La oss lære mer om kolesterol. Vil det påvirke barnet ditt?

Du har sikkert hørt om kolesterol, ikke sant? Vi tenker ofte på det som et problem som bare rammer voksne. Men faktisk er kolesterol svært viktig for helsen til de små. Noen ganger har selv hjertesykdom som utvikler seg senere i livet sine røtter i barndommen. Så, skal vi snakke litt mer detaljert om dette i dag?

Hva er kolesterol? La oss finne ut nøyaktig hva det er.

Greit, så la oss først se på hva kolesterol er. Enkelt sagt er det et voksaktig, oljeaktig stoff i kroppen vår. Det produseres hovedsakelig av leveren vår. Tenk på det, kolesterol bidrar til å bygge opp celleveggene våre, eller cellemembranene. Ikke bare det, det er også viktig for å produsere noen hormoner, som østrogen hos kvinner og testosteron hos menn, samt vitamin D. Nå tenker du sikkert: «Å, hva skjer med små barn med kolesterol?» Mange foreldre tenker egentlig ikke på dette. Men ifølge leger kan de underliggende årsakene til hjertesykdom som utvikler seg når de vokser opp, noen ganger starte i ung alder. Det betyr at hvis et barns kolesterolnivå er høyere enn anbefalt mengde fra ung alder, er det mer sannsynlig at barnet utvikler alvorlige sykdommer som hjertesykdom eller hjerneslag når de vokser opp. Derfor må vi også være bekymret for kolesterolet til små barn.

Hvordan får vi i oss kolesterol?

Leveren vår produserer alt kolesterolet kroppen vår trenger. Kroppen vår får imidlertid også kolesterol fra noe av maten vi spiser. Dette gjelder spesielt for animalsk mat. For eksempel:

• Eggeplomme
• Kjøtt (som storfekjøtt , svinekjøtt)
• Kylling
• Sjømat (som reker, blekksprut)
• Melk og meieriprodukter (som ost, iskrem)

En annen ting er at hvis maten vi spiser inneholder mye «(mettet fett)» og «(transfett)», kan leveren vår produsere mer kolesterol. Derfor er det svært viktig å være forsiktig med fet og stekt mat. Plantemat, det vil si grønnsaker, frukt og korn, inneholder imidlertid ikke kolesterol i det hele tatt. Så det er veldig bra for kroppen å spise mer av slik mat.

Finnes det typer kolesterol? Hva er de?

Ja, kolesterolet i blodet vårt beveger seg ikke gjennom kroppen på egenhånd. Det beveger seg gjennom blodårene i kombinasjon med proteiner. Når dette kolesterolet og proteinet kommer sammen, kaller vi det «(lipoproteiner)». Vi hører ofte om to hovedtyper av disse, ikke sant?

1. LDL (lavdensitetslipoprotein) – «dårlig» kolesterol

Dette er det vi kaller «dårlig» kolesterol. Vet du hvorfor? Dette «(LDL)»-kolesterolet kan avleires i veggene i blodårene våre, det vil si arteriene. Akkurat som skitt setter seg fast i et rør. På denne måten kalles avleiringene som dannes når kolesterol og andre ting i blodet samler seg, «(plakk)».

Dette «(plakket)» fører til at blodårene gradvis stivner, smalner av og noen ganger til og med blir helt blokkerte.

Hvis det dannes en blodpropp i et innsnevret blodkar som dette, øker det risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag. Leger kaller denne fortykkelsen og innsnevringen av arteriene «aterosklerose». Denne tilstanden kan også redusere blodstrømmen til viktige organer som hjerne, tarmer og nyrer. Derfor er det viktig å senke «LDL»-kolesterolnivået.

2. HDL (høydensitetslipoprotein) – «godt» kolesterol

Dette er det vi kaller «godt» kolesterol. Vet du hva det er? Dette «(HDL)»-kolesterolet fjerner det dårlige «(LDL)»-kolesterolet fra blodårene og tar det tilbake til leveren. Leveren bryter ned dette kolesterolet og fjerner det fra kroppen. Det er som om noen renser blodårene våre. Så, enkelt sagt, øker det å øke nivået av «dårlig» «(LDL)»-kolesterol i kroppen vår og redusere nivået av «godt» «(HDL)»-kolesterol risikoen for å utvikle hjertesykdom. Det vi ønsker å gjøre er å holde «(LDL)» lavt og «(HDL)» høyt.

