Har du et blåmerke på låret? (Lårkontusjon) Ikke bekymre deg, la oss snakke om dette i detalj!

Har du noen gang hatt et alvorlig blåmerke eller smerter i lårområdet mens du lekte, løp, hoppet eller var i en ulykke? Noen ganger leges disse blåmerkene av seg selv i løpet av noen dager, men noen blåmerker kan være litt mer alvorlige og ta lengre tid å lege. Så i dag skal vi snakke om hva disse blåmerkene på låret er, hvis vi skal snakke medisinsk, «(lårkontusjon)», hvor alvorlige de kan være, og hvordan de behandles nøyaktig.

Hva er en lårkontusjon?

Enkelt sagt betyr det engelske ordet «kontusjon» blåmerke . Et blåmerke på lårene er skade på muskler og vev i den øvre delen av beinet, det vil si lårområdet. Disse blåmerkene kan noen ganger være veldig små, bare blå. Men noen ganger kan de være litt mer alvorlige, et stort sår. Men som oftest kan disse blåmerkene gro raskt med enkle behandlinger hjemme.

Denne typen skade oppstår vanligvis når det er et direkte, hardt slag mot lårområdet. Tenk deg å spille en sport som rugby eller fotball, eller å trene kickboksing. I slike idretter er det mye kontakt og støt, så sjansene for å få en lårskade er høye.

Hvordan påvirker dette blåmerket kroppen din?

En hamstringstrekk er faktisk en blodpropp (hematom) eller et blåmerke i quadriceps-muskelgruppen på forsiden av låret. Quadriceps består av fire muskler. Hovedfunksjonen deres er å strekke kneet og bøye hoften. Så når disse musklene er skadet, kan du ha problemer med å bøye eller strekke kneet, eller bevege hoften, og du kan oppleve smerter.

Noen personer med blåmerker på lårene kan ha andre problemer med:

• Blod og væske kan samle seg rundt det skadde beinet, noe som kan forårsake blåmerker .
• Noen ganger kan beinet brekke (beinbrudd) .
• Muskelfibre kan bli revet og knust (knust muskelvev) .
• En litt mer alvorlig tilstand kalles Myositis Ossificans . Dette er når nytt beinvev begynner å dannes der bløtvev skal være, det vil si der den avrevne muskelen var. Dette er en tilstand som krever en viss oppmerksomhet.

Hvordan vet du om et blåmerke på låret er alvorlig?

De fleste blåmerker på lårene er ikke alvorlige. Men hvis du får et hardt slag mot låret, kan det være en alvorlig skade. Lårskaden din kan være alvorlig hvis du har noen av disse symptomene:

• Hvis du har problemer med å bøye kneet mer enn 45 grader , eller hvis du opplever sterke smerter når du bøyer kneet.
• Hvis det er vanskelig å bære vekten på det skadde beinet.
• LårområdetDen begynner å hovne opp veldig raskt.

Hvis du har noen av disse symptomene, er det best å oppsøke lege så snart som mulig.

Hvilke typer blåmerker på lårene finnes det?

Leger klassifiserer disse lårblåmerkene etter alvorlighetsgraden. Det finnes tre hovedtyper:

1. Lette kontusjoner: I dette tilfellet kan du bevege beinet normalt. Du kan imidlertid føle litt smerte eller ømhet når du berører lårområdet. Denne typen kontusjon vil gro i løpet av omtrent seks dager.

2. Moderate kontusjoner: I dette tilfellet har du problemer med å bøye kneet mer enn 90 grader, og du opplever også smerter. Smerter, hevelse og ømhet i låret kan vedvare i flere uker. Det kan ta opptil to måneder før en slik kontusjon er helt leget.

3. Alvorlige kontusjoner: I dette tilfellet er det svært vanskelig å bøye kneet mer enn 45 grader, og det er sterke smerter. Lårområdet hovner raskt opp. Du kan kanskje ikke gå uten krykker. En alvorlig kontusjon som dette kan ta flere måneder å lege.

Hva er symptomene på dette blåmerket?

