A til Å om «mensen»: Ting unge jenter trenger å vite!

Det er på tide at du lærer om de «spesielle» dagene som vennene dine snakket om på skolen, og som søsteren din noen ganger sa: «Jeg har litt vondt i magen i dag.» Ja, jeg snakker om «punktum». Hva er det, hvorfor skjer det, og er det noe å være redd for? La oss finne svarene på alle disse spørsmålene i en historie i dag. Veldig enkelt, på en måte du kan forstå!

Så du er ikke lenger en liten jente, du vokser sakte opp. Etter hvert som du vokser opp, går kroppen din gjennom mange forandringer. En av de viktigste tingene er å få mensen. Noen kaller dette «å bli voksen».

Hva er en menstruasjon? Hvorfor skjer dette?

Greit, la oss først se på hva en menstruasjon er. Enkelt sagt er en menstruasjon passasje av litt blod fra en jentes livmor gjennom skjeden hennes . Det er en naturlig prosess som skjer i kroppen din. Det er akkurat som å puste eller fordøye mat.

Dette betyr at du sakte, men sikkert nærmer deg den siste puberteten . Og viktigst av alt, hvis du har sex etter at mensen starter, kan du få en baby. Men det er fortsatt tid til det, ikke sant? Foreløpig skal vi bare lære om mensen din.

Hva forårsaker menstruasjon? Magien som skjer inni deg!

Tror du dette er grunnen til at du blør? Dette er på grunn av de kjemiske budbringerne i kroppen din som kalles hormoner . De er som små budbringere som virker inni kroppen vår. To av hovedhormonene er østrogen og progesteron . Disse kommer fra eggstokkene dine.

Disse to hormonene samarbeider for å fortykke livmorslimhinnen. Det er som å forberede en madrass for at en baby skal komme. Denne fortykkede slimhinnen er klar for at et befruktet egg (det vil si et egg som har blitt befruktet av en sædcelle) skal kunne sette seg fast og vokse til en baby.

Men det frigjøres ikke hver måned et befruktet egg. Hvis det ikke frigjøres noe egg, brytes den fortykkede livmorslimhinnen ned og det kommer ut blod. Det er det vi kaller menstruasjon. Så starter prosessen på nytt igjen.

Det tar vanligvis omtrent en måned før livmorslimhinnen tykner og brytes ned. Det er derfor de fleste får mensen omtrent én gang i måneden.

Når vil mensen starte? Er det snart for deg også?

De fleste jenter får sin første menstruasjon rundt 12-årsalderen. Men noen kan få den noen år tidligere, mens andre kan få den noen år senere. Bare fordi venninnen din Sandali fikk mensen som 11-åring, betyr det ikke at du også bør få den. Dilmi kan få den som 13-åring. Alles kropp har sin egen tid.

Det finnes ikke noe slikt som å være for gammel til å få mensen. Men det er noen tegn på at du kanskje er i ferd med å få mensen:

1. Brystutvikling: Vanligvis kommer mensen omtrent 2 år etter at brystene begynner å vokse.
2. Hår begynner å vokse under armhulene og i de kjønnsdeler.
3. Å se eller føle utflod : Dette er en tynn, vannaktig væske som vanligvis starter omtrent 6 måneder før din første menstruasjon.

Hvis du ser disse tegnene, tenker du kanskje: «Åh, jeg tror mensen snart kommer.» Det betyr ikke at du trenger å få panikk, det betyr bare at du må være forberedt.

Hva er forholdet mellom eggløsning og menstruasjon?

«Eggløsning» (oh-uh-le-tion) er frigjøring av et egg fra eggstokkene. De samme hormonene som fortykker livmorslimhinnen, hjelper også et egg med å bli frigjort fra en eggstokk. Dette egget beveger seg deretter ned et tynt rør kalt **eggelederen** til livmoren.

• Tenk på det slik: Eggstokkene dine er som to små eggposer . Omtrent hver måned frigjøres ett egg fra hver pose.

Hvis egget som kommer inn møter en sædcelle (blir befruktet), fester det seg til livmorveggen og utvikler seg til en liten baby over tid. Men hvis egget ikke blir befruktet, brytes den fortykkede livmorveggen ned og det kommer ut blod. Det er det mensen er.

Kommer mensen regelmessig når den først starter?

