Na gantši o tšhošwa ke leqaqailaneng? A re ithute ka mo go oketšegilego ka ditlemo tše!

Go thata go hwetša motho yo a sego a tšhošwa ke leqaqailaneng bonyenyane gatee bophelong bja gagwe, akere? Ke bohloko bjoo bjo bo dirago gore gateetee o kobe leoto la gago ka thoko gomme o goeletše gore "Ouch!" ge o sepela, o namela manamelo goba o bapala dipapadi. Bontši bja nako, re bitša se "leqaqailaneng le le phatlogilego." Eupša ge e le gabotse go direga’ng ka gare ga leqaqailaneng la rena ge re le tšhošwa? Karolo e kgolo yeo e ikarabelago ka yona ke ditlemo tša leqaqailaneng. Lehono, re ya go bolela ka ditlemo tše tše di makatšago tšeo di go thušago ka sephiring go sepela, go kitima le go tlola.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, ditlemo tše tša leqaqailaneng ke dife?

Nagana ka marapo a leqaqailaneng la gago a swana le dikota tša tente. Go boloka dikota tše di le gotee le go tia ka mo go lekanego go di swara lefelong la tšona, o swanetše go di tlema mmogo ka dithapo tše di tiilego, akere? Ke seo ditlemo di lego sona. Di swana le dihlopha tše maatla, tše di otlollwago gannyane goba dithapo. Mošomo wa tšona o mogolo ke go kgokaganya marapo a mabedi a leotong la gago la ka tlase (tibia le fibula) le marapo a leoto la gago (talus le calcaneus), o a boloka a le gotee.

Ka ntle le ditlemo tše, o be o ka se kgone go ema, go sepela goba go kitima. Ka gobane marapo ga se a tsepama lefelong le tee. Ditlemo tše di monya tšhogo go tšwa fase gomme di tiiša lelokololo la leqaqailaneng ge o sepela goba o kitima. Gape ke dišireletši tše bohlokwa kudu tšeo di thibelago leqaqailaneng la gago go sotha goba go kgokologa. Ka fao, ge o itemogela bohloko bja leqaqailaneng, go bohlokwa go bona ngaka ya gago gateetee go hwetša sebaki le go hwetša kalafo.

Ke ditlemo tše kae tšeo di nago le leqaqailaneng la rena? Di hwetšwa kae?

Go na le dihlopha tše tharo tše dikgolo tša ditlemo leqaqailaneng la gago. E nngwe le e nngwe ya tše e dikologa dikarolo tše di fapanego tša leqaqailaneng gomme e thuša mmele wa gago go sepela gabotse. A re di aroleng ka mo go kwagalago.

Ligament ye e dirilwe ka eng?

Tše ga se feela dihlopha le ge e le dife. Di entsoe ka dinama tse nyenyane tse matla haholo connective. Di na le kudu:

• Collagen: Ye ke proteine ​​yeo e swanago le sekgomaretši yeo e swarago ditlhalenama tša mmele wa rena gotee. Se ke sona se neago ditlemo matla a tšona a magolo.
• Ditlhale tša go elastic: Tše di fa ditlemo elasticity ye nngwe, go swana le raba. Eupša ge e ba di otlollwa kudu, di ka gagoga.

Na ditlemo tša leqaqailaneng di ka senyega? Bjang?

Ee, ruri e ka kgona.Ligament e a senyega ge e otlollwa, e kobegile goba e sepedišwa ka tsela e fošagetšego go feta mellwane ya yona. Se ke seo ka tša kalafo re se bitšago "go tšhošwa," goba bjalo ka ge re se bitša ka tlwaelo, "go tšhošwa."

Nagana ka maemo a bjalo ka a. Tše ke dilo tšeo di diregago kudu maphelong a rena a letšatši le letšatši.

• Go wela ka moleteng tseleng: Se se tlwaelegile kudu ka seemo sa ditsela ka nageng ya rena. Gatee-tee, leoto le ka wela ka moleteng gomme la kgokološetša leqaqailaneng ka gare goba ka ntle.
• Ge o fologa pese goba manamelong: Ge e ba o sa kgone go kotama gabotse, leoto la gago le ka koba ka thoko gomme la gatelela ditlemo.
• Ge o bapala dipapadi: Go na le kgonagalo e kgolo ya gore ditlemo di senyege, kudu-kudu dipapading tšeo di akaretšago go fetoša tsela ka lebelo, tše bjalo ka basketball, kgwele ya maoto le volleyball.
• Go apara direthe tše di phagamego: Basadi bao ba aparago direthe tše di phagamego ba na le go tsepama mo gonyenyane maqaqailaneng a bona, e lego seo se oketšago kotsi ya go tšhošwa.
• Motho yo a gatago leoto la gago: Ge e ba motho a go gata ka leoto nakong ya boemo bjo bo swanago le go bapala dipapadi, leqaqailaneng la gago le ka koba ka tsela yeo e sego ya tlhago.

Tabeng ye, ditlhale tša ligament di ka gagoga ganyenyane (go golofala mo go bonolo), go gagoga ka bogare (go golofala mo go lekanetšego) goba go gagoga ka mo go feletšego (go golofala mo go šoro). Ka dinako tše dingwe, modumo wa "pop" o ka kwewa ge ligament e gagoga.

Ngaka e ka tseba bjang gabotse ge e ba ke sentše ligament?

Ge e ba o e-na le bohloko goba go ruruga leqaqailaneng la gago, selo se sebotse seo o ka se dirago ke go bona ngaka. Go bohlokwa kudu go hwetša gore gabotse ke eng seo se fošagetšego go feta go fo ya ngakeng ya motse gomme wa tlotša setlolo se itšego. Ngaka e tla go hlahloba ka tsela ye:

1. Ba tla go botšiša dintlha: Kotsi e diregile bjang? E thomile neng? Bohloko bo be bo le bjang? Na o kwele modumo wa "click"? Ba tla hwetša kgopolo e sa kwagalego ya bothata ka go go botšiša dilo tša go swana le tšeo.

2. Tlhahlobo ya Mmele: .

• Re tla hlahloba ka kelohloko leqaqailaneng la gago leo le gobetšego. Re tla lekola go ruruga le go tšhošwa.
• Ke hlahloba maqaqailaneng a-ka ka kelohloko gore ke hwetše gabotse moo e lego bohloko kudu.
• Dikološa leqaqailaneng pele le morago go bona gore ke motšhene ofe wo o dirago gore bohloko bo oketšege.
• Ke e bapetša le leqaqailaneng la gago le lengwe leo le phetšego gabotse.

3. X-ray: O ka kgopelwa go tšea X-ray go bona ge e ba go na le tshenyo ya ligament goba go robega ga lerapo.

4. Diteko tše dingwe: Ge e ba bohloko bo phegelela, goba ge e ba go e-na le pelaelo ya gore ligament e gagogile ka mo go feletšego, .O ka romelwa bakeng sa selo se sengwe se se swanago le go hlahlobja ga MRI . MRI e ka bontšha tshenyo ya ditlhalenama tše boleta go swana le ditlemo le lefufuru ka mo go kwagalago kudu.

Re ka šireletša bjang ditlemo tša rena tša maqaqailaneng dikotsing tše bjalo?

Le ge re sa kgone go thibela kotsi e nngwe le e nngwe, go na le dilo tše dintši tšeo re ka di dirago go boloka ditlemo tša rena tša maqaqailaneng di tiile le go fokotša kotsi ya go gobala. Se se bohlokwa kudu ge e ba o le ramabelo.

• Otlela ka kelohloko: Hlokomela maoto a gago ge o otlela ditseleng tše di sa lekalekanego le tšeo di nago le melete.
• Oketša go fetofetoga le maemo le Tekatekano: Se se bohlokwa kudu. Ge e ba teka-tekano ya mmele wa gago e le e botse, gaešita le ge leoto la gago le ka kgotlelela gatee-tee, mmele wa gago o tla arabela ka pela gomme wa fokotša kgateletšo leqaqailaneng la gago. Ke mo gobotse go dira ditlwaetšo tša ka mehla tša go otlolla le go itlwaetša go ema ka leoto le tee.
• Dira ditlwaetšo tša go matlafatša leqaqailaneng: Ditlwaetšo tše bjalo ka go emiša serethe, go squat le go tšholla maswafo di matlafatša mešifa yeo e dikologilego leqaqailaneng, e lego seo se fokotšago kgateletšo ya ditlemo.
• Laola boima bja gago bja mmele: Ge boima bja mmele bja gago bo oketšega, kgateletšo maqaqailaneng a gago e a oketšega. Ka fao, go bohlokwa kudu go boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse.
• Pele le ka morago ga go itšhidulla: Ruthetša gabotse pele ga go itšhidulla goba papadi le ge e le efe. Ke moka ganyenyane-ganyenyane oketša matla a boitšhidullo. Otlolla gabotse ka morago ga go itšhidulla.
• Apara dieta tšeo di lekanago gabotse: Apara dieta tšeo di lekanago maoto a gago gabotse gomme o nee thekgo e botse ya maqaqailaneng. O se ke wa kitima goba wa bapala dipapadi ka dieta tša kgale tše di onaletšego.

Ga se gantši re naganego kudu ka ditlemo tša rena tša maqaqailaneng, eupša bjale mohlomongwe o kwešiša kamoo di lego bohlokwa ka gona mebeleng ya rena. Ka fao, ke mošomo wa rena go di hlokomela. Ge e ba o e-na le bohloko bjo bo phegelelago, o ruruga goba o thatafalelwa ke go sepela leqaqailaneng la gago, o se ke wa bo hlokomologa gomme o bone ngaka gatee-tee. O tla go laela kalafo ye e nyakegago gomme a go thuša go ema o tiile ka maoto a gago a mabedi gape.