Na gape o ba le poifo e sa laolegego ge o bona mafelo a hlakahlakanego le a hlakahlakanego? A re boleleng ka Ataxophobia!

Na o kile wa lemoga gore batho ba bangwe ga ba kgone go kgotlelela go ba lefelong leo le bile le hlakahlakanego ganyenyane goba le hlakahlakanego? Ga se taba fela ya "Oo, ke hloka go lokiša se gannyane." Ke bolela ka maemo ao go ona go yago kgole kudu go feta moo, moo o ikwago o e-na le tekanyo e sa kgotlelelegego ya poifo, kgateletšo le go tshwenyega. Ge e ba le wena o ikwa ka tsela e swanago, goba ge e ba motho yo o mo tsebago a tlaišwa ke boemo bjo, sehlogo se e tla ba sa bohlokwa kudu go wena. Lehono re ya go bolela ka poifo ye e feteletšego ya tlhakatlhakano , goba `(Ataxophobia)`.

``Ataxophobia'' ke eng? A re kwešišeng gabotse!

Ka mantšu a bonolo, `(Ataxophobia)` ke poifo e feteletšego, e sa tlwaelegago ya tlhakatlhakano le tlhakatlhakano . Ba bangwe ba ka nagana gore, "Oh... seo se swanetše go bolela motho yo a ratago go ba yo a rulagantšwego kudu, a `neat freak`." Eupša se ke selo se se fapanego ka mo go feletšego le se se tseneletšego go feta seo.

Dingaka di bitša ``Ataxophobia`` gore ke phobia ye e itšego . Poifo e itšego ke poifo e se nago tlhaologanyo, yeo e sa laolegego ya selo se itšego, boemo, phoofolo goba motho yo a itšego. Motho yo a nago le mohuta wo wa go boifa o a tseba gore poifo yeo a e kwago ke e kgolo kudu go feta tšhošetšo ya kgonthe. Eupša go e laola ke selo se thata kudu go se dira.

Akanya o tsene ka phapošing yeo e hlakahlakanego kudu. Ke moka o ka se ikwe o sa phuthologa ganyenyane feela, eupša gape o tla ikwa o le tekanyo e sa kgotlelelegego ya kgateletšo, poifo le go tshwenyega . Le gona, ka dinako tše dingwe o ka kwa poifo ye gaešita le ge o nagana ka go ba lefelong leo le hlakahlakanego. Ke yona tlhago ya `(Ataxophobia)`.

Ke mang yo a nago le kgonagalo ye kgolo ya go ba le ``Ataxophobia''?

Go na le kgokagano ye maatla magareng ga seemo se, seo se bitšwago ``Ataxophobia,'' le ``Obsessive-Compulsive Disorder ,'' yeo e tsebjago bjalo ka ``OCD.'' Motho yo a nago le ``OCD'' o na le dikgopolo tše di ipoeletšago (obsessions) gomme ka fao o na le kganyogo ya go dira dilo tše di swanago kgafetšakgafetša (go gapeletša). Ka mohlala, go hlahloba lebati go kgonthiša gore le notletšwe, goba go dula o leka go boloka dilo ka moka di hlwekile e bile di le ka bothakga.

Batho ba bangwe bao ba nago le `(Ataxophobia)` ba ka ba le `(OCD)` ka nako e tee. Goba, motho yo a šetšego a na le `(OCD)` a ka hlagolela `(Ataxophobia)` ka morago.

Boemo bjo bo tlwaelegile gakaaka’ng?

Ga go na dipalopalo tše di nepagetšego tša gore ke batho ba bakae bao ba nago le ``Ataxophobia'' e le ka kgonthe. Le ge go le bjalo, diphobia tše di itšego (``Specific Phobias'') di tlwaelegile kudu. Go thwe mo e ka bago motho o tee go batho ba bagolo ba lesome o tla ba le poifo e itšego nakong e itšego bophelong bja gagwe. Le gona, boemo bjo bo tlwaelegile gabedi gare ga basadi .

Ke dibaki dife tša `(Ataxophobia)`?

Ga go na sebaki se tee se se lebanyago seo se hweditšwego bakeng sa se. Le ge go le bjalo, mabaka a a latelago a ka oketša kotsi ya go ba le ``Ataxophobia``:

• Go ba le bolwetši bjo bongwe bja go tshwenyega , ka mohlala, OCD.
• Histori ya lapa ya ataxophobia goba bolwetši bjo bongwe bjo bo tswalanago le go tshwenyega.
• Go ba le maitemogelo a masetla-pelo (`(Trauma)`) goba maitemogelo a mabe a nakong ye e fetilego ao a amanago le tlhakatlhakano. Akanya, ge e ba ge o be o sa le ngwana ntlo e be e hlakahlakane kudu gomme o otlwa ka baka la yona, goba ge e ba go diregile selo se sengwe se kotsi ka baka la tlhakatlhakano, phihlelo e bjalo e ka lebiša go se.

Ke dika dife tša `(Ataxophobia)`?

Go swana le diphobia tše dingwe, seka se segolo sa ``Ataxophobia`` ke poifo le go tshwenyega mo go se nago tlhaologanyo . Go tshwenyega mo mo go feteletšego go ka ba gwa lebiša dika tša mmele. Bona ge e ba o na le se sengwe sa tše:

• Bohloko bja sehuba goba maikutlo a go gagamala.
• Syncope goba go tsenwa ke phefo .
• Go ikwa eka pelo ya gago e betha ka lebelo , go kwa modumo wa sehuba sa gago se betha (`Heart Palpitations`).
• Go nyema moko goba go hlatša.
• Bothata bja go hema (Dyspnea) goba go ikwa o kgangwa ke moya.
• Go fufulelwa ka mo go feteletšego .
• Go thothomela, go šikinyega mo go sa laolegego ga ditho goba mmele ka moka.

Ge e ba o itemogela e tee goba tše dintši tša dika tše, e ka ba ge o le lefelong leo le hlakahlakanego goba ge o nagana ka yona, go bohlokwa go e ela hloko.

Dingaka di hlahloba bjang bolwetši bja ataxophobia?

Ge o eya go bona ngaka, e tla go botšiša ka dika tša gago . Ka dinako tše dingwe sebaki sa go tshwenyega mo e ka ba bolwetši bjo bongwe bja monagano, goba e ka no se be phobia e itšego le gatee. Ka gona, go bohlokwa go hwetša tlhahlobo e nepagetšego.

Ngaka e ka go botšiša dipotšišo tše bjalo ka tše:

• "O kwa neng poifo le go tshwenyega mo kudu? Ge o bona gore ke dilo tša mohuta mang?"
• "Ke nako ye kaakang dika tše di le gona? Ke kgale o ikwa ka tsela ye?"
• "O ya bokgoleng bofe go efoga mafelo a hlakahlakanego, a tlhakatlhakano? Ke gore, ga o ye mafelong a bjalo?"
• "Ge o tseba e sa le pele gore o swanetše go ya lefelong leo le hlakahlakanego, na o ikwa o na le kgateletšego e kgolo, poifo goba o tshwenyegile mo go sa kgotlelelegego?"

Dikarabo tša gago tše di botegago dipotšišong tše e tla ba thušo e kgolo go ngaka tabeng ya go dira tlhahlobo e nepagetšego.

Ke dikalafo dife tša `(Ataxophobia)`?

• Kalafo ya go pepentšhwa : Se se akaretša go ipea ganyenyane-ganyenyane selo seo o se boifago tikologong yeo e laolwago. Ka mantšu a bonolo, o "tlwaela poifo." Ka mohlala, pele o bontšha diswantšho tša mafelo a ditšhila. Ke moka, o itlwaetša go ba yo a iketlilego ka phapošing ya ditšhila ka nakwana. Se se go thuša go fokotša poifo ya gago ganyenyane-ganyenyane.

• Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (`(Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo - CBT)`): Se se swana le "kalafo ya go bolela." O ka dira kalafo ye o nnoši, le sehlopha goba le moeletši. Pakane e kgolo ya CBT ke go go thuša go lemoga mekgwa ya go nagana yeo e se nago tlhaologanyo, yeo e fošagetšego monaganong wa gago. Ke moka, e tlwaetša bjoko bja gago go nagana ka tsela e nago le tlhaologanyo le ka tsela ya kgonthe go e na le dikgopolo tšeo. Ge o na le poifo ye e se nago tlhaologanyo ya go swana le "Oh, selo se sengwe se tla ntiragalela ge nka bona tlhakatlhakano ye," o ka ruta monagano wa gago gore e tloga e ka se direge.

• Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) : Kalafo ye e thuša kudu go batho bao ba hlagoletše diphobia ka lebaka la phihlelo ye e kwešago bohloko. E akaretša go lebiša tlhokomelo kgopotšong e kwešago bohloko mola o dira metšhene e itšego ya morethetho (mohlala, o sepetša mahlo go tloga ka lehlakoreng le lengwe go ya go le lengwe). Se se thuša bjoko go šoma kgopotšo e kwešago bohloko ntle le kgateletšego yeo e e bakago.

• Dialectical Behavioral Therapy (DBT) : Ye ke karolo ye nngwe ya CBT. Gotee le kalafo ya go bolela, e ruta mekgwa le mekgwa e itšego ya go go thuša go lebeletšana le kgateletšego le go tshwenyega ka tsela e phetšego gabotse. E bile e go thuša go laola maikwelo a gago.

• Dihlare : Ka dinako tše dingwe, dingaka di ka laela dihlare tše itšego bakeng sa go laola ditlhaselo tša tšhoganetšo tša poifo le go tshwenyega (Panic Attacks). Gantši tše ke dihlare tša go lwantšha go tshwenyega. Lega go le bjalo, tše di swanetše go tšewa feela ka tlase ga tlhokomelo ya tša kalafo.

• Phokotšo ya Kgateletšego yeo e Theilwego go Kgopolo (MBSR): Lenaneo le le ruta mekgwa ya go tsepamiša kgopolo, yeo e kopanyago yoga le go naganišiša go go thuša go laola dikgopolo tšeo di hlohleletšago kgateletšego.

• Mekgwa ya go Laola Kgateletšego : Tše di akaretša go hema ka mo go tseneletšego, go naganišiša le go itšhidulla ga go iketla ga mešifa. Go thwe le go dira boitšhidullo bja go swana le ``go kitima lefelong`` ge o ikwa eka o na le tlhaselo ya letšhogo go ka fokotša dika.

Selo sa bohlokwa kudu ke go nyaka thušo ya ngaka goba setsebi sa tša monagano gore se kgethe mokgwa wa kalafo wo o go swanetšego kudu.

Ka nako ye nngwe, ge sebaki sa ``Ataxophobia`` e le seemo se sengwe, go swana le ``OCD``, se swanetše go alafša ka nako ye tee. Gona,

• Dihlare tše di itšego tša go lwantšha kgateletšego (SSRIs - Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) go swana le fluoxetine (Prozac®) goba sertraline (Zoloft®).
• Dikalafo tša go swana le Transcranial Magnetic Stimulation (TMS) le tšona di ka šomišwa. Se se akaretša go hlohleletša dikarolo tše itšego tša bjoko ka maphoto a makenete.

Na go na le maemo a mangwe a kalafo ao a tsenyago letsogo go tšweletšo ya ``Ataxophobia''?

