Na o nyaka go tseba gabotse gore tekanyo ya gago ya cholesterol ke efe? Ke ka baka la’ng se se le bohlokwa gakaakaa go rena?

Ka moka ga rena re kwa lentšu cholesterol gantši. Ka nako ye nngwe mogwera goba wa leloko wa rena o re, "Oo, cholesterol ya ka e godimo gannyane." Mohlomongwe o kwele ngaka e re, "Ngaka e boletše bjalo." Ka gona, ge e le gabotse cholesterol ke eng? Ke ka baka la’ng e le bohlokwa mebeleng ya rena, gona e ka ba kotsi bjang? A re boleleng ka taba ye lehono ka tsela ye bonolo yeo o ka e kwešišago.

Ke ka baka la’ng selo se se bitšwago cholesterol e le bohlokwa gakaakaa?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, cholesterol ke mohuta wa makhura mebeleng ya rena, goba ge e le gabotse, ke mohuta wa lipid. Cholesterol ye e thuša medirong e mentši e bohlokwa mebeleng ya rena, e bjalo ka go aga disele le go tšweletša dihomoune tše itšego. Lega go le bjalo, go swana le selo le ge e le sefe, mathata a tšwelela ge e ba e ntši kudu mmeleng.

Nagana ka methapo ya rena ya madi e le diphaephe tšeo di rwalago meetse. Ge tekanyo ya cholesterol e oketšega, cholesterol ye e oketšegilego e kgoboketšwa ganyenyane-ganyenyane ka gare ga maboto a methapo ya rena ya madi. Moo, e a aga gomme, ge nako e dutše e eya, e a kotofala, ya bopa legato le le koto leo le bitšwago ``atherosclerotic plaque.'' Se ke seo dingaka di se bitšago ``atherosclerosis.''

Ge dipeeletšo tše di bopega ka gare ga methapo ya madi, go elela ga madi go a thibelwa. Go swana le ditšhila di kgomaretše ka gare ga phaephe ya meetse. Se e ka ba se segolo kudu. Malwetši a ka direga. Mehlala e sego kae še:

• Bolwetši bja ditšhika tša pelo: Se se direga ge ditšhika tšeo di neago madi pelong di thibelwa. Se se thibela pelo gore e se hwetše oksitšene le diphepo tšeo e di nyakago.
• Bolwetši bja ditšhika tša ka thoko: Se ke ge ditšhika tšeo di rwalago madi maotong le matsogong di thibana.
• Lefu la mothapo wa carotid (` Bolwetši bja Carotid Artery `): Se se ka hlola go thibana ga mothapo wo mogolo wo o rwalago madi bjokong.

Cholesterol ke scumbag ya go senya!

Se ke selo se kotsi kudu ka cholesterol. Gaešita le ge tekanyo ya gago ya cholesterol e le e phagamego kudu gomme o thomile go kgoboketša dipeeletšo methapong ya gago ya madi, bontši bja nako ga o kwe dika le ge e le dife . Go swana le motho yo a khukhunetša dintlha tša menwana ya gagwe go putla khapete, gomme mathomong ga go na modumo goba kgateletšo.

Eupša, ge nako e dutše e e-ya, ge dipeeletšo tše e e-ba tše dikgolo gomme methapo ya madi e thiba, go swana le modumo wa dieta tša direthe tše di phagamego lebatong la kota, mathata a ka tšwelela gatee-tee. Se se ra gore o ka no se tsebe gore cholesterol ya gago e godimo go fihlela o e-ba le boemo bjo bo šoro, bjalo ka tlhaselo ya pelo goba go hwa lehlakore.

Akanya, ka nywaga e mentši, o bile bjalo Gaešita le ge tekanyo ya gago ya cholesterol e le e phagamego, o ka no se e lemoge. Ke ka baka leo go lego bohlokwa kudu go hlahlobja tekanyo ya gago ya cholesterol ka mehla . Ge o ka hwetša gore o na le cholesterol ya godimo (`Hyperlipidemia`), e ka ba leswao le legolo la temošo go wena le ngaka ya gago.

Batho ba bantši ba na le cholesterol e phagamego, gomme ke selo se segolo seo se bakago kotsi ya bolwetši bja pelo. Eupša ditaba tše dibotse ke gore ga go nyakege gore o phele le tekanyo ya gago ya cholesterol ka mo go sa felego. O ka di fetola . Ge e ba o lemoga cholesterol e phagamego e sa le ka pela, o na le sebaka se sekaone sa go fihlelela tekanyo e botse ya cholesterol ka go dira diphetogo mokgweng wa bophelo le dijong.

A re boneng gore mehuta ye ya ditlhahlobo tša cholesterol ke efe.

Ge o eya go bona ngaka, ge e go kgopela gore o lekole maemo a gago a cholesterol, ba tla dira teko ya madi yeo e bitšwago `Lipid panel` goba `Lipid profile`. Se se akaretša go tšea tekanyo e nyenyane ya madi mothapong wa letsogong la gago gomme wa a romela lapeng la go dira diteko. Pele o dira teko ye, ngaka e tla go botša gore o ikona dijo diiri tše ka bago tše 12 (ntle le meetse). O swanetše go latela ditaelo tše gabotse.

