Ke eng seo o swanetšego go se dira ka phišo ye e feteletšego nakong ya boimana? (Boimana & Kgateletšego ya phišo) .

Mohlomongwe o kwele motho a re, "Wow... o na le glow ye botse e le ka kgonthe" ge a lebelela mosadi wa moimana . Eupša ge motho yo a boletšego seo ka nnete a ile a botšiša mma ka boyena, o be a tla re, "Ke go phadima gakaakang, oh my, mofufutšo wo!" Ge e le gabotse, go fufulelwa le go ikwa o fiša nakong ya boimana ke mo go tlwaelegilego kudu. Kudu ka phišo ye kgolo yeo e tlago go dikologa ngwaga o mongwe le o mongwe nageng ya rena, go se iketle mo mosadi wa moimana a go kwago ga go hlalosege. Ka gona, nakong ye ya go fufulelwa bakeng sa ba babedi, o ka dula bjang o phuthologile gomme wa dula o šireletšegile phišong? A re boleleng ka yona.

Ke ka baka la’ng mmele wa-ka o ikwa o fiša gakaakaa ge ke imile?

Go na le mabaka a mmalwa a se. Nagana ka yona, o na le bophelo bjo bongwe bjo bonnyane bjo bo golago ka gare ga gago. Mmele wa lesea leo le wona o tšweletša phišo. Go oketša moo, nakong ya boimana, diphetogo tša dihomoune tša mmele wa gago le go oketšega ga tekanyo ya madi di dira gore metabolism ya gago e akgofe. Ge tše ka moka di kopantšwe, themperetšha ya mmele wa gago e hlatloga ganyenyane go feta e tlwaelegilego. Ka gona, gaešita le ge tikologo yeo e e dikologilego e fiša ganyenyane, o e kwa kudu.

"La mafelelo go be go fiša kudu ebile go fufulelwa, ke be ke sa kgone go kgotlelela. Ge ke fihla gae ke etšwa mošomong, diaparo tša ka di be di kolobile ka moka ke mofufutšo," ke kanegelo yeo e anegwago ke bomme ba bantši ka nageng ya rena. Se ga se feela go se loke. Ka dinako tše dingwe e ka ba e kgolo.

Na go fiša kudu go ka ba kotsi go wena le lesea la gago?

Ee, ruri. Phišo e feteletšego le go felelwa ke meetse mmeleng mo go bakwago ke seo , e lego go lahlegelwa ke meetse a mmele, ga se tše dibotse go wena goba lesea la gago. Go felelwa ke meetse mmeleng le go fiša kudu go ka lebiša mathateng a fapa-fapanego.

Go oketša moo, dinyakišišo di bontšhitše gore dilo tše bjalo ka go ba ka meetseng a fišago kudu (Jacuzzi) le go diriša di- sauna nakong ya boimana di kgokagane le diphošo tša diphaephe tša ditšhika, tšeo di kgomago go bopega mo go swanetšego ga bjoko bja lesea le mokokotlo. Ka fao, go bohlokwa kudu go efoga go fiša kudu mmeleng ka kakaretšo.

Leka dilo tše gore o tšhabe phišo gomme o dule o fodile!

Go lokile, bjale re swanetše go dira eng go lebeletšana le phišo ye? O se ke wa tshwenyega, go dira diphetogo tše sego kae tše dinyenyane go ka fokotša kudu go se iketle mo.

1. Na re swanetše go fetoša tsela yeo re aparago ka yona?

A re thomeng ka diaparo tšeo o di aparago. Mebala ye lefsifsi ya go swana le ye ntsho le ye talalerata ya lewatleng e monya mahlasedi a mantši a letšatši. Gape, masela a tiilego, a maitirelo a go swana le spandex ga a heme gabotse gomme a go fufulelwa kudu.

• Apara diaparo tša mmala o bofefo ka mo go kgonegago . Mebala ya go swana le ye tšhweu, ye serolane ye bofefo, ye pinki ye bofefo le botala bjo bo bofefo e bontšha phišo.
• Kgetha masela a go lokologana , a tlhago a go swana le kgapetla goba linene . Tše di monya mofufutšo gabotse e bile di a hema.
• Lebala ka pantyhose ga bjale. Go e na le moo, apara para ya ditlhako tše dibotse le tša boiketlo.

