Na le wena o ikwa o thatafetše e bile o thatafetše ge o tsoga malaong mesong? Ka morago ga lebakanyana, go ba thata go sepela, gomme o swanetše go sepela ka go nanya bjalo ka roboto? Na maikwelo a a kokobela ganyenyane ge o itšhidulla gomme o sepela-sepela? Ke moka se e ka no se fo ba bothata bjo bo tlwaelegilego bja mokokotlo. Gape e ka ba boemo bjo re bolelago ka bjona lehono, Ankylosing Spondylitis, goba AS ka boripana. O se tshwenyege, re tla bolela ka se sengwe le se sengwe ka mantšu a bonolo.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, Ankylosing Spondylitis (AS) ke eng?
AS ge e le gabotse ke mohuta wa ramatiki. Eupša kudu-kudu e kgoma mokokotlo wa rena. Nagana ka mokokotlo wa rena e le sehlare sa bamboo seo se feto-fetogago. Re ka e koba le go e otlolla ka moo re nyakago. Eupša go motho yo a nago le AS, manonyeletšo a mokokotlo ganyenyane-ganyenyane a a ruruga, gomme ge nako e dutše e e-ya, manonyeletšo ao a a kopana. Ke moka sehlare seo sa bamboo seo se feto-fetogago se ba thata le go se feto-fetoge, go swana le seripa sa kota e omilego.
Gantši e thoma ka tlase ga mokokotlo. Go thatafala ga mesong le bohloko ke dika tše kgolo. Eupša ga e lekanyetšwe ka morago. Ge nako e dutše e e-ya, bohloko bjo bo ka phatlalalela mafelong a bjalo ka direthe, magetla, dikgopo le molala .
Se bohlokwa ke gore dika tše di tšwelela ganyenyane-ganyenyane. Gantši, bontši bja batho ba thoma go itemogela dika tše go dikologa mengwaga ye 45. Ka fao, go bohlokwa kudu go lemoga seemo se le go thoma kalafo ka pela ka mo go kgonegago.
Go lokile, se se amana bjang le dieta?
O ka ba o ipotšiša gore ke ka baka la’ng dieta di le botse bakeng sa bohloko bja mokokotlo. Nagana ka yona ka tsela ye. Maoto a rena a thekga boima bja mmele wa rena ka moka, a boloka mmele wa rena o leka-lekane. Jwalo ka motheo wa moago o mogolo. Leoto le tee feela la rena, go na le marapo a manyenyane a ka godimo ga a 50, mešifa le ditšhika tše fetago 200 le manonyeletšo a fetago 60. Dilo tše ka moka di šoma gotee go dira gore go sepela ga rena go be bonolo.
Bjale nagana gore o šetše o e-na le bohloko bja ramatiki maqaqailaneng, mangweleng goba diropeng. Go thwe’ng ge e ba dieta tšeo o di aparago di sa lekana maotong a gago e bile di sa nee thekgo le ge e le efe? Motheo woo o a fokola. Ke moka sebopego ka moka (mmele wa gago) ga se tsepame, gomme bohloko bo a oketšega. Dieta tše di fošagetšego di ka mpefatša mathata ao a lego gona gomme tša hlola a mafsa. Ke ka fao go kgetha dieta tše di swanetšego go lego bohlokwa go motho yo a nago le seemo sa go swana le AS.
Ka gona re swanetše go kgetha dieta tša mohuta mang?
Seeta se sebotse ga se feela seeta se se bitšago tšhelete e ntši le se sebotse. E swanetše go ba yeo e neago khomotšo e botse le thekgo maotong a rena. A re lebelele tše dingwe tša mehuta ya dieta tšeo di swanetšego kudu motho yo a nago le AS.
| Mofuta wa dieta o loketseng | Dika tše di kgethegilego tšeo o swanetšego go ba le tšona |
|---|---|
| Dieta tša Botsitso bja Diatleletiki | Tše ke e nngwe ya dikgetho tše kaone. The midsole le serethe sebaka sa seeta ba hantle cushioned. Se se fokotša kgatelelo leoto ge o sepela. Kudu-kudu ka ge e fokotša kgateletšo kgwele ya leoto, bohloko bo fokotšega kudu. |
| Diputsu | Boots ke kgetho e nngwe e ntle. Eupša e sego feela dibutšwana le ge e le dife. Kgetha boots tiileng le rabara soles le eseng phahameng haholo. Dibutse tše di bataletšego tšeo di nago le thekgo ya arch le tšona di lokile. Go swana le dibutšwana tša go sepela ka maoto, di nea thekgo e botse ya maqaqailaneng. |
| Dilo tšeo o swanetšego go di phema | Meqathatso e bataletseng, e thata. Dieta tšeo di se nago cushioning le ge e le efe. Dieta tšeo di nago le direthe tše di phagamego kudu. Le gona, le ge seeta se swanetše go nea thekgo ya leoto, gape se swanetše go fetofetoga ganyenyane. Ge e ba o apara seeta seo se thata ka mo go feletšego le seo se swanago le leswika, o ka se kgone go sepela ka tsela e tlwaelegilego. |
Dilo tše dingwe tšeo o swanetšego go di ela hloko ge o kgetha dieta
- Nako: Eya go reka dieta thapama. Ka gobane maoto a rena a ruruga ganyenyane ka morago ga go sepela letšatši ka moka. Dieta tšeo di rekilwego ka nako yeo di bonolo go di apara ka nako le ge e le efe ya letšatši.
- Ela ka nepo: Ela maoto ka bobedi gomme o kgethe bogolo bjo bo lekanago le leoto le legolo.
- Sepela go dikologa gannyane: Apara dieta gomme o sepele go dikologa lebenkele go se nene. Bona ge e ba di tloga di phuthologile bakeng sa maoto a gago, le ge e ba di tiile goba di le bohloko kae le kae.
Go tla direga’ng ge e ba boemo bjo bo ka hlokomologwa?
AS ke seemo seo se ka thomago ka bonolo, eupša se ka mpefala ge nako e dutše e eya ge e sa alafše gabotse. Bjalo ka ge re boletše pejana, manonyeletšo a mokokotlo a ka gatelelwa gomme mokokotlo wa thatafala.
Ka baka leo, boemo bja motho bja mmele bo ka fetoga, bja lebiša boemong bja go inama.Maemong a mangwe a šoro, malokololo ao a kgokaganyago dikgopo a ka ba a thatafala, a dira gore go se kgonege gore sehuba se katološe gabotse. Se se ka ba sa baka bothata bja go hema .
Ka fao, ge o na le dika tše, o se ke wa no di hlokomologa, o nagana gore, "Ke go opša ke mokokotlo fela." Selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go bona ngaka ya gago ya lapa (GP) goba setsebi sa marapo le manonyeletšo ka pela ka mo go kgonegago. Ge o thoma kalafo kapejana, ke moo go nago le kgonagalo e kgolo ya gore o thibele tshenyo ya sa ruri manonyeletšong a gago.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Ankylosing Spondylitis (AS) ke mohuta wa ramatiki yeo kudu-kudu e amago mokokotlo. E ka baka bohloko le go gagamala mafelong a bjalo ka mokokotlo, ditheka le magetla.
- Go motho yo a nago le mohuta wo wa bohloko bja manonyeletšo, go kgetha dieta tše di swanetšego go ka thuša kudu tabeng ya go laola bohloko.
- Ge o kgetha dieta, kgetha dieta tšeo di nago le cushioning ye botse gomme di fa thekgo ye botse ya leoto le leqaqailaneng. Dieta tša go tsepama ga diatleletiki le dibutšwana tša go sepela ka maoto ke mehlala e mebotse.
- Phema dieta le ditlhako tšeo di bataletšego ka mo go feletšego, tše di tiilego e bile di se na thekgo.
- Ge e ba o belaela gore o na le dika tša AS, o se ke wa phopholetša, eupša ruri bona ngaka ya gago bakeng sa tlhahlobo e swanetšego le kalafo.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago