Na o lebeletše ngwana ? Goba na o šetše o na le ngwana yo monnyane ka popelong ya gago? Ka lethabo ka moka la mpa ya gago yeo e golago, e ka ba mo go gateletšago ganyenyane go nagana ka boima bja gago bja mmele. "Oo, ga ke na nako ya go nagana ka yona bjale," o ka nagana. Eupša a re boleleng ka yona motsotswana. Ka gobane se ke selo sa bohlokwa kudu go wena le ngwana wa gago.
Ke ka baka la’ng go le bohlokwa go boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse pele ga boimana?
Ka mantšu a bonolo, go fihla boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse pele o ima go ka thuša wena le ngwana wa gago go phema mathata a mmalwa. Go ba le boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse le mokgwa wa bophelo go ka se dire feela gore go be bonolo go ima, eupša gape go tla go thuša go dula o phetše gabotse nakong ya boimana le ka morago ga boimana.
Eupša se se nyamišago ke gore lehono basadi ba bantši ba ima mola ba rwele boima bjo bo feteletšego. Ke gore, ba nonne kudu. Go ima o nonne kudu go ka baka dikotsi tše itšego go bobedi mma le lesea.
Gopola gore go thoma ka tsela ye e phetšego gabotse ke motheo wa leeto le le phetšego gabotse. Ka fao, go bohlokwa kudu go nagana ka maphelo a gago pele o ima.
Bjale a re boneng gore dikotsi tše ke dife.
| Ke mang yo a lego kotsing? | Dikotsi tšeo di ka bago gona |
|---|---|
| Go mma |
|
| Bakeng sa lesea |
|
Go fokotša boima bja mmele ka tsela e itšego le gona ke taba e kgolo!
Dikotsi tše di ka go tšhoša, eupša ga o nyake go ipeela dipakane tša go fokotša boima bja mmele tšeo di lego godimo kudu gore o ka di fihlelela. Gaešita le ge o sa kgone go fihlelela boima bja mmele bjo ngaka ya gago e bo kgothaletšago, go batamela le go se nene le boima bjoo go ka dira phapano e kgolo.
Ge o ka fokotša magareng ga 5% le 10% ya boima bja mmele wa gago pele o ima, ruri e tla go thuša kudu.
Nagana gore o boima bja dikhilograma tše 80. Ebe 5% e bolela feela 4 kilos. Nagana kamoo go fokotša gaešita le tekanyo e nyenyane ya boima bja mmele go swana le ye go nago le mohola gakaakang go wena le lesea la gago.
Ge e ba ke šetše ke imile, ke dire eng?
Go lokile, ka fao ge o šetše o imile, o se tšhabe go ipotšiša gore, "Ke dira eng bjale?" Ruri ye ga se nako ya go thibela dijo tša gago le go fokotša boima bja mmele. Seo se ka amoga lesea la gago diphepo tšeo le di nyakago.
Go e na le moo, o swanetše go lebiša tlhokomelo go ba le boimana bjo bo phetšego gabotse, e lego seo se bolelago go itšhidulla letšatši le letšatši le go laola go oketšega ga boima bja mmele.
Ka kakaretšo, mosadi yo a bego a nonne kudu pele a ima o swanetše go oketša magareng ga dikhilograma tše 7 le tše 11,5 nakong ya boimana. Go mosadi yo a nonnego, tekanyo e swanetše go ba magareng ga dikhilograma tše 5 le tše 9.
Eupša gopola se: Tše e fo ba dipalogare. Kgopela ngaka ya gago tekanyo e swanetšego ya go oketša boima bja mmele bakeng sa gago.
Dilo tše 4 tšeo o swanetšego go di latela bakeng sa boimana bjo bo phetšego gabotse
Gaešita le ge o nonne go se nene, o sa dutše o ka ba le boimana bjo bo phetšego gabotse ka go latela dikeletšo tše tše bonolo, eupša e le tše bohlokwa kudu.
| Ntlha | Tlhalošo |
|---|---|
| 1. Ga go nyakege gore o "ja ba babedi"! | Ye ke kgopolo e fošagetšego yeo e tlwaelegilego. Gaešita le mosadi wa moimana yo a nago le boima bjo bo phetšego gabotse o nyaka feela di- kilojoule tše ka bago tše 300 tše oketšegilego ka letšatši. Seo se bolela gore ga go nyakege gore o oketše gabedi tekanyo yeo o e jago ka mehla! Botšiša ngaka ya gago ka palo e nepagetšego ya di- kilojoule tšeo o di nyakago. |
| 2. Hlokomela seo o se jago. | Lesea la gago le hwetša phepo ya lona dijong tšeo o di jago. Ka gona e-ja dijo tše di nago le phepo. Kgetha dijo tšeo di humilego ka diprotheine (hlapi, mae, dierekisi, dierekisi) le makhura a phetšego gabotse (makhura a sa kgotsofatšwago kudu). Fokotša dijo tše di nago le swikiri ye ntši, dikhapohaedreite tše bonolo (go swana le borotho bjo bošweu le di-bun tše di dirilwego ka bupi) le makhura a kgotsofetšego/trans (ka mo go kgonegago). |
| 3. Enwa meetse a mantši. | O swanetše go nwa dilitara tše ka bago tše 2.5 - 3 tša meetse ka letšatši. Nakong ya boimana, bophagamo bja gago bja madi bo a oketšega. Se se ka dira gore o felelwe ke meetse mmeleng ka pela, sa go dikologela le go ikwa o dikologela. Ka fao, go bohlokwa go nwa meetse a mantši. |
| 4. O se ke wa lebala go itšhidulla. | Dira go itšhidulla ka tekanyo e lekanetšego bonyenyane metsotso e 30 ka letšatši. Go sepela, go bina le go thuma ka moka ke mo gobotse. Go thuma, ka mo go kgethegilego, go ka thuša go imolla kgateletšego le go dira gore o ikwe o le bofefo kudu. Lega go le bjalo, boledišana le ngaka ya gago pele o thoma lenaneo le ge e le lefe la go itšhidulla. |
Molaetša wa go Išwa Gae
- Ge e ba o rulaganya go ima, leka go fihla boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse ka mo go kgonegago. Go fokotša boima bja mmele ganyenyane le gona ke kgopolo e botse.
- Ge e ba o šetše o imile, o se ke wa leka go fokotša boima bja mmele. Go e na le moo, laola go oketšega ga gago ga boima bja mmele ka tsela e phetšego gabotse.
- Ka mehla boledišana le ngaka ya gago ka boima bja gago bja mmele, dijo le go itšhidulla.
- Ga go nyakege gore o "ja ba babedi." Se bohlokwa ga se bontši, eupša ke phepo ya dijo tšeo o di jago.
- Go itšhidulla letšatši le letšatši le go nwa meetse a mantši go bohlokwa kudu go wena le lesea la gago le le rategago ka popelong.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago