Na pego ya gago ya mafelelo ya tša kalafo e boletše gore tekanyo ya gago ya cholesterol e phagame ganyenyane? Goba na mmago, tatago goba mogwera wa gago wa kgaufsi o ile a swanelwa ke go nwa dihlare tša cholesterol? Ge e le gabotse, se ke bothata bjo bo tlwaelegilego kudu bja tša maphelo go batho ba bantši nageng ya rena. Ka fao lehono, a re boleleng bjalo ka mogwera wa kgauswi, ka dihlare tšeo dingaka di re fago tšona go laola makhura a madi, goba cholesterol. Ka mantšu a tša kalafo, re bitša diokobatši tše tša ‘antihyperlipidemic’.
Ke ka baka la’ng cholesterol e oketšega mmeleng wa rena?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, cholesterol ke mohuta wa makhura ao mebele ya rena e a nyakago ka tekanyo e itšego. Sebete sa rena se tšweletša tekanyo yeo re e nyakago. Le ge go le bjalo, re ka feta palo ye ka lebaka la dijo tšeo re di jago le mokgwa wa rena wa bophelo.
Go na le mabaka a mmalwa a magolo:
- Dijo tša rena: Go ja dijo tšeo di nago le makhura a mantši, kudu-kudu ditšweletšwa tša diphoofolo (nama, ditšweletšwa tša maswi), dijo tše di gadikilwego le oli ya mopalema.
- Go hloka go itšhidulla: Ge re sa boloke mmele wa rena o šoma, matla a oketšegilego ao re a jago a bolokwa e le makhura.
- Dibaki tša leabela: Batho ba bangwe ba na le tshekamelo ya leabela ya go ba le tekanyo e phagamego ya cholesterol.
Bothata bjo bogolo bjo bo tšwelelago ge tekanyo ya cholesterol mmeleng e oketšega ke boemo bjo bo bitšwago atherosclerosis . Se se bolela gore makhura a bewa mabotong a ka gare a methapo ya rena ya madi, ganyenyane-ganyenyane a thibela tsela yeo madi a elelago ka yona. Se se oketša kudu kotsi ya go ba le malwetši a šoro a go swana le go hlaselwa ke pelo le go hwa lehlakore.
Ngaka ya gago e tla lebelela tekanyo ya gago ya cholesterol, nywaga ya gago le maemo a mangwe a tša maphelo, gomme ge e ba e sa kgone go laolwa ka dijo le go itšhidulla feela, e ka mo nea dihlare.
Ke mehuta efe e megolo ya dihlare tša go fokotša cholesterol?
Go na le mehuta e mmalwa ya dihlare tšeo di ka dirišetšwago go fokotša cholesterol. Ga se bohle bao ba newago dihlare tše di swanago. Ngaka ya gago e tla kgetha sehlare seo se swanetšego boemo bja gago kudu. A re ke re sheba mefuta e ka sehloohong ea meriana.
| Sehlopha sa Diokobatši | Kamoo e šomago ka gona ka tsela e bonolo |
|---|---|
| Di-statin | E laola tlhahiso ya cholesterol ke sebete. Ye ke mohuta wo o šomišwago kudu. |
| Ditlhale | E fokotša kudu-kudu mohuta wa makhura ao a bitšwago di- triglyceride. |
| Dithibela-maemo tša PCSK9 | Sehlare se se kgethegilego seo se newago e le ente go bao ba lego kotsing e kgolo ya bolwetši bja pelo. |
| Di-sequestrant tša esiti ya bile | E šoma ka maleng, e tlama bile, yeo e thušago go šila makhura, le go fokotša go monywa ga cholesterol. |
| Dithibela-maemo tša go monya kholesterole tše di kgethilwego | E thibela mmele ka go lebanya go monya cholesterol go tšwa maleng. |
| Omega-3 diesiti tsa mafura | Gape e bitšwa "oli ya hlapi." E thuša go fokotša maemo a triglyceride. |
Statins - Ke ka lebaka la eng di le bohlokwa gakaakaa?
Gantši kudu, ngaka e tla thoma ka go kgetha seokobatši sa statin ka gobane di šoma kudu. Go tlaleletša go fokotšeng cholesterol, di dira dilo tše dingwe tše mmalwa tše bohlokwa.
- E kaonafatša go šoma ga methapo ya madi.
- E fokotša go ruruga le tshenyo ya methapo ya madi.
- E fokotša kotsi ya go kgotlelwa ga madi.
- E fokotša kgonagalo ya gore diphaphathi (dipeeletšo tša makhura) ka gare ga ditšhika di thubege le go baka tshenyo.
Ka lebaka la mehola ye ya tlaleletšo, dihlare tša statin di bohlokwa kudu go bao ba itemogetšego maemo a go swana le bolwetši bja pelo, goba go bao ba lego kotsing ya bjona.
Ke ditla-morago dife tšeo di ka bago gona tša sehlare se?
Go swana le ka sehlare le ge e le sefe, batho ba bangwe ba ka ba le ditla-morago tše dinyenyane. Gantši, tše ga se tše bohlokwa, gomme ga se bohle bao ba di hwetšago. Eupša go bohlokwa go ba hlokomela. Ge e ba le ge e le efe ya ditla-morago tše mpe e go tshwenya, .Kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago pele o emiša dihlare.
| Mohuta wa moriana | Ditlamorago tše di tlwaelegilego tše di kgonegago |
|---|---|
| Di-statin | Go pitlagana, go nyema moko, go opša ke hlogo, go opša ke mešifa, dika tše di swanago le tša flu le tekanyo e phagamego ya swikiri mading ka bonolo. (Grapefruit e swanetše go efoga ge o nwa di-statin tše dingwe.) |
| Ditlhale tša go swara | Go pitlagana goba letšhollo, go ruruga, go opša ke mpa, go opša ke hlogo. |
| Di-sequestrant tša esiti ya bile | Go pitlagana, go ruruga, bohloko bja ka mpeng. (Ge sehlare se e le lerole, le ka mohla o se ke wa se metša se omile. Se hlatswa gabotse ka gare ga galase ya meetse goba seno.) |
| Niacin ya go swana le yona | Flushing ya sefahleho le 'mele, hlohlona letlalo, mala ho hlobeha, hlooho e bohloko. |
| Omega-3 ya go swana le | Go nyema moko, tatso ya hlapi, letlalo la go hlohlona. |
Ke swanetše go itshwara bjang ge ke e-nwa dihlare?
Go hwetša dipoelo tše di phagamego kudu go tšwa dihlareng, go na le dilo tše sego kae tšeo re swanetšego go di ela hloko .
- Nwa sehlare sa gago tlwa bjalo ka ge ngaka ya gago e go botša: se nwe ka nako ye e swanetšego, ka tekanyo ye e swanetšego. O se tšhabe go botšiša ge eba go na le selo seo o sa se kwešišego.
- O se ke wa fokotša tekanyo ka moo o ikwago ka gona:O se ke wa fokotša tekanyo bakeng sa go boloka tšhelete goba ka lebaka le ge e le lefe le lengwe. Tekanyetšo e tletšego e a nyakega go hwetša mafelelo ka botlalo.
- Mpshafatša dihlare tša gago pele di fela: O se ke wa leta go fihlela dihlare tša gago di fela, di hwetše khemising e sa le pele.
- Dira gore go nwa dihlare tša gago e be karolo ya mokgwa wa gago wa letšatši le letšatši: Tlwaela go di nwa ka nako e tee letšatši le lengwe le le lengwe. Diriša lepokisi la dipilisi, almanaka goba tirišo ya mogala go go gopotša.
- Ge o foša tekanyo...: E nwe ka pela ge o gopola. Lega go le bjalo, ge e ba e nyakile e le nako ya tekanyo ya gago e latelago, tlola tekanyo yeo o e fošitšego gomme o tšee tekanyo ya gago e latelago bjalo ka mehleng. Le ka mohla o se ke wa nwa ditekanyo tše pedi ka nako e tee go lefa tekanyo yeo e fošitšwego.
- Botša ngaka ya gago ka dihlare tše dingwe: Botša ngaka ya gago ka dihlare tše dingwe ka moka tšeo o di nwago (go akaretša dibithamine le dihlare tša mešunkwane). Gaešita le ge o tla bona ngaka ya meno goba go buiwa, ba botše ka dihlare tšeo o di nwago.
Selo se tee seo o swanetšego go se gopola: E le gore o holwe kudu ke dihlare tša gago tša cholesterol, gape go bohlokwa go kgomarela dijo tše di phetšego gabotse pelo le mokgwa wa go itšhidulla . Dihlare ke karolo feela ya leeto.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Maemo a phagamego a cholesterol mading ke boemo bjo bo tlwaelegilego bjo bo ka lebišago malwetšing a šoro gomme gantši a nyaka dihlare.
- Go na le mehuta e mentši ya dihlare tša go fokotša cholesterol. Ngaka ya gago e tla kgetha yeo e go loketšego.
- Go boloka dijo tše di phetšego gabotse le go itšhidulla ge o dutše o e-nwa dihlare go ka oketša go šoma gabotse ga sehlare.
- Le ka mohla ga se wa swanela go kgaotša go nwa dihlare goba go fetoša tekanyo ya tšona ntle le keletšo ya tša kalafo.
- Ge e ba o itemogela ditla-morago le ge e le dife, boledišana le ngaka ya gago pele o emiša dihlare. O ka kgona go fetogela go sehlare se se fapanego.
- Phema go nwa ditlaleletšo tšeo go thwego ke tša "tlhago" ntle le keletšo ya tša kalafo. Di ka baka mathata ka dihlare tše dingwe tšeo o di nwago.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago