Har du noen gang hatt en plutselig, sterk smerte som starter i korsryggen og går nedover rumpa og nedover beinet, som et elektrisk støt ? Eller føles beinet ditt nummet eller livløst? Blir denne smerten verre når du sitter eller står? Denne tilstanden kaller vi isjias. Dette er en vanlig tilstand som rammer mange mennesker. Så ikke vær unødvendig redd. Det finnes mange behandlinger som kan gjøres for denne smerten og ubehaget. La oss lære mer om det i dag.
Hva er egentlig isjias?
Enkelt sagt er isjiasnerven den lengste og største nerven i kroppen vår. Den starter i korsryggen, går gjennom baken og nedover beina. Hvis denne nerven blir komprimert av en eller annen grunn, det vil si hvis den blir presset, oppstår denne smerten.
Akkurat som når noen tråkker på en vannrør og vannstrømmen avtar, avbrytes signalene som beveger seg langs den når denne nerven trykkes. Dette er det som forårsaker smerte, nummenhet og noen ganger svakhet i beinet.
Det er to hovedgrunner til at denne nerven ofte kommer i klem:
1. Skiveprolaps: Dette er når de gelélignende skivene mellom ryggvirvlene i ryggraden vår buler ut og presser på nerven. Dette er det vi kaller en «skiveprolaps».
2. Beinspore: Nye beinutvekster (beinsporer) i ryggraden, som presser på nerven.
De fleste blir friske av denne tilstanden innen omtrent 6 uker med hjemmebehandling , hvile og medisiner. Bare et svært lite antall personer trenger å opereres.
Enkle behandlinger du kan gjøre hjemme
Det er flere ting du kan gjøre hjemme i de første dagene med isjiassmerter. Disse kan bidra mye til å kontrollere smertene.
Fritid og aktiviteter
I de første dagene med smerter er det viktig å unngå aktiviteter som belaster ryggen, som å løfte vekter eller bøye seg over lengre tid . Det er imidlertid ikke bra å bli liggende i sengen hele dagen. Lette aktiviteter , som å gå, vil styrke musklene og fremskynde helbredelsesprosessen.
Is og varme
De første 2–3 dagene, legg en ispose på det smertefulle området i omtrent 20 minutter flere ganger om dagen. Dette vil redusere hevelse og smerte. Etter noen dager, begynn å bruke varme med en varmeflaske eller varmepute . Varmen vil avslappe de spente musklene og lindre smerten.
Strekkøvelser som reduserer smerte
Noen enkle tøyeøvelser kan gi god lindring for en klemt isjiasnerve. Men hvis smertene øker, bør du stoppe umiddelbart .
Det viktigste er å konsultere legen din eller fysioterapeuten din før du starter disse øvelsene.
| Trening (tøying) | Hvordan gjøre det |
|---|---|
| Piriformis-strekk | Ligg ned på gulvet med bøyde knær og føttene flatt i gulvet. Plasser ankelen på høyre ben over venstre kne. Grip nå tak i låret på venstre ben med begge hender og trekk det forsiktig mot brystet. Du skal føle en strekk i høyre rumpe. Hold i 30 sekunder og gjør deretter det samme på den andre siden. |
| Hamstringstøyning | Ligg på gulvet med ett ben bøyd og foten i gulvet. Løft det andre benet rett opp og hold baksiden av låret med begge hender. Hold benet så rett som mulig og trekk det mot deg. Du vil føle en strekk i baksiden av låret. Hold i 30 sekunder og gjenta deretter på det andre benet. |
Smertestillende tilgjengelig på apoteket
Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som ibuprofen kan midlertidig kontrollere smerte og hevelse. Ta imidlertid ikke smertestillende kontinuerlig uten å konsultere lege.
Ikke-kirurgiske behandlinger fra legen
Hvis hjemmebehandlinger ikke hjelper, kan legen din anbefale andre behandlinger.
- Reseptbelagte medisiner: Medisiner som er sterkere enn vanlige smertestillende midler, muskelavslappende midler og medisiner som er spesifikke for nervesmerter, for eksempel «trisykliske antidepressiva» eller «medisiner mot anfall», kan foreskrives.
- Kortikosteroidinjeksjoner (Corticosteroidinjeksjoner ): Dette innebærer å injisere et sterkt betennelsesdempende legemiddel i smerteområdet, rundt den klemte nerven. Lindringen kan vare i opptil 3 måneder.
- Fysioterapi: En fysioterapeut vil lære deg et spesifikt sett med øvelser som vil styrke rygg- og kjernemuskulaturen og gi lindring til ryggraden.
- Andre behandlinger: Noen har også rapportert at de finner lindring fra ting som yoga, akupunktur eller massasjeterapi.
Når kirurgi er nødvendig
Først og fremst trenger ikke alle med isjias kirurgi . Kirurgi anbefales kun for et svært lite antall personer. Dette er tilfeller der:
- Hvis ingen annen behandling har redusert smertene på flere måneder.
- Hvis smertene er uutholdelige og du ikke kan utføre daglige aktiviteter.
- Hvis nummenheten i beina øker.
- Hvis det er tegn på at den berørte nerven kommer til å bli permanent skadet.
- Hvis du opplever problemer med å kontrollere avføring og urinering (dette er en nødsituasjon, bør du oppsøke sykehusets akuttmottak (ETU) umiddelbart).
Det finnes flere hovedtyper av operasjoner som utføres.
| Kirurgitype | Hva skjer rett og slett? |
|---|---|
| Mikrodiskektomi | Fjerning av en liten bit av en skive eller et bein som presser på en nerve gjennom et veldig lite snitt. Du kan ofte reise hjem samme dag. |
| Laminektomi | Fjerning av en del av beinet (lamina) som dekker ryggmargen for å øke plassen som er tilgjengelig for nerven. |
| Spinalfusjon | Spinalfusjon innebærer fiksering av en eller flere ryggvirvler med metallstenger og skruer. Det kan ta flere måneder å gro. |
La oss også være oppmerksomme på bivirkningene av behandlinger.
Som med all medisinsk behandling er det en mulighet for bivirkninger ved isjiasbehandling. Det er viktig å være klar over dette.
- Smertestillende: Noen kan oppleve magebesvær, gastritt osv. Hvis det tas over lengre tid uten leges anbefaling, kan det forårsake nyre- eller leverskade.
- Reseptbelagte medisiner: Muskelavslappende midler kan forårsake døsighet og svimmelhet. Du bør unngå å kjøre bil mens du tar disse. Det er risiko for avhengighet av noen medisiner.
- Steroidinjeksjoner: Det kan være midlertidig smerte på injeksjonsstedet, misfarging av huden, og noen kan oppleve søvnløshet og forhøyet blodsukkernivå.
- Kirurgi: Som med alle kirurgiske inngrep er det en liten risiko for infeksjon, bivirkninger av anestesi og, svært sjelden, nerveskade.
Før du starter noen av disse behandlingene, snakk åpent med legen din om de potensielle fordelene og ulempene.
Hilsen til hjemmet
- Isjias er en veldig vanlig tilstand. Ikke vær unødvendig redd for det.
- De fleste blir friske i løpet av få uker med hjemmebehandling og hvile.
- Is-/varmepåføringer, enkle tøyningsøvelser og lette aktiviteter kan bidra til å redusere smerte.
- Hvis smertene ikke avtar etter noen uker, hvis de blir verre, eller hvis du føler nummenhet i beinet, må du oppsøke lege.
- Ikke bruk medisiner, spesielt smertestillende, over lengre tid uten legehjelp.
- Bare et svært lite antall personer trenger kirurgi, så det er ingen grunn til å bekymre seg for det på forhånd.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din