Bontši bja rena re nagana ka go fokotša boima bja mmele feela gore re bonagale gabotse le go ikwa gabotse, na ga go bjalo? Eupša na o be o tseba gore go fokotša boima bja mmele ge e le gabotse go dira dilo tše dibotse mmeleng wa gago, kudu-kudu methapong ya gago ya madi ? Go fokotša boima bja mmele ke mpho e kgolo bakeng sa pelo ya gago. Ke seo re bolelago ka sona lehono.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Seo se diregago ka gare ga methapo ya madi (atherosclerosis) le makhura a mmele
Sa pele, a re lebelele gore methapo ye ya madi (Arteries) ke eng. Nagana ka tšona e le tshepedišo ya diphaephe tša meetse mmeleng wa gago ka moka. Diphaephe tše di rwala madi a hlwekilego go tšwa pelong go ya mmeleng ka moka. Go sa le bjalo, ditšhika tša pelo, tšeo di neago madi mešifeng ya pelo , di kgethegile kudu e bile di bohlokwa kudu.
Go dira mošomo wo gabotse, methapo ya madi e swanetše go ba e phetšego gabotse le e hlwekilego. Eupša ge nako e dutše e e-ya, ka baka la dilo tše bjalo ka dijo tšeo re di jago le mokgwa wa rena wa bophelo, makhura a thoma go kgoboketšwa mabotong a methapo ye ya madi. Go swana le mouta o melago ka gare ga phaephe ya meetse. Re bitša letlapa le. Diphaphathi tše di kgoboketša le go fokotša sekgoba ka gare ga ditšhika tša madi, ditšhika di a tshesane ganyenyane-ganyenyane gomme di lahlegelwa ke go feto-fetoga ga tšona. Ke seo thutamahlale ya tša kalafo e se bitšago atherosclerosis .
Ye ke boemo bjo kotsi kudu ka gobane ge e ba go elela ga madi go thiba ka tsela ye , go ka lebiša boemong bja tšhoganetšo, bjo bo šoro bjo bjalo ka tlhaselo ya pelo goba go hwa lehlakore .
Ga se boima bja mmele feela bjo bo lego bohlokwa, eupša gape le moo makhura a lego gona!
Kotsi ye ga e amege fela ke palo ya dikhilograma tšeo o di bonago sekaleng. Moo makhura a mmele wa gago a bolokilwego gona le gona go bohlokwa kudu.
Tšea theipi ya go ela gomme o ela go tloga sehubeng sa gago go fihla lethekeng la gago.
- Ge o le mosadi gomme sedikologo sa gago sa letheka se feta 35 inches...
- Ge o le monna gomme sedikologo sa gago sa letheka se feta 40 inches...
...O kotsing e kgolo ya go ba le bolwetši bja atherosclerosis go feta ba bangwe.
Mebele ya rena ge e le gabotse e nyaka makhura a itšego gore e dule e phetše gabotse. Eupša ge re e-na le makhura a mantši kudu, kudu-kudu go dikologa mpa ya rena, lera le le bonolo la methapo ya rena ya madi ga le kgone go šoma gabotse. Le gona, makhura a mantši a ka oketša kotsi ya go kgotlelwa ga madi.) Kotsi le yona e a oketšega. Bjale o ka akanya ka seo se bego se tla direga ge e ba go kgotlelwa mo ga madi go be go ka sepela gomme gwa thiba mothapo wa madi pelong goba bjokong.
A re fokotšeng boima bja mmele, re fokotšeng kotsi!
Mehola ya go fokotša boima bja mmele ka mo go feteletšego mmeleng wa gago ga e fele. E fokotša kudu kotsi ya go hlaselwa ke pelo, go hwa lehlakore le mathata a mantši a go elela ga madi.
Dilo tšeo o di dirago bakeng sa go fokotša boima bja mmele, tše bjalo ka go itšhidulla ka mafolofolo le go ja dijo tše di phetšego gabotse, di na le mafelelo a mabotse ka mo go makatšago bakeng sa pelo ya gago le methapong ya madi.
| Mehola ya go fokotša boima bja mmele | Seo se dira’ng mmeleng? |
|---|---|
| Methapo ya madi e phetšego gabotse le e feto-fetogago | Maboto a methapo ya madi ga a sa thatafala kudu e bile a feto-fetoga le maemo, e lego seo se dirago gore go be bonolo gore madi a elela. |
| Kgatelelo ya madi ya tlase | Kgateletšo e phagamego ya madi e laolwa ka go fokotša maiteko ao pelo e nago le ona a go pompa madi. |
| Koketšego ya cholesterol "e botse". | E oketša tekanyo ya cholesterol ya HDL, yeo e lego botse mmeleng. Se se thuša go tloša makhura a kotsi ao a kgoboketšwago ka gare ga ditšhika. |
| Phokotšo ya cholesterol "mpe". | Boemo bja cholesterol e kotsi ya LDL, yeo e bewago ka methapong ya madi e le plaque, e a fokotšega. |
| Kotsi e fokotšegilego ya bolwetši bja swikiri | Go nona kudu ke sebaki se segolo sa Bolwetši bja Sukiri bja Mohuta wa 2. Go fokotša boima bja mmele go ka fokotša kotsi yeo. |
O dira eng gabjale?
Go lokile, ka fao ka morago ga go bala se, o ka ba o nagana gore le wena o swanetše go fokotša boima bja mmele. Selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go bona ngaka ya gago gomme o bolele ka yona.
- Boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse (boima bja pakane) bakeng sa botelele bja gago ke bofe?
- Ke eng seo se swanetšego go lekanyetšwa ka go lebanya dijong le dino (go swana le letswai, oli, swikiri)?
- Ke ditlwaetšo dife tšeo di swanetšego mmele wa gago le bophelo bjo bobotse?
- Re ka letela dipoelo nako e kaaka’ng ge re šetše re thomile go dira dilo tše?
Botšiša ngaka ya gago ka tše ka moka gomme o hwetše ka kgonthe. O tla go fa leano leo le go swanetšego kudu.
Se bohlokwa kudu: Ge e ba o kgoga, dira sohle seo o ka se kgonago go kgaotša. Go kgoga ke selo se segolo seo se bakago kotsi ya go thibana ga ditšhika. Ge e ba o šetše o e-na le yona, go kgoga go ka e mpefatša. Le gona, phema go hema muši wo o dirišitšwego.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Atherosclerosis ke go kgoboketšwa ga dipeeletšo tša makhura mabotong a methapo ya madi, e dira gore e tshesane. Se ke sebaki se segolo sa ditlhaselo tša pelo le go hwa lehlakore.
- Go oketšega ga boima bja mmele, kudu-kudu go kgoboketšwa ga makhura go dikologa letheka, ke selo se segolo seo se bakago kotsi bakeng sa boemo bjo.
- Go fokotša boima bja mmele bjo bo oketšegilego go ka fokotša kgatelelo ya madi, cholesterol e mpe (LDL) le kotsi ya bolwetši bja swikiri.
- Go kgoga go mpefatša boemo bjo, ka gona go bohlokwa go tlogela go kgoga ka mo go feletšego.
- Ka mehla nyaka keletšo go ngaka ya gago mabapi le go laola boima bja gago bja mmele le go boloka mokgwa wa bophelo o phetšego gabotse.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.