Tenker du på å slutte med en idrett? (Slutt med en idrett) La oss snakke om dette!

Noen ganger, selv om vi starter noe med stor entusiasme, kan vi bli lei av det etter en stund, ikke sant? Dette skjer spesielt ofte når man driver med en sport. Føles cricket, nettball, fotball eller en annen sport du startet med stor entusiasme nå som en byrde for deg? Eller har dette skjedd med sønnen eller datteren din? La oss snakke litt om dette, for dette er noe som skjer med mange mennesker, og det kan være flere grunner til dette.

Hvorfor blir du lei av en slik sport? Eller har du lyst til å gi opp?

Sport er veldig bra for kropp og sinn. Sport hjelper oss å jobbe som et team med venner, holde kroppen sterk og ha det gøy. Men noen ganger, av en eller annen grunn, kan vi bli lei av sport. La oss se hva disse grunnene er.

• Mister den opprinnelige lidenskapen: Tenk deg at du begynte å spille netball med mye lidenskap. Men etter en stund, når du trener og gjør de samme tingene hver dag, kan lidenskapen og interessen gradvis avta. Du kan føle: «Åh, dette er ikke så gøy lenger.»

• Problemer med lagkamerater eller trenere: Noen ganger kan det være mindre uenigheter og uenigheter med andre på laget. Eller det kan være et problem med treneren. Hvis han eller hun virker hard mot deg, eller hvis han eller hun ikke lytter til hva du sier, så begynner du å bli lei av sporten, ikke sant? Tenk deg at din beste venn forlot laget. Da kan du bli lei av å spille alene.

• Skolearbeid og annen overbelastning: Barn i disse dager har massevis av arbeid å gjøre! Skolearbeid, lekser, privatundervisning og sportstreninger og kamper ... Noen ganger kan det være utmattende. Når du tenker: «Hvordan skal jeg klare alt dette?», kan det enkleste virke å være å slutte med sport.

• Følelsen av å «ikke klare dette bra»: Noen ganger kan det være litt motløsende når du føler at du ikke er like god i en sport som andre. Ikke alle er like gode, men det kan være vanskelig å akseptere det og gå videre. Dette kan være spesielt sant når du taper en kamp eller blir skjelt ut av treneren din.

• Mobbing: Dette er et svært alvorlig problem. Noen ganger kan det være mobbing, erting eller utstøting fra andre spillere på laget, eller til og med fra treneren. Dette er det vi kaller «mobbing». Hvis noe slikt skjer, er det ikke noe du bør tolerere i det hele tatt. Det kan ha stor innvirkning på din mentale helse.

La oss tenke litt over disse tingene før vi slutter å leke?

Greit, la oss si at du er lei av sporten din nå. Men før du plutselig bestemmer deg for: «Jeg slutter!», la oss tenke litt mer på disse tingene. For kanskje hvis du gjør en liten endring, vil du kunne nyte den sporten igjen.

La oss finne ut hva det virkelige problemet er, ikke sant?

I stedet for å bare si «Jeg liker det ikke», prøv å finne ut nøyaktig hvorfor du kjeder deg. Er dette bare en midlertidig kjedsomhet? Eller er det en dypere grunn? Kanskje problemet ikke er selve sporten, men noe annet, som tiden det tar å komme dit, avstanden til treningsbanen eller kostnaden.

Snakk med noen du stoler på.

I stedet for å bare dvele ved følelsene dine, snakk med noen du stoler på. Det kan være moren din, faren din, en lærer på skolen, din beste venn eller til og med fastlegen din. De kan forstå problemet ditt, gi deg gode råd eller finne måter å hjelpe deg på. Noen ganger kan det å snakke med treneren din hjelpe deg med å løse problemet. Men hvis problemet ligger hos treneren din, er det best å snakke med en annen voksen du stoler på.

Kan du prøve å gjøre noen små endringer?

Noen ganger trenger man ikke store ting, en liten forandring kan løse problemet.

• Hvis du føler deg overvektig: Hvis du er overveldet av skolearbeid, veiledning og sport, snakk med treneren din om å redusere antall dager du går på trening. Eller se om du kan ta en pause fra andre ting du gjør og bruke mer tid på sporten din. Kanskje hvis du planlegger dagen din riktig, vil du kunne finne tid til alle disse tingene.

• Hvis det er et problem med en lagkamerat/trener: Hvis det er et problem, prøv å snakke med vedkommende rolig og uten sinne, uten å holde det innesperret. Du kan si noe sånt som: «Jeg har et problem, hvordan kan vi løse det?» Det viktigste er å snakke om en løsning som er bra for alle, uten å klandre. Kanskje foreldrene dine kan gripe inn og hjelpe.

• Hvis du har mistet interessen: Ikke slutt med en gang, vent til den nåværende «sesongen» er over. Kanskje du får lyst til å spille igjen i løpet av den tiden. Eller ta en «pause» i noen dager, kanskje en måned, etter at «sesongen» er over. Da vet du om du virkelig savner sporten og om du vil gjøre den igjen.

