Na gape o ikwa eka dijo tše itšego di go mpe? A re boleleng ka taba ye! (Dijo tša go Fediša) .

Ka dinako tše dingwe ka morago ga go ja selo se itšego, gatee-tee o ikwa o nyema moko, o kwa selo se sengwe se se makatšago ka mpeng ya gago goba o ikwa o sa phuthologa kudu, na ga go bjalo? Gantši re nagana gore, 'Oo... se ke se se tlwaelegilego.' Eupša, mohlomongwe dijo tšeo o di jago o sa lemoge ke tšona di bakago bothata bjo. Lehono re bolela ka mokgwa wo bohlokwa kudu wo o ka o šomišago go hwetša gore ke dijo dife tšeo di go mpe go wena ebile di sa swanelane le mmele wa gago.

Ke eng Dijo tše tša go Fediša?

Ka mantšu a bonolo, ‘Dijo tša go Fediša’ ke leano le le kgethegilego la go ja leo le šomišwago go hwetša gore ke dijo dife tšeo di lego kotsi mmeleng wa gago le go hlola dialeji. Ye ga se dijo tša go fokotša boima bja mmele le gatee . Mo ga re bale di- kilojoule goba ga re leke go fokotša boima bja mmele.

Lebaka le legolo la go šomiša mokgwa wo ke ge wena le ngaka ya gago le belaela gore dijo e ka ba sebaki sa tše dingwe tša dika tša gago (mohlala, mašobana a letlalo, go befelwa ga mala). Diproteine ​​tšeo di lego dilong tša go swana le matokomane, mae le maswi a kgomo di ka baka di- allergy go batho ba bangwe.

Ka mo go kgethegilego, ge o na le di-allergy tše šoro, goba o bile le karabelo ya tšhoganetšo, ye šoro ya go se dumelelane le dijo go swana le anaphylaxis nakong ye e fetilego, o se ke wa leka mokgwa wo. Ge e ba o le motho yo bjalo, o swanetše go dira tlhahlobo ya madi goba tlhahlobo ya letlalo gatee-tee go hwetša gore gabotse dijo tšeo di kgopišago ke eng.

Tshepedišo ye e šoma bjang?

Go na le dikgato tše pedi tše kgolo go ‘Dijo tše tša go Fediša’.

1. Kgato ya go Fediša /Go efoga: Nakong ya kgato ye, o efoga ka mo go feletšego go ja dijo ka moka tšeo o belaelago gore di go mpe go wena ka nako e itšego.

2. Kgato ya go Tsenya gape/Tlhohlo: Dijo tšeo di kgaoditšwego di tsenywa gape ka e tee ka e tee, ka kelohloko kudu.

A re lebelele dikgato tše tše pedi ka botlalo go se nene.

Mohato wa pele: go fediša dijo tšeo di belaetšago

Ye ke mogato wa mathomo. O swanetše go tlogela ka mo go feletšego go ja dijo tšeo o naganago gore di go mpe go dibeke tše ka bago tše 2 go ya go tše 4. Ge o reka dijo lebenkeleng, bala leibole ka kelohloko.Ee. Ge e ba o eja lebenkeleng la go jela, o swanetše go botšiša gore dijo di lokišeditšwe bjang le gore go na le eng.

Go bohlokwa kudu go boloka ‘diary ya dijo’ nakong ye. Ngwala tšohle tšeo o di jago le go di nwa. Le gona, ela hloko kamoo o ilego wa ikwa ka gona ka morago ga go ja dijo tšeo. O swanetše go dula mo kgatong ye go fihlela dika tša gago di ile bonyenyane matšatši a 5. Ke feela ka morago ga moo moo o ka tšwelago pele go ya legatong le le latelago.

Go oketša moo, ditlaleletšo tše dingwe tša dijo le tšona di ka baka go se dumelelane le dijo. Ka mohlala, mebala ya maitirelo, dilo tše di bolokago le dilo tšeo di godišago tatso tše bjalo ka Monosodium glutamate (MSG).

Kgato ya bobedi: Go oketša dijo gape

Di-allergy tša gagoGatee-tee ge dika tša gago di fedile ka mo go feletšego, o swanetše go thoma go bušetša dijo tšeo o bego o di fediša pele dijong tša gago ka e tee ka e tee . Akanya o tlogetše go ja ditšweletšwa tša maswi. Bjale o no oketša maswi a morago matšatši a mararo. Go se nene ka letšatši la mathomo, go se nene go feta ka letšatši la bobedi, gomme mo e ka bago palo ye e swanago ka letšatši la boraro.

Matšatšing a a mararo, lebelela ka kelohloko go bona ge e ba o itemogela dika tše di swanago (letlalo le le hlohlonago, go opša ke mpa) gape. Ngwala se sengwe le se sengwe ka pukutšatšing ya gago ya dijo. Ge go se na mathata, o ka leka dijo tše dingwe tše di belaetšago (mohlala, mae) ka tsela ye e swanago matšatšing a mararo a latelago. Ka go dira se, o tla kgona go swara ‘lehodu’ la kgonthe leo le bakago bothata.

Na go na le mehuta e megolo ya dijo tša go fediša?

Ee, go ithekgile ka boemo bja gago, ngaka ya gago e ka hlama leano leo le go swanetšego. Go na le mehuta ye mmalwa ye megolo.

1. Dijo tše Bonolo: Se se akaretša go fediša dijo tše tee goba tše pedi fela (mohlala, korong le maswi) tšeo go naganwago gore di hlola di-allergy tše ntši.

2. Dijo tša Matla a lekanetšego: Se se akaretša go sega dihlopha tše mmalwa tša dijo ka nako e tee. Mohlala:

• Alkhoholo
• Tšhokolete
• Kofi, tee, dino-tagi
• Ditšweletšwa tša maswi le mae
• Dinate
• Korong

3. Dijo tše di Tiilego, tša Dijo tše sego kae: Ye ke dijo tše di tiilego kudu. O dumeletšwe feela go ja palo e lekanyeditšwego kudu ya dijo. Ka ge se se se na phepo kudu, le ka mohla ga se sa swanela go dirwa ntle le tlhokomelo ya ngaka.

Go sa šetšwe gore o latela mokgwa ofe, o se ke wa lebala go nwa meetse a mantši letšatši ka moka .

Dijo tšeo di ka thušago go fokotša di- allergy

Go na le dijo tše dingwe tšeo ge e le gabotse di ka thušago go fokotša dika tša gago tša go se dumelelane le dijo, eupša boledišana le ngaka ya gago pele o di leka.

• Diela tše di fišago: Go nwa selo se sengwe se se swanago le sopo ya kgogo goba teye e fišago go ka lokolla mucus ka ditseleng tša gago tša moya gomme gwa thuša go e hlaka.
• Hlapi:Dinyakišišo tše dingwe di šišinya gore diesiti tša makhura tša omega-3, tšeo di hwetšwago ka dihlaping tša makhura go swana le tuna, salmon, le mackerel, di ka thuša go fokotša kotsi ya go se dumelelane le dijo.
• Yogurt: Dinyakišišo tše dingwe di bontšhitše gore dipaketheria tše di holago tšeo di lego ka gare ga yogurt, tšeo di bitšwago di- probiotics, di ka thuša go fokotša dika tša go se dumelelane le dijo tšeo di bakwago ke peu ya go gola.
• Todi ya dinose: Ye ke pheko ya ka gae yeo e tumilego bakeng sa di- allergy. Gaešita le ge e se ya hlatselwa ke thutamahlale gore e na le mehola le ge e le efe e megolo, e šireletšegile go e leka. Eupša gopola gore todi ya dinose e thibetšwe ka mo go feletšego bakeng sa masea a ka tlase ga ngwaga o tee.