilket press som driver barnet ditt til selvskading er et viktig skritt på veien til bedring.

Det er veldig viktig å snakke med barnet ditt!

Snakk deretter med barnet ditt. Det er ikke lett å snakke om et sårt tema som dette. Du vet kanskje ikke engang hva du vil si. Det er greit. Hvordan du sier det er viktigere enn hva du sier. Når du starter samtalen, kan du ganske enkelt si at du vet at han kutter seg eller skader seg selv på en annen måte. La ham deretter vite at du bryr deg, elsker ham og er villig til å hjelpe ham med å slutte. Barnet ditt vil sannsynligvis synes det er vanskelig å snakke om dette også. Han kan føle seg skamfull, skyldig eller redd for hvordan du vil reagere og hva konsekvensene vil bli. Du kan redusere denne frykten ved å:I stedet for å straffe, skjelle ut eller belære, lytt nøye til hva barnet ditt har å si ved å stille spørsmål. Unngå å dømme, reagere med frykt eller reagere med avsky. Prøv heller å reagere på en medfølende og støttende måte når det er mulig. Hjelp barnet ditt å forstå at selvskading ofte er knyttet til smertefulle opplevelser eller overveldende press. Spør deretter barnet ditt hvilke vanskelige problemer han eller hun står overfor. Han eller hun er kanskje ikke klar til å snakke om dem, eller han eller hun vet kanskje ikke engang hvorfor han eller hun gjør det. Gjør det imidlertid klart at du ønsker å forstå ham eller henne og finne måter å hjelpe på. Ikke bli overrasket om barnet ditt motsetter seg dine forsøk på å snakke. Han eller hun kan si nei, bli sint, gråte, skrike eller gå inn i rommet og lukke døren. Barnet ditt kan holde kjeft eller si: «Du forstår meg ikke.» Hvis noe slikt skjer, prøv å holde deg rolig og tålmodig. Ikke gi opp – prøv å snakke igjen en annen gang.

Det er viktig å søke profesjonell hjelp.

Det nest viktigste er å søke hjelp fra en kvalifisert psykisk helsepersonell . De kan hjelpe deg med å forstå hvorfor barnet ditt skader seg selv. De kan også hjelpe barnet ditt med å lege gamle sår og utvikle nye mestringsevner for å håndtere livets stress. Terapi gir små barn muligheten til å fortelle historiene sine, sette ord på vanskelige opplevelser og lære ferdigheter for å håndtere stresset som er en del av livet. Terapi kan også bidra til å identifisere eventuelle underliggende psykiske helsetilstander som trenger vurdering og behandling. For mange små barn kan selvskading være et tegn på et psykisk helseproblem, for eksempel depresjon , bipolar lidelse , uløst sorg, tvangsmessig atferd eller en kamp med perfeksjonisme . Det er viktig at barnet ditt finner en terapeut som er åpen og komfortabel med dem. Hvis du trenger hjelp til å finne noen, kan fastlegen din eller skolens rådgiver gi veiledning.

Fortsett å støtte og oppmuntre barnet ditt.

Mens barnet ditt søker profesjonell hjelp, vær så involvert i prosessen som mulig. Be terapeuten om veiledning i hvordan du kan snakke med barnet ditt og hvordan du kan støtte dem. Spør også barnet ditt hvordan du best kan hjelpe. For eksempel kan disse tingene hjelpe:

• La barnet ditt vite at du er der for å snakke med dem når følelsene er vonde og problemene virker for vanskelige å bære.
• Når presset blir for mye, hjelp barnet ditt med å lage en plan for hva de kan gjøre i stedet for å skade seg selv.
• Snakk om hverdagsopplevelser, og oppmuntre barnet ditt til å sette ord på følelser, behov, skuffelser, suksesser og ideer.
• Lytt til hva barnet sier, trøst det, hjelp det å tenke på løsninger på problemer, og vær der for å støtte det når det er i trøbbel.
• Gjør noe morsomt, lett, eller bare bruk tid sammen og snakk. Kanskje dere kan gå en tur, kjøre en tur, spise sammen eller gjøre noen små gjøremål.
• Fokuser på det positive. Selv om det kan hjelpe å snakke om problemer, bør du ikke dvele ved dem. Sørg for å inkludere de gode tingene i livet ditt i samtalen.

Husk at din kjærlighet, tillit og urokkelige støtte er det barnet ditt trenger mer enn noe annet på dette tidspunktet.

Du burde være et godt eksempel.

En annen viktig ting er at du er et godt forbilde. Barnet ditt vil bli påvirket av måten du reagerer på press og stress. Ta en titt på hvordan du håndterer dine egne følelser, hvordan du håndterer hverdagsfrustrasjoner, stress og press. Se om du klandrer andre, kritiserer deg selv eller blir sint raskt. Hvis du har mønstre som du ikke vil at barnet ditt skal etterligne, bør du vurdere å endre dem.

Vær tålmodig og håpefull.

Til slutt, vær tålmodig og håpefull. Å innse at barnet ditt skader seg selv kan være starten på en lang reise. Det kan ta tid å stoppe – noen ganger vil kanskje ikke barnet ditt stoppe, eller de er kanskje ikke klare til å gjøre de nødvendige endringene. Å stoppe selvskading eller selvskading krever motivasjon og besluttsomhet. Det krever også selvinnsikt og å lære nye ferdigheter for å håndtere stress og angst. Disse tingene tar tid og krever ofte profesjonell hjelp. Som forelder må du være tålmodig. Men stol på at med riktig veiledning, kjærlighet og støtte kan barnet ditt stoppe og lære å håndtere følelsene sine på en sunn måte.

Oppsummering og ting å huske på

Greit, jeg håper du har fått noen ideer ut fra det vi har snakket om. Selvskading hos et lite barn er et tegn på at de virkelig er under mye stress. Her er noen viktige ting å huske på:

• Dette er verken barnets eller din feil. Ikke ta på deg skylden.
• Vær også oppmerksom på dine egne følelser. Bare ved å holde deg rolig kan du hjelpe barnet ditt.
• Snakk med barnet ditt. Uten å skjelle ut eller straffe, lytt med forståelse og kjærlighet.
• Sørg for å søke profesjonell hjelp. En kvalifisert terapeut kan være til stor hjelp med å håndtere denne tilstanden.
• Fortsett å gi barnet ditt kjærlighet, støtte og oppmuntring. La ham vite at du er med ham.
• Vær tålmodig. Det kan ta tid å bli frisk. Men ikke gi opp håpet.

Barnet ditt er ikke alene. Du er heller ikke alene. Med riktig støtte kan du komme deg gjennom denne situasjonen.

---

Selvskading , Selvskading, Små barn, Psykisk helse, Foreldrestøtte, Rådgivning, Terapi