Når legen din forteller deg at du har diabetes, kan du føle deg sjokkert, redd og trist. «Hva gjør jeg nå?», «Hva vil skje med livet mitt i fremtiden?», «Må jeg kontrollere kostholdet mitt?» osv. Du har kanskje tusen spørsmål i tankene dine. Det er sant at dette er en stor forandring i livet ditt. Men du trenger ikke å møte dette alene. Med hjelp fra familien din, deres kjærlighet og forståelse, kan du håndtere denne tilstanden mye bedre. Så la oss se hvordan du kan snakke med dine kjære om dette.
Hvorfor er det viktig å snakke med familien din om dette?
Tenk på det på denne måten. Diabetes er ikke en sykdom du bare kan ta en pille om dagen og leve med. Det er et livsstilsspørsmål. Hva du spiser, hva du drikker, hvordan du trener, din daglige rutine – alt må endres. Disse endringene påvirker ikke bare deg, men også familien din.
For eksempel, når du begynner å kutte ned på sukker, olje og mel, må du gjøre endringer i måltidene du lager hjemme. Når du sier at du vil gå en tur hver kveld, må du kanskje bruke tiden du kunne ha brukt på å hjelpe til med lekser.
Enkelt sagt er denne reisen med diabetes veldig vanskelig å gå gjennom alene. Det er veldig vanskelig å håndtere det ordentlig uten støtte fra familien din. Hvis de ikke vet om dette, kan de uvitende hindre din innsats.
Tenk deg at en svigermor som ikke vet at du kontrollerer sukkernivået ditt, lager en favorittdessert til deg og insisterer: «Spis bare dette, sønn», hvordan ville du følt deg? På det tidspunktet vil du føle deg hjelpeløs, ute av stand til å si «nei» eller spise det. Men hvis de kjenner til sykdommens natur, vil de hjelpe deg. De vil kontrollere deg ved å si: «Å, sønn, ikke spis det, sukkernivået ditt vil gå opp.» Det er viktigheten av å utdanne familien din.
Hvordan forklarer du dette enkelt?
Når man snakker om dette, er det ikke nødvendig å holde en stor medisinsk forelesning. Bare forklar faktaene på et enkelt språk som de kan forstå.
La oss først snakke om hva diabetes er.
«Diabetes er en tilstand der blodsukkernivået (blodsukker eller glukose) i kroppen vår er høyere enn normalt. Insulin er et hormon som hjelper kroppens celler med å absorbere sukkeret fra maten vi spiser som energi. Ved diabetes produserer enten ikke kroppen dette hormonet, eller hormonet den produserer fungerer ikke som det skal. Så sukker bygger seg opp i blodet. Hvis dette ikke kontrolleres riktig, kan det over tid skade øyne, nyrer, hjerte og nerver .»
Fortell dem om endringene du må gjøre og hvordan du kan få hjelp fra dem.
Vær tydelig på de viktigste endringene du må gjøre i livet ditt, og hvordan du kan få familiens støtte til å gjennomføre dem. Tabellen nedenfor vil hjelpe deg med dette.
| Hva som må endres | Forklaring | Hvordan kan du hjelpe familien din? |
|---|---|---|
| Mat og drikke | «Jeg må kontrollere spisevanene mine nå. Det betyr ikke at jeg må sulte meg selv. Jeg må kutte ned på mat med mye sukker, olje og mel, og spise mer grønnsaker, frukt, grønnsaker og fiberrik mat. Jeg må også holde måltidene mine regelmessige.» | Du kan være med på å lage sunne måltider som alle i huset kan nyte. Du kan redusere antall ganger du tar med eller lager søtsaker. Du kan være med på å lage måltider til deg selv. |
| Øvelse | «Legen sa at man skulle trene minst 30 minutter om dagen, helt til man svetter, for å kontrollere blodsukkeret. Selv en rask spasertur er nok.» | Du kan bli med meg på en tur. Du kan minne meg på: «Skal du gå en tur i dag?» Det er et stort løft for deg. |
| Tar medisiner | «Jeg må ta medisinen/insulinen min hver dag til avtalt tid. Jeg kan ikke glemme dette.» | Du kan minne deg selv på: «Tok du medisinen din?» Hvis medisinen din snart går tom, kan du minne deg selv på det. |
| Nødsituasjoner | «Noen ganger kan blodsukkeret bli for lavt. Det kalles «hypoglykemi». Du svetter, du skjelver, du føler deg svimmel og du føler deg svimmel. Det er farlig.» | Det er svært viktig å være oppmerksom på disse symptomene. Hvis dette skjer, gi personen noe søtt (en skje med sukker, et stykke karamell, glukose) så snart som mulig. Hvis de mister bevisstheten, bør de tas til sykehusets akuttmottak (ETU) så snart som mulig. |
Hvordan håndterer du følelser og frykt?
Når du snakker om dette, kan familien din også oppleve en rekke følelser. De kan være redde og lei seg på dine vegne. De kan stille spørsmål som: «Er dette noe som går i familien? Vil det skje oss også?» Noen kan til og med klandre deg og si: «Dette skjedde fordi du ikke spiste eller drakk ordentlig.»
Ikke bli sint eller såret i slike stunder. Forstå at dette er ting de sier av frykt for sin kjærlighet til deg.
- Vær tålmodig: Svar rolig på alle spørsmålene deres. Hvis det er noe du ikke vet, si: «Jeg vet ikke, vi spør legen neste gang vi ser ham.»
- Inkluder dem også: Hvis mulig, ta med deg mannen din, kona eller et annet familiemedlem neste gang du er hos legen. Da kan legen stille dem spørsmål og avklare tvilen deres.
- Be tydelig om hjelp: I stedet for å si «hjelp meg» generelt, be om hjelp spesifikt, som «Kan du bli med meg en tur i morgen?» eller «Kan du ta med meg en sukkerfri kjeks når jeg går til butikken?» På den måten er det lettere å hjelpe dem.
Ikke gjør diabetes til bare ditt problem. Få familien din til å forstå at det er «vårt» problem, en utfordring som «vi» står overfor sammen. Da vil denne reisen bli mye enklere for deg.
Hilsen til hjemmet
- Etter å ha fått diagnosen diabetes er det svært viktig å snakke åpent om det med familien. Støtten deres kan være en stor kilde til styrke for deg.
- Forklar ganske enkelt tilstanden, behandlingsmetodene (kosthold, trening, medisiner) og livsstilsendringer som må gjøres.
- Å lære familiemedlemmer om symptomene og hva de skal gjøre i en hypoglykemisk nødsituasjon kan være livreddende.
- Spør dem spesifikt hvilken hjelp du trenger. Gjør dem til en del av helsereisen din.
- Hvis mulig, ta med deg et familiemedlem til legen. Dette vil også gi dem riktig medisinsk rådgivning.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din