Go na le mehuta ye mmalwa ye megolo ya cholesterol yeo e lekwago mo tekong ye:

• Palomoka ya cholesterol: Ye ke palomoka ya cholesterol mading a gago.
• LDL (Low-Density Lipoprotein): Se se bitšwa cholesterol e “mpe” . Ka gobane ke yona yeo e tsenago ka gare ga methapo ya madi gomme e tlaleletša dilong tša go swana le go hlaselwa ke pelo le go hwa lehlakore.
• HDL (High-Density Lipoprotein): Se se bitšwa cholesterol "e botse" ka gobane e thuša go tloša cholesterol yeo e sa nyakegego mmeleng.
• Triglycerides: Ye ke mohuta o mongwe wa makhura ao a hwetšwago mading. Ge e ba tekanyo ye e oketšega, e oketša kotsi ya go hlaselwa ke pelo le go hwa lehlakore.

Ge pego ya gago e fihla, ngaka ya gago e tla go hlalosetša yona. O ka ba wa kgona go e lebelela Inthaneteng. Kholeseterole e lekantšwe ka diyuniti tšeo di bitšwago `mg/dL` (dimiligrama ka desilitara). Triglycerides di lekantšwe ka tsela e swanago.

Ka gona, tekanyo ya cholesterol e phetšego gabotse e swanetše go ba efe?

Maemo a kholeseterole a phetšego gabotse a ka fapana ganyenyane go ya ka batho. Se se ra gore di ka fapana gannyane go ya ka dilo tša go swana le mengwaga ya gago, morafe, le bong.

Ka kakaretšo, go botse gore motho yo mogolo yo a phetšego gabotse a be le tekanyo ya cholesterol ka gare ga meelo ye:

• Palomoka ya Kholeseterole: Maemo a ka fase ga 200 mg/dL a kaone.
• LDL (kholesterole e mpe): Go kaone go e boloka e le ka tlase ga 100 mg/dL. Lega go le bjalo, ge e ba o e-na le bolwetši bja pelo goba mabaka a mantši a kotsi a bolwetši bja pelo (mohlala, bolwetši bja swikiri, kgatelelo ya madi e phagamego, go kgoga), ngaka ya gago e ka kgothaletša gore o theoše tekanyo ya gago ya LDL go fihla ka tlase ga 70 mg/dL.
• HDL (kholeseterole e botse): Ge se se le godimo, go kaone . Ge e le ka godimo ga 60 `mg/dL`, e thuša go šireletša kgahlanong le bolwetši bja pelo.
• Triglycerides: Maikemišetšo ke go di boloka ka fase ga 150 mg/dL.

Selo sa bohlokwa kudu ke gore tekanyo ya gago ya LDL e swanetše go fokotšega gomme tekanyo ya gago ya HDL e swanetše go oketšega .

Go na le phapano ye nnyane magareng ga bong maemong a HDL. Basadi ba bagolo ba swanetše go ba le maemo a HDL a bonyane 50 mg/dL. Banna ba swanetše go ba le maemo a HDL a bonyane 40 mg/dL.

Ka fao, bapetša dikelo ka pegong ya gago le maemo a a tlwaelegilego. Eupša, le ka mohla o se ke wa dira diphetho ka bowena . Bolela le ngaka ya gago gomme o kwešiše gabotse kamoo ditekanyetšo tše di šomago ka gona boemong bja gago.

Ke boemong bofe cholesterol e "phahameng"?

Ka kakaretšo, palomoka ya tekanyo ya kholesterole ya 200 mg/dL goba go feta e tšewa e le "e phagamego." Le ge go le bjalo, dingaka di arola se ka magoro a mangwe, go swana le "borderline high" (gare ga 200 le 239 mg/dL). Se se dirwa go bona ge e ba diphetogo tša mokgwa wa bophelo di ka thuša go e laola pele o thoma kalafo.

Ka mohlala, tekanyo ya gago ya LDL (kholeseterole e mpe): .

• Ge e le magareng ga 130-159 mg/dL, e ka wela ka gare ga tekanyo ya "godimo fela".
• "Godimo" e magareng ga 160-189 mg/dL.
• Selo se sengwe le se sengwe sa ka godimo ga 190 mg/dL se "godimo kudu".

Ge e ba e le maemong a, ruri o swanetše go bolela le ngaka gomme o hwetše kalafo le keletšo e nyakegago.

Na tekanyo ya cholesterol e ka ba tlase kudu goba e phagamego kudu?

Ye gape ke potšišo yeo batho ba bantši ba e botšišago.

