Bontši bja rena re nagana ka go fokotša boima bja mmele feela gore re bonagale gabotse le go ikwa gabotse, na ga go bjalo? Eupša na o be o tseba gore go fokotša boima bja mmele ge e le gabotse go dira dilo tše dibotse mmeleng wa gago, kudu-kudu methapong ya gago ya madi ? Go fokotša boima bja mmele ke mpho e kgolo bakeng sa pelo ya gago. Ke seo re bolelago ka sona lehono.
Seo se diregago ka gare ga methapo ya madi (atherosclerosis) le makhura a mmele
Sa pele, a re lebelele gore methapo ye ya madi (Arteries) ke eng. Nagana ka tšona e le tshepedišo ya diphaephe tša meetse mmeleng wa gago ka moka. Diphaephe tše di rwala madi a hlwekilego go tšwa pelong go ya mmeleng ka moka. Go sa le bjalo, ditšhika tša pelo, tšeo di neago madi mešifeng ya pelo , di kgethegile kudu e bile di bohlokwa kudu.
Go dira mošomo wo gabotse, methapo ya madi e swanetše go ba e phetšego gabotse le e hlwekilego. Eupša ge nako e dutše e e-ya, ka baka la dilo tše bjalo ka dijo tšeo re di jago le mokgwa wa rena wa bophelo, makhura a thoma go kgoboketšwa mabotong a methapo ye ya madi. Go swana le mouta o melago ka gare ga phaephe ya meetse. Re bitša letlapa le. Diphaphathi tše di kgoboketša le go fokotša sekgoba ka gare ga ditšhika tša madi, ditšhika di a tshesane ganyenyane-ganyenyane gomme di lahlegelwa ke go feto-fetoga ga tšona. Ke seo thutamahlale ya tša kalafo e se bitšago atherosclerosis .
Ye ke boemo bjo kotsi kudu ka gobane ge e ba go elela ga madi go thiba ka tsela ye , go ka lebiša boemong bja tšhoganetšo, bjo bo šoro bjo bjalo ka tlhaselo ya pelo goba go hwa lehlakore .
Ga se boima bja mmele feela bjo bo lego bohlokwa, eupša gape le moo makhura a lego gona!
Kotsi ye ga e amege fela ke palo ya dikhilograma tšeo o di bonago sekaleng. Moo makhura a mmele wa gago a bolokilwego gona le gona go bohlokwa kudu.
Tšea theipi ya go ela gomme o ela go tloga sehubeng sa gago go fihla lethekeng la gago.
- Ge o le mosadi gomme sedikologo sa gago sa letheka se feta 35 inches...
- Ge o le monna gomme sedikologo sa gago sa letheka se feta 40 inches...
...O kotsing e kgolo ya go ba le bolwetši bja atherosclerosis go feta ba bangwe.
Mebele ya rena ge e le gabotse e nyaka makhura a itšego gore e dule e phetše gabotse. Eupša ge re e-na le makhura a mantši kudu, kudu-kudu go dikologa mpa ya rena, lera le le bonolo la methapo ya rena ya madi ga le kgone go šoma gabotse. Le gona, makhura a mantši a ka oketša kotsi ya go kgotlelwa ga madi.) Kotsi le yona e a oketšega. Bjale o ka akanya ka seo se bego se tla direga ge e ba go kgotlelwa mo ga madi go be go ka sepela gomme gwa thiba mothapo wa madi pelong goba bjokong.
A re fokotšeng boima bja mmele, re fokotšeng kotsi!
Mehola ya go fokotša boima bja mmele ka mo go feteletšego mmeleng wa gago ga e fele. E fokotša kudu kotsi ya go hlaselwa ke pelo, go hwa lehlakore le mathata a mantši a go elela ga madi.
Dilo tšeo o di dirago bakeng sa go fokotša boima bja mmele, tše bjalo ka go itšhidulla ka mafolofolo le go ja dijo tše di phetšego gabotse, di na le mafelelo a mabotse ka mo go makatšago bakeng sa pelo ya gago le methapong ya madi.
| Mehola ya go fokotša boima bja mmele | Seo se dira’ng mmeleng? |
|---|---|
| Methapo ya madi e phetšego gabotse le e feto-fetogago | Maboto a methapo ya madi ga a sa thatafala kudu e bile a feto-fetoga le maemo, e lego seo se dirago gore go be bonolo gore madi a elela. |
| Kgatelelo ya madi ya tlase | Kgateletšo e phagamego ya madi e laolwa ka go fokotša maiteko ao pelo e nago le ona a go pompa madi. |
| Koketšego ya cholesterol "e botse". | E oketša tekanyo ya cholesterol ya HDL, yeo e lego botse mmeleng. Se se thuša go tloša makhura a kotsi ao a kgoboketšwago ka gare ga ditšhika. |
| Phokotšo ya cholesterol "mpe". | Boemo bja cholesterol e kotsi ya LDL, yeo e bewago ka methapong ya madi e le plaque, e a fokotšega. |
| Kotsi e fokotšegilego ya bolwetši bja swikiri | Go nona kudu ke sebaki se segolo sa Bolwetši bja Sukiri bja Mohuta wa 2. Go fokotša boima bja mmele go ka fokotša kotsi yeo. |
O dira eng gabjale?
Go lokile, ka fao ka morago ga go bala se, o ka ba o nagana gore le wena o swanetše go fokotša boima bja mmele. Selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go bona ngaka ya gago gomme o bolele ka yona.
- Boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse (boima bja pakane) bakeng sa botelele bja gago ke bofe?
- Ke eng seo se swanetšego go lekanyetšwa ka go lebanya dijong le dino (go swana le letswai, oli, swikiri)?
- Ke ditlwaetšo dife tšeo di swanetšego mmele wa gago le bophelo bjo bobotse?
- Re ka letela dipoelo nako e kaaka’ng ge re šetše re thomile go dira dilo tše?
Botšiša ngaka ya gago ka tše ka moka gomme o hwetše ka kgonthe. O tla go fa leano leo le go swanetšego kudu.
Se bohlokwa kudu: Ge e ba o kgoga, dira sohle seo o ka se kgonago go kgaotša. Go kgoga ke selo se segolo seo se bakago kotsi ya go thibana ga ditšhika. Ge e ba o šetše o e-na le yona, go kgoga go ka e mpefatša. Le gona, phema go hema muši wo o dirišitšwego.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Atherosclerosis ke go kgoboketšwa ga dipeeletšo tša makhura mabotong a methapo ya madi, e dira gore e tshesane. Se ke sebaki se segolo sa ditlhaselo tša pelo le go hwa lehlakore.
- Go oketšega ga boima bja mmele, kudu-kudu go kgoboketšwa ga makhura go dikologa letheka, ke selo se segolo seo se bakago kotsi bakeng sa boemo bjo.
- Go fokotša boima bja mmele bjo bo oketšegilego go ka fokotša kgatelelo ya madi, cholesterol e mpe (LDL) le kotsi ya bolwetši bja swikiri.
- Go kgoga go mpefatša boemo bjo, ka gona go bohlokwa go tlogela go kgoga ka mo go feletšego.
- Ka mehla nyaka keletšo go ngaka ya gago mabapi le go laola boima bja gago bja mmele le go boloka mokgwa wa bophelo o phetšego gabotse.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago