Magen din ... det er fordøyelsessystemet. Vi kan ikke leve uten den, men noen ganger er det den som gir oss de største problemene. Fra små ting som konstant gass i magen, oppblåsthet og halsbrann til alvorlige sykdommer, er mange problemer knyttet til den. Så i dag skal vi snakke om de vanlige problemene mange har med magehelsen vår og løsningene på dem.
Alle får litt vondt i magen.
Vi har alle opplevd disse tingene på et tidspunkt i livet. Selv om de kan være litt pinlige til tider, er det viktig å være klar over dem.
Oppblåsthet, gass og magelyder
Tenk deg at du er i et viktig møte, og magen din lager en «gurg gurg»-lyd. Eller du raper ofte etter å ha spist. Dette er helt normale ting. Når vi spiser og drikker, svelger vi luft. Denne luften som kommer tilbake opp gjennom halsen er det vi kaller raping . Gass er produksjon av gass av bakterier i tarmen under fordøyelsen. Dette er også normalt.
Men hvis disse tingene er for mye for deg å kontrollere, og hvis de kommer med magesmerter, er det ikke normalt. I slike tilfeller er det best å oppsøke lege og søke råd.
Får du halsbrann?
Føler du en brennende følelse i brystet og halsen etter å ha spist? Dette kaller vi halsbrann eller sure oppstøt . Enkelt sagt er det når magesyren kommer tilbake opp i spiserøret. Hvis dette skjer ofte, kalles det «(gastroøsofageal reflukssykdom - GERD)».
Husk å ikke ignorere hyppige brystsmerter. Noen ganger kan det forveksles med et hjerteinfarkt. Hvis du er i tvil, kontakt lege umiddelbart.
Hvilke matvarer og drikker forårsaker brystsmerter?
Selv om ikke alle er berørt på samme måte, finnes det noen få matvarer som generelt kan øke brystbetennelse. Hvis du har dette problemet, vær litt forsiktig med disse matvarene.
| Mattype | Hvorfor påvirker disse tingene deg? |
|---|---|
| Fet, krydret og krydret mat | Disse øker magesyreproduksjonen og forsinker fordøyelsen. |
| Sjokolade, kaffe og te | Ingrediensene i disse kan føre til at muskelen mellom spiserøret og magesekken slapper av, slik at syre kan komme opp. |
| Syreholdige frukter og grønnsaker som lime, appelsiner og tomater | Fordi disse har et naturlig høyt surhetsinnhold, kan de øke eksisterende betennelse. |
| Løk og hvitløk (spesielt rå) | Noen opplever brystsmerter av disse. |
| Kullsyreholdige drikker (brus) | Disse drikkene kan øke trykket i magen og presse syren oppover. |
Sykdommer som krever litt omsorg
Noen ganger kan magesmerter være et symptom på en alvorlig underliggende tilstand, så det er viktig å ha litt forståelse av disse tilstandene.
Ulcerøs kolitt
Dette er når slimhinnen i tykktarmen blir betent og det dannes sår (ulcer). Dette ligner på hvordan det dannes sår i munnen vår. Dette kan forårsake symptomer som konstante magesmerter, blodig og slimete avføring og vekttap. Dette er en kronisk sykdom forårsaket av et problem med immunforsvaret . Hvis du har disse symptomene, bør du absolutt oppsøke lege og få behandling.
Cøliaki
Opplever du magesmerter, oppblåsthet og diaré når du spiser mat laget av hvetemel, som brød, toast, nudler og kaker? I så fall kan du ha cøliaki. Dette er også et problem med immunforsvaret. Det som skjer her er at kroppen reagerer unormalt på et protein kalt gluten som finnes i korn som hvete og bygg. Dette skader tynntarmen og reduserer opptaket av næringsstoffer. Dette er også en tilstand som må undersøkes av en lege og behandles med et glutenfritt kosthold.
Clostridium difficile (C. diff)-infeksjon
Dette er en bakteriell infeksjon som kan være ganske alvorlig, spesielt hos personer som har tatt antibiotika i lang tid .Dette er en høyrisikotilstand fordi når antibiotika dreper de gode bakteriene i magen vår, får denne dårlige bakterien kalt «(C. diff)» en sjanse til å vokse. Symptomer inkluderer kraftig diaré, feber og sterke magesmerter. Dette er også en tilstand som krever øyeblikkelig sykehusinnleggelse.
Noen trosoppfatninger og sanne historier
Det finnes ulike meninger i samfunnet om magen vår. La oss se på noen av dem.
- Er yoghurt virkelig bra for magen?
Fermenterte meieriprodukter som yoghurt inneholder probiotika , som er gode bakterier som hjelper tarmene våre å fungere skikkelig. Disse hjelper med fordøyelsen, så det er lurt å inkludere yoghurt som en del av et balansert kosthold.
- Forårsaker det å spise nøtter divertikulitt?
Divertikulitt er en infeksjon i de små posene (divertiklene) i tykktarmens vegg. Man trodde en gang at det å spise nøtter, som peanøtter og sesamfrø, kunne føre til at disse posene ble infisert. Ny forskning har imidlertid vist at det ikke er noen signifikant sammenheng mellom å spise nøtter og denne sykdommen. Faktisk er et kosthold rikt på fiber den beste måten å forebygge denne sykdommen på.
Tarmhelsen er svært viktig for vår generelle helse. Så ikke ignorer selv de minste signalene fra tarmen. Når du tar vare på kostholdet og livsstilen din, er det aldri for sent å oppsøke lege og søke råd hvis du har noen uvanlige symptomer.
Hilsen til hjemmet
- Selv om oppblåsthet og gass vanligvis ikke er et problem, bør du oppsøke lege hvis de er overdrevne eller ledsages av smerter.
- Ikke ignorer hyppig halsbrann. Prøv å holde deg unna krydret, fet mat og kaffe.
- Hvis du opplever symptomer som blodig diaré, uforklarlig vekttap eller vedvarende magesmerter, må du kontakte legen din umiddelbart.
- Riktig medisinsk behandling og kostholdskontroll er avgjørende for kroniske sykdommer som cøliaki eller ulcerøs kolitt.
- Å spise et balansert, fiberrikt kosthold og å drikke nok vann er svært viktig for et sunt fordøyelsessystem.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din