Har du begynt å oppleve ryggsmerter, nummenhet i beina eller ubehag når du går etter at du har fylt 50? Føler du at beina dine blir numne etter å ha gått en kort avstand, slik at du må sette deg ned en stund og deretter gå igjen? Hvis du har disse symptomene, kan årsaken være en innsnevring av nervebanene i ryggraden. I medisin kaller vi denne tilstanden spinalstenose . Ikke vær redd for å høre dette navnet. Selv om det ikke kan kureres fullstendig, finnes det mange behandlinger som kan hjelpe deg med å håndtere det riktig og leve et aktivt liv. Så la oss snakke om det i dag.
Det enkleste er det beste - Fysioterapi
Legen din vil som regel råde deg til å starte med enkle ting før du går gjennom noe større, som en operasjon. Fysioterapi er et svært viktig behandlingsalternativ. Med riktige øvelser kan du redusere symptomene dine betraktelig.
Tenk på det slik: Hvis ryggraden din er som en stang, er musklene rundt den som tau som bidrar til å holde stangen oppreist. Så å styrke disse musklene kan redusere trykket på ryggraden.
Under veiledning av en fysioterapeut kan du forbedre:
- Fleksibilitet : Tøyningsøvelser for musklene i rygg og nakke kan redusere smerte og forbedre mobiliteten.
- Styrke: Stabiliseringstrening bidrar til å styrke musklene som støtter ryggraden. Dette er enkle øvelser som ofte kan gjøres hjemme.
- Balanse: Balanseøvelser reduserer sjansen for å falle mens du går.
- Kardiovaskulær trening: Når du gjør aerobe øvelser som øker hjertefrekvensen litt, som svømming eller sykling , frigjør hjernen kjemikalier som kalles endorfiner . Disse fungerer som naturlige smertestillende midler og bidrar til å lindre smertene.
Husk at det ikke finnes et universelt treningsprogram som passer for alle. Så sørg for å snakke med legen din eller fysioterapeuten din for å finne ut hvilke øvelser som passer best for deg. Det er heller ikke bra å overdrive.
Noen ganger kan spesielle belter (korsetter eller tannregulering) som bæres rundt magen brukes under trening. Regelmessig bruk av disse kan imidlertid svekke musklene, så søk også lege om dette.
Medisiner som lindrer smerte
Legen din kan foreskrive noen medisiner som kan hjelpe deg med å håndtere smerte i tillegg til trening. Selv om noen av disse kan kjøpes reseptfritt på apotek, bør du aldri ta noen medisiner uten først å konsultere legen din. Noen medisiner kan samhandle med andre medisiner du tar og kan forårsake bivirkninger.
| Legemiddelkategori | Eksempler og funksjonalitet | Viktige punkter |
|---|---|---|
| Smertestillende midler | Som paracetamol (Paracet, Panadol). Disse reduserer bare smerte, ikke hevelse. | Vanligvis trygt, men å ta mer enn anbefalt dose er skadelig for leveren. |
| NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler) | Ibuprofen, i likhet med naproksen, reduserer både smerte og hevelse. | Ved for store mengder kan det forårsake magesår og påvirke nyrene. Det er ikke egnet for eldre eller personer med hjertesykdom. |
| Medisiner mot nervesmerter | Gabapentin, i likhet med pregabalin, brukes til å behandle smerter forårsaket av nervekompresjon, som nummenhet og betennelse. | Døsighet og svimmelhet kan forekomme. Forsiktighet bør utvises ved kjøring. |
| Noen antidepressiva | Som amitriptylin. Når disse gis i lave doser, kan de bidra til å kontrollere kroniske smerter. | Bivirkninger som døsighet, munntørrhet og vektøkning kan forekomme. Derfor anbefales det ofte å ta det om kvelden. |
Hvis ingen av disse tingene kontrollerer smerten, kan sterke opioidbaserte smertestillende midler i svært sjeldne tilfeller gis i en kort periode. Disse brukes imidlertid ikke over lengre tid på grunn av risikoen for avhengighet.
Kan injeksjoner gi lindring?
Noen ganger brukes injeksjoner som en mer målrettet behandling enn piller. Det finnes to hovedtyper:
1. Epidural kortikosteroidinjeksjon : Dette innebærer en svært forsiktig injeksjon i området av ryggmargen der nerven er klemt. Kortikosteroidet i denne injeksjonen reduserer hevelsen i det området og gir smertelindring. Dette gjøres av en spesialist, for eksempel en anestesilege.
2. Nerveblokk: Dette innebærer å injisere et bedøvelsesmiddel nær nerven som bærer smerten, noe som midlertidig "bedøver" nerven.
Disse injeksjonene gir ikke samme resultat for alle. Noen føler stor lindring i flere måneder. Noen føler det bare i noen få dager. Andre merker kanskje ingen forskjell i det hele tatt.
Når er kirurgi nødvendig?
Kirurgi er ofte en siste utvei, men legen din vil kanskje at du skal vurdere kirurgi i følgende situasjoner:
- Hvis det er uutholdelig smerte .
- Hvis det er veldig vanskelig å gå eller stå.
- Hvis du ikke klarer å kontrollere urinen eller avføringen (dette er en nødsituasjon).
Kirurgi kan ikke «kurere» denne tilstanden fullstendig. Men det kan bidra til å lette trykket på nervene, redusere smerte og hjelpe deg med å komme tilbake til et normalt liv.
Flere hovedtyper av operasjoner
- Laminektomi: Dette er den vanligste operasjonen. Den fjerner overflødig bein, klumper og fortykkede leddbånd i ryggraden som presser på nerver. Det er som å fjerne en veisperring.
- Laminotomi: En prosedyre som innebærer å lage et lite hull for å avlaste trykket på nerven, uten å fjerne hele beinet.
- Spinalfusjon: Noen ganger utført i forbindelse med en laminektomi, innebærer denne prosedyren å fusjonere to eller flere ustabile ryggvirvler sammen for å stoppe uønsket bevegelse i det området.
- Diskektomi: Hvis skiven mellom ryggvirvlene har sklidd ut og presser på en nerve, fjernes bare den delen av skiven som presser.
- Minimalt invasiv kirurgi: En metode for å utføre kirurgi uten å gjøre et stort snitt, ved å føre inn et kamera og spesielle instrumenter gjennom svært små snitt, uten å skade friskt vev.
Restitusjonstiden etter operasjonen kan variere fra noen få dager til 2–3 måneder, avhengig av hvilken type operasjon som er utført og din generelle helsetilstand.
Hilsen til hjemmet
- Spinalstenose er en tilstand som forekommer oftere med alderen, der nervebanene i ryggraden blir innsnevret. Dette er ikke noe å være redd for og kan behandles godt.
- Det første du bør prøve er fysioterapi og øvelser foreskrevet av en lege. Disse kan bidra til å kontrollere smertene i stor grad.
- Selv om det er et smertestillende middel du kan kjøpe på apotek, bør du aldri bruke det uten å spørre legen din.
- Injeksjoner og kirurgi er de neste behandlingene å vurdere. Disse er kun nødvendige for de med alvorlige symptomer.
- Hvis du har smerter eller stivhet i ryggen eller bena, må du ikke ignorere det og oppsøke lege for å finne ut årsaken.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din