Dihlabi tša boimana: O se ke wa tšhoga, a re boleleng ka taba ye!

Gotee le lethabo la go hwetša gore o imile, ke mo go tlwaelegilego go ikwa o nyaka go tseba go se nene, mohlomongwe gaešita le go tšhoga, ka diphetogo tše difsa tšeo mmele wa gago o fetago go tšona. Bontši bja nako, nako ye e feta gabotse, e fela ka lethabo ka go belegwa ga ngwana yo a phetšego gabotse. Eupša o ka ba o ipotšiša ge e ba tše dingwe tša go se iketle tšeo o di kwago nakong ye e le tše di tlwaelegilego goba ge e ba e le selo seo o swanetšego go se nyaka keletšo ya tša kalafo . O se tshwenyege, ke seo re bolelago ka sona sehlogong se.

Selo sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se dira gatee-tee ge o hwetša gore o imile ke go ingwadiša le ngaka ya pelego gomme o tsenele lenaneo la pele ga pelego. Se se tla netefatša gore wena le lesea la gago leo le sa hlwago le belegwa le hwetša diteko le keletšo tše di nyakegago ka nako ye e swanetšego. Ge e ba go e-na le mathata le ge e le afe, o ka hwetša kalafo ka pela.

Matšoao a kotsi ao a nyakago tlhokomelo ya tša kalafo ka pela

Go sa šetšwe go se iketle mo go tlwaelegilego, go na le dika tše dingwe tšeo di sa swanelago go hlokomologwa . Ge o lemoga selo se sengwe sa go swana le se, leletša ngaka ya gago mogala ka pela goba o ye Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) la sepetlele.

Mathata a tlwaelegilego a boimana le dipheko

Go lokile, bjale a re lebelele go se iketle mo go tlwaelegilego mo e sego selo sa go tshwenyega ka sona, eupša go ka tena go se nene, le kamoo re ka hwetšago kimollo go tšona.

Diphetogo tša matswele

Nakong ya boimana, matswele a gago a ba a magolo, a ikwa a tiile ganyenyane gomme a kwa bohloko. Se ke ka gobane dikgeleswa tša mammary di a gola. Ka dinako tše dingwe, methapo e mepududu e ka tšwelela. Nakong ya kgweditharo ya boraro, seela se se serolane, seo se bitšwago colostrum, se ka tšhologa. Ditete le lefelo leo le di dikologilego (areola) le tšona di ba tše kgolo le go ba lefsifsi. Tše ka moka ke go lokišetša tikologo gore lesea le amuše gabonolo.

Dilo tšeo o ka di dirago:

• Apara bra yeo e nago le thekgo ye botse gomme e dirilwe ka masela a tlhago a go swana le kgapetla .
• Ge matswele a gago a gola, kgetha bra yeo e swanetšego bogolo bja gago.
• Ge e ba o dutla maswi, tsenya di- nursing pad ka gare ga bra ya gago. Di fetole kgafetšakgafetša go thibela ditwatši tša letlalo.

Lapile kudu

Ke mo go tlwaelegilego go ikwa o lapile nakong ya boimana. Se ke ka gobane mmele wa gago o diriša matla a oketšegilego bakeng sa go thekga bophelo bjo bongwe. Ka dinako tše dingwe, go lapa gape go ka bakwa ke go hlaelela ga tšhipi, goba anemia .

Dilo tšeo o ka di dirago:

• Khutša kudu ka mo go kgonegago. Robala pejananyana bošego. Robala boroko bjo bonyenyane mosegare.
• Hwetša boitšhidullo bjo bonyenyane letšatši le lengwe le le lengwe. Selo se sengwe sa go swana le go sepela se lokile.
• Botša ngaka ya gago ka anemia.Dira tlhahlobo ya madi go bona ge e ba o na le yona.

Go nyema moko le go hlatša (Bolwetši bja Mesong) .

Batho ba bantši ba itemogela go nyema moko le go hlatša dikgweding tša mathomo tša boimana ka lebaka la diphetogo tša dihomoune. Se se bitšwa "bolwetši bja mesong," eupša se ka direga ka nako efe goba efe ya letšatši. Ka kgwedi ya bone, se gantši se a kokobela.

Dilo tšeo o ka di dirago:

• Pele o tsoga malaong mesong, ja selo se sengwe se se omilego, go swana le cracker goba toast.
• Go e na le go ja dijo tše 3 tše dikgolo ka nako e tee, ja dijo tše dinyenyane diiri tše dingwe le tše dingwe tše 2-3 .
• Fokotša dijo tše di nago le makhura, dinoko le tše di gadikilwego ka mo go kgonegago.
• Ge e ba monkgo o go dira gore o nyemele, tlogela dijo di fole ganyenyane pele o ja.
• Ge e ba go hlatša go feteletšego, ruri o swanetše go bona ngaka, ka ge go felelwa ke meetse mmeleng go ka direga.

Go opša ke mokokotlo

Bohloko bja mokokotlo bo tlwaelegile ge lesea le gola, ka ge tsela yeo boima bja mmele bo phatlalatšwago ka yona e fetoga le ka lebaka la ditutuetšo tša dihomoune.

Dilo tšeo o ka di dirago:

• O se ke wa apara dieta tše di bataletšego. Apara dieta tša boiketlo tšeo di nago le leoto le lenyenyane.
• Phema go phagamiša dilo tše boima.
• Diriša setulo seo se neago thekgo e botse ya mokokotlo ge o dutše. Boloka mosamo o monyenyane bakeng sa mokokotlo wa gago.
• Ge o robetše , retologela ka lehlakoreng la gago la nngele gomme o robale ka mosamo magareng ga maoto a gago .
• Go tlotša lepotlelo la meetse a go fiša lefelong leo mokokotlo wa gago o bohloko go lona go ka nea kimollo.

Mathata a mangwe a tlwaelegilego

• Go rota kgafetšakgafetša: Se ke se se tlwaelegilego ge popelo e dutše e gola, e lego seo se beago kgateletšo godimo ga sebudula. Lega go le bjalo, ge e ba o e-na le go fiša goba o e-na le bohloko ge o rota, e ka ba tshwaetšo ya mosepelo wa moroto. Ge e ba go le bjalo, botša ngaka ya gago.
• Go pitlagana: Go pitlagana go ka bakwa ke dihomoune le dipilisi tša tšhipi tšeo o di nwago. Eja dienywa tše di humilego ka tlhale, merogo (sepeneše, kale) le dimela tše tala. Enwa bonyane digalase tše 8 tša meetse ka letšatši.
• Hemorrhoids: Go pitlagana le kgatelelo ka mpeng di ka baka hemorrhoids. Go laola go pitlagana ke tharollo e kaone.
• Go ruruga: Ke mo go tlwaelegilego go ba le go ruruga mo gongwe maqaqailaneng a gago. Lega go le bjalo , ge e ba sefahlego sa gago le diatla di ruruga gatee-tee, e ka ba pontšho ya preeclampsia, ka gona bona ngaka gatee-tee.
• Methapo ya Varicose: Go tlwaelegile nakong ya boimana go bona methapo ye talalerata maotong. O se ke wa dula boemong bjo tee nako e telele kudu. Robala ka maoto a gago a phagamišitšwe.
• Bohloko bja Letsogo: .Batho ba bangwe ba ka kwa bohloko le go tšhošwa lefelong la letsogo. Se se bitšwa ``Carpal Tunnel Syndrome`` gomme se hlolwa ke go kgoboketšwa ga seela mmeleng seo se gatelelago methapo ya tšhika.
• Go hloka boroko: Ge mpa ya gago e dutše e gola, go ka ba thata go hwetša boemo bja boiketlo, e lego seo se ka šitišago boroko bja gago. Dilo tše bjalo ka go robala ka lehlakoreng la gago la nngele le go diriša mosamo go thekga mmele wa gago le mpa di ka thuša.