• Føler du deg presset av foreldrene dine?: Noen ganger elsker foreldre at barna deres driver med sport. Det er bra. Men noen ganger kan lidenskapen bli for mye, og du kan føle deg presset. Hvis det er tilfelle, snakk ærlig med foreldrene dine om det. Si: «Dette er litt vanskelig for meg, og jeg føler det slik.» De elsker deg, forstår hva du sier og vil støtte deg.

Mobbing skal aldri tolereres!

Dette er en svært viktig sak.

Ikke la noen gjøre deg flau, såre deg, skremme deg, marginalisere deg eller trakassere deg. Det er ikke din feil.

Hvis treneren eller noen andre på laget stadig vekk gjør narr av deg, snakker stygt om utseendet ditt, måten du spiller på, eller gjør narr av deg, er det mobbing. Hvis noe slikt skjer, si det til moren din, faren din eller en lærer du stoler på på skolen med en gang . Ikke skjul det og lid. Du kan samarbeide med voksne for å finne en måte å håndtere det på. Mobbing er aldri rettferdiggjort, og det kan forårsake alvorlig skade på din mentale helse.

Selv om du gjør det, har du lyst til å slutte med sporten?

Greit, du har prøvd alt dette. Du har snakket, du har prøvd å gjøre endringer, men hvis du fortsatt føler at det beste er å slutte med sporten, er det greit. Det er din avgjørelse. Ikke alle trenger å være flinke til alt, og ikke alle trenger å gjøre alt hele tiden. Noen ganger er det å slutte med noe den beste måten å komme seg videre på. Det er ikke et nederlag, det kan være en start på noe nytt, noe som passer deg bedre.

Men ikke gi opp fysisk aktivitet!

Bare fordi du har sluttet å drive med en sport, betyr det ikke at du ikke bør bevege kroppen og trene. Trening, eller «fysisk aktivitet», er veldig viktig for kropp og sinn. Det er bra å få minst en time (60 minutter) med en eller annen form for fysisk aktivitet om dagen, spesielt for noen så unge som deg. Hvorfor er det så viktig?

• Bra for kroppen: Det øker kroppens energinivå, hjelper deg å holde deg frisk og bidrar til å beskytte deg mot visse sykdommer som kan utvikle seg når du blir eldre (for eksempel diabetes mellitus , hjertesykdom osv.).
• Det er også bra for sinnet: Når du trener, blir hodet lettere, noe som betyr at stress reduseres. Lykkehormonene (endorfiner) frigjøres, noe som gjør at du føler deg glad.
• Sov godt: Etter å ha jobbet hardt hele dagen, sover du godt om natten.
• Sosiale relasjoner forbedres: Å gjøre ting sammen med andre lar deg snakke med andre, jobbe sammen («teamwork») og få nye venner.

Så hva annet kan gjøres?

Selv om du er lei av denne sporten, er det så mange andre ting du kan gjøre!

• En annen lagidrett («lagsport»):Kanskje du ikke liker cricket, men en annen sport som volleyball, basketball, rugby eller fotball kan passe deg. Prøv dem også.
• Individuelle aktiviteter: Hvis du foretrekker å gjøre noe alene i stedet for å jobbe med en gruppe, kan du velge noe som å svømme, ta et dansekurs, lære en kampsport (som karate, judo), sykle eller jogge.
• Bare å leke ute: Å løpe og leke ute med venner, eller å gjøre små gjøremål i hagen hjemme, er god trening.
• Å gå på treningssenter: Hvis du er litt eldre (som 15–16 år), kan du også gå på treningssenter og trene under en kvalifisert trener.

Det viktigste er å velge noe du elsker, som gir deg glede, og som du føler du kan gjøre. Da vil det ikke være en byrde for deg, og du vil gjøre det med lidenskap.

Til slutt må jeg si ... (Hilsen til å ta med hjem)

Så det å slutte med en sport kan noen ganger være den riktige avgjørelsen. Men før du tar den avgjørelsen, husk disse tingene:

• Tenk nøye: Å slutte med et spill er en stor avgjørelse. Så ikke ta avgjørelser i all hast eller av sinne. Tenk nøye og finn ut årsaken.
• Snakk: Hvis du har problemer med å finne ut av dette på egenhånd, snakk. Folk som foreldrene dine, lærerne dine, venner du stoler på og fastlegen din er der for å hjelpe deg.
• Ikke tolerer mobbing: Ikke tolerer mobbing uansett grunn. Det er en stor feil som kan påvirke fremtiden din. Søk hjelp umiddelbart.
• Hold deg aktiv: Verden går ikke under når du slutter å drive med én sport. Det er imidlertid svært viktig å holde seg fysisk aktiv. Det har mange fordeler for kropp og sinn. Så sørg for å finne en annen aktivitet du liker og som du liker.

Husk at det som betyr mest er din lykke, din fysiske og mentale helse!

---