2. Lebotlelo la meetse ke mogwera wa gago wa potego!

Selo se tee seo o swanetšego go se dula kgaufsi le sona nakong ye ke lepotlelo la meetse. Selo sa pele seo o swanetšego go se dira ke go thibela go felelwa ke meetse mmeleng . Leka go nwa bonyane dilitara tše 2-3 tša meetse ka letšatši.

• Leano le lebotse: Tsenya lepotlelo la meetse ka sehatsetsing gomme o le ntšhe pele o ka tšwa. Ge e šetše e qhibidigile, o ka nwa meetse a aese letšatši ka moka.
• Go botse go nwa e sego meetse fela, eupša gape le diela tša go swana le namune, grapefruit, le matutu a dienywa (ka swikiri ye nnyane).

3. Tsela ya go rulaganya mediro ya gago ya letšatši

Nagana ka dinako tša gago tša mošomo mosegare.

• Fokotša go ba letšatšing magareng ga 10 a.m. le 3 p.m. Ge o dira mošomo wa jarata goba o eya phakeng le bana ba gago, o dire e sa le ka pela mesong goba mantšiboa.
• Ge e ba o itšhidulla, e dire ka gare ga ntlo, lefelong leo le nago le di-air conditioner. Go sepela ka mabenkeleng a magolo le gona ke boitšhidullo bjo bobotse.
• Go thuma ke e nngwe ya ditlwaetšo tše kaone kudu tšeo o ka di dirago nakong ya boimana. Ga e fokotše feela boima bjo o bo kwago mmeleng wa gago, eupša gape e go fodiša.

4. Diriša didirišwa tše dinyenyane

Gape go na le didirišwa tše dinyenyane tšeo o ka di rwalago.

• Personal mini-fan: Tše dingwe tša tšona di ka gaša gape meetse bjalo ka mouwane.
• Botlolo ya go gaša meetse: Ge o ikwa o fiša, gaša gannyane sefahlegong sa gago, molaleng le diatleng.
• Bandna ya go fodiša: Tše di hwetšagala mabenkeleng a dithoto tša dipapadi. Ge di kolobišitšwe ka meetseng gomme di aparwa molaleng, di thuša go fokotša themperetšha ya mmele.

Bošego ga ke kgone go robala... O dira eng?

Nakong ya boimana, go se kgone go robala bošego ka lebaka la phišo le gona ke bothata bjo bogolo.

• Ge e ba go kgonega, diriša sedirišwa sa go laola moya . Goba boloka fene e tuka.
• Hlapa ka go fokola pele o robala. Gaešita le ge o ka tsoga gare ga bošego, go fo gaša meetse a itšego mmeleng wa gago go ka nea kimollo e kgolo.
• Robala ka diaparo tše dinyenyane ka mo go kgonegago . Hempe e sesane ya kgapetla e lokile.
• Bomme ba bangwe ga ba kgone le go kgotlelela phišo ya mmele wa monna wa bona. Ge o ikwa eka "go fiša kudu gore o ka kgongwa," nagana ka go robala ka thoko lebakanyana. Boroko bja gago le boiketlo ke dilo tše bohlokwa kudu.

Na go fufulelwa mo ga go kgaotše ka morago ga go ba le ngwana?

Ee, se ke se sebotse go se tseba. Go fufulelwa mo ga go kgaotše ka maleatlana ge o šetše o na le ngwana wa gago. O sa dutše o fufulelwa kudu go fihla dibeke tše tshela ka morago ga ge o bile le ngwana wa gago. Se ke ka gobane dihomoune tše di oketšegilego, tekanyo e oketšegilego ya madi le seela le makhura a oketšegilego tšeo di kgoboketšwago nakong ya boimana di tšea nako go tlošwa. Ka gona ke selo se se tlwaelegilego ka mo go feletšego . O se ke wa tshwenyega ka yona.

Ke tshepa gore malebela a a tla go thuša. Gopola gore ge e ba o e-ba le dika le ge e le dife tše di sa tlwaelegago, tše bjalo ka go lapa kudu, go tsenwa ke phefo goba go gakanega, bona ngaka ya gago gatee-tee . O se ke wa dikadika go ya Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) ge go nyakega. Polokego ya gago le ya lesea la gago ke tša bohlokwa kudu.