• Ge go tliwa tabeng ya palomoka ya gago ya cholesterol le tekanyo ya LDL (kholeseterole e mpe) , ge di le tlase, ke moo di lego kaone . Banyakišiši ga se ba hlwa ba hwetša moedi wa kholesterole ya LDL yeo e rego "o ka se ye tlase go feta ye." Seo se bolela gore go sa šetšwe gore LDL ya gago e tlase gakaakang, e lokile bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse.
• Eupša ge tekanyo ya HDL (kholeseterole e botse) e le e phagamego, ke moo go kaone. Ga go na mollwane wa godimo wo o rego "e ka se ye godimo go feta ye".

Ge re bolela ka tsela e bonolo, .Ga go na selo seo o swanetšego go tshwenyega ka sona ge e ba LDL e le tlase kudu, e bile ga go na selo seo o swanetšego go tshwenyega ka sona ge e ba HDL e le godimo kudu – bobedi ke maswao a mabotse!

Ke gakae o swanetšego go hlahlobja cholesterol ya gago?

Se gape ke selo seo se fapanago go ya ka batho. Ngaka ya gago ke yona yeo e swanetšego go go botša gabotse gore o swanetše go hlahlobja gakae. Go na le mabaka a mmalwa ao a kgomago se:

• Nywaga: Ge o dutše o tšofala, o swanetše go hlahlobja gantši.
• Histori ya lapa: Ge e ba motho yo mongwe ka lapeng la gago la kgaufsi (mma, tate, bana babo) a e-na le bolwetši bja pelo, cholesterol e phagamego, tlhaselo ya pelo goba go hwa lehlakore, le wena o kotsing e kgolo. Ke moka o swanetše go hlahlobja gantši.
• Mabaka a kotsi a bolwetši bja pelo: Ge e ba o šetše o e-na le bolwetši bja pelo, goba ge e ba o e-na le mabaka a kotsi a bjalo ka bolwetši bja swikiri, kgatelelo ya madi, go kgoga goba go nona kudu, o swanetše go hlahlobja ka mehla.
• Bong: Ka kakaretšo banna ba eletšwa go hlahlobja ka mehla go tloga nywageng e nyenyane.

Bana gantši ba hlahlobja cholesterol ya bona ka lekga la mathomo magareng ga nywaga e 9 le e 11. Ke moka, mo e ka bago nywaga e mengwe le e mengwe e 5. Lega go le bjalo, ge e ba motho yo mongwe ka lapeng a bile le mathata a cholesterol goba bolwetši bja pelo e sa le yo monyenyane, ngaka e ka kgothaletša gore cholesterol ya ngwana e hlahlobje a sa le yo monyenyane le go feta.

Keletšo ya kakaretšo yeo e fiwago batho ba bagolo ke ye e latelago:

• If you are a healthy person between the ages of 20-39 , mohlomongwe o swanetše go hlahlobja mengwageng ye mengwe le ye mengwe ye 4-6.
• After the age of 40-45 , it’s a good idea to get checked more frequently (mohlomong hang ka selemo kapa tse peli), haholo-holo haeba u na le mabaka a kotsi a boletsoeng ka holimo.
• Basadi , kudu-kudu ka morago ga go kgaotša ga modikologo wa go hlapa ga basadi, ba swanetše go ela hloko kudu tekanyo ya bona ya cholesterol.

Lega go le bjalo, selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go boledišana le ngaka ya gago gomme o botšiše gore ke gakae o swanetšego go hlahlobja, e lego seo se go swanetšego.

Sa mafelelo, dilo tše bohlokwa kudu tšeo o swanetšego go di gopola (Molaetša wa go Išwa Gae) .

Go tseba tekanyo ya gago ya cholesterol go ka go thuša go kwešiša kotsi ya gago ya bolwetši bja pelo. Eupša gopola gore ditekanyetšo tše tša cholesterol di bolela karolo e tee feela ya kanegelo . Ngaka ya gago gape e tla lebelela dibopego tše dingwe tša bophelo bja gago bjo bobotse (tše bjalo ka kgatelelo ya madi, tekanyo ya swikiri, boima bja mmele le mokgwa wa bophelo) go bona kotsi ya gago ka kakaretšo.

Ka gona, ge e ba ditekanyetšo tša gago tša pego ya cholesterol di ka ntle ga tekanyo e tlwaelegilego, o se ke wa tšhoga gatee-tee .

Bolela le ngaka ya gago go kwešiša gabotse kamoo ditekanyetšo tšeo di dumelelanago le bophelo bja gago bjo bobotse ka kakaretšo le seo o swanetšego go se dira. Ge e ba go nyakega, diphetogo tša mokgwa wa bophelo (dijo tše di phetšego gabotse, go itšhidulla) gomme mohlomongwe dihlare di ka thuša go bušetša tekanyo ya gago ya cholesterol morago go tekanyo e phetšego gabotse. Selo sa bohlokwa kudu ke go dula o tsepame go se gomme o latele keletšo ya ngaka ya gago.

`Kholeseterole, bolwetši bja pelo, kholesterole ya LDL, kholesterole ya HDL, di-triglyceride, teko ya madi, bophelo bjo bo phetšego gabotse