Kamoo moya wo re o hemago o amago bjoko ka gona: Ithute ka ga Tšhilafatšo ya Moya & Dementia

Nako le nako ge re etšwa tseleng, re tlwaelane le muši wo o tšwago dikoloing, monkgo wa go fiša dilo gohle, akere? Gantši re nagana gore muši wo o ama maswafo a rena fela, goba o dira gore go be thata go hema. Lega go le bjalo, nyakišišo e kgolo ya morago bjale e hweditše gore moya wo o šilafetšego wo re o hemago o ka kgoma bjoko bja rena ka go lebanya, kudu-kudu kgopotšo ya rena. Ka fao a re boleleng ka se ka botebo bjo bonyenyane lehono.

Nyakišišo ye e mpsha e reng?

Sehlopha sa banyakišiši ba tšwago Yunibesithing ya Michigan kua United States se dirile nyakišišo e bohlokwa kudu. Ba ile ba bapiša tsebišo ya tša maphelo ya batho ba nyakilego go ba 28 000 lebakeng la nywaga e 18 le tekanyo ya tšhilafalo ya moya mafelong ao ba bego ba dula go ona.Ge nyakišišo ye e thoma, ga go le o tee wa batho ba yo a bego a e-na le bolwetši bja go fokola ga monagano.

Mafelelong a nyakišišo ye, ba hweditše selo se sengwe se se makatšago: batho bao ba bego ba dula mafelong ao a nago le tšhilafalo ya moya ye ntši ba be ba na le kotsi ye kgolo ya 8% ya go ba le 'dementia'.

Ka gona Dementia ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, ‘dementia’ ke leina la kakaretšo la sehlopha sa malwetši ao ganyenyane-ganyenyane a kgomago go šoma ga bjoko. Se se baka mathata a go gopola, go nagana, polelo le bokgoni bja go rarolla mathata a letšatši le letšatši . O ka ba o kwele ka bolwetši bja Alzheimer . Ke boemo bjo bo tlwaelegilego kudu le bjo bo etilego pele sehlopheng se sa 'dementia'.

Na tšhilafalo ka moka ya moya e a swana?

Aowa, banyakišiši ba lebeledišišitše se ka mo go tseneletšego. Ba lebeledišitše gape ge e ba kotsi e fapana go ya ka ditsela tše di fapanego tšeo tšhilafalo ya moya e tšweletšwago ka tšona. Ka mohlala, ba ithutile ka tšhilafalo e tšwago dikoloing, go tšweletšwa ga dikhemikhale tša diintaseteri, mediro ya tša temo le mello ya dithokgwa ka thoko.

A re lebelele tše dingwe tša dilo tšeo ba di utolotšego moo.

Go tšwa go datha ye, re kgona go bona gore tšhilafatšo ya moya, kudukudu yeo e hlolwago ke mediro ya temo, e na le khuetšo ye kgolo bophelong bjo bobotse bja bjoko. Se se swanetše gape go rena kua Sri Lanka. Dikarolwana tšeo di ntšhwago dilong tša go swana le go fiša mašemo a mabele, go fiša ditlakala le go diriša dikhemikhale ka mo go feteletšego ga di botse bophelong bja rena bjo bobotse.

Moya wo o šilafetšego o fihla bjang bjokong bja rena?

O ka ba o nagana gore, "Re hema ka maswafo a rena, e fihla bjang bjokong bja rena?" Bothata bo letše dikarolwaneng tše dinyenyane moyeng wo o šilafetšego.

Ka bongaka, re bitša se `Dikarolwana` (PM) . Tše ke tše dinyenyane kudu moo dikarolwana tše dingwe di lego tše dinyenyane ka makga a ka bago a lekgolo go feta bophara bja moriri wa motho. Dikarolwana tše nnyane ye di ka:

• Tsena bjokong ka go lebanya ka nko: Go na le ditšhika tše di tšwago godimo ga nko ya rena tšeo di kgokaganago thwii le bjoko. Dikarolwana tše tše dinyenyane di ka sepela tseleng yeo go ya bjokong.
• Tsena mading gomme o sepele go ya bjokong: Dikarolwana tše di tsena mading go tšwa maswafong. Ke moka di ka tsenelela lepheko la tlhago leo le šireletšago bjoko bja rena, ‘lepheko la madi-bjoko’, gomme tša tsena ka bjokong.

Ka gona re dira’ng? Na re ka se kgone go thibela se?

Ditaba tše dibotse mo ke gore tšhilafalo ya moya ke selo seo re ka se fetošago le go se laola . Dingaka di e bitša ‘lebaka la kotsi leo le fetošwago’ . Seo se ra gore re na le sebaka sa go fokotša kotsi ye ka go fetoša mokgwa wa rena wa bophelo le go nagana ka tikologo.

Ge ka moka re kopana gomme ra nagana ka dilo tše, re ka dira phapano ye kgolo.

• Go lahla ditlakala ka tshwanelo: Phema go fiša dilo tša go swana le polasitiki le polythene ka gae. Muši wo o tšwago go tše o kotsi kudu.
• Tlhokomelo ya koloi: Dira gore go ntšhwa ga dikhemikhale ga koloi ya gago go lekwa gabotse. Fokotša tekanyo ya muši wo o ntšhwago dikoloing.
• Tikologo ye tala: Bjala mehlare ye mentši ka mo go kgonegago. Mehlare e hlwekiša moya.
• Go ba le temogo:Matšatšing ao a nago le tšhilafalo e kgolo ya moya, kudu-kudu bakeng sa batšofadi le bana ba banyenyane, lekanyetša modiro o sa nyakegego wa ka ntle. Apara mask ge go nyakega.

Molaetša wo mogolo wo nyakišišo ye e re fago wona ke gore khuetšo ya tšhilafatšo ya moya ga e lekanyetšwe go go se iketle mo gonyenyane megolo le mahlong a rena. E kgoma ka go lebanya bophelo bja rena bjo bobotse bja bjoko le bokamoso bja rena.

Ge e ba wena goba motho yo mongwe ka lapeng la gago, kudu-kudu mokgalabje, a itemogela dika tša go swana le mathata a go gopola goba go lebala, o se ke wa hlabja ke dihlong goba wa boifa. Motho yo mokaone yo o ka boledišanago le yena ka yona ke ngaka ya gago. Go bohlokwa kudu go bona ngaka go ahlaahla se le go hwetša keletšo le kalafo ye e nyakegago.