Hva er årsakene til høyt kolesterol?

Det er tre hovedgrunner til at kolesterolnivået øker selv hos små barn: 1. Kosthold: Spise mat med mye fett, spesielt mettet fett og transfett. For eksempel spiser noen barn ofte stekt mat, hurtigmat og søt mat. Da er sjansen for at kolesterolet øker høy. 2. Arvelighet: Hvis foreldre eller nære familiemedlemmer har høyt kolesterol, kan også barn være i faresonen. Det betyr at hvis moren, faren eller et av søsknene dine har høyt kolesterol, må du være litt mer forsiktig med barnet ditt. 3. Fedme:Kolesterol kan øke når barn går opp i vekt og blir overvektige på grunn av et usunt kosthold og mangel på mosjon. Barn som trener regelmessig, spiser sunn mat, ikke har familiemedlemmer med høyt kolesterol og har en sunn vekt, har imidlertid mindre sannsynlighet for å ha høyt kolesterol.

Hvordan vet du om kolesterolnivået ditt er høyt? Hvilke tester finnes?

Som oftest er det ingen åpenbare symptomer på høyt kolesterol. Den beste måten å finne det ut på er å ta en blodprøve. Generelt anbefaler leger at alle barn får sjekket kolesterolnivået sitt én gang mellom 9 og 11 år , og igjen mellom 17 og 21 år. Det finnes imidlertid tider der noen barn må testes tidligere, selv etter fylte 2 år. Når er disse tidspunktene?

• Hvis en av foreldrene eller et nært familiemedlem har et totalt kolesterolnivå på over 240 mg/dL.
• Hvis noen i familien har ( hjerte- og karsykdommer ) (før 55 år for en mann, før 65 år for en kvinne).
• Hvis barnet har spesielle medisinske tilstander, for eksempel nyresykdom , Kawasakis sykdom eller juvenil idiopatisk artritt.
• Hvis barnet er overvektig, betyr det at han eller hun er overvektig .
• Hvis barnet har sykdommer som «(Diabetes Mellitus)» (Diabetes), «(Høyt blodtrykk)» ( Høyt blodtrykk ), eller hvis han/hun røyker (dette er mindre relevant for små barn, men kan påvirke ungdom).

Legen din kan bestille en blodprøve for å sjekke barnets kolesterolnivå. Noen ganger kan du bli bedt om å faste i 12 timer før testen (bare vann går fint). Dette kalles «faste». Leger sjekker kolesterolnivået i henhold til retningslinjene fastsatt av «National Cholesterol Education Program (NCEP»). Dette er en liste over anbefalte nivåer for «totalt kolesterol» og «LDL-kolesterol» for barn og ungdom mellom 2 og 18 år.

Så hva gjør vi med dette? (Hilsen til hjemmet)

Jeg håper du nå har en bedre forståelse av kolesterol og hvor viktig det er, spesielt når det gjelder barnas helse .

Husk at kolesterol kan være en stille fiende. Så det er best å være oppmerksom og ta de nødvendige skrittene tidlig.

Så, hva bør vi gjøre?

• Sunt kosthold: Gi barn så mye grønnsaker, frukt og korn som mulig. Reduser mat med høyt olje-, sukker- og saltinnhold, og hurtigmat så mye som mulig. Hjemmelagde måltider er best.
• Aktiv livsstil: Oppmuntre barn til å leke, løpe og hoppe. Det er veldig bra å være fysisk aktiv i minst en time om dagen.
• Rettidige kontroller: Sjekk barnets kolesterolnivå med jevne mellomrom som anbefalt av legen din. Sørg for å være oppmerksom på dette, spesielt hvis noen i familien din har høyt kolesterol.
• Følg legens råd: Hvis du finner ut at barnets kolesterolnivå er høyt, må du ikke få panikk og følge legens råd nøyaktig. Noen ganger kan dette kontrolleres med endringer i kosthold og livsstil. Svært sjelden trenger små barn medisiner.

Alle foreldre ønsker å se barnet sitt sunt og lykkelig. Så hvis du tenker litt på kolesterolet og gjør de nødvendige tingene, vil du kunne sikre barnets fremtid ytterligere.

---

Kolesterol, kolesterol, barnekolesterol, LDL, HDL, hjertesykdom, sunt kosthold