Hovedsymptomet på en forstuing i lårene er smerte. Andre symptomer avhenger av alvorlighetsgraden av skaden. Du kan oppleve:

• Blåmerker.
• Vanskeligheter med å bøye kneet eller hofteleddet.
• Smerter når man går.
• Opphovning.
• Ømhet ved berøring.

Hvordan føles et blåmerke på låret?

Smerten ved en forstuing i låret kjennes vanligvis foran på beinet. Noen ganger kan det føles som om det dunker i lårområdet.

Hvorfor oppstår disse blåmerkene på låret?

Hovedårsaken til blåmerker på låret er et direkte slag mot quadriceps-muskelen foran på låret. Dette skjer ofte under sport, spesielt kontaktsport. Imidlertid kan ethvert hardt slag mot låret forårsake et blåmerke. Tenk deg at du spiller cricket med vennene dine om ettermiddagen, og du er på banen når en ball plutselig treffer deg i låret. Eller, i landsbyen vår, støter gutter og jenter ofte borti hverandre mens de spiller nettball og volleyball og får blåmerker på lårene. Noen ganger kan dette skje selv om du faller av en sykkel.

Hvem har høyere risiko for blåmerker på lårene? / Hva er risikofaktorene?

Forstuinger i lårene er vanligst blant idrettsutøvere. Du kan bli skadet i kontaktsporter som fotball, rugby eller lacrosse. Eller du kan få en forstuing fra et fall under aktiviteter som snowboard, ski eller skateboarding. Det kan også forekomme i alvorlige ulykker som bilulykker.Blåmerker kan oppstå på låret.

Det er flere faktorer som påvirker risikoen for å utvikle et blåmerke på lårene:

• Oppvarmings- og nedkjølingsrutiner før og etter treningsøktene.
• Hvor ofte driver du med sport som involverer fysisk kontakt?
• Om man skal bruke verneutstyr eller ikke.
• Ditt fysiske formnivå.

Noen andre risikofaktorer:

• Alder: Eldre mennesker har større sannsynlighet for å bli alvorlige skader.
• Ernæring: Hvis du har et dårlig kosthold, har du høyere risiko for skader.
• Sykehistorie: Hvis du har en blødningsforstyrrelse.
• Røyking: Røyking svekker blodsirkulasjonen og forsinker sårheling.

Hvordan diagnostiserer en lege dette blåmerket? (Diagnose)

Legen din vil først utføre en fysisk undersøkelse for å diagnostisere en hamstringstrekk. Han eller hun kan legge forsiktig trykk på forskjellige områder av låret, sjekke kneets bevegelsesområde eller vurdere styrken til quadriceps-muskelen.

Noen ganger kan disse testene også gjøres for å se på bløtvev:

• MR-skanning (MR): Bruk magneter og radiobølger for å se på muskler og bløtvev.
• Ultralydskanninger: Bruk høyfrekvente lydbølger for å se inn i kroppen.

Hvis legen din mener du har et blåmerke, et brudd eller en tilstand som Myositis Ossificans, kan han eller hun også bestille tester som CT-skanning eller røntgenbilder .

Hvordan behandler man et blåmerke på låret?

De fleste kan helbrede en hamstringstrekk med hvile og reseptfrie medisiner. Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden kan en lege anbefale følgende:

• RICE-metoden:

RICE står for hvile, is, kompresjon og høyde. Unngå aktiviteter som øker smerten, og bruk en ispose flere ganger om dagen. Pakk låret inn i en elastisk bandasje for å redusere hevelse. Løft beinet når du sitter, og legg en pute under låret. Å gjøre dette riktig kan hjelpe deg med å helbrede raskere.

• Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs): Disse medisinene, som kan kjøpes på apoteket (f.eks. ibuprofen, diklofenak), kan bidra til å redusere smerte og kontrollere hevelse. Disse bør imidlertid bare brukes i noen få dager, opptil en uke på det meste. Hvis du fortsetter å bruke dem, bør du oppsøke lege.

• Fysioterapi: Moderate til alvorlige forstuinger kan kreve fysioterapi. Dette innebærer vanligvis en serie øvelser som du kan gjøre hjemme så vel som under fysioterapibesøkene dine. Fysioterapeuten din kan også massere låret ditt eller bruke elektrisk stimulering (elektroterapi) for å stimulere vevet. Disse behandlingene kan bidra til å redusere smerte og fremskynde helbredelsen.

• Kirurgi: Svært sjelden kan en tilstand som den tidligere nevnte Myositis Ossificans oppstå, og kirurgi kan være nødvendig for å fjerne de nydannede beinfragmentene.

Hvordan redusere risikoen for blåmerker på lårene?

Du kan gjøre disse tingene for å redusere risikoen for et blåmerke på låret:

• Tren quadriceps-musklene dine riktig for å redusere belastningen på dem.
• Varm grundig opp og kjøl ned før og etter idrett.
• Sørg for å bruke verneutstyr når du driver med sport og deltar i risikofylte aktiviteter (f.eks. lårbeskyttere).

Hvor lang tid tar det før et blåmerke på låret gror?

Et mindre blåmerke på låret gror vanligvis innen fem til syv dager. Moderate og alvorlige blåmerker kan ta to måneder eller lenger å gro.

Det viktigste er å ikke gjenoppta anstrengende fysisk aktivitet før legen din gir deg klarsignal. Du kan føle deg bedre om to måneder, men blåmerket leges kanskje ikke helt.

Trenger du å oppsøke lege? / Når bør du oppsøke lege?

Et mindre blåmerke på låret krever kanskje ikke legehjelp. Disse kan vanligvis behandles hjemme. Men hvis du har symptomer på et moderat eller alvorlig blåmerke på låret, bør du oppsøke lege umiddelbart. Dette inkluderer:

• Hvis det er vanskelig å bære vekten på det skadde beinet.
• Hvis du ikke kan bøye kneet mer enn 90 grader.
• Hvis det hovner opp raskt og kraftig.

Hvilke er de viktige spørsmålene å stille legen?

Hvis du har et blåmerke på låret, eller tror du kan ha det, er det lurt å stille legen din disse spørsmålene:

• Hva kan jeg gjøre hjemme for å redusere smerte?
• Trenger jeg fysioterapi for å bli bedre?
• Når kan jeg begynne å drive med sport igjen?
• Hva kan jeg gjøre for å forhindre at et slikt blåmerke oppstår i fremtiden?

Er det bra å tøye et forslått lår?

Det er best å spørre legen din når du kan strekke quadriceps-musklene etter en hamstringskade.Han eller hun kan råde deg til å unngå tøying de første dagene, eller enda lenger. Etter at den første smerten og hevelsen har avtatt, kan legen din anbefale styrke- og tøyningsøvelser.

Er det greit å holde varmen på komfyren?

Nei, det er ikke lurt å bruke varme på et blåmerke på låret. Varme kan øke hevelsen og forsinke helbredelsen. Det er best å bruke is i de første dagene.

Når kan vi begynne å spille igjen?

Hvor snart du kan gå tilbake til idrett avhenger av alvorlighetsgraden av skaden. Legen din vil sannsynligvis gi deg klarsignal når smertene er helt borte og du kan bøye og strekke hofte og kne helt. Dette kan ta omtrent en uke for en mindre skade. Det kan ta flere måneder for en alvorlig skade.

Ting vi må huske (Ta med hjem-melding)

Å drive med sport er bra for kropp og sinn, men vi bør også være klar over farene som kan følge med. Blåmerker på lårene er spesielt vanlige blant de som driver med kontaktsport og ekstremsport. De oppstår vanligvis når det er et direkte, hardt slag mot låret. Noen blåmerker på lårene er mindre og kan behandles hjemme. Alvorlige skader tar imidlertid en stund å gro og krever legehjelp. Varm derfor alltid godt opp før du driver med sport og bruk nødvendig verneutstyr. Dette kan redusere risikoen for slike skader betraktelig. Hvis du har et alvorlig blåmerke, må du sørge for å søke legehjelp.

` Forstuing av lår, blåmerker, idrettsskader, muskelskader, quadriceps, RICE-metoden, smertestillende