Er sesamoiditt årsaken til hælsmerter? La oss snakke om dette enkelt!

Er du en person som står mye på føttene, løper, hopper eller danser? Da er du sannsynligvis kjent med den dumpe , verkende smerten du føler i fotsålene, spesielt under stortåen. Men hva om denne smerten gradvis øker og til slutt blir så alvorlig at du ikke engang kan gå? Årsaken kan være en tilstand som kalles sesamoiditt, som er forårsaket av overdreven belastning på fotsålene. La oss snakke om dette i detalj i dag.

Hva er sesamoiditt?

Enkelt sagt er de fleste beinene i kroppen vår forbundet med hverandre. Men det finnes en spesiell type bein som kalles «sesamoidben», som ikke er forbundet med andre bein. I stedet er de enten festet til sener eller innebygd i muskler. Du kan se disse sesambenene i hender, knær og føtter.

Sesamoiditt er faktisk en type senebetennelse. Senebetennelse er når en sene blir betent, skadet og smertefull. Sesamoiditt oppstår når senene rundt de to sesamoidbenene på undersiden av føttene våre, under stortåleddet, blir betent. Det er denne tilstanden som forårsaker smerten.

Hvorfor oppstår denne situasjonen?

Sesamoiditt er ikke en plutselig tilstand. Den oppstår vanligvis på grunn av overbelastning av senene i fotsålen over en lengre periode. Det er derfor denne tilstanden er vanlig blant dansere, løpere og andre idrettsutøvere. Dette er fordi disse aktivitetene legger konstant press på fotsålen og området under stortåen.

I tillegg kan visse fysiske tilstander og vaner øke risikoen for å utvikle denne sykdommen.

• Plattfot: Fordi det ikke er noen bue i foten, kjennes trykket direkte på fotsålen.
• Høye fotbuer: Dette legger også mer press på sesambeina.
• Foten vris innover når man går.
• Regelmessig bruk av høye hæler: Dette legger kroppens vekt direkte på forsiden av sålen.
• Leddgikt som gikt: Gikt er en type leddgikt forårsaket av avsetning av urinsyrekrystaller i leddene på grunn av kroppens overproduksjon av urinsyre. Dette påvirker oftest stortåleddet, og det kan også være en bivirkning av sesamoiditt.

Hva er symptomene på dette?

Det viktigste og mest åpenbare symptomet er smerter i fotsålen, spesielt under stortåleddet.Denne smerten kan gradvis øke og til slutt bli så alvorlig at det er umulig å gå. Men hvis denne senehevelsen er ledsaget av et stressbrudd i sesambenet, kan smerten oppstå plutselig.

Noen andre vanlige symptomer er listet opp i tabellen nedenfor.

Hvordan finner du dette, doktor?

Når du oppsøker en lege med disse symptomene, er det første han eller hun vil gjøre å undersøke foten din. Han eller hun vil sjekke for smerter, hevelse og andre ting. Han eller hun kan bevege leddet i stortåen for å se om smerten øker.

Siden det finnes andre tilstander som kan forårsake de samme symptomene (for eksempel torvtå eller visse typer leddgikt), kan legen din bestille noen tester for å skille mellom dem. Disse testene kan også bidra til å avgjøre om det er et brudd i sesambeina.

Hva er behandlingene for dette?

Behandlingsmetoden avhenger av årsaken til tilstanden din, alvorlighetsgraden og om du har andre tilstander, for eksempel et brudd.

• Hvile: Dette er det viktigste. Uansett årsak, vil legen din sannsynligvis be deg om å hvile den skadde foten en stund, uten å legge noe press på den. Hvis du har gjort noe som dansing eller løping som forårsaket denne tilstanden, kan det hende du må ta en lengre pause fra den aktiviteten.
• Smertestillende midler (NSAIDs):For å redusere smerte og hevelse, kan legen din foreskrive ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som ibuprofen.
• Is og høydejustering: Å heve beinet og legge is kan bidra til å redusere hevelse. Men husk, aldri legg is direkte på huden. Bruk en ispose eller pakk den inn i et håndkle.
• Bevegelsesbegrensning: For å begrense bevegelsen av stortåen og gi senene hvile, kan legen din anbefale å teipe stortåen. Hvis tilstanden er alvorlig, kan det hende du må bruke en avtakbar kort benbruddskorsett i 4–6 uker.
• Steroidinjeksjoner: I alvorlige tilfeller kan legen din gi deg en steroidinjeksjon direkte i det skadde vevet for raskt å redusere smerte og hevelse.
• Fysioterapi: Under helbredelsen kan fysioterapi for å gjenopprette bevegelse i beinet og bløtvevsterapi for å gjenopprette bløtvevsfunksjonen anbefales.
• Kirurgi: Kirurgi gjøres kun i svært kroniske tilfeller der ingen annen behandling har hjulpet. Dette innebærer å fjerne ett av de to sesambeina i fotsålen for å lindre smerten.

Hvor lang tid tar det å leges?

Tiden det tar for dette å skje varierer sterkt fra person til person. Det avhenger av faktorer som alvorlighetsgraden av tilstanden, årsaken osv. Mens en mindre tilstand kan gå over i løpet av noen få dager, kan et alvorlig tilfelle ta flere måneder å gå over.

Men husk at hvis du starter med de gamle aktivitetene dine for tidlig før du er helt helbredet, kan du ende opp med en permanent skade. Så lytt til legen din, lytt til kroppen din, og gi deg selv den tiden du trenger for å bli helt frisk.