Det første året eller to etter at du har startet mensen, vil den ikke komme på samme dag eller på samme måte hver måned. Det betyr at den kan komme tidlig noen måneder og sent noen måneder. Dette er veldig normalt i starten, så ikke bekymre deg for det. I de fleste tilfeller vil mensen bli mer regelmessig etter to eller tre år med din første menstruasjon. Det betyr at den vil begynne å komme hver 4.–5. uke. Det er normalt å være uregelmessig de første 1–2 årene, men den bør bli mer regelmessig etter 2–3 år.

Er det mulig å bli gravid så snart mensen starter?

Ja! Dette er noe mange ikke vet. Du kan bli gravid så snart du får mensen. Noen ganger kan du bli gravid selv før din første menstruasjon . Hvordan vet du det?

Hormonene dine kan allerede ha begynt å virke da. Disse hormonene kan ha forårsaket eggløsning og fortykket livmorslimhinnen. Hvis du har sex på det tidspunktet, kan du fortsatt være gravid, selv om du aldri har hatt menstruasjon. Så det er veldig viktig å være klar over dette.

Hvor lenge varer en menstruasjon? Hvor lang tid tar det før den kommer?

En menstruasjon varer vanligvis omtrent 5 dager. Men noen kan ha den kortere eller lengre. Selv 3 til 7 dager kan være normalt.

Mensen kommer vanligvis hver 4.–5. uke (det vil si mellom 28–35 dager). Noen jenter kan imidlertid ha mensen litt sjeldnere (som hver 3. uke–21. dag) eller oftere (som hver 6. uke).

En kort oppsummering av perioden:

• Hvor lenge varer det (varighet)? Vanligvis mellom 3–7 dager.
• Hvor ofte kommer det (frekvens)? Vanligvis mellom 21–35 dager (3–5 uker).

Det er greit å huske at dette kan være litt vanskelig i starten.

Hva bør du bruke under mensen? Bind, tampong eller menstruasjonskopp?

Det finnes flere måter å håndtere menstruasjonsblødningen på. Du må kanskje eksperimentere litt for å finne ut hva som fungerer best for deg. Noen jenter bruker bare én metode, mens andre bruker forskjellige metoder avhengig av tidspunktet på døgnet.

1. Bind: Mange jenter bruker bind fra de får sin første menstruasjon. Disse er laget av bomull og finnes i forskjellige størrelser og former. De har klebrige striper som du kan feste til undertøyet. Et bind bør skiftes hver 4.–6. time.
   • Fordeler: Enkel å bruke, veldig egnet for nybegynnere.
   • Ulempe: Noen ganger kan det være ubehagelig når man svømmer eller driver med sport.
2. Tamponger: Mange jenter foretrekker å bruke tamponger fremfor bind, spesielt når de driver med sport eller svømmer. En tampong er en liten propp laget av bomull. Den føres inn i skjeden. Mange tamponger leveres med en applikator. Dette hjelper deg med å sette inn tampongen riktig. Tampongen absorberer blodet innenfra.
   • Viktig: Ikke la en tampong være i i mer enn 8 timer. Dette øker risikoen for å utvikle en farlig infeksjon som kalles toksisk sjokksyndrom . Så ikke glem å skifte den i tide.
3. Menskopp: Dette kan fortsatt være en liten nyhet i Sri Lanka. De fleste menstruasjonskopper er laget av silikon. Denne må også føres inn i skjeden. Blodet samler seg inni den, og deretter kan du ta den ut, fjerne blodet, vaske den og bruke den igjen.
   • Det gode: Én kopp kan brukes i årevis, og er bra for miljøet. Den kan holdes på plass i opptil 12 timer av gangen (avhengig av blødningsmengden).
   • Ulempe: Det tar litt tid å bli vant til i starten.

Så hva er best?Det beste er å velge det som er komfortabelt for deg og passer din livsstil. Kanskje du vil bruke bind på skolen og tampong på nettballtrening. Det er ingenting galt med det!

Eksempel: Tenk deg at Sandali er veldig aktiv. Hun driver med sport og danser hele tiden. Så det er mye mer behagelig for henne å bruke tampong eller menskopp enn bind. Men venninnen hennes Dilmi er en som er hjemme mesteparten av tiden og leser bøker. Å bruke bind er veldig behagelig for henne. Så du kan velge din måte også.

Hvor mye blod kommer ut? Mye?

Når du ser mengden blod som kommer ut i løpet av mensen, tenker du kanskje: «Wow, det er mye blod!» Men i virkeligheten kommer det bare ut noen få spiseskjeer med blod i løpet av hele menstruasjonen. I gjennomsnitt trenger du bare å bytte bind, tampong eller menskopp 3–6 ganger om dagen.

Men noen kan blø litt mer, andre mindre. Det varierer også fra person til person.

Vil jeg ha menstruasjon resten av livet?

Kvinner kommer i overgangsalderen rundt 45–55 år. Det er da mensen stopper permanent. Menstruasjonen stopper også under graviditet . Bortsett fra det, ja, du vil fortsatt ha menstruasjon hver måned i noen år.

Hva er PMS? Er det bare meg?

«PMS» står for premenstruelt syndrom . Dette refererer til de mentale og fysiske symptomene du opplever i dagene før menstruasjonen eller under menstruasjonen. Hva er dette?

• Humørsvingninger: Plutselig følelse av sinne eller tristhet.
• Tristhet: Bare føler meg trist.
• Angst: Føler seg engstelig for selv de minste ting.
• Oppblåsthet: Følelsen av at magen er full.
• Akne : Kviser dukker opp i ansiktet.

Disse symptomene forsvinner etter de første dagene av menstruasjonen. Det er ikke bare deg, mange jenter og kvinner har denne PMS-en. Så det er normalt.

Tenk deg dette: Venninnen din begynner å gråte over de minste ting eller blir lett sint når mensen nærmer seg. Det er ikke hennes feil, det kan være PMS.

Hva skal man gjøre mot magekramper?

Mange jenter opplever magesmerter eller kramper under mensen. Spesielt de første dagene. Dette kan være veldig irriterende. Men ikke bekymre deg, det finnes ting du kan gjøre med det.

• Legg en varmeflaske (varmepute) på magen: Dette reduserer ofte smerte.
• Ta en ibuprofen- eller naproksentablett: Dette er smertestillende . Du kan få dem på apoteket. Men det er bedre å spørre legen din. (I Sri Lanka bruker noen Panadol, men ibuprofen kan være mer effektivt mot menstruasjonssmerter.)

Et lite tips: Drikk rikelig med vann og tren lett en dag eller to før mensen. Dette vil også bidra til å redusere kramper.

Når bør jeg oppsøke lege?

De fleste jenter har ingen store problemer med mensen. Noen ganger er det imidlertid viktig å snakke med en lege. Hvis du for eksempel er 15 år og ikke har begynt å få mensen ennå, bør du oppsøke lege. Hvis du har hatt mensen i mer enn 2 år og den fortsatt ikke kommer regelmessig , det vil si hver 4.–5. uke, bør du også snakke med en lege.

Dessuten, hvis du blør mellom menstruasjonene , er det heller ikke normalt, så søk legehjelp.Hvis du har kraftige kramper som ikke forsvinner selv etter å ha tatt smertestillende som ibuprofen eller naproksen, eller hvis du blør kraftig , det vil si at du blør så mye at du må bytte bind eller tampong hver time, er det også en tilstand du bør oppsøke lege for.

Hvis mensen varer i mer enn en uke , eller du har alvorlig PMS som forstyrrer dine daglige aktiviteter , ikke vær redd for å oppsøke lege. De vil hjelpe deg. Det er ingenting å skamme seg over eller være redd for. Dette er viktige ting som er relatert til helsen din.

Hva annet trenger jeg å vite?

Mensen er en naturlig og sunn ting. Den er en del av livet ditt. Det betyr ikke at du må slutte å trene, ha det gøy eller nyte livet.

Hvis du har flere spørsmål om mensen din, ikke vær redd for å spørre legen din, moren din, faren din (ja, det er bra for fedre å vite disse tingene også!), helsesøsteren din på skolen, helsesøsteren din eller søsteren din. De vil hjelpe deg.

Du er ikke alene!

Husk at alle jenter, alle kvinner i verden går gjennom denne opplevelsen. Så du er ikke alene. Det viktigste er å lære å leve med det, uten å gjøre det til et stort nummer ut av det.

• Sov godt.
• Spis næringsrik mat.
• Drikk rikelig med vann.
• Slappe av.

Disse tingene vil hjelpe deg med å holde deg frisk under mensen og andre dager.

Så søster, jeg håper du har en bedre forståelse av mensen din nå. Dette er ikke noe å være redd for, det er en helt normal, naturlig ting som skjer med kroppen din. Så ikke vær redd! Lykke til i fremtiden!