Ee, go gona. Motho yo a nago le maemo a a latelago a kalafo o na le kgonagalo ya go ba le ``Ataxophobia``:

• Generalized Anxiety Disorder (GAD) : Ye ke ge o dula o tshwenyegile ka mo go feteletšego ka dilo tše di fapa-fapanego.
• Poifo ya ditwatši (`(Mysophobia goba Germaphobia)`) : Poifo ye e feteletšego ya ditwatši le go tshwenyega kudu ka bohlweki.
• Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) : Bjalo ka ge re boletše ka yona pele.
• Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) : Boemo bja monagano bjo bo diregago ka morago ga tiragalo e šoro e kwešago bohloko.

Na Ataxophobia e ka ba le ditlamorago tša nako ye telele ge e ka tlogelwa e sa alafše?

Ka kalafo ya maleba, dika tša ``Ataxophobia`` di ka laolwa kudu gomme o ka phela bophelo bjo bo tlwaelegilego. Lega go le bjalo, ge e ba e sa alafše, boemo bjo bo ka ba le tutuetšo e kgolo boleng bja gago bja bophelo . Mohlala:

• Go boifa tlhakatlhakano go ka dira gore o nyake go dula gae le go phema mafelo a setšhaba.
• Poifo ye e oketša kotsi ya go ba le kgateletšego , malwetši a mangwe a go tshwenyega le mathata a mangwe a maikwelo .
• Go ikarola setšhabeng .
• Kotsi ya go retologela go tšhomišompe ya diokobatši le bjala (`Bothata bja tšhomišo ya diokobatši`) e a oketšega, ka ge ba bangwe ba ka retologela go diokobatši ka tsela ye e fošagetšego go tšhaba poifo ye.

Ke eng se sengwe seo ke swanetšego go se botšiša ngaka ya-ka?

Ge o eya go bona ngaka, ke kgopolo ye botse go botšiša dipotšišo tše:

• "Ngaka, lebaka la nnete e ka ba lefe leo ka lona ke nago le seemo se sa `(Ataxophobia)`?"
• "Na poifo ye ya tlhakatlhakano e amana le maemo a ka a mangwe a maphelo a monagano?"
• "Ke dikgetho dife tša kalafo tše kaone go nna?"
• "Ge nka se hwetše kalafo ye, ke dilo tša mohuta mang tšeo di ka ntiragalelago?"
• "Go na le kgonagalo e kaakang ya gore ke fole ka botlalo boemong bjo bja `(Ataxophobia)`?"

Sa mafelelo, dilo tšeo o swanetšego go di gopola (Molaetša wa go Išwa Gae) .

Ka fao, `(Ataxophobia)` ke poifo ye e feteletšego, ye e sa laolegego ya tlhakatlhakano le tlhakatlhakano. Ga se feela seka sa motho yo a ratago go ba "yo a rulagantšwego", eupša ke boemo bjo bo tseneletšego bja monagano. E na le kgokagano ye maatla le `(OCD)`.

Le wena,

• Ge e ba o ikwa o boifa le kgateletšo yeo e sa kgotlelelegego ge o bona lefelo le le šilafetšego, .
• Ka gona, ge e ba dika tša mmele tše bjalo ka bohloko bja sehuba, go hema ka thata le go thothomela di direga, .
• Ge e ba o leka ka matla go phema tlhakatlhakano moo e lego gore e šitišana le bophelo bja gago bja letšatši le letšatši, .

Ke kgopela gore o se ke wa tlaišega o nnoši. Se ga se molato wa gago. Ye ke boemo bjo bo alafšago. Nyaka thušo ya ngaka goba moeletši yo a swanelegago.Boemo bjo bo ka laolwa ka katlego ka kalafo ya go pepentšhwa, kalafo ya boitshwaro bja temogo, dihlare ge e ba go nyakega le mekgwa ya go laola kgateletšego. Re go lakaletša go fola ka pela!

` Ataxophobia, poifo ya tlhakatlhakano, poifo ya tlhakatlhakano, phobia, ho tšoenyeha, OCD, bophelo bo botle ba kelello